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Recette Dukan Beignets féeriques de légumes

Régime Dukan (recette minceur) : Beignets féeriques de légumes #dukan https://www.proteinaute.com/recette-beignets-feeriques-de-legumes-12576.html

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Réalisez cette recette Dukan

Chou-fleur ébouillanté et courgettes cuites en dés.... Le tout passé au mixeur...

Dans un plat, j'ai mélangé 2 oeufs, 2 c'à s de maïzena (toléré max), 1 c'à café de levure chimique, plein d'épices au choix (ail, basilic, poivre, fines herbes..) j'ai ajouté les légumes mixés, 30g de gruyère bridelight (toléré) et 2 c'à s de son de blé. J'obtiens une pâte épaisse.....

Puis j'ai rempli des emporte-pièces sur une feuille de cuisson et au four à 180°, 10 à 15 minutes...

2 plaques de cuisson remplies avec cette quantité de pâte.

Pour 2 personnes , en accompagnement de la viande.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 9 recettes de babine

Recette favorite de 36 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 01/12/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de babine sur Proteinaute

babine - Vers la courbe - le 22/12/2015 à 13:36

CONSEIL : Pour une pâte plus épaisse , ajouter 3 C à S de lait en poudre ou mieux , 2 sachets de konjac cuisine . BIEN égoutter les légumes une fois mixés . On peut également y ajouter des oignons.

Avatar de ZeinaDemari sur Proteinaute

ZeinaDemari - Vers la courbe - le 27/06/2016 à 19:41

Pas de bridelight, on peut re,placer par du FB?

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