21/01/2013 debut de la phase d'attaque 32kg a perdre quelqu'un me suit?????

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Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 21:38 Repas de ce soir j'avais plus de thon alors j'ai mis du jambon dégraissé à la place super bon et agréable surprise la base est juste top j'ai laisse bien doré pour que ce soit croustillant sur les bord et elle sera géniale en galette pour faire un durum

Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 21:43 La recette si sa intéresse quelqu'un http://www.proteinaute.com/recette_tarte_a_la_tomate_et_au_thon-10903.html
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 11:26 Hello les filles y'a personne? Je me sens seule et abandonnée mdr
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 11:36 Youhou elle, elle va devenir ma meilleure amie lol Riche en protéines, elle est autorisée dès l'attaque et n'est pas décomptée des tolérés le top!
slimilou 909 messages Proteinaute actif	Posté le 13/09/2013 à 14:32 Hellooo. Si si je suis là moi Chounou Mmmmm tes photos donnent envie de tester. Ah de la crème!!! Merci pour l'info Ce midi je me suis fait un wrap au thon très bon avc quelques bâtonnets de surimi. Et je viens de sortir des muffins du four pour le goûter. J'essaie d'anticiper un peu parce que hier grosse bétise. Hier après avoir été chercher mes loulous à l'école on est passé par la boulangerie pour le goûter et j'ai mangé un (bon) pain au chocolat. Sur le coup je l'ai apprécié mais 1h après je m'en suis voulu énormément. .. trop dégoûté d'avoir craqué dès le premier jour... la honte... Bref c'est pas grave on oublie mais on recommence plus. Moi aussi mon surpoid me gâche la vie. Je me renferme sur moi parce que j'ai honte de mon corps. STOOOP on se bouge et on change les choses.
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 15:14 Allez Slimilou c'est bien courage on va les dégommer ces kilos! Aujourd'hui journée PP ce midi petits steaks façon kefta j'adore c'est pas sec du tout je mets 2 petits suisses à la place du fromage blanc
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 15:17 Recette ici : http://www.proteinaute.com/recette_boulettes_boeuf_jambon_facon_kefta-1804.html
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 15:18 Ah oui et je ne mets pas le son

slimilou 909 messages Proteinaute actif	Posté le 13/09/2013 à 15:36 Chounou tu es un vrai chef dukan. Lol je vais prendre exemple sur toi et cuisiner de nouvelles choses tous les jours pour tenir le coup Oui courage on va finir par les chasser ces kilos. Je crois que plus personne est au régime par ici. @cece tu es toujours chez ww? Et les autres vous êtes où? Lixad, Mila, Lilou, Moun... allez revenez nous soutenir au moins!!!
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 15:49 Allez direction la cuisine on va tester sa pour le goûter avec un bon chocolat chaud pour se réchauffer avec se temps tout gris brrrrrr
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 15:52 Sans les baies de Goji je n'en ai pas. @Slimilou le secret de se régime c'est la cuisine il faut se faire plaisir, varier et ne pas avoir peur de tester Avant dudu (je crois que je l'ai déjà dit) je ne cuisinais pratiquement jamais! Comme quoi qui ne tente rien n'a rien
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 23:32 Bon alors cette fameuse brioche d'aspect trop belle toute gonflée et dorée mais alors refroidie du caoutchouc mdrrr et une odeur d'oeuf j'ai pas pu la manger poubelle dommage mais je ne suis pas restée sur un échec j'ai tenté une recette de pain et la GE-NIA-LE on dirais une ciabatta et un goût top, rapide à faire le seul hic ma levure de boulanger pas top j'en rachèterai de la marque Francine. C'est mon pain fétiche! Faite-le les filles!
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 23:51 Pain (on voit pas bien manque de luminosité
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 23:53 En sandwich
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 23:54 Mayo dudu plus vraie que nature excellente
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 00:04 Recette pain http://www.proteinaute.com/recette_pain_pave_pour_sandwich_facon_sodebo_ou_mc(...) Recette mayo http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_a_tomber-9181.html

Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 12:49 Hello les filles ce matin -200gr c'est peu mais tant que sa descend faut pas se plaindre. Bilan de cette semaine -1,3kg (perte de l'écart du mariage et -400gr en bonus) Plutôt contente surtout que je n'ai pas eu fin du tout et je me suis même régalée avec de nouvelles découvertes Ce matin un café et un yaourt taillefine à la cerise Aujourd'hui c'est PL, il est 12h45 et je ne sais pas quoi manger lol fraudrais que je m'active là! Bonne journée (si il y a quelqu'un pour me lire mdrrrr)
slimilou 909 messages Proteinaute actif	Posté le 14/09/2013 à 13:57 Coucou chounou. Comment ça va? Tu as l'air de bien tenir le coup ça motive. Le pain je l'ai déjà testé et approuvé aussi! Bravo pour ta perte tu es bien partie c'est super. Moi pas de pesé et je suis malade trop fatiguée pour cuisiner. Vive le jambon et le surimi. Lol
lilou1324 2113 messages Proteinaute expert	Posté le 14/09/2013 à 16:43 Coucou les filles !!!!! Ça fait un bail !!!! Je vais m y remettre sérieux aussi .... Le hic c est que je bosse comme un forcené en ce moment et c est compliqué de gérer .... J ai repris du poids ... Beaucoup !!!! Ce matin 64,7.... Déprimant ..... Et sans manger de cochonneries !!!! J aime pas ça , vous le savez ..... Donc pas de mystere , on s y remet ....!!!!
lilou1324 2113 messages Proteinaute expert	Posté le 15/09/2013 à 16:07 Hey hey..... 64 kilos tout rond ce matin .... On prend les memes et on recommence ...!!!! Youpiiii
Chounounaty 466 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 19:32 Coucou les filles! Ah yes Lilou le retour! Allez c'est parti mon kiki lolllllllll Aujourd'hui PP et vraiment la flemme de cuisiner. Ce matin café et rien, midi 2 pavés de saumon grillé aux herbes, et ce soir je sais pas encore puffff
lilou1324 2113 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2013 à 05:55 Hey les meufs ....!!! 63,7 ce matin !!!! Contente la fille !!! Lol .....!!!!!!
lixad 758 messages Proteinaute actif	Posté le 16/09/2013 à 10:14 Salut les filles, pas tout lu mais je ferais ça dans la journée! Pour la crème 0% j'en ai acheté une fois ya des mois et j'en ai jamais retrouvé ensuite au magasin! A limiter quand même c'est vachement plein de glucides! lol
Utilisateur115495	Posté le 16/09/2013 à 10:15 Bonjour les filles. Absente cette semaine car en vacances à la pêche 1 semaine avec mon mari. De retour depuis samedi soir...encore une semaine pour profiter avant de reprendre le boulot. Du coup je reprends à fond le régime dukan car ça me saoule de compter mes points avec ww. Au moins dukan c'est moins contraignant la dessus. Tu manges tes protéines à volonté et tes légumes et basta. Rien à compter mais juste à manger. Choun tes recettes ont l' air excellentes. Ca donne envie... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lilou1324 2113 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2013 à 11:20 Hello ...... moi coté cuisine ça va pas étre simple .....!! Par exemple ce matin debout 5h , départ 6h pour bosser dans le 91 ....jusque midi , puis direction le 94 jusque 18h...le soir à cette heure là il me faut environ 1h45 pour rentrer chez moi quand tout va bien .... l'Homme ne risque pas de cuisiner ...mdrrrrr Alors la semaine je fais au plus simple , jambon , fromage blanc ......le week end par contre je cuisine !!! et j'essaie d'en faire un peu plus pour au moins lundi et mardi ...... Enfin bon , on se débrouille quoi !! mdrrrrrr