A l'attaque le 02 janvier 2014 et besoin de votre soutien

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amoureuse49400 1977 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/01/2014 à 10:17 bonjour Enora0505 moi je termine ma phase d attaque demain hâte de remanger des légumes . Sa y est pour moi le premier kilos est partis sa ma fais plaisir se matin Bonne journée a tous le monde

DonBod 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 10:51 Hello tout le monde, 1er jour PL pour moi aussi : je me suis fait haricots verts / Steack hâché pour ce midi. Ca va faire du bien de pouvoir remanger des légumes Côté balance, -2.3 depuis le 1er jour, je tiens le bon bout, et suis très motivé ! Bon courage à tous et bonne journée !
bidule74	Ce message a été supprimé par son auteur.
grassette14 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 14:27 Bonjour les filles, J'espère que tout le monde va bien... Bonjour et bienvenue aux nouvelles, attention j'ai lu sur la page 5 qu'une d'entre nous mangeait une montagne de légumes dans ses konjacs, NON il faut toujours avoir plus de protéines que de légumes, c'est trés important je crois que c une portion de légumes pour 3 portion de protéines...pour les tolérés ne faites pas comme moi, c'est 1 par jour, moi j'en prends bien plus de 1 ce qui ralenti ma perte de poids, mais a mon âge et avec un seul rein et malade on limite les dégats, je me donne jusque fin mai pour perdre mon poids voir plus si cela s'averrait dans ce sens.. Si vous avez besoin de conseils je peux vous aider, je connais Dukan pour l'avoir déja fais, je fais mes recettes moi même et mes désserts aussi.... A toute bon courage a toutes et bravo pour les pertes de poids... On lâche pas, on va y arriver
halimette01 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 14:34 Salut les filles, Comment allez vous? Comment se passe votre regime? Pour ma part tout va bien? Je sens que j'ai maigris! Verdict jeudi. Bonne journée a vous toute Bon courage
Safietou 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 14:58 Salut tous le monde j'espère que sa va depuis hier jsuis en croisière c'est un bonnheur de remanger des légumes jsuis a 2 kilo perdu j'espère continuer à perdre bon courage à toutes
amoureuse49400 1977 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/01/2014 à 16:12 salut grassette14 aurais du des recettes de petit dej sucré et de gouter il y en na tellement sur le site que je suis un peu perdu je suis une ancienne dudu aussi et pr avoir testé plein de recette et etre degouter de certaine je prefere demandé conseil . Merci davance .
bidule74 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 16:12 bonjour à toutes ,demain légumes ...j'en ai trop envie ! Courage les filles on tient le bon bout !

amoureuse49400 1977 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/01/2014 à 16:21 moi aussi bidule je passe en croisiere demain hate malgré que le coté lassitude commence a partir
lallou2207 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 21:41 bonsoir tout le monde j'ai commencé ma longue phase de croisière, avec -2.5 en PA et c'est sur que ça fait de bien de remanger les légumes!!! amoureuse moi j'aime bien les crêpes en dentelle c'est simple et super bon!!
amoureuse49400 1977 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/01/2014 à 21:52 lallou tu peux me donner la recette stp
pfeiffou 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2014 à 22:37 Retour au travail pour moi aussi aujourd'hui: dur dur, en particulier le lever à 6h30!!! Autrement, première journée de croisière, c'est vrai, c'est bon les légumes!!! bon courage à toutes!
grassette14 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 02:01 Coucou les filles, Amoureuse, moi le matin je me fais souvent des milk shake que je fais a mon idée, voila ce que j'y mets, pour un 250ml de lait a 0%, 3 CS de lait en poudre en plus, cela donne un bon gout, un ou deux carrés frais suivant ton envie et deux fraises fraiches ou congelées, oui cela c moi qui ai décidé de mettre des fruits trés peu, mais j'en mets et rien n'empêche ma perte de poids,, du sucre splenda ou autre, un peu d'arôme noix de coco et je brasse tout sa, avec sa ou une galette dudu ou une crêpe http://www.proteinaute.com/recette-crepes-hyperproteinees-sans-profitar-10079.html sinon sa peut être un peu n'importe quoi, du FB, des yaourts, les sons j'aime les garder pour le soir quand je rentre de mon travail, a 23h je me fais un poridge, j'adore sa et c ma gaterie.. Mais je fais souvent des recettes a mon idée, tiens ce soir je me suis fais une trés grosse crêpe avec deux oeufs, 4 cs de lait en poudre, 2 CS de maizena, un peu de lait, un peu de levure et dessus j'y ai mis un porridge au chocolat...... La je vais aller me faire un cake.... Bonne nuit les filles et a demain
grassette14 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 02:35 Pour mon pain amoureuse, c'est cette recette magique que je prends et c'est toujours un délice http://www.proteinaute.com/recette-pain-avec-croute-comme-un-vrai-10167.html
grassette14 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 02:45 Pas de régles depuis 3 mois et hop d'un coup sa redébarque, quelle mrd je vous le dis moi, bon je dois faire avec et je comprends mieux pourquoi j'avais autant envie de sucre cette semaine....
lallou2207 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 08:06 bonjour amoureuse voila la recette des crêpes simple et très bon: http://www.proteinaute.com/recette-crepes-dentelle-6029.html

amoureuse49400 1977 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/01/2014 à 13:05 coucou tous le monde merci grassette et lallou pour les recettes je vais les essayer cette semaine et je vous dirais se que j en pense . Bonne journée .
bidule74 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 15:08 bonjour voilà 200 grs pour aujourd'hui en moins c'est toujours ça ! merci pour les recettes !
grassette14 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 17:07 Slt les filles, Bravo pour tes 200 grs bidule, cm kieux que rien, moi j'ai hâte a dimanche, je suis en ZR ben voui a mon âge, franchement c revenu cette nuit, quelle mrd je vous le dis... Je suis en plus entrain de voir pour un nouvel emploi en plus de responsable au niveau de mon travail, ah la la quel chambardement... Bon aujourd'hui ce matin un yaourt genre pudding au caramel sans sucre et sans gras, midi un sandwich avec steach haché et fromage et du FB et ce soir comme je travaille, shiratakis de konjac, poulet et parmesan allégé... Bonne journée tout le monde
lallou2207 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 20:02 Grassette je te comprend je me deteste pendant cette periode, je balonne et je gonfle deja tu vas remarquer que tu perd pas mal a la fin courage
zaza74 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 06:18 bonjour à tous, à la pesée de ce matin apres 1 semaine (3 pa et 4 pl), - 3,6kg...c'est vraiment encourageant. par contre, je n'arrive pas à manger le soir, je suis écoeurée, j'ai des remontées acides dans l'oesophage, c'est tres désagréable. Avez vous déjà rencontré ce pb? Bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
grassette14 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 17:26 Allo les filles, Bon la posteuse nous a laisser tombé, c pas fort..... OUI lallou je pense que je vais en avoir reperdu ensuite a la fin hâte de voir sa.... Bravo zaza pour ta perte, génial dis donc...continue.. Aujourd'hui moi c saumon et shiratakis de tofu pour diner et souper, je travaille de soir donc je me casse pas la tête.. Courage les filles et a ce soir...
Jahnaee 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2014 à 22:46 Hello, je viens de vous lire les filles car je viens de commencer dukan il y a maintenant 6 jours !!! Je perds bien donc c'est parfait, ca motive. Je n'ai absolument pas faim donc je me force avant de faire un malaise ! J'avais fait dukan il y a quelques années et c'était 10 jours de proteines pures donc je pense recommencer comme ca vu ma perte de poids. A la base, je tourne vers les 78 kilos mais j'ai eu des grossesses très compliquées qui m'ont fait prendre beaucoup de poids ! Bon courage a vous !
grassette14 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 18:16 Coucou les filles, et bienvenue a toi janhnaéé, allez tu vas les perdre ces kilos, moi je suis un peu en position stop pour encore deux jours, j'ai fais un retour de régles aprés trois mois qui ma fais faire trois hémorragies et bien évidement je ne veux pas me retrouver en anémie, j'en ai fais une il y a trois mois c long a se remonter, donc je remange normalement et je reprends ce lundi... Mais je lacherais pas c certain, je veux pouvoir remettre mes petites robes cet été et cela viendra vite... Ou êtes vous les autres filles, vous aussi vous avez lachér....? Bon courage les cocottes

lallou2207 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 03:44 bonsoir bienvenue janhnaéé, pour moi 4 pp '2pl et 3 pp sauf que ma balance est en panne du coup je peux pas me peser, bof mais je sens bien que je dégonfle, ce matin j'ai mis n beau jean que j'arrive pas à renrtrer dedans il y a qq jours, c'est motivant!!! allez courage les filles et si vous avez des bonnes idées de petit déj je suis preneuse

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