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nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/11/2012 à 17:25 alors momo tu 'es perdu dans le bois ? tu n'ose plus redescendre tellement tu a aimé la montée ? on est tous la pres a lancer un grand hip hip hip hourra ... allez fait pas ta timide et viens au debrieffing

nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 19/11/2012 à 17:45 nono felicitation de ta photo a mister
spicy 12346 messages Proteinaute expert	Posté le 19/11/2012 à 19:03 Hello !! Momo on t'attend au rapport !
spicy 12346 messages Proteinaute expert	Posté le 19/11/2012 à 19:10 Merci Momo et Phiphin1ère pour vos compliments ! Je conseille vraiment les exercices avec haltères parce que le résultat se voit rapidement et sans faire de l'intensif. Moi je ne suis pas du tout sportive c'est vous dire Voici les exercices en vidéos pour que ça soit plus parlant ! Exercices pour les bras ! Voir ici : http://www.kewego.fr/video/iLyROoafJi5b.html et là http://www.kewego.fr/video/iLyROoafJiPx.html Exercice pour les épaules ! voir ici http://www.kewego.fr/video/iLyROoafYZiS.html Et enfin pour la taille voir ici http://www.youtube.com/watch?v=YyhZu9ucrjA En changeant de coté of course ! Nono tu as l'air de t'y connaitre tu rectifiras En tout cas bravo pour ta candidature pour mister proteinaute !!!
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 19/11/2012 à 20:17 Salut à tous !!!!! ahahah vous z'avez tous cru que z'allai pas revenir !! hé ben si me voilà lol Quel succes j'ai dit donc... oui oui c'est plutôt pour voi si je m'y suis tenu !! Hé ben oui nous z'avons été courir !! on est parti 1 heure de temps , on a alterné marche et courses, je pense qu'on a couru environ 10 bonnes minutes . mais perso mal le devant des cuisses , les rotules et mes petit peton !! Nous en avons pas fais plus car j'ai été rappeler par mon boulot, et je rentre seulement .. donc pour aujourd'hui c'est mort .. Demain nous aurions du etre en repos de sport, mais de la secousse nous ferons les exo de muscu !!! Je sais au final on à pas fait grand chose, mais le but etait deja pour moi de voir ce que je vaut en course, autant dire RIEN mdr !! En tout cas merci de votre soutien , ça Nous touche , ma femme et moi !!!! ET c'est quoi de cette histoire de Mister Dudu ???? on m'invite pa ?? :-(((( Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 19/11/2012 à 20:22 je t invite mais vient te mettre en photo complet hein je compte sur toi je fait parti du juris http://www.proteinaute.com/forum/sujet_officiel_l_election_de_miss_ou_mister_(...) ta femme aussi
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 19/11/2012 à 20:51 ah voilà je préfere !!! ze vais venir alors héhé !! Ma femme te remercie, mais trop pudique , elle n'y participeras pas . j'ai vu tu y est déja !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/11/2012 à 21:36 merci mat pour tes encouragements . et j'allais repondre a momo pour qu'il se presente aussi . du coup plus besoin . et nous aurons vite un deuxieme mec en lisse . en tous cas vu la presence du grand EST a cette participation , on prouve que nous n'avons pas froid au yeux . spicy merci de ton temoignage , tes liens et aussi pour ton poste sur la blabla . je me fait une joie de le lire chaque jour Bienvenue chez Spicy "Le pays des gens heureux" - Tome 7 les recettes qui y sont presenté sont des tueries .... merciiiiii mille fois merci

nono88510 1945 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/11/2012 à 21:40 ah ah momo ... as tu fait des etirements apres pour evacuer les toxines ? et oui les petits bobo , mal au pied , mal au muscle des cuisses et molets sont du a l'accumulations des toxines pendant l'effort alors , dis nous tes premieres impressions .... on respire mieux hein ....
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 19/11/2012 à 21:47 http://www.proteinaute.com/forum/bienvenue_chez_spicy_le_pays_des_gens_heureu(...) ici on se regale
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 19/11/2012 à 22:08 Le sport vaut mieux 10 minutes tous les jours que pas du tout .... Allez c'est bien .... Clap clap clap !!!!! j'applaudie !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
spicy	Ce message a été supprimé par son auteur.
spicy 12346 messages Proteinaute expert	Posté le 19/11/2012 à 22:10 Tout à fait phosphine
spicy 12346 messages Proteinaute expert	Posté le 19/11/2012 à 22:12 Je disais ! Merci Nono ! Reste pas en sous marin on se connaît maintenant
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 20/11/2012 à 06:42 merci les dudus !!! ce matin 1er impression, aie aie mes cuisses lol ....mais on retentera de courir , par coupure de 30sec de courses, 1min de marche , pendant 20 min ... faut y aller molo . La aujourd'hui on va dans une salle de sport , ils nous invite 1 semaine d'essai, voir ce que ça donne , et on fera la semaine en question . Dommage que les tarifs sont chers chers , parce que ça je kifferai bien je pense en salle ! on verra bien ! Sinon la piscine on attaque demain ou samedi , a voir Et oui nono j'ai étirer aprés .. qu'est-ce tu veux mon corps est tout ramolo aprés tant d'années sans rien faire ... pour miss mister proteinaute, oui oui 2 vosgiens en lisse, je réflechi à ma photo et j'arrive lol merci les amis )) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 20/11/2012 à 08:27 coucou jespere bien que tu va vite arrivé sur mister a b oui pour le sport la c sur que musculaire ca va chauffée met toi de la creme avant en vente en pharmacie

MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 20/11/2012 à 08:40 OUI oui t'inquiete nath, je reflechi à ma photo et ze vais venir !!! Ben le pire c'est le muscle de la cuisse juste au dessus de la rotule ... ça me fais mal , mais j'ai toujours eu tendance à me froisser ce muscle, je sais pas pourquoi ... et depuis 1 bon mois je déclanches des minis crampes au mollets quotidiennement, ce qui me fais peur pour la piscine lol ... héé oui je suis cassé de partout ça promet hein !! Comme je l'ai dit on va y aller molo , et ça devrais aller . Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
spicy 12346 messages Proteinaute expert	Posté le 20/11/2012 à 13:47 Coucou Momo ! Je confirme les salles de sport c'est pas donné ! C'est ce qui m'arrête parce que je ne suis pas certaine d'être assidue ! Alors payer pour rien ... Chez moi j'ai 2 haltères, des poids de chevilles (effilasse pour travailler en marchant sans s'en rendre compte), un vélo d'appartement et un vrai, et un step mécanique ! Pas mal pour une sportive du dimanche (rire) !!
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 20/11/2012 à 13:54 http://www.domyos-fitness.com/FR/conseils-pour-bien-utiliser-140997773/ http://www.youtube.com/watch?v=JW6nK8l12W4 30 euro chez decalton jai ca moi
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 20/11/2012 à 14:13 JE vous detaillerai le programme qu'on à fait aujourd'hui avec ma femme , ce soir !! mais encore plus mal les cuisses mdr !! Ton truc Nath, j'aurai trop peur de me casser la G..... vu comme je suis gauche lol Et sinon quelqu'un sais comment modifié ma photo d'avatar? je l'ai modifié dans mon compte, mais elle change pas ... :-( Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 20/11/2012 à 14:25 fait f5 appuye tu verra
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 20/11/2012 à 14:26 moi t voie ii ton avatar ho !!!!!!!!!!!!!!!!
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 20/11/2012 à 14:27 mdr c pas evident la dessu tu c moi je me suis cassée la g,,,, une paire de fois tien le flanby de spicy tres bon
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 20/11/2012 à 15:11 ZE VEUX LA RECETTE DU FLANBY DE SPICY !!!!! lool Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 20/11/2012 à 15:16 MDR j'appui sur F5 c'est le volume de l'ordi qui bouge mais pas la photo !!!! ptdr Non ma photo veux pas changer .... tant pis vous verrez pas ma tete !!!! :-() , mais ça m'enerve quand même .... lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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