Alors on le fait ce régime??? Début lundi 27 juin

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Utilisateur66395	Posté le 25/06/2011 à 10:42 merci beaucoup artpla, ça me permet, de constituer à mon tour un menu!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gervex 408 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2011 à 13:23 bonjour! les filles moi mon dejeuner du matin es le suivant: the vert ,yaourts0%au fruit,galette dukan! attention le jour approche! toutes pretes!
caramel1983 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2011 à 14:13 Slt les filles gervex tu n'a pas le droit au yahourt au fruit que des yahourt a 0% nature ou saveur vanille je pense que le matin pour moi sa sera galette dukan et yahourt a 0% apres j'ai trouver pas mal de recette je vais faire mes courses et préparer mon menu de la semaine je fais 7 jours de phase d'attaque qui en fait 7?
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gervex 408 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2011 à 17:43 moi je prefere faire moi meme les galette dukan
prettywoman 303 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 00:59 salut les filles!!!! ALORS pretes pour j-1 moi g passee la semaine a tester des recettes de dessert et de pain ,je me connais je peux pas me sentir frustree niveau sucre et donc je dois gerer cette fragilite mais je viens de me peser , c terrrrrible je suis à 102 KG Mais bon c du passe , je vais faire le mieux pour resussir ce regime , je suis si impressionne par celle qui sur le forum ont perdu jusk a 30 et 40 kg. demain je fais mes courses pour la semaine d attaque .bisou a toutes .
july91 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 14:54 coucou tout le monde! je commence demain aussi, jai 23 ans , 1m63 pour 87 kg, je vise les 63kg, jme suis inscrite tout a lheure jai pa eu de réponse encore, je pren tou vos conseil, et jespere kon poura se motiver ensemble, demain jvai au course, donc jai regarder un peu se kon navai le droi, sa ma lair pa mal sinon je c pa tro pr le peti dej de demain matin, je pense un thé, un pti suisse 0% , jai ke sa donc sa ira, et pui a 10h une tranche de jambon de dinde si jai un pti creu et vous vous avez prévu koi? a bientot julie

jevi75 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 15:08 coucou les filles! J-1 bon je vois qu'on est un bon petit groupe, ca fait plaisir!! donc mot d'ordre... MOTIVATION!!! on craque pas!!! on est là pour s'entraider, donc on viens ici pour reprendre du poil de la bête! faut prendre ça comme un "chalenge", perso ca va me motiver de venir vous dire si je perd et si oui combien! au moins on se comprend! donc demain je vais me faire une piscine ( vu le temps annoncé par la meteo + de 30° ) pour le côté sport j'irrais m'acheter des tranches de jambon de dinde et le soir steacks question: on a le droit a quoi dans la phase d'attaque?? salade? yaourt 0%? quoi???????? je ne sais pas combien on peut perdre en combien de temps?? 10kg dans le mois est_ce possible???
jevi75 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 15:10 ha oui j'oubliais... bienvenue aux nouvelles arrivantes!!! et merci d'avoire rejoins ce petit groupe pour commencer ensemble ce regime!!! l'union fait la force lol ))))
jevi75 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 15:28 Petit récap: La phase d'attaque PA Suivant le poids à perdre, elle durera 3, 5, 7 ou 10 jours, pendant lesquels on ne mange que des protéines animales Voir la page 73 du Best-seller "Je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan. Quels aliments sont autorisés en attaque ? Cheval (sauf la hampe), boeuf (sauf entrecôte, côte de boeuf, morceaux à braiser et pot au feu), veau à griller, volaille (sauf canard et oie), tous les poissons, tous les crustacés, tous les coquillages, oeufs (surtout les blancs), laitages maigres (fromage blanc, faisselle, yaourt nature ou aromatisé, carrés Gervais), tofu Vous ajouterez à cela 1,5 cs de son d'avoine. Que boire pendant l'attaque ? Voir la page 61 du Best-seller "Je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan Favorisez les eaux peu minéralisées, légèrement diurétiques et laxatives comme la Contrex, l'Evian et la Volvic. L'Hépar pourra aider les plus constipés. Evitez les eaux salées, telles que la Badoit, la Vichy, San Pellegrino et Quézac. Vous pouvez également consommer de l'Hydroxydase, eau vendue en pharmacie spécialement pour les cures de détox contre la cellulite. Pas de soucis pour celles et ceux qui préfèrent l'eau du robinet Vous pouvez également consommer à volonté les infusions, tisane, thé, verveines, tilleul, menthe, etc. Tous les sodas lights à moins d'une calorie le verre sont à volonté, sauf l'Orangina, qui est allégé mais non-light. Les adjuvants de l'attaque Pour accompagner vos repas, vous pouvez également consommer du vinaigre, des épices, des aromates, des herbes, des cornichons, de la moutarde, et le jus de citron.
berline 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 15:46 Bonjour les filles, Je suis tt nouvelle sur le site et je le trouve génial. je suis en pa depuis le 24.06 et j´ai perdu 1,5 kg je mesure 1.70 m et a commencé á 82 Kg bisous
berline 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 15:48 sorry ce n´est pas moi sur la photo je ne suis pas trés doué avec internet j´ai 42 ans....
jevi75 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 15:55 bienvenue berline! tu devrais mettre a jour ta regle pour suivre ta perte de poids )) donccomment fais tu ton régime?
jevi75 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 15:55 Quelques règles d'or pour commencer le régime: Mangez aussi souvent que vous le désirez. Ne sautez jamais un repas. Buvez à chaque repas. Ayez un frigo bien rempli, de choses autorisées biensûr. 20 minutes de marche par jour minimum, non négociable.
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zobette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 16:36 Bonjour, je viens de découvrir "par hasard" ce site et j'ai décidé de me laisser tenter... J'ai envie de perdre 12 kg, je mesure 1,56m pour 72 kg, j'ai deux enfants de 7 et 5 ans, j'ai arrêté de fumer il y a 9 mois, j'ai pris mes 10 kg... j'ai la motivation, de la ténacité mais à plusieurs c'est plus facile que seule... Je commence donc demain, je ne sais pas trop vraiment ce qui m'est permis de manger au ptit déj, je vais faire un tour sur le site histoire de mieux me familiariser avec mon nouveau "mode de vie".. Je suis heureuse de voir que je ne suis pas seule, je vous souhaite à toute bon courage
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july91 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 21:02 oui il faut qu'on se motive mutuellement!!bon courage a toute pour demain,jespere tenir et avoir d'aussi bon resultat que les temoignage ke jai lu motivééééé bisous
choco80 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 21:07 salut les filles vous avez encore une copine de régime en plus ,je commence aussi demain j'ai déja bien fais mes course j'ai trouvée la liste sur le site et j'ai essayée les galettes et une recettes (escalopes de saumon rotis à la sauce moutarde) et je peux vous dire que c'est un vrai délice !!!!!! j'adore ;je l'ai trouvée dans le livre LES RECETTES DUKAN .ça donne vraiment envie de bien se lancer surtout quand je vois tout les kilos que les proteinautes ont perdus !! bravoo et bon courage pour toutes celles qui commencent comme moi demain
july91 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 21:11 merci bon courage a toi choco, moi jaime pa tro faire a manger donc sa sera plu simple ke sa et des fois jacheterai les plat tout pret de dukan et puis on véra bien ske sa done, jvai au course demain pr faire le plein bon courage!!!
caramel1983 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 21:13 Slt les filles alors Jevi cette semaine tu as le droit de manger que de la viande pas de salade ni de legume a fond la proteine surimi a volonter bland de dinde ou de poulet viande hache escalope de dinde escalope de poulet yahourt ou framage blanc a 0% Coca light ou zero et surtout 1,5 LITRE d'eau. Voila moi j'ai fait mes course le matin ce sera un the un yahourt nature et j'ai trouver une recette pour faire des crepes ensuite je verais au fur et a mesure pour le repas du midi et du soir j'ai mis pas mal de recette de coter que je compte bien gouter.
jevi75 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 22:02 merci caramel1983 )))) bienvenue aux nouvelles qui commencent le régime demain!!!!!! olalala ça va être la guerre des kg! lol ca serais bien que chacune de nous donne leur planing recette ou plus simple histoire de donner des idées aux autres! ainsi que le nbre de jours pour la phase d'attaque! moi c'est 5, j'ai fait une capture de mon "planing" (lol) je vous le met ))) donc demain regime!!! ca motive de savoir qu'on est plusieurs meme si on se connait pas )))

caramel1983 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2011 à 22:08 moi aussi jevi 5 jours comment tu as fait pour avoir ton planning j'y arrive pas

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