besoin de copinautes pour attaquer dukan et beaucoup de soutien moral top départ le 02/06

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aurellye 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 05:17 Ouah quelle organisation Newmum, je crois que je vais prendre exemple et tout noter, ça me motivera de voir les chiffres descendre... Top départ aujourd'hui, ce matin pour moi : crêpes aux sons, yaourt 0% et actimel 0%. Pour ma pause de ce matin : thé vanille, actimel 0%, yaourt arôme fraise 0%. Ce midi : steak hâché, konjac, concentré de tomates (le fameux, la mini erreur de la journée^^), yaourt vanille 0%. Direction Géant casinon faire le plein de produits dukan cet aprem, courses à récupérer à leclerc drive... Puis 1h de gym tonique en fin d'après midi.... Bonne journée à toutes

jessysha 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 09:30 Motivation !!! Moi je me pèserai toutes les 2 semaines car sa me motivera encore plus de voir de gros ecarts avec la précédente pesée plutot que des petits changements.
newmum2014 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 09:52 coucou les filles ça y' es top départ aujourd'hui, la longue aventure dudu qui va commencer dans la joie et la bonne humeur en tout cas on va tout faire pour mdr moi ce matin pesée 90 kg, petit déjeuner simple, thé, yaourt et ma dose de son et du poulet mdr, alternée avec du squat et de la planche, insani je vais le faire après le taf, car ce sera plus simple mdr. woodinette : merci pour le lien complet, héhéhé c'est clair que la j'ai tout d'un coup, faudra que je m'organise et faire un tableau pour tout suivre bestiole : bienvenue parmi nous , oui ça se rapproche du taebo ,les deux sont terribles ,moi j'avais eu les quelques vidéos sur daily ,woodinette m'a envoyé le programme entier, si elle est ok on s'échangera le programme ^^, est ce que tu fais un travail ou tu es en contact facilement avec la nourriture ? parle nous un peu de ton parcours enfin un truc bref jessy : oui faut que ça bouge ,et ça me plait bien, au moins y' a toujours quelqu'un qui passe par la ,si jamais l'une de nous est occupées ^^ idem woodinette je crois que tu vas avoir des sportigirls à faire partager le lien héhéhéhé aurellye : merci je sais pas pourquoi et comment j'ai cette energie, je suis rebooste à bloc , le train est lancé et j'ai envie de garder le cap .tu vas voir à noter et te dire que tu as ça comme obligation je pense que ça nous aide à réfléchir avant de craquer, bon je suis juste à la première journée on verra la suite mdr allez go go go les filles en avant dudu bisous bonne journée
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2014 à 11:39 Hello ze monde !!! Tout d'abord Aurellye: fais gaffe les actimel (meme 0%) sont des tolerés dans l'escalier ! (Donc t'as deja ta dose de tolerés du jour, sans compter le jus de tomates qui mine de rien est bourré de sucre ! Pour moi euh.... Ado j'ai pris beaucoup de poids, perdu suite à une depression (j'etais avec le mauvais gars on va dire...) puis pris avec ma grossesse (à 32 ans suis maman d'un petit gamin de 13 ans qui me depasse !) , reperdu une partie facilement entre guillemets et le reste quand suis tombée malade (10kg en 15 jours...). Arreté de cloper y à maintenant 16 mois, je n'avais rien pris (500gr) Passage depressif en debut d'année et vlan j'ai perdu 4 kg pour en reprendre 11 (nez dans les reglisses et cereales tout le temps) ! Descente et montée en 1 mois ! Pas sportive à cause beaucoup de la santé, fatiguée sans arrêt avec articulations en sale état Alors que les medicaments deja font grossir Je peux pas bosser, du coup je m'ennuie et ... Je grignote Voila....
newmum2014 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 11:57 avec un ado à la maison ça doit être encore plus compliqué de gérer surtout avec les gouter qui doivent être présent mdr essaie de te faire un petit tableau à faire et ne pas faire,tu le colles juste sur tes placards, frigo enfin des endroits ou tu aurais tendance à aller manger mdr quand je vois ta reglette, je vois que tu as bien perdu n'empêche ^^ est ce que tu peux faire de la marche ? car moi aussi j'ai des problèmes de cheville et genoux, mais j'essaie de faire attention.
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 02/06/2014 à 12:40 C'est vrai que je ne me suis pas présentée. Pour faire rapide, j'ai 23 ans, étudiante en master de psychologie. Poids de tout départ: 80 kg. J'avais perdu 20 kg en 4 mois et repris 10 kg cette année (malbouffe, stress des exams, opérations etc.). Donc c'est reparti, mais ma perte est archiiii lente! Ca fait 2 semaines que je stagne... Et aucun écarts! Bref, a l'heure actuelle: poids du jour 70,6 kg, objectif total: -10 kg. Objectif du mois: 66 kg. ( soit -4 kg).
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 02/06/2014 à 12:41 Le lien du programme insanity: http://kickass.to/insanity-workout-t7013845.html Une fois telecharger vous cliquez sur le fichier qui lancera le telechargement sur le logiciel VUZE. (Cela nécessite d'avoir préalablement télécharger le logiciel VUZE). Ensuite vous cliquez sur "ok". Et vous attendez que ca charge (c'est long). Une fois le téléchargement terminer, vous cliquez sur bibliothèque. Je supprimerai ce message d'ici deux jours car pas sure qu'on ai le droit de partager ce genre de lien qui est normalement payant.
newmum2014 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 12:44 merci pour le lien woodinette as tu essayé tes jours de pp pour voir si tu as une perte ou passer à la journée viande blanche?

Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2014 à 13:20 Merci woodinette, suis mal barrée je n'ai plus d'ordi Newmmum: en effet avec un ado pour qui il faut toujours des cereales (que je grignote) du pur sucre (bonbons) car bah 1m73 à 13 ans ca demande de l'energie brute.... Sans compter en effet tout le reste, donc je ne peux pas preparer 1 seul repas mais 1 pour chaque c'est pas simple à gerer Sinon je peux marcher mais pas tout les jours, c'est selon les douleurs. Je vais des jours faire 6h30 de marche/trek/trail dans les bois, et des fois je pourrais pas me trainer 200m (je deconne pas) .... Les programmes squats avec les genoux c'est impossible, abdos avec le dos bah pas mieux... Donc a part me muscler les index à taper sur l'ecran de la tablette c'est limite... Ah et ti repas de midi : shiratakis et escalope de poulet aux epices chili, fromage blanc avec 1 goutte d'arome fraise en dessert
jessysha 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 14:52 Pour ma part j ai 2 bout de chou a la maison mais j ai mis tout ce qui est sucre gateaux jus et bonbon dans un seul et meme placard avec un postit "interdit" dessus. J ai 25 ans et poids de depard 80,5kg et objectif 55kg
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2014 à 15:53 Bon bah la marche vais laisser de coté quelque jours...... Marche moyenne à rapide au bord de l'eau donc en somme détente meme si ca tire dans le pied et les genoux, mais tout s'est ecroulé à la decouverte de ce que personne ne souhaite trouver en se balladant près de l'eau... Bref rentrée choquée, l'estomac noué, et le moral dans les chaussettes.....
aurellye 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 17:44 Ok pour les actimel, je ne savais pas, je pensais vraiment que tout ce qui est 0% est autorisé, mais apparemment non. Cette première journée s'est assez bien passée, des envies de craquer, mais je pense balance et me dis que je veux qu'elle descende, et quitte définitivement les 3 chiffres dont j'ai horreur. Sinon pour me présenter, je m'appelle Aurélie, j'ai 25 ans. Je suis auxiliaire de puériculture dans une crèche. Je n'ai pas encore d'enfants, et je me marie début novembre. Ah et j'oublie, je suis en plein achat d'un appartement, donc travaux à gogo.. pas de quoi m'ennuyer cette année !!
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2014 à 17:51 Yaourt au fruits à 0% c'est dans les tolerés aussi
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2014 à 18:04 Le lundi de l'escalier etant pour ainsi dire la meme chose que le jeudi PP dispo à partir de la phase de conso dans le classique, tu ne devrais meme pas prendre de toléré..... Maintenant perso je pense que si je me prend 1 toleré ca sera pas dramatique, mieux vaut ca que craquer carrément
newmum2014 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 20:03 les filles un coucou rapide, j'ai tout de basculer, je vous lirai et répondrai plus tard, suis hs avec le sport,la une bonne douche et miam miam
aurellye 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 22:19 Alors on mange quels yaourts en faites ??? Mes yaourt aux fruits ils ne sont pas avec des morceaux, c'est juste le goût, genre les sveltesse.

Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2014 à 22:26 Aromatisé "artificiellement" et edul ca va, mais pas de fruits
aurellye 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 22:29 Ah ouii donc c'est bon, ils sont comme ça mes yaourts, aucun morceau de fruits. J'ai eu peur, je pensais tout faire de travers^^
aurellye 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 22:31 J'ai fait une quiche sans pâtes dukan ce soir, super bonne, même mon copain a aimé, donc c'est top. Il ne fait pas dukan, mais quand on peut manger pareil c'est toujours plus sympa !
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2014 à 22:33 Me suis brulée en sortant du "pain sans son" du micro onde...et qui etait raté en plus....quelqu'un a une recette "inratable" ? Enfin qui ne ressemble pas à mon éponge en version assechée....
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 02/06/2014 à 22:35 attention aurelye, parfois les fruits sont mixés dans les yahourt, on ne les voit pas mais ils sont la! Il faut qu'il y ai écrit "aromatisé". Bestiole, qu'elle est cette chose horrible que tu as rencontré? :(
aurellye 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 22:40 Oui ce ne sont que des yaourts aromatisés que j'achète, je fais bien attention à ce qui est écrit. Etant très fan de chocolat je bloque un peu là dessus, alors j'ai pris des sorte de danette à 0,7%, pour la fin de semaine. Et j'ai trouve une sorte de cacao, "ligne gourmande", dans lequel il y a du lait écrémé, et c'est une poudre où on ajoute juste de l'eau, + pour la fin de semaine aussi je pense. Si ça bloque trop ma perte, je n'en prendrai pas. Désolée bestiole, mais pas de recettes de pain de mon côté. Je suis preneuse aussi si certaines en ont. Je mange des galettes de son d'avoine achetée toutes faites, mais du pain sa peut être sympa aussi.
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2014 à 22:50 Woodinette, decouverte d'un corps flottant, appelé police et pompiers, suivi la derive du corps jusqu'à leur arrivée.... Vais passer une affreuse nuit je pense
aurellye 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2014 à 22:53 Aie pas facile à oublier ça oui ! Dis toi que tu as permis à une famille de pouvoir faire son deuil en retrouvant une personne disparue. Bon courage à toi, n'hésite pas à en parler.

Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2014 à 22:59 C'est pas le premier, le premier j'avais une douzaine d'années, toutes les images me sont revenues :-(

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