Bonjour à Tous, ça y est c'est le 1er jour! + de 40 kg à perdre dans le Tarn et Garonne.

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Utilisateur92101	Posté le 10/04/2012 à 13:19 lol attention marie tu vas te lasser à force, moi j'adorais le muffin à la bolo j'en faisais chaque jour de PL à force je trouvais plus que c'était bon lool et n'oublies pas de manger plus de protéines que de salade bon ap' finallement auj c'est poulet au four et frites dudu pour nous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Fofinette 1142 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 14:02 Marie7, ce n'est pas moi qui suis dans la même ville que toi Moi je suis beaucoup plus au Nord ) Ce midi, carottes rapées à volonté, 2 tomates, 100 gr de poulet en tranches, fromage blanc 0% avec édulcorant cannelle et avoine, café au lait. Impeccable, je n'ai pas faim. Je regarde les recettes pour ce soir, j'ai envie d'un dessert chocolaté )) Le fait d'être passée en PL aujourd'hui me fait un bien fou. Je me sens moins ballonnée ! Allez les filles on tient le bon bout. Toutes ensemble toutes ensembles yé yé ! Toutes ensemble toutes ensemble yé yé !! Bon après-midi.
Fofinette 1142 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 14:04 Au fait, dans ma biocoop, j'ai trouvé l'avoine dukan. Elle me semble meilleure au goût. Elle est vraiment fine et du coup dans le fromage blanc ça le fait bien !
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 10/04/2012 à 14:35 re petit coucou marie 7 en effet se donner des idees de menus m interesse car des fois je sature et pas toujours envie d'aller faire tous les sites dukan je dois aller m acheter des aromes et de quoi me mettre aux fourneaux les aromes sont il sucrés? en faisant mes courses a geant casino j ai vu des produits tout prets dukan style des galettes de la mayo de la sauces salade avez vous deja essayee? fofinette il me semble que les carottes s 'est limité mais verifie quand meme lisah ce soir je me fais des frites toffu on verra bien et personne m a repondu pour le son suis oblige de le prendre tous les jours? son d'avoine + son de ble cela ne fait pas trop?
Utilisateur92101	Posté le 10/04/2012 à 15:08 oui oui manges en c'est important!! yen a un qui combiné avec l'eau donne effet de satiété et entraine toutes les mauvaises graisses et l'autre aide au transit, c'est vraiment mieux de prendre sa dose tous les jours ton attaque étant finie c'est 2CS avoine et 1CS blé les aromes quand tu les achètes ne doivent pas contenir de sucres justement fais attention à cela les frites au tofu j'y ai bien pris gout, j'aime bcp!! ma fille a voulu gouté auj ça a fini dans la poubelle lool fofinette c cool pour le son au moins maintenan tu auras la dose quotidienne sans difficulté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Marie7 676 messages Proteinaute actif	Posté le 10/04/2012 à 16:43 ah enfin vous voilà !!! Je reviens de la piscine et j'ai défoncé la salade lol - trop bonnnnnnnnnnnnnn !!! Lisah je suis ok avec toi mais ça marche beaucoup par phase finalement ... pendant un temps j'aime un plat puis je m'en lasse et j'en change etc ... Ce qui est bien avec ce plat c'est qu'on peut cumuler plusieurs légumes et vu la perte que j'ai a affronté je me dis que c'est pas mal lol (pour l'apport en fibre / vitamines) Fofinette j'étais persuadée que c'était toi je sais pas pourquoi. Au faite bravo pour ta phase d'attaque ... t'as vraiment attaqué le problème c'est le cas de le dire !! t'as super bien perdue c'est top ... et avec le retour des légumes tu as l'air regonflé à bloc !! ne sois pas surprise demain si ça remonte au faite ... c'est l'apport d'eau présent dans les légumes ... c'est mieux de se peser après un PP d'ailleurs. Eve question arôme personnellement j'ai été assez déçue ... sauf pour le noisette ... Mais lisah sur notre poste je pense va remotivé à faire des recettes. Mais je préfère qu'elle teste d'abord mdr ... Pendant un temps j'ai acheté tout plein d'aromes et fait plein d'essais et au final j'ai trouvé l'ensemble fade ... peu appétissant. Les arômes sont pas sucré faut rajouter edulcolorant. Alors là pareil faut choisir le bon parce que t'en a qui donne un gout très chimique après cuisson. Pour le son d'avoine Dukan le rend obligatoire pour 2 raisons. La première c'est pour lutter contre la constipation entrainé par l'alimentation riche en protéine. Le son c'est des fibres donc ça améliore le transit. Ensuite il dit dans son livre que c'est aussi car ça gonfle dans le ventre donc ça calle bien et pour finir que ça absorbe une partie des graisses ingérés. Donc au final que c'est bon ... au long cours.... Même en stab (donc à vie) faudra continuer le son d'avoine (mais nombreux sont ceux qui l'arrête). Moi je te conseille de le prendre, parce que c'est vrai que ça calle super bien. Et les jours PP c'est un apport en fibre. Je trouve limite pour moi ça remplace le pain. Faut prendre le temps d'apprendre à bien le cuisiner ... puis t'as plein de variantes à faire avec pour base le son d'avoine (gateau, galette etc) Je me demandais les filles si vous ... vous faisiez quelque chose pour votre peau ? vous savez celle qui pendouille ou risque de pandouillée après la perte ?
Fofinette 1142 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 17:32 Oh la mienne ne pendouille pas encore, j'ai de la marge )) Je viens de faire les fondants au chocolat, je vous dirai quand ils auront refroidi. Pour la carotte, avant c'est limité, plus maintenant apparemment. Mais bon je n'ai pas mangé l'équivalent de 10 carottes non plus !
Utilisateur92101	Posté le 10/04/2012 à 17:33 perso mon arome préféré c noisette note pate à tartiner lool marie si tu en as que tu veux plus propose moi, je te les rachèterais frais de port compris si ils me plaisent lol j'aime aussi beaucoup larome framboise associé avec un yaourt saveur framboise, l'autre fois j'ai fait un gateau chocolat noir framboise aie aie aie la tuerie!! mais pas autant que le bavarois lol ! non pour la peau je fais rien mais c'est un sacré souci pour ma part, surtout pour mes bras!!! dejà c'est horrible alors avec moins 35 ça va pas le faire du tout mais ma coach à la salle me disait qu'au debut ça sert à rien se serait des sous jetés par la fenetre alors j'attends encore un peu.... fofinette : marie a raison, je te conseille de pas te peser un lendemain PL c'est démoralisant! moi au debut personne m'avait dit et j'étais à deux doigts d'arrêter!! quand tu vois que tu respectes tout et apres plus 900 grammes c rageant lol ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Fofinette 1142 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 17:34 Pour les arômes, je n'ai pas encore assez d'expérience. Mon arôme vanille sans sucre me convient dans le fromage blanc. Chez Biocoop, ils sont sans sucre, à l'éthanol (vu comme ça c'est pas trop appétissant). Ceux des grandes surfaces ont souvent du sucre.
Fofinette 1142 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 17:36 Merci les filles pour vos conseils sur la balance après les PL
Utilisateur92101	Posté le 10/04/2012 à 17:43 je me demandais ninie tu vas bien ? on te voit plus...? on squatte ton post et tu n'y es même pas!! mais je vois que tu es presque au 10 kilos bravo!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur95635	Posté le 10/04/2012 à 17:54 coucou les filles, je vois que vous allez fort avec les pertes de poids, moi, je me motive mais dur dur à Miami, je viens de commander des aromes sur le site de Dukan, je les attends de pied ferme, quelqu'un arrive du siège à Paris et me les rapporte dimanche, il me tarde de pouvoir faire des desserts.ma perte de poids est pas rapide comme certaines d'entre vous mais qui va doucement va loin donc cela me motive et il y a aussi peut être l'age et je n'ai plus de Thiroïde et la ménopause arrangent rien Bonne continuation à vous toutes, et je vais essayer de vous faire un coucou lointain journalier Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Marie7 676 messages Proteinaute actif	Posté le 10/04/2012 à 18:02 Miami si en plus tu n'as plus de thyroide et ménopause ... un grand bravo à toi parce que t'as perte est très bien !!! mais en sachant ça alors là chapeau bas madame !!! Lisah tu fais quoi comme exercice à la salle de sport ? j'ai envie de m'y mettre perso ... t'as prit un coach ? comment ça se passe en faite je connais pas du tout
Utilisateur92101	Posté le 10/04/2012 à 18:03 coucou miami excuse moi, c'est vrai qu'entre le fait que tu sois, les differences d'horaire je t'ai un petit peu oublié mais heureusement bientôt tu vas nous revenir ) !!! se sera plus facile aussi pour toi!! nous sommes là si tu as besoin mais je vois que tu gardes le cap!!! bravo!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur92101	Posté le 10/04/2012 à 18:14 oui j'ai pris un coach et je le paye cher lool mais comme tu sais je n'ai fais que deux mois, là c'est en suspend! alors en fait le coach me met le programme sur une clé usb, il règle le temps, la difficulté et moi quand j'arrive je prend la clé avec mon nom je regarde sur un genre d'ordi avec pied la première machine sur laquelle je dois aller et j'y vais! j'insère la clé dans la fameuse machine qui est le tapis roulant et c'est parti pour 15 minutes, toutes les 5 minutes ça change de difficulté vu mon poids c'était que de la marche rapide pour l'instant mais c'est suffisant lol c'était chaud au début à la fin je trouvais facile .... aprés j'ai du vélo normal (20 minutes, 4 difficultés), machine pour les bras, machine pour les abdos, machine pour les bras, une autre machine pour les bars et vélo elliptique tjrs la même difficulté (10 min) c'était ma bête noire ce vélo je détestais mais à la fin que j'y allais j'aimais bien et j'en faisais toujours plus lgtps lool comme quoi ... en tout ça me faisait 1H15 à peu près ! mon minimum obligé pour qu'il y ait de l'efet : trois fois par semaine! apres si on trouve facile à nous d'augmenter la difficulté, le poids à soulever ou le temps aussi, la clé enregistre tout! apres le coach fait le bilan et change aussi quand ya besoin voilou si tu as d'autres questions Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Marie7 676 messages Proteinaute actif	Posté le 10/04/2012 à 18:49 ah ok ça à l'air bien ... c'est super si c'est personnalisé !! et ça coute combien un peu prêt ? pourquoi tu as arreté ?

Utilisateur92101	Posté le 10/04/2012 à 19:04 j'ai une reduction et je paye 126 euros pour trois mois. en plus ta un suivi tous les mois avec balance et mesure des cm, bras, ventre, sous poitrine, cuisses... enfin tout ce qu'il faut lol j'ai arrêté à cause de l'éventration, faut pas que je force du tout, d'ailleurs c'est bien assez compliqué comme ça dans la vie de tous les jours!! vivement le rendez vous avec le chirurgien voir ce qu'il va dire! mais si tu savais comme ça me manque, je rencontrais toujours des personnes différentes, toujours des mots à échanger.... musique à fond qui motive, enfin super ambiance j'y allais pas en reculons!! pourtant moi pas sportive du tout à la base lol en plus elle voulait bien que je ramène ma dernière dans sa coque ct génial!! et les aromes ? tu gardes tout ? lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur92101	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur92101	Posté le 10/04/2012 à 20:05 alors fofinette ces fondants au chocolat ? ils me donnent tellement envie et au micro onde, je me dis qu'une envie de chocolat peut être vite comblée du coup!! ce soir me suis refait un hamburgueur hummmm en stabilisation je sais ce que je mangerai souvent le jeudi lol cette fois j'avais mis beaucoup d'épices partout, dans la pate, sur le steak, plus ketchup et moutarde, bon je vous l'accorde ct peutêtre trop lol mais j'avais mis du bicarbonate de soute avec un peu de levure (j'ai demandé un sachet à ma voisine pour dépaner je l'économise lol) il a trop gonflé, trop bon une petit photo pour le plaisir lool Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Fofinette 1142 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 20:55 Ca a l'air bon ton hamburger Bon les fondants, super moyens... Pas fondants du tout, pourtant je n'ai pas mis plus que le temps de cuisson au four traditionnel. Pas à refaire. Mais bon j'ai ma dose de chocolat pour aujourd'hui et demain. Sinon j'ai acheté de la rhubarbe Picard et je l'ai cuite avec 2 stick canderel vanille : impeccable ! Seul fuit qu'on peut manger ;( J'ai refait les crèmes au micro-ondes, en remplaçant l'arôme par de la cannelle en poudre. Ca allait il n'y avait pas de grumeaux ! Voila les nouvelles les copines ! Demain retour aux PP, quelle tristesse.
Marie7 676 messages Proteinaute actif	Posté le 10/04/2012 à 20:55 Je vois cest pas si chère je trouve .... c'est quoi le nom ? J'aimerai bien retrouvé le même concept dans ma ville lol Pour les arômes ben j'en ai déjà plein .. que j'utilise pas je trouve pas ça bon Il a l'air costaux ton hamburger ... bon appétit !
Marie7 676 messages Proteinaute actif	Posté le 10/04/2012 à 21:20 Fofinette je sens que tu dois voir les jours PP différement toi !!! On va te trouver des recettes pour changer ça !! si d'emblée le PP te rebute ça va pas aller ... Je vais te donner une recette facile à faire et qui est bonne !
Marie7 676 messages Proteinaute actif	Posté le 10/04/2012 à 21:21 Celle là : http://www.proteinaute.com/recette_assiette_bolognaise_imperiale_express-3843.html Par contre perso j'y met pas le tofu !! ni la sauce soja et c'est très bon
Fofinette 1142 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 21:37 Merci Marie7 Mais en PP, c'est pas une demie cuillère à café de concentré de tomates ? Par contre, je ferai comme toi, pas de tolu ni de soja car je fuis les OGM !

Marie7 676 messages Proteinaute actif	Posté le 10/04/2012 à 21:53 Pour la tomate concentrée perso j'en met plus et ça m'empêche pas de perdre. Je connais pas la quantité limite par contre XD