Debut de phase croisière le 8 Aout 2011 : Qui commence aussi ce jour là ???

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nath65 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 21:27 La croisière c'est la seconde phase du régime dudu, celle où tu alterne journées protéines pures et journées protéines légumes et elle dure effectivement jusqu'à l'obtention de ton poids souhaité ! voili voilou

milroy 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 21:32 Salut Lali, moi aussi je commence "ma croisiere" lundi. fais tu 5PP/5PL ou 1PP/1PL? est ce que quelqu'un sait s'il faut , apres "l'attaque " commencer par PL ou peut on commencer la croisiere par PP?
nath65 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 21:41 NON milroy tu commences toujours la phase croisière par PL sinon tu auras forcément fait une phase d'attaque d'une journée de plus !
elyne57570 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 21:44 alors pourais vous m'expliquer la 2 eme fase je doi aussi commencé demain main quoi faire exactement et que signifie pp et pl?
elyne57570 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 21:50 pp et pl c bon mais comen faire expliquez moi?
Melman 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 21:52 bonsoir à tous je pensais pas trouver autant de recette et tant de variante .... je suis super motivée et j'ai même planifiée mes repas trop cooooooooool !
nath65 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 22:02 Super Melman ! on est toutes motivées alors c cool !
nath65 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 22:04 Pour toi elyne http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 22:07 donc mitroy je fais 5 pp/5pl la phase croisiere : les legumes sont peu a peu rajoutés Ils peuvent etre consommés cru ou cuit Le rgime permet dalterner des journées avec des proteines alimentaire pure et des journées avec des proteines accompagnées de légumes sans restriction de quantité Il est possible de perdre anviron 4 kilos par mois durant cette phase Cette phase se prolonge jusqu'à obtention du poid désiré Pour une perte de - de 10 kg il faut faire 3j de proteines et 3j de proteines avec légume Pour une perte de poid de + de 10kg tu alterne 5j proteines et 5j proteines avec légume Boire au minimum 1.5l d'eau par jour pendant cette phase
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 22:09 PP = Proteines Pure PA = Phase Attaque PL = Proteine + Légume
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 22:12 LEGUME AUTORISE salade tomate radis aubergines concombre courgette celeri choux champignon endive haricot vert epinard poireau poivron LEGUME INTERDIT Ceux riche en lipide et en glucide comme les féculent (pomme de terre, riz) les légumineux (petits pois, lentilles...) avoca artichauts
nath65 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 22:14 LALI tout à fait d'accord si ce n'est que dukan est revenu sur ses affirmations et je crois avoir compris qu' il préconise maintenant aussi bien l'alternance 1pp/1pl qui donnerai les mêmes résultats alors je vais tester pour vous !!!! sachant que j'ai plusieurs connaissances qui l'ont fait ainsi et nikel ...
nath65 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 22:16 ... en plus, c'est mieux pour ceux qui ont des problèmes de transit et c'est malheureusement mon cas ! Maintenant je pense que nous arriverons d'une façon ou d'une autre à partir du moment où l'on respecte bien le même nombre de jours d'alternance PP/PL
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 22:18 intéréssan nath !!! tiens nous au courant
nath65 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 22:25 Pas de pb !!!!!!! Bonne nuit les filles et à demain ! encore une journée de gagnée !
milroy 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 02:33 merci lali, je pensais aussi faire 5pp/5pl....j'ai hate de manger enfin une bonne salade!!

ninite 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 09:34 Bonjour les filles je souhaite me joindre a vous . J'ai commencé dudu le 4 juillet et perdu 4 kilos en 10 jours et a cause d'un decés j'ai laissé tomber la j'ai repris la semaine derniere et je suis en croisiere . moi je fais 3 pp / 3 pl et j'ai besoin de soutient il me reste un peu plus de 7 kilos a perdre .
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:28 enchantée ninite et bon courage pour ta perte de 7kg nous sommes toues la pour s'encourager =) fais nou par de tes progres. Mais surtout bienvenur parmi nous
ninite 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 14:51 Merci bcp LALI971 je ne manqurais pas de venir vous voir. Ce midi sardine et ratatouille A 16 Heures cake moelleux et yahourt Ce soir blanc de poulet et haricot vert . Que que vous me conseiller 1pp/1pl ou 3pp/3pl ou encore 5pp/5 pl ?? j'avoue que les legumes ne me manque pas je me force un peu a les manger .
LALI971 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 15:17 plutot 3/3 car tu veu perdre - de 10kg moi ce midi c t poulet farcie au gambas avec un yaourt et ce soir gambas et courgette avec un yaourt
ninite 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 15:20 ok encore merci je vais suivre tes conseils c'est super gentil
oreva 2147 messages Proteinaute expert	Posté le 08/08/2011 à 16:02 Poulet farcie au gambas, ça a l'air très sympa ta recette LALI971, moi ce midi ce fut pizza dukan à la viande hachée et ce soir concombre + steak. Voilà j'espère que vous allez toutes bien et que votre première semaine de régime Dukan c'est bien passée. A bientôt
nath65 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 16:35 Bonjour les filles et bienvenue à ninite ! Aujourd'hui, mal au ventre et pas trop d'appétit pour cette 1ère journée PL ! + 100 gr ce matin mais c rien du tout ! Ce midi j'ai fait une bonne salade betteraves, tomates, thon et oeuf. Pas de dessert, calée ! Je vais tenter le cake moelleux tout de suite et au programme ce soir lapin avec sauce maison tomates/oignons et champignons avec fb en dessert A très bientôt ...
tinourou 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 17:21 Salut les filles, J'ai acheté la dernière édition de Je ne sais pas maigrir voilà les nouveautés : l'aternance 1PL/1PP est préconisée ainsi que le sport 30 min de marche par jours. Voilà bon courage

Melman 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2011 à 20:37 bien venu ninite ! avec nos petits mots tu va y arriver ont est là pour t'aider. ce soir j'ai fait les muffins et mmmmhhh que cela est bon !!!

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