Début le 09/02/2015 qui me suit ? besoin de motivation !

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Utilisateur134936	Posté le 19/02/2015 à 23:24 Bienvenu Lukas On oublie les barre Et on ce motive Samtente a réson concentre toi sur les kilos déjà tu as bien perdu depuis lundi c est bien mais faut pas relâcher allé op op au travaille lol En tout cas hésite pas on tous dans le même bateau DÉGOMMER les kilos en plus tu as une bonne carte le sport Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2015 à 00:13 Hello les filles Jai fait la recette pop cake top top today Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Lukas 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2015 à 08:00 Oui on oubli les barre ... + 0.1 ce matin . Les boules. Enfin allez je repars pour ma dernière journée PP. et demain hummm des légumes ! Bon courage à toutes pour ce week end !!!!
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2015 à 10:21 Bonjour tout le monde !!! Ahhhhhh qun je suis contente ce forum vit grâce à vous et on se sert les coudes on va y arriver !!!! Lukas un conseil ne te pèse pas tous les jours ça démotive. Moi j'essaie de me tenir à une pesée par semaine le jeudi comme ça Voilou pas de souci. Au fait j'ai avalé complètement mon cheesecake !!! Ça m'a calmé de mon envie de sucre il n'était pas mauvais mais rejeté beaucoup d'eau !!! Bon allé je me remets au travail ! Bises à tous à plus tard
Lukas 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2015 à 01:12 Le cheese cake bonne idée J'essayerai !! Ce soir plutôt contente pierrade chez les amis ou nous sommes en weekend. Du coup pas d écarts, (ou presque ... 1/2 verre de vin) Beaucoup de coca zéro pour éviter les biscuits apéros Donc le pire est évité. Je ne dis pas a mon entourage que je fais dukan car c'est beaucoup de remarques pas forcément bonnes a entendre .. Demain je passe a la croisière le Pl sera plus simple. Bon weekend a toutes
Lukas 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2015 à 01:12 Le cheese cake bonne idée J'essayerai !! Ce soir plutôt contente pierrade chez les amis ou nous sommes en weekend. Du coup pas d écarts, (ou presque ... 1/2 verre de vin) Beaucoup de coca zéro pour éviter les biscuits apéros Donc le pire est évité. Je ne dis pas a mon entourage que je fais dukan car c'est beaucoup de remarques pas forcément bonnes a entendre .. Demain je passe a la croisière le Pl sera plus simple. Bon weekend a toutes
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2015 à 10:45 Bonjour à tous ! Cool Lukas pour la pierrade là tu vas pouvoir jongler !! Je comprends moi aussi au boulot je ne dis rien je ne dis pas que je fais dukan car trop de yeux dans mon assiette à me dire mais c'est de la connerie tu vas perdre tes cheveux tu vas tout reprendre tu ne tiendras pas tu vas faire des carences... toutes ces remarques bien gavantes !! On va s'en sortir croyez moi et je vous fais confiance ! Alors pour le cheesecake je ne me suis pas foulée j'ai pris du papier de cuisson pour le fond du moule. 500 gr de fromage blanc 0 % mais je pense que tu peux prendre du 20 % ça rejettera moins d'eau après tu mets de l'édulcorant de cuisson 3 jaunes d'oeufs moi j'ai mis arôme citron car je n'avais plus de vanille. Tu bats tes blancs en neige puis tu incorpores à ton mélange. cuisson 200 ° environ 30 minutes tu laisses le four ouvert pour laisser refroidir. Ca a retombé un peu et rejeté un peu d'eau mais ma foi ça m'a permis de me réglaer !! Bon aujourd'hui PL pour moi ! je bosse cet aprem pfff snif bonne journée
Lukas 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 12:38 Voila. Weekend fini. Jai qu'une peur .. Que ma balance ne me récompense pas de ces efforts. Seul écarts deux p'tit verres de vin. Exit les crêpes, gâteaux, tartes, chips, Nutella etc ... Aujourd'hui Pp. En espérant que demain je vois un beau 81,... Sur la balance (81,5 ou moins serait terrible) Moi qui me pèse tous les jours. Je n'y ai pas touché depuis vendredi matin, je me sens un peu perdue ... Profitez de ces dernières heures de week end .. Bonne journée

Lukas 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 12:38 Voila. Weekend fini. Jai qu'une peur .. Que ma balance ne me récompense pas de ces efforts. Seul écarts deux p'tit verres de vin. Exit les crêpes, gâteaux, tartes, chips, Nutella etc ... Aujourd'hui Pp. En espérant que demain je vois un beau 81,... Sur la balance (81,5 ou moins serait terrible) Moi qui me pèse tous les jours. Je n'y ai pas touché depuis vendredi matin, je me sens un peu perdue ... Profitez de ces dernières heures de week end .. Bonne journée
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 12:58 Bonjour les filles, Je viens de commencer la phase d'attaque depuis jeudi et je rejoins votre groupe un peu en retard, si vous voulez bien de moi. 47 ans, 3 enfants, arret du tabac et...20 kilos en trop. J.ai déjà perdu 1kilo en 2 jours. Mais j.ai peur de me démotiver sur la longueur... Je manque d.idee pour les recettes donc jambon, œuf et yaourt zéro c est un peu monotone.. Faites vous beaucoup de sport ? Bon courage a vous toutes et bon dimanche
Utilisateur134936	Posté le 22/02/2015 à 12:59 Bonjour tout le monde Désoler de mon absence mais weekend chargé mais toujours motivé Moi ce matin -700+mais -200 de mercredi je trouve que c est pas mal Lukas te démoralise pas y a pas de réson Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 13:24 Vos recettes de pizza ont l.air super Mais en PP on ne peut pas mettre de tomate ? Donc pas avant PL ? Merci
Utilisateur134936	Posté le 22/02/2015 à 13:39 Bonjour Stéph et bienvenu Non c est jamais tard Mot d ordre c est motivie Aller courage et on ce soutien contre ces kilos Lukas moi aussi personé n est au courant autour de moi j aime pas les question con et les remarques des gens qui on pas de problème de poids Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 15:23 Bonjour à tous, Bienvenue à toi Steph, pas de souci pour ton absence inhr l'essentiel étant de te retrouver ! Est-ce que vous vous faites tous et toutes votre galette ? Moi c'est les pizzas qui me permettent de tenir je prends du coulis de tomate il me semble que c'est autorisé et de l'emmental allégé j'en mets très peu ! une idée recette tiens je te donne ça je me le fais assez souvent aussi c'est un steak de jambon j'aime encore bien ça me permet de manger le son et l'avoine comme ça j'en ai au quotidien. Sinon je me fais une quiche sans pâte je m'en fais plusieurs d'avance dans des ramequins. Après pensez aussi à vous faire de la mayo dudu... http://www.proteinaute.com/recette-steaks-de-jambon-aux-sons-10710.html Allé on se motive on bouge son popotin on va y arriver dites vous qu'on va être des bombes d'ici peu de temps ! Le sport suis abonnée à une salle et j'en fait régulièrement j'avais un peu lâché l'affaire mais là j'essaie au moins 3 heures par semaine c'est sur qu'il faut s'y tenir !
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 17:05 Petite question vous faites quoi avec le Tofu Ca a pas l'air terrible. Est ce que la moutarde et le concentre de tomates sont autorisés en phase d attaque ? Vous vous faites quoi comme dessert Merci beaucoup
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 18:23 Moi je m'autorise motarde et sauce tomate. Comme dessert je mange surtout des yaourts et j'ai une yaourtière multidelices je fais mes propres yaourts avec du lait écrémé et des ferments je m'en suis fait aromatisés poire chocolat j'ai tout simplement fait infuser des sachets de thé dans le lait chaud trop bon !!! Le toffu j'avais essayé lors de mon premier dudu mais Beurk. sinon y a une recette crème façon danette que j'avais essayé je te la chercherais steph c'était une tuerie

samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 18:24 Oups moutarde mon smart phone fait des siennes mdr
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 18:27 http://www.proteinaute.com/recette-vraie-fausse-danette-au-chocolat-3345.html La voilà !! Y a du toléré mais bon... ça peut au moins te faire passer ton envie de sucré !! Sinon vous buvez beaucoup ????
Steph2395 440 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 19:12 Ah merci Sam... Je vais l essayer mais sans la maïzena. Le cacao dégraisse on peut ? Ou c'est aussi un tolère ? Parce que,des yaourts pendant 6 mois ça va pas le faire Je suis en PP jusqu'a mardi soir Moi je bois 1,5 litres en tout (1 litre d.eau je remplis 2 fois une petite bouteille de 0,50) et du thé et du cafe
samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 21:50 oh là là je m'en veux !!! j'ai fait n'imp ce soir craquage !!! pff la honte j'ai mangé du lapin à la moutarde c'était calorique et j'ai craqué pour des pommes de terre !! bon sang je vais le payer !!! Bon tant pis pour moi !! Du coup je me demande si je ne vais pas prendre en PP demain pour au moins évacuer tout ça au lieu de PL... J'alterne 1PP/1PL et vous vous faites quoi ? Steph regarde dans les aliments tolérés regarde la liste pour le cacao mais je pense que oui ! Sans la maïzena ça ne sera pas tip top je pense ! à voir... Bien Steph niveau boisson ! Moi aussi je bois énormément !
Lagon 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 06:23 Coucou, Toujours là !!!! Problème d'ordi. Il rame rame. Contente de vous retrouver. Fin de semaine chargée, un repas riche en calorie samedi. Voilà !!! mais je suis là. J'attendrai jeudi pour la pesée. Samtente, continue comme si tu n'avais pas fait d'écart. Inutile de compenser les écarts avec les journées PP. Le tout est de se reprendre. ce qui est fait est fait, tu ne peux pas revenir en arrière. Alors avance normalement dans le programme. Je fais l'alternance 1pp/1pl pour l'instant, on verra par la suite. Des invitations en vue... forcément, cà va pas être facile, mais cà fait partie de la vie quotidienne, alors il faut s'adapter et faire de son mieux, et accepter les embûches.. On ne peut pas se couper du monde !!! Je vous souhaite une bonne journée DUDU, et on s'accroche. Courage. A+
Lukas 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 08:04 Voila, pesée à la retour du weekend. Dégoûté ! +400g, avec tous les efforts pour en pas craqué ... Mais bon, je ferais mieux la prochaine fois. Samtente : Je fais 1PP/1Pl aussi, d'ailleurs vu les écart je fais encore un PP aujourd'hui ! Stef : je bois aussi un paquet, 2 Litres au minimum ... Bon courage a vous
zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 09:00 Coucou les filles Est ce que Ca vous dit qu'on se motive pour ne se peser qu'1 jour sur 2 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur134936	Posté le 23/02/2015 à 09:36 Bonjour les copines Samtente aller reprend toi aujourd'hui fait pp au lieu de pl pour te remettre dedans Je vois que la boissons sa y va ici c est super Zadukan si je te propose plutôt une peser 2fois par semaines par ex le mercredi et le dimanche Dit moi si ça vous intéresse les filles pour ce motiver et surtout évité de ce peser tout les jours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

samtente 327 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 09:50 Bonjour à tous et mercI pour votre soutien. Ce sera pp aujourd'hui comme je ne travaille pas et demain pl. Moi la pesée c'est le jeudi et j'essaie de m'y tenir. Je me dis d'ailleurs que je ne me pesais plus avant le régime donc une fois suffira !!!!

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