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Début régime le 04/02/18, besoin de soutien :-)

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laureneP18 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2018 à 12:12 Salut les filles, 13e jour pour moi et 4,6 kilos de perdus. Par contre je fais totalement yoyo des fois une perte de plusieurs centaines de grammes et le lendemain ils sont repris plus un petit "bonus surprise" de quelques grammes ... Ça ne me rassure pas, quelqu'un est dans la même situation ?

joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2018 à 12:45 Coucou Laurenne tu fait le quel PP/PL ou l escalier ? Mange tu passes de protéine car la base de ce régime c est sa Moi repris 4log mais c'est normal pour le weekend don. Cela me convient aujourd'hui PP je te donne mes repas de la journée pour te donner une idée Matin 1 fromage blanc 2 muffin fait maison au son (ou 1 galette) midi 2tr de jambon avec un carre frais 0% tartiner sur mon jambon filet de poulet à volonté 1 yaourt Dans l après midi 1 thé,1 yaourt nature ou 2 si j ai fait un goûter dukan sans son je le prends Le soir si il fête du poulet je le finit je rajoute du filet de maquereaux nature ou du thon ,blancs dinde Et je finit par un fromage blanc Je marche minimum 1/2h et je boit 1litre 1/2 d eau ou thé Prends un jours de peser de référence moi je prends le samedi j ai perdu 1 kg mais avec les vf repris Voila un peu près ce que je peux te répondre j espère que cela vas t aider
Utilisateur144094	Posté le 21/02/2018 à 11:20 Coucou les filles perte de ce matin encore 300 g en moins . J ai acheter des graines de Chiapas je met 1 cuillère à soupe dans mon fromages blanc c bon . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2018 à 14:58 Bonjours Je perd doucement mes surement et quand j ai pas mal de soucis papier sécu employeurs et tous le stress n aide pas Mais la cela commence A ce calmer donc le corps réagit Perte de 300g pour moi encore ce matin La je part faire les course
Utilisateur144094	Posté le 22/02/2018 à 09:53 bonjour les filles bravo pour vos pertes de poid et on ne lache pas on continue. ce matin pour moi c'est -600 g et je peux enfin m habiller je me sent beaucoup mieux du coup. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2018 à 22:54 Bonsoir je perd env 200g par jour pas mal je trouve avec k escalier on vise 1kg en moins pour samedi maton
Utilisateur144094	Posté le 23/02/2018 à 07:46 En effet Joyce l escalier marché très bien 1.4 kg la semaine c vraiment super avec tout le choix d aliments et le repas gala du dimanche. Bravo !! Hier j ai marché une heure il y avait du soleil ça m'a fait du bien.pas de perte ce matin par je viens de prendre mais mensurations et en 16 jours exactement. Bras _1cm Poitrine 11 cm Taille 6 cm Hanche 8 cm Cuisse 10 cm Voilà aussi pourquoi je prends ces mesures car c énorme comparer à la perte de poid. Faite de même vous serez étonne et super motiver. Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144094	Posté le 24/02/2018 à 12:08 Bonjour perte de 800 g ce matin . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur14810	Posté le 24/02/2018 à 20:47 bravo laura jolie perte , pour moi c'est stand bye, je n'ose plus me peser je repart lundi , là trop d'invitations apero resto ras le bol je voudrais m'isoler et faire mon régime tranquille!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2018 à 10:27 Bonjours a tous Moi pas trop marcher cette semaine mais commencer mon nouveau boulot vendredi et samedi 5h 13h30 et samedi 6h30 13h30 Peser ce matin perdu 800g depuis samedi dernier Doucement mais sûrement Bon dimanche avec soleil mais vent donc je sait si je fait ma marche aujourd'hui Bise
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2018 à 11:34 Bravo pour vos jolies pertes les filles Moi la cata je me suis pesée mercredi avec un poids supérieur à la dernière pesée alors que pas d écarts Pourtant je suis hors cycles Bon j ai décidé de bouder la balance et je continue quand même Je voulais me peser ce matin car je sens ds mes habits que j’en suis moins serré mais j’ai oublié, on verra dans les prochains jours en espérant une belle surprise J ai pas pu marcher de toute la semaine , pluie vent pluie vent pluie vent
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2018 à 11:37 Zazette c est dur toutes ses invitations , j ai décliné une hier soir J ai laissé aller mon mari et mes filles et moi je suis allée voir le match de rugby féminin France - Italie avec une amie !! Zut
laureneP18 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2018 à 15:01 Hello les filles. Je suis motivée à bloc, -71,kgs en 18 jours ! Par contre je ne sais pas pour vous mais je fais beaucoup de sport .. Je ne sais pas si le rapport poids muscles/graisse ralenti ma perte de poids ou si au contraire le sport l'accélère mais en tout cas je perds bien par contre je suis très fatiguée et je dors très mal la nuit ... Et vous, votre ressenti ?
laureneP18 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2018 à 15:02 7,1 * et non pas 71kgs sinon il ne me resterai que la peau sur les os lol
Utilisateur14810	Posté le 25/02/2018 à 21:30 oui demain lundi !!!! je re demarre dudu en tout cas bravo les filles sans se connaitre toutes dans la meme galere !!! je vous tiens au courant !!! et je vous lis !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur14810	Posté le 25/02/2018 à 21:30 bravo!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2018 à 09:21 Bonjours a tous La je stagne donc cette semaine sérieux il faut que cela bouge Donc au programme faire plus de marche ou autre Mardi je commence une nouvelle activité velo dans l eau en cabine et en plus commence chez un nouveau patron 3 jours par semaine Courage 6
laureneP18 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2018 à 09:22 Coucou! Aujourd'hui je suis ravie, bilan après 31 jours soit un mois complet : -10,2kgs. La moitié de l'objectif est déjà fait. C'est dur physiquement avec le sport mais ca en vaut la peine. Je suis ravie du résultat et les gens commencent enfin a le remarquer c'est super et encourageant ! Courage à toutes
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2018 à 10:36 Bonjours les filles Bravo laurenne moi perdu 5log cette semaine après 2 semaine de stagnation perdu au total 3kg4 depuis le 12 février 18 Allez on continue Courage
laureneP18 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2018 à 22:17 Il ne faut rien lâcher Joyce !!! Courage! J'avoue que, me concernant, le fait d'avoir passé la barre des 10kgs m'a très fortement motivée et je suis repartie comme au premier jour alors que mon moral stagnait ces derniers temps (et donc ma perte de poids aussi...). J'avais un peu baissé mon objectif de 25 kg sur en prenant 19 kilos et restant plus réfléchie mais quand je vois qu'en un mois je suis à 57% de l'objectif je pense que je vais être capable de réaliser la perte de 25 kilos ... En tout cas je vais tout faire pour !
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2018 à 08:25 Coucou Bravo laurene moi cela descends tranquille le temps s améliore on vas bouger plus bonne journée

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