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Défi Squat Episode 2 !

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Pomme34 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/10/2015 à 12:23 Coucou pour les squats sur talon... Je suis vraiment pas sûre.... Tu as quoi exactement à la cheville? Tu ne peux pas t'appuyer dessus? FB ok pour ne parler que sur un post. L'idéal, on note tous les jours nos avancées sur chaque post. Et on papote sur un seul? Bisous J'avais pas réalisé que lundi je fais plus de 8h de voiture, va falloir que je m'organise...

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/10/2015 à 13:14 Hello Ok pour un post unique Pomme j'ai subi 2 interventions cette année, prothèse totale de la hanche gauche (en février)et arthrodèse de la cheville droite (en juin)...donc j'y vais doucement car c'est pas très vieux tout ça... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Pomme34 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/10/2015 à 15:14 Je comprend en effet, faut faire attention!
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/10/2015 à 09:47 Salut, J'ai pas tout compris, m'en veuillez pas, cerveau TRES lent ce matin... Bilan quotidien de chaque exercice sur chaque post et on cause sur celui des abdos ? Euh, c'est pas plus simple de tout faire sur 1 seul ? Bof, comme vous voulez !!! Donc entraînement squats avant le début du défi : ah oui, besoin d'entraînement... 15 x 2, ça roule. La centaine à la fin du mois, c'est pas gagné ! Bon, ben passage sur l'autre post.... à tout de suite...
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 07:09 J1 validé oui on discute sur l autre mais c'est bien de remonter celui ci pour suivre et savoir où on en est Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 07:11 Et connaître le "programme " du jour Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 08:09 Re, Ayé, fait chauffé les cuisses ! J1 OK Bises
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/10/2015 à 06:51 J2 ok Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/10/2015 à 07:39 J2 ok, ça va toujours !
Pomme34 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/10/2015 à 11:51 J1 et J2 faits
Utilisateur137899	Posté le 13/10/2015 à 17:33 J1 et J2 ok, j'ai pas pensé à écrire sur ce poste la hier! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/10/2015 à 06:32 J3 validé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/10/2015 à 07:44 J3 OK, j'ai moins rigolé sur la 2e série des 25 squats sumo !!
Pomme34 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/10/2015 à 14:33 J3 validé... des courbatures monstrueuses... Je ne sais pas si ce sont les squats d'hier (j'ai fait les 2 jours en 1 fois) ou l'elliptique et stepper... Mais aïe les cuisses aujourd'hui! tant mieux c'est que les muscles se réveillent! Moi ce sont les classiques qui sont le plus dur. Les sumos passent bien.
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/10/2015 à 15:12 oui Pomme, je pense que c'est le fait 'avoir fait les 2 séries dans la journée + tout le reste.... idem, je souffre plus avec les classiques qu'avec les sumos.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/10/2015 à 15:14 Futurebombe, inverse les 2 séries, tu sauras de suite si ça vient de l'exo ou de la fatigue musculaire Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur137899	Posté le 14/10/2015 à 22:37 J3 ok Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/10/2015 à 06:48 J4 validé ))) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/10/2015 à 07:17 Ah oui Jo, inverser c'est pas bête !! Euh dites les filles c'est repos aujourd'hui, non ? me suis trompée ?
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/10/2015 à 07:22 Oui c est repose today Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/10/2015 à 07:22 Repos ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Pomme34 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/10/2015 à 07:25 Valide! Repos... Les courbatures s'atténuent... Peut être un peu d'elliptique, surtout une pièce à detapisser...
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/10/2015 à 06:36 J5 fait Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/10/2015 à 08:54 Salut J5 ok, les sumos d'abord

Pomme34 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/10/2015 à 22:57 J5 valide Bobo cuisses....

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