go le 28/08/2012 pour abattre ces kilos qui nous pourrisse surtout me pourris la vie

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Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/09/2012 à 16:05 t es sur que tu ne confond pas adjuvants et tolérés? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 16:07 ok ok ^^ je vais les supprimé on verra bien si sa redescend ^^
chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 16:08 non je te jure c'est dans le livre ya un tableau et c'est marqué toléré =s
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/09/2012 à 16:09 mais je te crois tkt de toutes façon je vais pas changer le coca light c est l homme de ma vie Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 16:10 mdr moi ca me fesait une sensation de ne pas être privé mais bon fini le coca =(
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/09/2012 à 16:12 moi j en suis à 2 litres par jour mais bon je te cache pas que l eau ca draine plus que le coca Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/09/2012 à 16:12 moi je mets une bouteille d un litre et demi au congelateur et je la bois d un coup le matin comme ça l eau archi fraiche c est hyper bien : ) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2012 à 16:21 a ouais pas mal mais bon 1l d'eau d'un coup j'y arriverai jamais =s

Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/09/2012 à 16:28 arf Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur109713	Posté le 04/09/2012 à 16:56 Sérieux, je ne sais pas comment j'ai fais en gros pr te dire le matin je mange ma galette de son d'avoin+ son de blé que je prépare simplement: 2 cuilliere avoine+ 1 cuilliere ble + 1 cuilliere de fromage 0% + du lait pr pas coller op c'est fait avec des tranches de poulets ou de york j'aime encore bien ca (^^) + 1 minirkiki cafe + 1 verre de lait + 1 verre de vitamine + 1 petite verre de la bouteille que j'ai parler. apres le midi: poulet ou poisson. aujourd'hui par exmple j'ai manger du saumon fumée avec des carottes ( ^^) j'adore les caroette, mais cuite pas crue. et ce soir j'ai hamburger de boeuf -15% mg ( conseil dudu) + re carotte ( ^^) Moi par contre je mange tres peu de yaourt, car moi par exmple je ne supporte pas trop de fromage blanc, ca ma rends vite malade (^^) et voila c'es tout je fais rien de spectaculaire et souvent je fais 10 min d'abdo avant ou apres le manger du soir car j'ai trop la tete dans le choux le matin lol mais je bois facilement 1.5L min d'eau sinon moi je bois tjrs du coca mais tres peu, par exmple je me suis dit que PL je bois du coca et pas PP, et quand je suis en PL c'est genre 1 pr le lundi, 1 pr le mercredi ect ca m'evite de foncer sur la bouteille ( ^^) et de ps maigrir. car moi j'ai pu obsver si je bois du coca op je maigrir pas mais bon ca c'est mon corps chiant à moi llool voila ce que je fais j'ai rien de miraculeux. regards ici ca va faire 2 jours de PL et bah j'ai rien perdu du tout. donc j'ai pas de recette mricale malheureusement sinon je serais deja loin LOL Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/09/2012 à 17:03 je de passer mon apres midi à me regarder dans la glace lol et plus je me regarde plus je me dis que finalement je vais baisser mon objetif à 62_63 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 09:46 ptin je suis vraiment dégoûter et déprimer j'ai fait 1 jours de plus en attaque et résultat j'ai repris 400 gramme je ne sais pas pk pourtant je fais tout correctement !! aujourd'hui je commence pl espérons que sa ne va pas encore me faire grossir =(
chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 10:26 ne vas pas dans l’extrême elenah car tu va toujours te fixer moins et résultat tu ne sera jamais contente
Utilisateur109713	Posté le 05/09/2012 à 11:09 je suis d'accord avec chouchou, elenah fait quand meme attention a ne pas tomber nons plus dans le "maigre" ca peut etre tres dangereux pour la santé et je sais de quoi je parle, j'ai un membre de ma famillie qui a force de maigrir tout etre " mince" a fallit y laisser des plumes. ( ^^) donc prends soin de toi sans exagerer non plus ( ^^) sinon chouchou, si tu n'es pas en mauvaise periode, c'est un peu étrnge de regrossir. si tu n'as pas craquer, diminuer les soda et fait un petit peu d'exercices tout devrais bien se passer. mais surout deprime pas!!! va en PL pour eviter que tu te degoutes, mange les legumes, ca permettra de stabiliser le poids perdu et de perdre un petit peu. moi depuis la phase PL, j'ai presque pas perdu, mais ca aide a stabiliser le poids et a " reposer " le coprs d'apres ce que j'ai compris dans le bouquin. il faut peut etre une petite pause à ton corps pour qu'il sh'abitue à la perte de poids et apres tout va aller mieux. Ou il y a peut etre un aliment que tu manges et qu'i ne serait peut etre pas autoriser enfin je dis ca mais je dis rien car je ne sais pas trop comment tu fais et c'est pour t'aider. je pense que tu vas maigrir, non je dirais meme que je suis convaincue!! le probleme c'est qu'il faut laisser le temps passer et resister mais surtout le MORALE!! ( ^^) ca va aller hein!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 11:21 oui ca va allez mais bon je suis un peu dégouter car la balance remonte et je ne sais même pas pk =( le matin je mange 2 yaourt avec 2 cuillière de son d'avoine le midi proteine donc boeuf blanc de dinde ... en dessert fromage blanc et le soir idem et je bois + 1.5l d'eau par jour et le coca ben mtn je vais le supprimer !!! jsp que la perte va s'activer =s merci moonchildren pour ton soutient !! =D aujourd'hui c'est pl pour moi donc ce midi 1 tomate avec du sel +crevettes+ mini poireau et en dessert 2 yaourts et vous les filles?
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/09/2012 à 11:32 chouchou : merci pour tes conseils mais j ai un squelette avec un gros bassin et une taille fine du coup je sais que en dessous de 63 62 je serais moche maigre c est moche de toute façon J ai une copine du forum qui perd plus en pl qu en pp alors why not Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 12:06 oui elenah maigre c'est moche donc reste sur ton objectif de 67kg et stabilise ce poids c'est tés bien et profite de ta taille fine pour la mettre en valeur et tu verras tu trouvera jolie =) jsp quand pl sa va redescendre car c'est démotivant de ne pas voir la balance descendre!!=s
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/09/2012 à 12:13 hey chouchoute je viens de voir ton début t as pris 30 kilos rien qu avec la grossesse? Ma mere en avait pris 30...le 8 eme mois Elle les avait perdu dans l année je vais lui demander comment elle a fait la prochaine fois que je la vois Mais tkt pas les kilos liée une grossesse on les perd au cours d une vie naturellement je te jure Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 12:49 jsp bien oui ta bien compris 30kg et j'été déjà en sur-poids a la base donc c'est pour sa que je me suis attaqué au régime dukan et que jsp ne pas craké !! il me tarde de revoir les deux chiffres je suis tellement impatiente
chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 13:13 re les fille petite question quand vous etes en pl quand je mange deux tomates + crevettes et surimi c'est suffisant pour les légumes ?
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/09/2012 à 13:21 il faut faire 2/3 proteine 1/3 legume Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur109713	Posté le 05/09/2012 à 13:28 as tiens je savais pas ca qu'il fallait faire 2/3 p et 1/3 legumes ( ^^) c'est bon a savoir lol Moi je fais ca au pif, les mesures et moi ca jamais ete ca lol mais je prends bonne note ( ^^) Sinon vous conseilliez quoi comme truc pr eviter d'avoir faim si par exmple vous etes en cours? je ne suis pas tres chaude à l'idée de me balader avec un yaourth dans mon sac, j'ai toujours peur qu'il explose dedans. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 13:34 moi moonchildren je te conseil soit tes galettes de son tu les manges dans la journée soit des batonnet de surimi =) merci elenah pour le conseil =)
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/09/2012 à 13:37 si t es à la fac comme moi : 2 canettes et t es blindé ou sinon tu peux te faire des petits gateaux aux son hop ça plus une canette t es calée tu es en fac de quoi? ou si t es en PL : tomates cerises plus canette tes copines ont remarqué ta perte? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

chouchoudu90 252 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2012 à 13:58 je ne me suis même pas aperçu mais le docteur dukan avez évaluer 2.54kg de perte en phase d'attaque que je suis bête je me suis démoraliser alors que mon objectif de la semaine été sa ^^

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