Hello tout le monde ! reprise du régime : objectif -60 KILOS ....... MOTIVATION

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Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2018 à 08:29 Courage anita et toutes les filles ! Il faut un début pour envisager une fin... Donc bon démarrage !

Sabinours 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2018 à 09:19 Coucou, Sympa ce fil de discussion, bien dynamique et motivé !!! Ouh la Anita pour ma part j'ai mis plus d'une semaine à réussir à avoir une galette qui ne ressemble pas à une bouillie. Courage pour ce démarrage ! J'ai l'impression que dès les premiers résultats ça devient plus facile mais il faut bien s'accrocher aux règles pour amorcer la perte. Belle journée à vous et accrochez vous on va y arriver et ce sera de superbes victoires
Utilisateur144888	Posté le 01/08/2018 à 10:43 Coucou les filles !! Je vois que vous allez bien ce matin Moi aussi ça va ce matin -200g j'aurais aimé -300g pour être enfin au -10kg mais il se fait désirer peut être demain Ce midi je pense terminé ce qui me reste d'hier soir (saumon haricots) plus yaourt son et thé.. et vous ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
truk 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2018 à 10:47 Coucou les filles, je m'incruste ! J'ai fait Dukan il y a 8ans pile poil. Javais tout perdu très rapidement et je m'étais stabilisé...mais j'ai repris avec 20kg de plus...Et j'ai 46kg à perdre maintenant ! Je suis ultra motivée! Je suis une fan de fringues et je sature des leggings ! J'ai commencé ya six jours, et ma balance affiche -2,3kg. Youhou !
Utilisateur144888	Posté le 01/08/2018 à 11:00 Bienvenue dans l'aventure truck et félicitation pour ta perte.. reste motivée ensemble on y arrivera Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Catsy 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2018 à 15:43 Coucou. Je suis passée vous lire et vous envoyer plein d'ondes positives... en attendant mon arrivée prochaine. Concernant le sport, en plus de la marche quotidienne, j'aimerais tester l'appareil de musculation bras (sorte de vélo pour les bras) car marre de voir de gros bras mous. Vous avez testé? 15 minutes par jour, est-ce suffisant?
Catsy 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2018 à 15:50 https://www.elliptiforme.fr/le-mini-velo-dappartement/ Je viens de trouver ça, si ça vous intéresse. J'ai repéré un modèle chez Lidl dispo à partir de lundi. je crois que je vais être parmi l'une des premières à l'ouverture du magasin.
Utilisateur144888	Posté le 01/08/2018 à 16:31 ah dsl catsy sur ce coup là je peux pas t aider lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Anita92 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2018 à 21:13 Bonsoir les filles, Premier jour ok, mais alors j.ai la bouche super sèche, j.ai du boire environ 4 litres de liquide depuis ce matin. La galette était quand même bonne. Bonne soirée et a demain
Utilisateur144888	Posté le 01/08/2018 à 23:02 hello Anita oui moi c est pareil et la chaleur aide pas. aller à demain les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
BEABELLA	Ce message a été supprimé par son auteur.
BEABELLA 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2018 à 08:54 Bonjour les filles, Depuis 4 jours je stagne, je suis décourager, démoraliser, je sais plus quoi faire. Pourquoi je stagne, si quelqu'un pouvait m'aider. Merci
Utilisateur144888	Posté le 02/08/2018 à 10:46 Bonjour béabella, tu as commencé quand ? tu fais quel rythme en PP/PL ? fais tu quelques écart ? et mange tu assez de protéine que de légumes ? ah oui aussi tu manges quelle quantité de laitage ? J'ai aussi stagné pendant 10 jours de suite et en cherchant ce qui n'allait pas c'est reparti Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Anita92 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2018 à 11:22 Bonjour les filles, Seconde journée pour moi, c’est bizarre cette sensation de bouche sèche, pas très agréable. Je ne peux pas dire que j’ai faim, mais j’ai une drôle de sensation dans l’estomac. Finalement je vais faire 7 jours d’Attaque et non pas 4, en effet j’ai regardé une video du Dr Dukan où il préconise 7 jours pour les personnes qui ont plus de 25 kilos à perdre, ce qu’il est mon cas. Bonne journée à toutes
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2018 à 13:43 Bouche sèche anita c'est à cause des protéines. Attention aussi à bien t'hydrater.
Catsy 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2018 à 14:26 Coucou les filles!! Je suis allée faire quelques courses ce matin; juste quelques bouteilles de coca zéro (dont une au cherry et une autre à la framboise) de la volaille (aiguillettes de poulet et escalopes de dinde)et du poisson (quelques tranches de saumon fumé et un beau saumon frais que je vais cuire ce soir dans ma poissonnière), une bouteille de drainage (aqualigne au cassis; quelqu'un connait?). Puis passage à a pharmacie pour acheter du gel percutaféine. Suis aux taquets Bonne journée à vous... et n'oubliez pas de faire un peu de marche

Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2018 à 18:14 Allez catsy, y a plus qu'à !
Anita92 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2018 à 18:30 Bonjour les filles, Je suis très fatiguée à cause de la chaleur, et comme je n’arrete pas de boire, et bien je suis souvent aux toilettes, je pense qu’en je perds beaucoup de sels minéraux. 3ème jour Dudu pour moi, ça se passe bien, je ne ressent pas la faim. Ce matin je suis allée, tout comme Catsy faire quelques courses, c’etait surtout pour sortir de la maison, et je suis fière de moi je n’ai rien acheté qui ne sois Dudu. A très bientôt
Utilisateur144888	Posté le 03/08/2018 à 22:17 hello Anita oui la chaleur fatigué beaucoup, et moi aussi je bois beaucoup donc comme toi je passe mon temps aux wc lol tu fais 5 jours ? ou 7 ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Catsy 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2018 à 01:55 Hello les filles. Petit passage avant dodo. Ca y est, dernier repas resto "normal" fait: ce soir à la fête des loges: un petit verre de rosé pour l'apéro, du cochon de lait grillé au feu de bois avec sauce tomate et moutarde à l'ancienne accompagné de quelques frites (une copine qui m'accompagnait en a mangé les deux tiers), une coupe glacée (pour la gourmandise car je n'avais plus faim), le tout arrosé de 50 cl d'eau plate et d'un thé glacé. J'ai encore comme un poids sur l'estomac... Samedi et dimanche, je termine les derniers aliments "diaboliques" encore présents dans le frigo: steak végétal,yaourts 0% mais aux fruits, cubes de fromage et emmental, pastèque, mes chères pommes de terre cuites à l'eau que j'ai ramenées de Noirmoutier, un dernier déjeuner asiatique qui m'attend demain midi, des tomates cerises du jardin. Je pense que je vais congeler des concombres ainsi que de la rhubarbe et des courgettes. D'ailleurs il va falloir que je regarde de près les recettes à base de courgettes car exceptée la courgette farcie avec la sempiternelle farce de porc ou celle de veau, la ratatouille ou le coucous, je ne sais pas trop comment l’accommoder. En tout cas, pas à la place de pommes de terre dans une soupe, j'aime pô. Rendez-vous lundi matin pour la phase d'attaque de... 6 jours. Objectif: final: 25 kgs en moins.
Anita92 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2018 à 07:29 Bonjour les filles, Ce matin j’ai un peu la nausée après mon café. Googly, à la base je voulais perdre 49 kilos, mais avant de commencer je suis allée sur le site Dukan pour calculer mon juste poids, et là il m’a été conseillé de perdre 39 kilos et de faire 4 jours de PA. Mais j’ai regardė une vidéo du Dr Dukan qui conseille de faire 7 jours pour les pertes de plus de 25 kilos, ce qui est mon cas. Donc 7 jours PA. J’en suis à mon 4ème jour, et comme il fait plus frais à cette heure-ci, je vais faire du poulet moutarde et oignons pour PA. Au fais je ne pèse tous les mercredis, et je ferai : Lundi PP Mardi PP Mercredi PL Jeudi PP Vendredi PP Samedi PL Dimanche PL Bonne journée
Utilisateur144888	Posté le 04/08/2018 à 11:03 oki Anita 2 jours sur 2. mais 5 jours de PA est mieux pour la santé tu devrais pas les dépasser.. surtout avec ce temps de fou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144888	Posté le 04/08/2018 à 11:04 catsy aller on t attend Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Catsy 127 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2018 à 11:43 Coucou Googly. Tkt, j'arriverai lundi Je suis à la recherche de ce que je pourrais manger au petit déj pendant la croisière (phase d'attaque, je sais déjà; ça va 1 mug thé vert et guarana avec mes deux éternelles sucrettes, oeufs en omelette ou brouillés, blancs de poulet ou dinde ou au pire fromage blanc, petit suisse, faisselle ou yaourt à 0%, le tout 10 à 12h après le dîner) J'ai vu ta recette de ton gâteau de chocolat. J'ai vu que tu y mettais du protifar (pour augmenter le grammage de protéines je suppose) et du sucralose. Je n'ai jamais utilisé ces deux produits et pas trop envie de le faire. Je pense que je ne mettrai pas de protifar et je remplacerai le sucralose par un autre édulcorant qui résiste à la cuisson. Par contre pour les quantités, si j'en prends une part par jour, ce ne sera pas trop? (gâteau coupé en 8 parts) Belle journée... de canicule

Utilisateur144888	Posté le 04/08/2018 à 11:53 coucou catsy, je ne mets pas de profitar je ne connais même pas ce truc lol, et le stevia est un édulcorant ! est tu sur que c est bien ma recette ? ma recette est celle ci : 1 yaourt 0% 45g de stévia en poudre pour cuisson (3 cas) 60g de son d'avoine (4 cas) 3 oeufs 1 sachet de levure 1/2 cac de graine de vanille ou 1 cas soupe de cacao Préchauffer le four à 165° c. mixer le son, ajouter le stévia, la levure et l’arôme et tout mélanger, puis intégrer yaourt et les oeufs Mettre dans un moule anti-adhésif et mettre au four 20 min. Démouler et laisser refroidir sur une grille. et miam Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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