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Utilisateur64617	Posté le 20/06/2011 à 05:59 BONJOUR a toutes !!!! nady (oui je vais faire comme tu dis je pense que cest mieux!!) nempêche que je vais devoir aller faire qq courses car je nai rien de tout ça !!! mimilii,,mile;;angies::::nataly;;;chouchoux:::atdy:::fabuleuse::::minouche123:::::: je pense navoir oubliée personne !! bon courage à toutes !!!!! alors du coup le chiffre de la "pesée" que javais noté hier (sans me peser réellement) netait pas le bon !! enfin il datait de qq temps...............pas lol vu que javais en tête 90.7.......................et que ce matin à jeun cest donc le vrai de vrai (poids) cest donc 91.1!!!!!!!!!!!!!!!!!! juste d"écrire ces chiffres me fait peur!!! bon je vais prendre mon café le 1er etje me demande bien ce que je vais pouvoir prdre avec car en principe JE NE PEUX RIEN AVALER DE BON MATIN !!! ça commence fort !!! allez on y croit on y croit !!! bon réveil )à toutes !!!!! bon début de semaine !!!!! et du courage et de la motivation!!!! effectivement nous sommmes nombreuses à démarrer ce matin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur64878	Posté le 20/06/2011 à 06:52 salut les filles ! et en avant dukan ! je suis comme toi BONNIE73, le matin c'est mon bol de café au lait et en avant toute pour la journée ! je vous souhaite une bonne semaine (on se lira ce soir lol) et que la force soit avec vous !!!!!!!!!!!! bisous mimilii,mile,angies,nataly,chouchoux,patdy,fabuleuse et bonnie73 MOTIVEE MOTIVEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nataly25 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 07:26 Coucou les filles pour ma part ce matin c'est café et fromage blanc j' espère tenir car je travaille jusqu' a 14 heure et reprends a 15h jusqu' a 19h. Pour ce midi j' ai prévu blanc de dinde thon et yahourt a 0%. Courage a toutes et j' espère vous retrouver ce soir pour echanger notre première journée et je vous envoie des bisous d' encouragement
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 20/06/2011 à 07:31 Hello Bonnie ! comment tu vas ? d'attaque pour la phase d'attaque ? rororororo je dois avouer que là c'est très très fort :o) je vois que tu es suuuuper matinale ! ^^ pour le matin je me fais une gallette sucrée mais il y a la recette de muffin Dukan qui est pas mal en sucrée en attaque il y a aussi la crème brulée ! :o) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur64617	Posté le 20/06/2011 à 08:07 oui jai vu ça !! merci mile!! mais comme jai dit je nai rien de ce quil faut donc ça va être courses avant tout !!!!!! oui jai sélectionné differentes recettes pour chaque repas en phase dattaque et jai trouvé beaucoup de recettes à mes goût donc je vais essayer de faire du mieux que je peux pour ne pas avoir faim !! mais jai vu aussi que si lon fait comme il faut ya pas de raison davoir faim!! du moins je lespère!! allez go go go !! courage à toutes et bonne journée!!! pour ma part je ne bosse pas donc je repasserai surement et dautant + si jai un coup de "mou" !!! bises à toutes !! et merci !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 20/06/2011 à 08:11 je suis là de la journée (au boulot rorororo lol) donc si tu t'ennuies je serai dans les environs :o) si je peux juste donner un ptit truc, c'est de penser à laisser des choses que tu peux manger dans ton frigo style charcuterie ou surimi ou n'importe mais de quoi manger quand t'as une tite faim qui arrive ^^ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur64617	Posté le 20/06/2011 à 08:21 oui merci mile!!! c gentil !!!! oui cest clair que je vais avoir besoin d'aide de soutien tout ça !! mais la volonté ça yest je l'ai ....................esperons que "ce" déclic soit le bon !!!! a plus tard alors !!! merci encore !! je suis en train de faire ma liste de courses pour pouvoir avoir ce quil faut pour les recettes dattaque bien sûr!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sherlaba 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 08:44 bonjour Gros stress pour moi je commence aujourd hui, jai 30kg a perdre et je cherche du soutien, des conseilles. Merci de me soutenir

mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 20/06/2011 à 09:20 le meilleur conseil c'est de lire le bouquin de pas stresser et de ne pas écouter tous les conseils ;o) non mais je plaisante tu trouveras ton bonheur sur le forum j'en doute pas Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
angie1507 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 10:23 salut les filles!! alors pour moi ce matin pesée à jeun:108.5 c moins que la pesée de dimanche dernier dans ce cas ca part de là!!! bonne journée à ce soir
mile 4407 messages Proteinaute expert	Posté le 20/06/2011 à 10:30 tu démarres aujourd'hui angie ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Nadi95 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 10:51 Bonjour tout le monde, Coucou mes intimes : Patdy et Bonnie pour moi le matin c'était café au lait "SANS SUCRE" et un yaourt "taillefine" au citron. Pas eu le temps de me peser (j'ai oublié de mettre mon reveil!!) En ce qui me concerne, je ne vais pas faire la phase d'attaque comme l'indique le Régime, je mangerai "légume et poisson" le midi et viande le soir (comme j'ai dit précédemment, je compte le faire comme ça m'arrange). Un petit conseil les filles: "protéines purs" => grande probabilité d'avoir des probs de constipation (je dirai 95%), alors n'hésitez pas à prendre en même temps des médocs chez votre pharmacien. Bonne journée Bisous
Nadi95 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 10:52 La chance Bonnie!!! t'as le temps de préparer tout ce que tu veux !!
sherlaba 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 11:37 merci mile Donc NO STRESS, c est cool d avoir du soutien je pense que c'est primordial pour commencer ce regime...
chouchouxX 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 13:05 Coucou les filles...dur dur la pesée ce matin mais le top départ se fera à 79,7kg... beurk!!! Ce matin café et steak: un régal...! Bonnie: c'est clair que tu as de la chance d'avoiri un peu de temps pour préparer tt ça... j'espère que tu nous feras part de tes recettes réussie Nadi : merci de tes petit conseil... c'est vrai que ce sont de désagréable inconvénients donc si on peut y remédier tant mieux.... J'ai quand mm besoin d'un conseil.. ma gentille patronne est venu nous voir ce matin : elle nous invite au restaurant demain midi: ça craint: qu'est-ce que je peut manger sans dévier de ma phase d'attaque: je voudrais faire le moins d'écart possible pdt ma phase d'attaque (surtt que je suis supra motivée)
Nadi95 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 14:04 courage Sherlaba, tu verras que après très peu de jours, ton poids commencera a diminuer, et là t'auras juste envi de continuer. Avec plaisir ChoucouxX, et tu fais quoi comme boulot, on n'a pas tous la chance d'être invités par son directeur En ce qui concerne les restos, moi j'ai évité pendant la phase d'attaque, en même temps j'ai fait 5 jours a la place de 7. Maintenant, si je serai invitée, je pense que je prendrai une salade à base d'œuf ou crevette , pour le plat une grillade ou un bon pavé de saumon, et si j'aurai encore faim, un fruit pour le dessert (puisque c'est le midi), après moi je compte pas l'appliquer à lettre !!! J'espère que ça ne te perturbera pas!!! Surtout reste motivée et reviens souvent sur le site

chouchouxX 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 14:07 ma patronne est extra c'est clair ... (je suis clerc de notaire).. je vais essayer de manger le + de protéines possible.. A vrai dire je compte bien me servir de vous toutes pour rester motivée, je en sais pas si ça sera efficace mais j'ai bien l'intention d'essayer...
nataly25 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 14:13 un petit coucou à vous toutes à mi journée. Pour l' instant mon premier jour se passe bien pourvu que ça dure
Nadi95 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 14:19 Waw, bon métier! tu dois connaitre les codes par coeurs . Si tu vois qu'il y a des personnes qui arrivent à tenir, tu vas te dire pourquoi elles et pas moi, et ça motive bcp (à mon avis) et je me considère comme un exemple, c'est après l'émission sur M6 que j'ai décidé de reprendre! Kiss
chouchouxX 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 14:36 Mdr... on me le dis souvent mais heureusement pour moi non je ne les connais pas par coeur..^^ C'est vrai qu'en voyant l'émission on s'est toutes dis si elles y arrivent pkoi pas moi ..
nataly25 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 14:38 Je viens seulement de prendre mon repas de midi et je repars travailler!!!!!!!!! et oui j' ai des horaires décalés je prends petit dej a 7heure et mange a 14h et le soir 20h30, pas évident d' avoir rythme régulier en profession libérale
angie1507 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 15:32 oui mile je demarre aujourd'hui!
sherlaba 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 17:47 ah merci pr ton soutien Nadi95, je reste positif j avoue que le 1er jr j ai eu un creu vers les 17h mais j ai pas CRAQUER
patdydyshanon 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 17:54 coucouuuu les louloutessssssssss (petit bisous tt particulier à Nadi ;o)) alors je passes en vitesse je v préparer le souper là grrrrrrrrr..... pour moi ce sera petite assiette de fruits de mer avec mayo dudu (on verra ce que ça donne hein) je re ce soir vous lire un petit peu et je viendrai aux news bien sure ..... sur la journée j'ai manger 2 oeufs dure c tout :o( là je m'en vais preparer le souper,ma galette et ma tite assiette de poisson ;o)) kisssssssss les filles!!!!!!!!

Nadi95 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 18:07 De rien Sherlaba, moi aujourdh'ui j'ai laissé mon yaourt du midi pour le gouté car je savais que j'allais craquer , je l'ai mangé a 16h30 Coucouuuu ma Patydette gros bisous a toi aussi

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