Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

Je commence l escalier ce lundi 14/04 qui me suit ??

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/05/2014 à 21:57 Cool les filles ça descend bien pour vous. Moi je stagne mais j'ai pas fait de sport cette semaine à par vendredi donc ceci explique cela. Journée pp aujourd'hui pour moi, tout va bien, pas d'écart. Bonne soirée à toutes

jejeroro0408 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/05/2014 à 22:56 Pas de repas gala pour moi -1,4kg ce matin a la balance on verra demain.. Promenade d 1h aujourd hui j espere que je serai toujours a -1,4kg.. Demain PP ce sera pave de saumon le midi et aiguillettes de poulet le soir !! Franchement je ne regrette pas d etre passee a l escalier je me sens vraiment pas au regime c trop bien !!
lilie250706 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/05/2014 à 23:00 Bonjour, cette fois ci je me lance vraiment...j aimerais perdre 10-13kg environ... Je commence demain
jejeroro0408 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/05/2014 à 23:07 Bienvenue lilie tu ne regrettera pas l escalier Bon courage !!
CLOLUCE 654 messages Proteinaute actif	Posté le 05/05/2014 à 07:00 coucou oui lillie tu verras avec l escalier pas l impression d etre au regime
jejeroro0408 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 10:58 -1,1kg pour moi cette semaine je suis contente
CLOLUCE 654 messages Proteinaute actif	Posté le 05/05/2014 à 12:45 Oh la vache jejeroro l escalier tu l as commencé il y a 56 jours? et t'as pratiquement perdu 10 kilos avec? waouh
lilie250706 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 13:27 Et tu as fait quoi comme repas gala? Juste pour me dinner une idee... Moi aujourd'hui g bu du lait écrémé, 2oeufs Midi un petit suisse 0%, une escalope de poulet un yaourt

perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 14:23 Bonjour les filles! Bienvenue Lilie Une nouvelle semaine commence, je compte bien être très sérieuse et faire du sport le plus possible pour éliminer mon gala de samedi (sushi/chinois en buffet à volonté, j'ai un peu abusé. Du coup j'ai pas osé me repesé car je sais pertinament que je stagne donc je préfère voir les résultats ce weekend. Mon objectif pour ce weekend: voir 71kg sur ma balance! YES I CAN Aujourd'hui PL pour moi, matin: un morceau de flan au tofu+ un bol de lait un peu chocolaté; midi: un steack haché+poelé de légumes+ un bol de champigons de paris crus+un yaourt 0; ce soir: on verra...mais surement une salade ou une soupe. Ce soir c'est zumba et abdo pour moi. Bon lundi protéiné à toutes! gros bibi
lilie250706 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 17:13 Moi aujourd'hui c pp et je n'ai aucune idée comment prendre mon son j n'aime pas la galette, ni ds un yaourt... Sa va j gère surtout avec deux enfants qui ont goûté....
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 17:34 Fait un cake ou un porridge avec du bio flan lilie ça passera
sissi76380 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 18:05 - 1.3kg pour cette première semaine de l'escalier nutritionnel ; je suis hyper contente, car je n'ai pas eu de sensation de faim, de manque, pas envie de chocolat, tout va bien
jejeroro0408 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 18:48 Non j ai perdu 7.5kg avec la methode traditionnelle et je suis passee a l escalier il y a 3 semaine j ai perdu 2kg400 depuis l escalier !! Et au final avec la methode traditionnelle j avais perdu 4.5kg en 1 mois donc sava quoi il me reste 1semaine et je ferai la diference.. Je nai pas fait de repas gala dimanche du coup j ai mangee comme le samedi ! Sissi bravo pour ta perte !!!! -1,3kg en 1 semaine c genial!!! Perdremeskilos bon sport !!! Tu te rattrapera bien cette semaine j en suis sure !!
sissi76380 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 13:06 hello les filles, comment allez vous ? Moi super contente, pesée de ce matin 74.8 soit -2.1 en 8 jours! incroyable ! du coup, j'ai fait le gateau 4/4 au micro ondes, arome speculoos! bonne journée les filles
lilie250706 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 13:31 Ah hier g mélanger à du lait écrémé chaud g bien aimé. Ce matin -600g j suis contente!
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2014 à 22:15 Salut les filles Bravo sisi c'est hallucinant t résultat Lili cool si ta réussi à manger le son. Pour moi RAS Aujourd'hui : Matin: omelette avec 1 tranche de jambon et un bol de lait chocolaté (1er toléré. 2 tranche de pain Midi: poireaux et batavia (1 cs de vinaigrette, 2ème tolérés) un pavé de flétan et haricots vert, yaourt 0 Collation: une pomme Soir: une salade o resto 45 mon de vélo 290 calories

lilie250706 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 10:28 Tu as droit à combien de toléré? Moi c matin ct lait et un fb vanille 0% Ce Midi steack haché 5%aux oignons courgettes tomate un yaourt 0% Collation 1pomme et un fb 0% Ce soir tomate concombre jambon surimi yaourt 0%
lilie250706 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 10:29 Et en soirée Mon son c vrai
sissi76380 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 12:13 je suis à 75 kgs ce matin, mais hier j'ai mangé un croissant avec mes collègues, donc pas d'affolement ce midi, émincé de poulets à la moutarde champignons, haricots, et en entrée tomate, concombre 1/2 pamplemousse (le fruit du jour) et on verra si j'ai encore faim mais je ne pense pas bonne journée les filles
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2014 à 13:34 salut les filles, Lili on a droit a un toléré par jour à partir du mercredi (mardi pour moi). sisi j'espère qe tu as apprécié ton croissant c'est pas grave...faudra peut etre marcher un peu plus aujourd'hui. Pour moi aujourd'hui, levé tardive donc direct déjeuner: 1 bol de soupe et 1 tranche de pain et courgette/blc de poulet et un yaourt choco taillefine gouter milkshake avec morceu de fraises diner: salade et une tranche de pain avec fromage niveau activité sportive j'ai mes fesses en compte à cause du vélo d'hier lol donc jvai y aller soft aujourd'hui bonne journnée
CLOLUCE 654 messages Proteinaute actif	Posté le 09/05/2014 à 12:36 salut les filles ici rien de special un peu ballonnee pfffffffffffffff
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2014 à 14:47 Coucou les filles, Comment ça va sisi, lili, cloluce, jejeroro?? Moi ça va ça descend doucement mais sûrement. C'est gala pour moi aujourd'hui, je le ferai ce soir mais je sais pas encore quoi. Petite séance d'abdo ce matin. Bonne journée les filles
sissi76380 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 18:39 çà va aurelie, çà descend aussi , demain pesée officielle, pour l'instant je tiens, je pars en vacances mi-juin, je voudrais tenir jusque là
lilie250706 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 21:19 Moi depuis deux jours aucun écart...et g éperdue mes 700g de pris ouf! Aujourdui ce matin Mon lait et son et fb0% vanille Midi steak haricots vert yaourt O% Collation fb, canderel vanille Soir flan au saumon et salade yaourt Sa va ou pas? Le souci c que j suis reparti sur une nouvelle semaine samedi sauf que j veux faire mon gala samedi alors vendredi j fais pp?

CLOLUCE 654 messages Proteinaute actif	Posté le 12/05/2014 à 07:45 salut,salut ben ça va mais je me pese pas trop car je me sens toujours ballonnee alors j ai caché ginette pour pas qu elle me decoive

Imprimer

Je commence l escalier ce lundi 14/04 qui me suit ??

Messages sans réponse