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rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 06/04/2018 à 10:49 Mimina67 quel courage 7 jrs de PP..bravo par contre, pour perdre le ventre , j'aimerai bien avoir le secret..déjà avec l régime protéiné et les kilos qui sont censés s'envoler, tu perds du ventre...Allez on y croit bon courage

chouchougne 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2018 à 11:02 Hello les warriors, Pour moi dernier jour de PP (enfin) ! J'ai hâte de passer en PL. Je vais partir sur une alterance 3 PP/ 3 PL. Je voulais faire 5 jours mais ça va être trop dur et j'ai peur de ne pas tenir sur la longueur. On ne lâche rien
Utilisateur144052	Posté le 06/04/2018 à 11:32 Oui moi aussi je veux bien le secret du ventre plat chouchougne déjà l'alternance 3PP / 3PL c'est pas mal moi je fais 2/2 et c'est bien mais 5 trop dur je pense !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Glee 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2018 à 21:56 Coucou! 4ème jour de PP,je tiens toujours !! Pour l instant je ne souhaite toujours pas me peser..et j espère tenir pour ne pas me laisser gouverner par cette foutue balance ! Avec 20kg à perdre vous me conseiller quoi ?je suis partie pour 8 jours PP mais après ?? Je pensais faire 1pl/ 1 pp ou 2PP/2PL Vous en pensez quoi? Est ce que faire plus par exemple 5PP/5PL serait plus efficace?? Merci et courage à toutes
Utilisateur144443	Posté le 07/04/2018 à 09:05 hello ! - 200 gr ce matin on continue ça descend Hi HI ! Pour le ventre, perso le vélo elliptique ou le Running est efficace sur Moi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 07/04/2018 à 09:27 Coucou a vous !! Merci duka pour l'astuce pour le ventre malheureusement je n'ai pas de vélo elliptique et mon état de santé ne me permet pas de courir tant pis Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 07/04/2018 à 09:28 Glee toutes les formules reviennent au même c'est que c'est dur 5/5 moi perso je fais 2/2 et c'est pas mal Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 07/04/2018 à 10:12 les filles comment allez vous? hier, j'ai eu un gros coup de fatigue, je suis restée couchée toute la journée et même pas fait les courses Du coup, crêpes le matin, midi 2 bifteak avec en dessert yaourt aromatisé et son d'avoine, le soir encore 2 bifteak , 2 tranches de jambon. et 2 surimi... et tisane. Ce matin, -400 gr quand même. aujourd'hui, je nesais pas encore bonne journée les filles

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Utilisateur144443	Posté le 07/04/2018 à 12:47 Karine54600@ as tu penser à un tapis de marche, je m'en suis procurer un d'occasion pour 20 e, devant la télé c'est un bon moyen de faire un peu de sport ( en plus si on le fait devant Surf académie ou on voit ses filles qui on un corps de rêve motivation assurer lol rosebonheur@ pas la grande forme on dirais Bienvenue à toi DIEGA Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Pimpf 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2018 à 13:53 Bonjour les Proteinautes ! je me suis lancé depuis mardi !! Premier message ! je vous souhaite bon courage a toutes et a tous! Beau soleil ... une heure de vtt prevu ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 07/04/2018 à 21:19 jcomment allez vous? Moi, j'ai encore un gros coup de fatique mais j'ai fait 2 h de shopping avec ma fille et les courses Du coup, pas de petit dej, à midi j'ai mangé 2 befteack et fromage blanc avec son d'avoine, pas de gouter et ce soir, j'aurai mangé un ogre tellement j'avais faim . J'ai mangé 3 pilons de poulet , j'ai fait des crêpes Dukan et j'ai mangé 2 yaourts bio vanille (pas à0%) Voilà journée bizarre bonne soirée
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Glee 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2018 à 08:43 Coucou! J attaque mon 6eme jour de PP ! Plus dur hier mais j ai pas craqué ! Je ne suis toujours pas monter sur mme balance car je viens d entrer en période de filles, donc je ne voudrais pas être déçue si ça fausse le poids. Je compte finir ma phase d attaque mardi soir ça fera 8 jour! Après je vais faire 1PP/ 1PL je pense ou 2PP/2PL J aimerai perdre 20kg avec un poids de départ à 85kg Allez vivement la semaine prochaine que je me pèse pour voir le résultat de ces 8 à 10 jours d effort
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 08/04/2018 à 11:37 coucou bonjour à toutes la balance desc end et je suis contente ce soir, je commence le travail de nuit de 13 h, va falloir que je m'organise à nouveau. J'avais déjà trouvé mes repères en travaillant de jour. Donc pour 3 semaines, ce sera PP le jour et PL la nuit, drôle de métier..J'en perds mon latin ET vous à fond la forme? :

rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 08/04/2018 à 14:10 Bravo Glee, quel courage. J'ai commencé au même poids que toi;;et tu arrives à résister à la tentation de la balance. Les autres dukanettes, ça donne quoiVu mon planning de m..., j'ai fait tarte au râpé de poulet et pour remplacer mes crêpes (car faut tenir tte la nuit et courir dans les couloirs) , j'ai fait un yaourt au son d'avoine (comme j'ai mis du lait écrémé en poudre) je peux pas faire mes crêpes surtout que je n'aime pas le son d'avoine et de blé cuit...on va voir je vais faire ma sieste..
Utilisateur144052	Posté le 08/04/2018 à 18:18 Bonjour les filles Bah moi j'attends la pesée mardi on verra parce que j'avoue j'ai fait un écart samedi midi alors je verrais Duka tapis de courses je ne peux pas non plus, en fait j'ai une sclérose en plaques et mes jambes ne sont pas assez costaud pour courrir enfin petit problème de connexion entre les jambes et le cerveau mais je peux faire du vélo ce que j'ai fais cet aprèm même si ça me tue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144443	Posté le 09/04/2018 à 11:13 bienvenue au nouvelles venues Pour ma part je retourne en PP, j'ai foiré Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 09/04/2018 à 16:14 ça arrive de foirer et on finit par perdre quand même. Tu cuisines trop bien , je te le dis couage
Utilisateur144443	Posté le 10/04/2018 à 08:46 Des fans de ma cuisine Cool hier zèro écart je suis satisfaite même si j'ai pas reperdu 1 gr Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 10/04/2018 à 09:17 Tu cuisine quoi Duka ? Bravo pour hier, la perte viendra après !! Moi hier j'ai pas pu résister à une barre chocolaté , je passais une IRM et ça n’éternisais il était 16h et j’avais un creux Faut que je me fasse des gaufres pour les après midi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 10/04/2018 à 09:18 Voici la recette http://www.proteinaute.com/recette-gaufres-sans-sons-11869.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144443	Posté le 10/04/2018 à 10:23 Karine54600@ Pour l'instant j'ai - Crevettes et ses 3 poivrons - Bœuf Bourguignon - Choux à la poële - je met mes photos en PP ou en PL Pour les recettes je pioche dans ce forum et j'adapte à ma sauce http://www.proteinaute.com/forum/60_jours_avec_moi_objectif_10_kilos-54330,1.html http://www.proteinaute.com/forum/60_jours_avec_moi_objectif_10_kilos_phase_2_(...) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur144052	Posté le 10/04/2018 à 10:56 En haut à gauche dans l'onglet recette il y a Proposer une recette tu devrais les poster !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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