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chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2015 à 20:25 On continue les girls!! Bravo pour celles qui ont déjà bien perdu!

josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2015 à 20:27 Bonsoir les filles. Merci Bero bon régime et bon courage à toi aussi. Super Mahjong pour ta perte et ça continue. Ce matin :café et biscuits dudu. midi :brocolis et saumon. Yaourt nature et taille fine citron. Soir poivrons farcis. Voilou. Bonne soirée.
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2015 à 20:30 Salut chelmi. Tu as pleins d'idées recettes sur le site. J'en fais mal surtout les recettes favorites.
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2015 à 20:41 Kikou Chelmi et Josh, Merci Josh ! Pour le sport, j'ai un vélo elliptique à la maison mais ... Et quand je suis en congé, je vais à la piscine. A part cela, je promène mon gros toutou quand je ne rentre pas trop tard du boulot. En résumé, pas trop de sport, quoi ! :-( Au bureau, je prends un paquet de saumon fumé ou un paquet de tranche de filet de poulet, boite de maquereau à la tomate ou autre. Et quand c'est les légume, petite boite de champignon de Paris, coeur de palmier, roulade de jamban asperge. Tout ça, quand tu n'as pas le temps de cuisiner. Quand je cuisine, j'apporte des oeufs cuits durs farcis au thon (avec mélange de fromage blanc et moutarde) ou poivron farci que je réchauffe au micro onde (si tu en as un). Et vous 2, vous vous pesez 1 fois par semaine si j'ai bien lu ? Bonne soirée,
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2015 à 17:53 ok merci pour vos idées les filles! en faisant les courses j ai découvert pave de saumon grllé de chez petit navire à faire réchauffer au micro ondes 1 min top! ce matin café et yaourt sveltesse ce midi poulet fromage blanc 0 ce soir je teste les amuse bouches au thon! et aujourd’hui i marche! allez on continue !!!
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2015 à 18:47 bonjour pour ma part je n'ai pas encore commencée le sport. Je veux me peser 1 fois par semaine mais ce matin je n'ai pas résistée à la balance. Ce matin : biscuits dudu et café midi : lait écrémé et biscuits dudu ( pas faim) ce soir : poisson
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2015 à 20:34 Ben oui et alors Josh ... ? Résultat de Dame balance ? ? ?
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2015 à 21:14 ah oui, je suis à 70.6 donc 2 kg en moins depuis le début. Et ça descend, demain je vais essayer de faire 20min de vélo elliptique et du gainage, on verra bien.

samy44540 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2015 à 21:51 coucou, je me présente, j' ai 37 ans, 2 enfants de 16 et 12 ans. J' ai déjà fait dukan classique il y a quelques années et j' avais perdu 10 kilos en 2 mois mais j' ai laché avant de stabiliser. Cette fois je compte bien aller jusqu' au bout. Aprés 3 jours de PP - 1.6 kg. Par contre je ne sais pas si je vais passer en croisière ou faire l' escalier car on mange de tout ou presque mais par contre j' ai peur que le cadre moins stricte ne me convienne pas car j' ai besoin d' être cadrée pour pas craquer. J' ai vu que vos premiers jours se sont bien passé, il faut continuer à se serrer les coudes
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2015 à 13:45 bonjour les filles! ce matin je me sentais un peu moins gonflée donc j ai affronté la balance! et j ai perdu !! 61.4 kg ce matin!!
vivi92	Ce message a été supprimé par son auteur.
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2015 à 07:46 Bonjour tout le monde bienvenue samy44540 et bon régime. Félicitation chelmi. hier j'ai commencée le sport par 20min de vélo et 10 d'Abdo. Pesée ce matin - 200g , je vais continuer la pesée tout les jours finalement. ce matin : café+ cake saumon/crevettes midi : cake saumon/crevettes + yaourt nature soir :je ne sais pas encore, une nouvelle recette. j'ai testée le pain de mie hier il est super bon. bon halloween sans écart (tous ces bonbons).
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2015 à 09:46 Coucou les filles Je me permet de squatter votre post, car je connais ici Mahjong, que je remercie au passage pour sa très jolie carte d'anniversaire Aujourd'hui pour moi ça va être gâteau et bon repas, Donc je reprends le régime dés demain avec sport sur ma wii Fit et vélo elliptique . Gros bisous et à demain pour un départ qui déchiiiire !!!!
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2015 à 11:16 salut yakoumo et bienvenue, si je comprends bien : joyeux anniversaire. tu fais quelle méthode, escalier ou classique? Bon repas et à demain.
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2015 à 12:13 bienvenue yakumo! ce matin je me sentais bien et j ai encore affronté la balance! 200 g en moins! yeppa!!! ça motive!! cet apmidi balade avec ce beau temps!! bonne journée à toutes et on continue!!
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2015 à 19:20 Coucou et merci Je fais la méthode escalier, car je suis végétarienne, la méthode classique ne serait pas très bonne pour moi niveau équilibre alimentaire. bizzzz

Serika 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2015 à 19:54 Bonjour à toutes! Je viens de commencer Dukan le 29 octobre, j'en suis à mon 3ème jour de phase d'attaque et je suis partie pour 10! Je suis super motivée mais je me dit qu'à plusieurs, c'est encore mieux!! Est-ce que je peux me joindre à vous pour qu'on se motive ensemble contre les kilos? Bonne soirée et bonne fête d'Halloween !!
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2015 à 07:40 Bonjour Serika, bienvenue, on va y arriver ensemble et surtout s'encourager. Hier j'ai dû faire un PL car j'ai mangée dehors. Aujourd'hui ce sera PP, mais quoi je ne sais pas encore. Bon dimanche à vous.
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2015 à 08:43 Hello Yakoumo ! Contente de te retrouver ! ALors, ton anniversaire c'est bien passé ? Reçu beaucoup de cadeau ? ? ? Et jour J aujourd'hui si j'ai bien compris ! Aujourd'hui, j'ai décidé de ne pas me peser car j'avais un diner anniversaire aussi. Les 59 ans de mon zhome que l'on a fêté chez mes parents avec une fondue bourguignonne. Mon moral est toujours au beau fixe concernant le régime. Menu de ce 1 novembre Matin : cappucino light Midi : konjac à la tomate 16h ; 1 part de cake Soir : tranche de jambon - concombre Bienvenue à Samy et Serika aussi ! Bonne journée à toutes sans écart !
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2015 à 09:19 Coucou les filles Oui aujourd'hui un peu de sérieux, car hier ...Aïe Aïe Aïe !!! Ce matin lait écrémé au son d'avoine ce midi: omelette et mousse au citron dudu 16h: petit pain au lait dudu ce soir: konjacavec carré frais 0% fine herbe Oui, mahjong, j'ai été gaté, dommage que ça ne dure qu'une journée hi hi coucou Samy et Serika .Toutes ensemble, on va y arriver bizz bizz
samy44540 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2015 à 15:57 bonjour à toutes et bienvenues à Yakoumo et Sherika. Vendredi, j' ai laissé Dukan toute la journée, invitations de derniéres minutes, du coup repris 500g et un sacré coup au moral. Au final je pense faire la méthode classique avec 1pp/1pl histoire de perdre encore quelques kilos rapidement, puis passer à l' escaliers pour les derniers à éliminer. Bon dimanche à toutes
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2015 à 16:45 Voila, je viens de me passer une commande de bioflan . J'ai pris parfum: chocolat - café - vanille - caramel et citron ça me permet de me prendre un dessert presque normal !! Pour l'instant 1er jour sans écarts ( ça serait dommage hi hi ) mais je me suis fait des petits pains au lait dudu à 16h ....je les ai tous tué !!! Parce que la petite omelette de ce midi à laissé mon ventre sur sa faim ce midi. Ce soir avec le konjac, ça devrait aller mieux, même si je trouve ça ....carrément degueu, n'ayons pas peur du mot byyye
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2015 à 18:40 Dans 1 mois ou 2, ce sera bientôt nous ! Bravo Yakoumo ! Tu es lancée ! Dis tes petits pains au lait, c'est une recette de ce site ou une à toi ? Je n'ai jamais fait et j'aimerais bien tester ...
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2015 à 19:33 MDR la photo mahjong, j'ai un peu de mal à y croire, mais c'est drôle !! je ne sais plus d'ou je la sort la recette, peut être d'ici, je ne sais plus ... je mélange un oeuf entier et un blanc + 3 dosettes de protifar + 2 cuillére a soupe de sucre 0% calorie( liquide pour cuisson) + arome au choix ....et je rajoute à ça 90gr de lait en poudre écrémé ( je ne mélange pas trop juste pour avoir une pâte homogène) ensuite je remplie des moules à madeleines et je met 6 à 8 mn au four et miam miam Meilleur que mes tagliatelles de konjac de ce soir ....j'ai l'impression d'avoir mangé un paquet d'élastique

Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2015 à 20:23 J'essaierai demain. Je suis encore en congé ! Yakoumo : tes konjacs, tu dois mettre une sauce avec, genre tomates-ail ... sinin, sans rien, ça doit être infecte ...

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