je me lance !

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bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2015 à 08:51 Bonjour les filles Aujourd'hui pas oser la balance avec ZR donc je ne sais pas comment m'y prendre faut continuer Dudu normal ou pas Bizzzzz

Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2015 à 12:07 Hello les filles, Perso, je recommence avec 74,8 kg ... cher payé mes petits écarts de ce long WE à la mer ... Je repars à zero ! Allez Bayalili ! Te décourage pas. On recommence ! Ce midi : chicon braisé et tranche de filet de poulet Ce soir : pain de viande haché pur veau. A ce soir
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2015 à 17:48 coucou j'ai reçu ma commande de la boutique dukan aujourd'hui, c'est la 1er fois que j'essaye. J'ai acheté surtout les barres au son d'avoine, mais j'ai craqué pour les petites meringues ....en fait j'ai l'impression de manger un sucre, c'est super super sucré .....ou alors je ne suis plus habitué J'ai également acheté la pate à tartiné ...mais pas encore essayé, je le reserve pour quand je ferais des crepes dudu Bon sinon, pas de craquage aujourd'hui, je continu à tenir ma motivation au maximum !! je suis super contente car en général, je craque très très vite. Par contre aujourd'hui, j'ai le ventre gonflé et je ne sais pas pourquoi ...vous connaissez des aliments qui pourrait m'aider à supprimer ça ?? ...je mange des chewing-gum, vous pensez que ça peu être ça ? bizzz les filles
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2015 à 18:59 Tous les aliments qui contiennentt du polyols font gonfler l'estomac (bonbons sans sucre, chewin gum ...). Définition : un polyol, aussi appelé polyalcool ou glycol, est un composé chimique utilisé principalement dans l'industrie alimentaire. Il sert à la fabrication d'édulcorants. Effets secondaires : peu digeste, il peut provoquer des ballonnements et des diarrhées.
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2015 à 19:15 merci docteur mahjong hi hi Bon vais essayer de limiter les chewing gum alors.
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2015 à 21:07 Merci Mahjong je commence à comprendre mes bonbons aux plantes. Et ben un week end cher payé. ... Bayalili ben oui tu continues normal. ce midi : galette dudu et surimi, 1 oeuf ce soir 3 oeufs et 1 fromage blanc vanille et 3 biscuits HP bonne soirée. A demain.
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2015 à 07:09 Un p'tit coucou devant mon café avant d'aller au travail. je viens de manger des petits biscuits au son d'avoine ( fait maison) j'en garde deux pour ce midi en dessert au boulot, je vais me prendre une barre au son et chocolat acheté à la boutique dukan ( ça me fait 1 toléré ce midi palet de légumes et oeuf sur le plat ce soir, pas encore décidé Allez les filles, on se tiens la main, personne ne lâche !!Journée sans craquage pour toutes !! promis hein ?? bizzz à tout à l'heure
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2015 à 07:41 Au fait, ou est passé chelmy ( désolée je ne me souviens plus trop de l'orthographe ) Bon cette fois ci, je dois aller bosser !! BIZZzzZZZzzZZzzzz

josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2015 à 22:08 kikou tout le monde, alors ce matin toujours le même poids mais je continue. je ne sais pas pour chelmi , c'est vrai cela fait un moment. ce matin : café+ 2 fromages blanc midi: soupe soir 2 steaks+ 2 fromages blanc et demain matin : café+ 2 fromages bl midi : salade+ surimi + viande de grison+ 1 fromage bl soir : je ne sais pas encore. bises a demain.
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 12:31 Coucou les filles !! Je suis très contente, car je continue de perdre mais bon, je sais bien que bientôt je vais commencer à stagner, c'est là qu'il ne faudra surtout pas baisser les bras, tout comme toi josh. Dailleurs je vois que tu aimes les fromages blancs, j'avais lu qu'il fallait baisser les quantités en cas de stagnation, tu devrais peut être essayer ?? ce matin, mes minis galettes de son d'avoine, à 10h 2 clémentines et une barre dukan ce midi 30gr de quinoa et une tomate avec un carré frais % + un danio cerise ce soir ça sera épinards konjac Tout va bien pour vous ??? Mahjong ?? Bayalili ??
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 13:51 Bonjour les filles Toujours ZR mais en 3 jours -500g contente , le moral qui revient , je me sens mieux surtout quand je vois la balance bouger même petit à petit, Bon ce matin tjrs mon café au lait écrémé et galettes waza fromage frais 0 Midi changement de programme donc c t escalope de dinde un poivron et une demi tomate peux être un yaourt nature car là je peux plus rajouter quoi que ce soit , 4h ca sera creme Le soir poisson et yaourt nature Voilà voilouuuu Et vous les filles comment ça se passe , il ya certaines qu'on entend plus depuis plusieurs jours Espérant qu'elles vont bien Bizzzz
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 14:03 coucou les filles; désolée le lundi et le mardi je suis rentrée tard ! je continue dudu malgré des écarts des bonbons !
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 14:04 je n ose pas affronter la balance. je vais laisser du temps !!
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2015 à 14:06 on ne se decourage pas les girls !! on va finir par y arriver!! des bisous à toutes!
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 07:31 salut les filles Tu as raison Yakoumo, je n 'ai pas pris de fromage bl hier , j'ai changée mon menu hier matin : café et café (pas faim à cause des évènements. midi : haricots verts et poisson soir : omelette et cancoillotte et ce matin - 400g (youpi) ce matin : café+ gâteaux dudu midi : je vais manger ma salade surimi et grison soir : poisson je vais essayer de faire midi pl et soir pp. On verra bien. gros bisous a vous. Enfin la zone des 68..
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 12:25 c'est super josh, je suis contente pour toi, mais tu as quand même le droit au fromage blanc, il faut juste limiter les quantités Moi, je vais faire une pause balance car je vais approcher de ma mauvaise période, donc les chiffres seront faussés et je ne veux pas me décourager avec ça. Mais je continue sans écarts Ce midi, j'ai mangé épinads oeuf sur le plat ce soir je ne sais pas encore ...mon frigo est vide, je dois aller faire des courses. Motivée, motivée, motivée, malgré les événements, malgré tous ce qui peut nous affecter .... Ensemble les filles, on lâche rien ...à part les kilos bizzzz

Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 20:16 16/11 : 74,8 kg 17/11 : 74,3 kg 18/11 : 73,0 kg 19/11 : 72,7 kg - 2,1 kg Hier, je n'ai pas eu le temps de passer. On a livré mes meubles à 13 h et on a travaillé jusque minuit 30 pour les monter ... Je suis contente du choix. Ils sont beaux mes p'tits meubles gris beige. Ce matin : 30 gr de céréales dukan Midi : 5 gros gambas 18h30 : en rentrant du buro, 25 gr de bretzel dukan (très bon) Et dans 10 minutes ... 1 kg de moules On est dans une bonne phase .. Allez, go !
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 21:04 Pas de soucis Yakoumo je vais en manger de temps en temps. Mahjong cool ça descends. A demain. Bayalili et Chelmi, alors la journée?
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2015 à 23:21 Bsr Moi ma journée donc toujoursZR Mais je continue Dudu normal Demain ça sera la pesée on verra pour les 15 jours ça fera combien, espérant que je ne serais pas déçu car je me donne à fond Aller à demain
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2015 à 06:14 Salut les filles Pas de changement ce matin sur la balance. Mais j apprécie ma silhouette. Ce matin café céréales midi , choux fleurs et poissons soir, poisson je pense. Bonne journée. Bisous
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2015 à 06:40 coucou les filles !! je suis à la maison car ma fille est malade je vais affronter la balance aujourd’hui trop envie de savoir ! on continue !!!
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2015 à 07:11 coucou les filles contente de toutes vous revoir et vous lire Je constate que tous le monde tiens le coup même si la balance parfois ne donne pas les résultats souhaités de suite, c'est bien on continu !!! Ce matin 30gr de céréales dukan ( comme toi mahjong) ...purée, quand je vois ce que ça fait 30gr ...même mon fils de 5 ans en prends plus hi hi ....mais bon, avec un peu de lait écrémé et une CS de baie de goji ... ce midi et ce soir, je ne sais pas encore je ne peux toujours pas regarder ma balance, ...vivement que cette satanée période se termine , je me sens toute gonflée ....mais je sens quand même que j'ai bien perdu, donc toujours aussi motivée !!! Pour info, je m'étais réinscrite sur le site dukan, mais j'ai rétracté mon inscription et obtenu mon remboursement hier ....ils ne répondent jamais aux messages privés ....je suis végétarienne, et dans mes menus, je devais manger du poisson dés le petit déjeuner .....bref du foutage de gueu** ...Donc je continue la boutique, car malgré le prix j'aime beaucoup car ça m'évite de manger n'importe quoi quand je n'ai pas eu le temps de me cuisiner un truk. Voilà suis super contente d'avoir réussi à me faire rembourser et en plus leur forum est désert, le notre et top tiop, car sans vous les fille, josh, mahjong,chelmi,bayalili, je ne serais pas arrivée à ce poids, un grand merci à vous toutes !!! bizzzz
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2015 à 07:13 ça y est j ai affronté la balance! bon bah je n ai pas perdu bcp zut.... impatiente de descendre en dessous des 60 kg! je suis déçue .... je vais continuer et essayer de limiter mes écarts des bonbons!
bayalili	Ce message a été supprimé par son auteur.

bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2015 à 08:19 Bonjour les filles Aujourd'hui ça fait 15 jours que j'ai repris Dudu, Balance un peu capricieuse et enfin fin de la période ZR , Ce matin creme et galettes, midi je sais pas encore peux être molette et jbon de dinde et fromage blanc 0 Je commence à voir ma silhouette qui s'affine niveau ventre et poitrine, pour les hanches ça n'a pas bouger en sachant que je suis surtout forte du bas , s'il ya des suggestions pour perdre des hanches je suis preneuse Je suis très contente pour vous je êtes motivées c t b1 Merci à vous tte, c'est grâce à vous que je tiens le coup A tte

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