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je recommence dudu pour la 3eme fois mais cette fois en escalier nutritionnel qui me suit????

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jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 16/03/2014 à 21:53 Bonjour tout le monde Apres 2 dudu ou j'ai perdu la 1ere fois 10kg et la 2eme 7kg toujours apres avoir repris mes kg perdus, je me decide de changer de methode et de faire l'escalier nutrionnel, ça me semble etre un bon compromis, alors si vous aussi vous commencez demain 17 mars et que vous aimez papoter, se motiver, et echanger nos evolutions, alors venez me rejoindre... Bonne soirée les proteinautes

jenny17 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 22:23 moi je commence également demain!!
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 22:26 idem je commence demain ce nouveau regime apres avoir fait dukan en mai 2011 alors demain uniquement proteines bon courage
jenny17 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 22:28 oui bon courage a toi aussi!!
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2014 à 22:50 coucou , idem je recommence pour la 3 eme fois ! jamais 2 sans 3 ! la 3eme fois sera la bonne
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 22:55 je me demande si je recommence l alternance de pp et de pl ou si jessaye l escailer nutrtitionnel ca a l air pas mal
Clochina 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 23:23 Hello, Je tente de reprendre le régime depuis plusieurs mois mais c'est une vraie cata: impossible de tenir une semaine sans craquer. Je me dis que cette approche pourrait être pas mal! Je me lance donc demain Bon courage @ toutes
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 23:24 clochina tu te lances dans l escalier nutritionnel ?

sabine69 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 23:59 Salut les filles. Moi j'ai commencé Dukan bis il y a 34 jours et ma perte est de 200 gr !! Au secours !
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 00:01 sabine qu appelles tu dukan bis ? l escalier nutritionnel ?
sabine69 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 00:23 Lolo, non, il ne s'agit pas de l'escalier nutritionnel mais de ma 2ème tentative du régime "classique" dukan
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 00:35 ah ok mais tu le suis bien?moi je prefere essayer l escalier nutritionnel je verrai bien
veve77 398 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 07:13 Coucou! !! Pour moi c'est pareil !!!! J'arrive si vous voulez de moi!!
Clochina 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 07:27 Bonjour @ toutes, Je commence la journée motivée, espérons que ça va durer Lolo oui je tente l'escalier nutritionnel , mon objectif est de 11 kg, je me dis qu'avec cette méthode je serai moins sujette au craquage. Bonne journée
louloute07 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 08:04 Salut les filles! Moi aussi j'attaque aujourd hui! J ai acheté le livre ce week end....! On va essayer de tenir!!!
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 17/03/2014 à 09:29 Bonjour les filles Je vois que je ne suis pas seule, ça sera plus facile ensemble Bienvenue a vous Clochina, loulou, mathildedudu, veve77, jenny17 pour cette nouvelle experience dudu en esperant que celle ci soit la bonne )) Vous ne mettez pas votre reglette a jour les filles en escalier nutritionnel??? Ce matin j'ai pris un thé vert avec deux tranches de jambon degraissées, je file faire des courses pour avoir le frigo bien plein pour ne pas manger n'importe quoi.... Bonne journée les filles et courage on va y arriver

sabine69 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 10:37 Salut les filles! De mon côté je reste dans le Dukan classique de peur de m'embrouiller et de me perdre dans les marches ... Toutefois, je viendrai prendre de vos news et voir comment se passe ce nouveau programme. Plein d'encouragement à vous !
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 11:19 Excusez moi les filles mais c est quoi l escalier ?
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 17/03/2014 à 11:54 Merci sabine courage a toi... Remromsteph c'est expliqué sur le site voici le lien http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_metho(...) De mon coté voilà je suis prete avec tout ce qu'il faut dans le frigo, je vais me remettre a la cuisine dudu, ça c'est pas un probleme j'adore cuisiner....
Utilisateur54940	Posté le 17/03/2014 à 13:58 Bonjour a toutes ! Je reprend aussi, ce matin, mais cette fois ci avec l'escalier. J'ai fait plusieurs fois dukan, dont la première fois ou j'ai très bien perdu mais pas stabilisé. La c'est la cata, mais comme je ne tenais pas plus de 10 jours sans faire un écart j'avais renoncé. J'espère que cela va marcher avec l'escalier ! Donc, si vous voulez de moi, on peut se suivre !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 14:27 Moi idem escalier nutritionnel des aujourdhui je travaille en nuit donc je fais attention donc au ptit dej lait ecremé brioche dukan et un muffin
Khadudu 152 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 15:13 coucou les filles! Ayant aussi fait dukan 2 fois j'ai voulu reprendre une 3eme fois mais trop du mal! donc l'escalier nutritionnel tombe tres bien en esperant que les kg descendent hihi... mon premier dudu j'ai perdu 10 kg en 2011 et l'an dernier 2eme dudu en 2013 j'ai perdu 12kg il m'en reste environ 7-8kg a perdre donc je comptes sur vous et vous pouvez compté sur moi pour qu'on se MOTIVE!!! Premier jour se passe bien esperons que ca dure! Je vous souhaites a toutes une bonne journée et du COURAGE! Aussi ne pas oublier au moins 30 min de sport marche ou autre...
Khadudu 152 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 15:26 10 kg a perdre et non 7-8 kg lol
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 17/03/2014 à 18:54 Bonjour, khadudu, lolo et soalu, bienvenue a vous et nous voilà embarquer pour l'escalier toute ensemble La journée n'est pas fini mais pour le moment je suis agreablement surprise de la facilité, et je pense que le fait de savoir que demain on aura des legumes, il n'y a pas de frustrations.... et vous les filles comment ça va???

Khadudu 152 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 20:07 De mon coté tout va bien j'ai pas du tout senti ma journée... Ce soir je me suis preparé 4 mini steak maison avec 1 omelette un yaourt 0% C'est clair qu'en sachant que demain on integre les legumes il y a pas de frustrations... Ce soir avant de me coucher une bonne tisane puis vivement demain lol Bonne soirée les filles...

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