Les +45 ans entrant dans la Pré-ménopause sortent du coaching Dukan

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jijig 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2011 à 14:43 Je suis toujours frileuse, je dois mettre un linge autour du cou en plus de couverture pour dormir; les règles sont redevenues normales une fois je suis entrée en conso, dans son livre, Dukan a parlé de la consommation de tofu qui aide au moment de ménopause et j'en mange beaucoup surtout le jeudi PP, je le prends comme féculents. Mais avant le régime, je transpire beaucoup même quand il fait un petit peu chaud... Tu transpires après le frottement du ventre(ou massage du ventre comme tu dis)? je transpire du visage après le massage, ce massage est primodial pour la stab, ça gomme vraiement le ventre, je ne me rends pas compte avant(avec 15kg de plus).

margarita1218 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2011 à 09:52 Bonjour tout le monde ! Me revoilou ! en stab depuis dimanche dernier !!
Utilisateur38250	Posté le 10/06/2011 à 20:33 coucou Margarita ^^ Toujours au plaisir de vous lire les filles ^^ jijig, non je ne transpire pas, ni pendant ni après le massage du ventre. après le massage du ventre, j'ai une agréable sensation de bien-être et je me sens détendue. je le fais toujours qd je suis allongée sur le dos, bien décontractée. voilà. A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jijig 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2011 à 13:03 Bonjour Karo, Ca descend doucement(le poids)?
Utilisateur36033	Posté le 11/06/2011 à 15:17 BONJOUR LES FILLES je suis tombée par hasard sur votre file et j'ai tout lu vu que moi je suis ménopausée depuis 6 ans et j'ai 46 ans sauf au mois de mars ou mes rêgles ont débarqué ....et ont emporté 1.5 kg d'un coup ! dommage que ça ne recommence pas ! j'ai suivi le regime avec des hauts et des bas et je suis passée en conso avant mon objectif car je craquais de plus en plus ! mais je constate que le moindre écart est fatal et je crois que je serais en conso à vie ou du moins la semaine !!!! car je garde mes galas pour le week end ( comme certaines avec mon mari on aime bien les petits resto et surtout le samedi soir ). on est commerçant et ça permet de décompresser . j'ai bien perdu et je rentrerai dans un 38 si je n'avais pas ce bourrelt sous le nombril , du coup je fais 40 et je suis ridicule des cuisses et des fesses ! je suis souvent constipée ( depuis que je fais dudu ) et comme vous parlez d'une méthode de " frottement ou massage du ventre " . que je ne connais pas , est ce que vous pourriez m'expliquer comment il faut faire ? de toute façon je pense avoir recours a une lipo si je ne perds pas . faut etre vigilente en pré-ménopause car c'est la ou j'ai pris mes kilos . bonne journée et bon courage à toutes . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jijig 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2011 à 16:19 Bonjour many, La méthode, je l'ai mise dans la courbe de Karo75, tu peux y aller faire un tour, il vaut mieux de la faire tous les soirs. Tiens-nous au courant si tu peux.
Utilisateur36033	Posté le 13/06/2011 à 01:55 j'avais trouvé la méthode sous la courbe , merci . je l'ai mise en pratique hier soir et 1 h apres je me levais en catastrophe !!!!!!!! c'est hyper efficace ou une coïncidence ???? est ce qu'on doit presser avec les mains ou juste frotter ? moi j'ai pressais un peu en frottant ....pas trop agréable!!!!! je vais le faire car je reviens d'une journée " communion " et bonjour les dégats !!!!! je ne me pèse plus pendant ....au moins 10 ans !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jijig 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2011 à 17:15 C'est frotter sans presser exprès, le mouvement doit être fluide, donc, si tu presses,ça doit bloquer, mais il faut quand même la main de dessous colle bien sur le ventre. Efficacité ou coïncidence, à toi de voir sur plusieurs jours voire plus, pour moi(effet sur moi), c'est évident et sans appel, sans ça, je n'arrive pas, avec un seul jeudi PP, de gommer les dégats. A+

Utilisateur38250	Posté le 14/06/2011 à 13:48 Bonjour à Toutes ^^ A jijig : pour répondre à ta question => NON mon poids ne redescend pas car les deux longs week-end (ascension + pentecôte) en phase StaB+ (je mange de tout normalement, en famille, mais en touchant au plateau de fromage du marché, en mangeant du clafoutis aux cerises et en participant à un apéro-convivial familial à base de saucisson sec et petits-toasts aux rillettes de thon... et le dimanche de la Pentecôte en dégustant un bon couscous... (OMG!!!) trop bon !) AÏE AÏE AÏE !! Voici 1,5 kilo de + sur la balance (je ne me suis pas pesée pdt 1 semaine... Donc, retour en StaB normale (sans +) sinon ça va être la cata ! Cette fois, je ne retourne pas en Conso sans les féculents... Je voudrais tester cette expérience : rester en StaB normale (sans les +++) et voir si le poids se re-stabilise à nouveau... (affaire à suivre/...) prochaine pesée : vendredi, on verra bien. En attendant, je fais mes exercices de frottements ventraux le soir après le dîner (pendant que mon mari fait la vaisselle) en adoptant une respiration ventrale rythmée, ça me détend en même temps et je constate une bonne efficacité (bon pour l'endormissement et je suis réveillée aussi par mon ventre (lol) c'est même rigolo de voir l'efficacité !). ... Je voudrais souhaiter la bienvenue à many ! ... Pas de soucis, moi-aussi j'ai bien profité de la Pentecôte (pffff!!!!) A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jijig 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2011 à 14:56 Bonjour Karo, Le travail des muscles transversaux, je l'ai fait pendant 2-3 mois(respirer en rentrant le ventre le maximum justqu'à douleur, en 4 séries de 10 fois/jour), c'est bien mais moins éfficace par rapport aux frottements de ventre, en plus, le travail du transverse, quand je le fais en position couchée, ça me provoque, à chanque fois, les extrasystoles ventriculaires, j'essaye de le faire quand je suis en voiture ou debout, mais j'oublie souvent. J'ai fait un flan au coco et un brownies au chocolat week-end dernier(exactement comme en avril quand j'ai pris prèsque 3 kg suite à ça), et je ai mangé 2, 3 jours de suite, hier, j'ai fait pleins de sushi, maki, comme je ne sais pas bien les enrouler, j'ai dû manger les 2 côtés à chaque fois, au bout d'un kilo de riz(cru, donc cuits, ça fait plus), j'en peux plus, donc, diner léger; aujourd'hui, 63.3 Kg sur la balance(63.2 kg hier et 62.8 avant hier, 62.4 vendredi dernier après le jeudi PP), et sans le frottement du ventre, j'en suis sûre, ça serait 65kg au minimun. J'encourrage personne à manger n'importe quoi, c'est un test suicidaire que j'ai fait, je suis plus zen maintenant vu à vu de la stab. A+!
Utilisateur38250	Posté le 17/06/2011 à 19:08 coucou jijig, alors toi aussi en StaB, tu as repris 3 kg si je comprends bien ? perso, même chose pour moi. mais franchement, je mange normalement et je me sens bien dans ma stab... je viens d'acheter le nouveau livre "la pâtisserie dukan" à la fnac : 6,50 euros et aussi : "les hommes préfèrent les rondes" : 6 euros ! C pas mal ! Je vous les conseille ! A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur38250	Posté le 18/06/2011 à 18:47 Bienvenue Ganipote ^^ Félicitations ! A 47 ans, je ne suis pas encore ménopausée mais je suis en pré-ménopause... Le plus tard possible sera le mieux pour la ménopause... Avez-vous entendu parler de l'huile d'Argan marocaine bio pour lutter contre les effets de la Prem's et la MénoPause ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38250	Posté le 19/06/2011 à 16:45 bonjour les Prem'S ^^ ... alors, cette nuit : petite bouffée de chaleur désagréable, envie de me gratter dans le dos mais endroit impossible à atteindre (lol), impossible de m'endormir jusqu'à 3H du mat... j'ai chaud et ça m'énerve... mais bon, j'ai respiré calmement (respiration ventrale complète) et tout est rentré dans l'ordre, j'ai fini par m'endormir après 3H... Suis au Jour "J" de mes ranianias... et cet aprem, y'a rien à l'horizon : ce matin +800gr sur la balance, cheveux électriques dressés sur la tête, incoiffable (mdrrr!!! grrrrr!), gonflements et rétention d'eau au programme et qd c comme ça, j'ai chaud et j'ai encore plus soif (la totale quoi...) et je sais trés bien qu'il ne faut pas manger salé et trop boire sinon on gonfle encore plus. Obligée de retirer mes bagues... Heureusement, là où je suis il ne fait que 23° aujourd'hui, sinon ce serait la cata... A+ et vive la pré-ménopause (je plaisante) lol... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38250	Posté le 19/06/2011 à 16:48 oups, ça a bugé... je conclue en vous disant : "n'hésitez pas à venir témoigner ICI dans notre sujet spécial PRE-MENOPAUSE"... au plaisir de vous lire... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur57936	Posté le 22/06/2011 à 12:18 Bonjour a toutes, je ne suis pas encore en stabilisation mais je fais partie de +45 et pour la pré menaupause, bon je dois y être mais je n'ai plus les inconveniants que vous avez, j'ai eu il y a 1 ans mais la tout va bien je prends 1 seul Manae tous les matin et adieu bouffés de chaleur et sueurs nocturnes je vous envie d'être en stabilisation , je me suis permise de vous parler car j'ai le même age, les mêmes soucis et j'ai grossi pour les mêmes raison plus une hypothiroidie grrr mais bon je suis partie de 75.8 il y a un ans et la deuxième phase de 70.9 à maintenant merci pour votre site en tout cas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur38250	Posté le 22/06/2011 à 15:24 bienvenue Sabinette ^^ A nous toutes nous allons tenir le club des PREM'S (mrrr!!) tout d'abord, félicitations pour votre parcours ! et Ganipote, pour ma part, je dépose mes bagues sur la table de nuit qd je sens que mes doigts gonflent... Au sujet des compléments alimentaires : MANAE, MENOPHYTEA ... (c trés cher), je ne sais pas si ça me fera vraiment du bien ; j'ai testé PREMELINE de chez Dukan pendant 6 mois et, franchement, aucun changement ! J'ai donc arrêté les frais ! Je pense que je vais consulter un gynéco spécialisé dans ce domaine... Je voudrais trouver une vraie solution pour me sentir mieux dans ma pré-ménopause... Depuis 2 jours, les ranianias sont là. Je suis encore bien réglée (tous les 30 jours). Donc, seins dégonflés, adieu mastoses et douleurs ! Je continue de dégonfler de partout... ça va mieux mais, par contre, j'ai des douleurs intenses (contractions utérines) au niveau de l'ovaire gauche hier puis depuis cet aprem ovaire droit ; raz-le-bol ! en 2 jours, je me vide complètement, règles hémorragiques et donc, je perds tout mon fer ; résultat : je suis anémiée... affaire à suivre/... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38250	Posté le 22/06/2011 à 15:34 oups, ça bug... me revoiloù... ... en ce qui concerne le régime dukan, j'ai commencé la phase d'attaque le 1er juillet 2010, j'ai bien perdu dans cette phase, puis je suis passée à la Croisière sans problèmes concernant les légumes mais par contre il a fallu que je me mette aux protéïnes, surtout à la viande (ce n'était pas mon truc avant), j'ai réussi à en consommer mais par contre ce qui m'a le plus manqué : - LES FRUITS !!! Donc, Dukan me laissait souvent le fameux joker "FRUITS" 800gr... (J'ai réussi ainsi à réduire et à supprimer les fruits mais pas tous, j'ai gardé pour l'été : pastèque et melon). Bref, malgré les vacances en famille et qques restos (anniversaires, etc.) je suis arrivée à la fin de ma croisière avec -9,5kg en moins. La phase Conso fut super ! On revit ! Puis, en janvier, la dernière phase STABILISATION et là au début on fait gaffe, on trie, on sélectionne, etc. puis au bout de 4 mois, j'ai repris 3 kg en 3 mois (1 par mois, petit à petit...) et aujourd'hui, ces 3 kilos sont permanents même si je ne fais pas d'écarts... Donc, prudence les filles ! Je considère que la phase STABILISATION est la plus dangereuse de toutes ! Est-ce dû à la pré-ménopause ? Peut-être car, selon le Dr Dukan, c'est difficile de perdre des kilos après 45 ans... Et vous ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur57936	Posté le 22/06/2011 à 17:58 karo j'ai plus de 45 ans, pour être exacte je vais avoir 50 ans à la fin de l'année. Je suis aussi en pre ménopause. Tout pour plaire en somme LOL Mais je perds correctement, à ma décharge ou charge c'est comme on veut, j'ai toujours été mince, très mince même, mais j'ai un soucis à la thyroide depuis 20 ans, et il y a 3 ans dérèglement total, prise de poids de 15 kg en 3 mois et patatra rien ne va plus. Un an 1/2 pour la restabiliser et puis trouver la motivation et j'ai fait un premier Dukan, -5 kg et j'ai consolidé et stabilisé, tout etait ok et surtout ma thyroide a tenu bon. La je remets ça pour perdre le reste, ma thyroide est sage, bien stable, ma pré menopause (allez métrisé avec Manae pour le moment) donc j'ai remit ça et ça marche pas mal. J'ai biensur comme toi des règles bien douloureuses, des règles longues et parfois hémoragique mais super réguliers ( ce qui n'était pas le cs avant) les seins plus lourds et sensibles par moment, bon pas mal pour plaire lol je me demande encore pour la suite je serais bientot en stabilisation et on verra bien je suis trop contente de retrouver mes pantalons jupes et petits hauts d'avant; j'ai même eu droit à un petit surplus inattendu. Avant j'avais bien moins de poitrine lol super elle je ne l'ai pas perdue dans le régime Joli bonus !! voili voila, je suis donc très contente 360 jours tu me fais rever mais bon finalement ça fait plus pour moi sauf que la première partie je l'ai faite seule Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
moinsdix 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2011 à 09:21 Bonjour les nanas, Je débute aujourd'hui alors que vous êtes en stab, mais voir vos résultats me motive ! Plusieurs tentatives avec craquage à la clé, reprise des qques kilos perdus... bref, l'été arrive et je dois absolument inverser la tendance. Je me permets donc de vous suivre, ça m'aidera beaucoup.
Utilisateur57936	Posté le 30/06/2011 à 10:45 bonjour moinsdix et bienvenue a toi -10 kg c'est ce que je viens de faire en 2 mois, si tu t'y tiens bien dans deux mois tu seras à ma place lol courage pour l'attaque, tu as quoi comme support, le livre ? tu fais combien de jours d'attaque? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38250	Posté le 05/07/2011 à 18:04 bienvenue à Sabinette et Moinsdix ^^ dans notre sujet des PREM'S !! au plaisir de vous lire... bon courage à Moinsdix : j'étais dans la même situation que vous le 1er juillet 2010 en phase attaque et ensuite je suis partie en vacances 3 semaines et j'étais en croisière ; il y a eu des sorties familiales et des anniversaires, j'ai bien profité mais j'ai tenu bon et j'y suis arrivée et, en phase Conso j'avais réussi à perdre 9kg ! Donc, gourmande comme je suis c'est sûr que vous aussi vous allez y arriver ! A+ et bonnes vacances ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur57936	Posté le 06/07/2011 à 10:47 coucou pour le moment je suis toujours en croisière, j'ai perdu 10 kg et j'ai de plus en plus de mal à perdre, cela va tout doucement maintenant, mais je perds toujours. Je reconnais ce qui pêche est de bouger, je marche comme Dukan demande mais je ne fais pas toujours plus, et pour perdre il faudrait faire du sport faut vraiment sue j'en fasse un peu plus pour perdre le peu qui me reste bonnes vacances a celles qui partent et restent restez motivee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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