madinina972

Posté le 04/06/2013 à 14:11

Quelle pêche quelle énergie Lèlènechérie!!!

J'aimerai avoir cette forme!!! En ce moment zéro pointé pour moi! Pas envie de faire du sport et niveau régime je mange du potage tous les soirs (sans crême sans pomme de terre) avec ce temps c'est un réflexe chez moi... Vous pensez que c'est grave?

Mais je pense aussi que je suis un peu stresser car je déménage à la fin du mois et bien sûr j'ai l'impression de ne pas avancer alors que j'ai commencé mes cartons avant mon départ pour Miami. J'ai du mal à m'y remettre en fait.

Sinon ce midi : Noix de basse côte grillée avec légumes vapeurs+2yaourts

ce soir : soupe

Posté le 04/06/2013 à 20:32

Salut les filles,

En ce moment par trop dudu, attente de la paye !

Mais j essaie de limiter les dégâts, je fais attention !

Tenez les filles, des demain, dudu est reparti, pour un objectif 66 fin juin, j y crois.!!!!

Bisous

Posté le 06/06/2013 à 13:43

Oh, il n y a personne ?

J espère que vous n avez pas lâché, moi pas trop dudu, mais je pense continuer vendredi, car la le moral n est pas là.

Bonne journée.

Posté le 06/06/2013 à 15:07

Ok, on ne lâche pas !

Je me remet au sport ce weekend. Pour éliminer les écarts de ma baisse de moral.

@+0

Posté le 06/06/2013 à 17:30

tatoo c est genial , continue comme cela!

Posté le 06/06/2013 à 21:20

Ce soir omelette au thon c est trop bon slurp!je vais me regaler!

Posté le 07/06/2013 à 01:03

allez les filles, on y va, on y croit!

regardez le chemin parcouru; vous avez reussi à faire de ce regime une partie de votre vie!

felicitation vous avez pris la bonne decision!

alors pourquoi s arreter en si bon chemin!

vous le savez l amincissement va vous redonner des couleurs!

la joie de porter un vetement plus petit que d habitude c est deja une victoire!

je mange dudu, je ne suis plus dodu(e)!

du courage il en faudra pour poursuivre ce parcours jonché d obsltacles!

allez une deux sportez vous bien , buvez bien, mangez bien et tout ce que vous souhaitez de meilleur à votre corps se realisera!

dudu est un combat!

si comme moi tu aimes dudu va z y fonce!

Posté le 07/06/2013 à 03:33

slt les filles je me sens bcp mieux

depuis un petit moment mais impossible de me connecter en tt cas merci pour le soutien

je ne veux mm pas prendre le risque de monter sur la balance

mais en ce moment chui a fond ds la zumba vu que la pluie quasi ommni présent errrrffffff

bizzzz les filles a demain 

Posté le 07/06/2013 à 17:31

Coucou !

Ninadesiles, je vais commencer par énumérer tout ce que j’ai sur ma feuille, puis je vais te dire mes petites touches personnelles (lol).

Optez pour l’un ou l’autre de ces 2 petits déjeuners :

Petit déjeuner :

* Petit déj « classique »

- 2 tartines de pain complet ou 2 biscottes ou 1/6 de baguette

- Beurre allégé ou une portion de fromage fondu allégé (possibilité de prendre de la confiture allégée le week-end) - Lait écrémé ou yaourt nature(ou light aux fruits) ou fromage blanc maigre

- Un fruit ou un jus de fruits sans sucres ajoutés

- Thé ou café au choix sans sucre (possibilité d’ajouter de l’édulcorant)

* Petit déj « céréales »

- 5 cs de céréales non resucrées

- Lait écrémé ou yaourt nature(ou light aux fruits) ou fromage blanc maigre

- Un fruit ou un jus de fruits sans sucres ajoutés

- Thé ou café au choix sans sucre (possibilité d’ajouter de l’édulcorant)

 Déjeuner :

- 1 hors d’œuvres au choix (crudités, potage, jambon, œuf dur…)

- 1 portion de viande ou poisson ou 2 œufs

- Légumes verts

- 3 cs de féculents cuits ou 30 à 50 g de pain

- 1 produit laitier : 30 à 40 g de fromage, yaourt nature, fromage blanc …

- 1 fruit

Dîner :

- 1 hors d’œuvres au choix (crudités, potage, jambon, œuf dur…)

- 1 portion de viande ou poisson ou 2 œufs

- Légumes verts

- 3 cs de féculents cuits ou 30 à 50 g de pain

- 1 produit laitier : 30 à 40 g de fromage, yaourt nature, fromage blanc…

- 1 fruit

 Collation (10h et/ou 16h) :

- Un fruit ou yaourt nature(ou light aux fruits) ou fromage blanc maigre

*Boire min 1,5L d’eau/jour

* Pour les assaisonnements, utiliser de l’huile d’olive, jus de citron, fines herbes, crème fraîche allégée (1 fois/semaine)

* Pratiquer 30 min de sport par jour

* Possibilité de prendre 1 carré de chocolat noir/jour

* Privilégier les cuissons vapeur, bouilli, papillote…

C’est la feuille que je dois suivre.

J’ai mis quelques touches personnelles :

- le matin je prends soit des biscottes aux céréales(leader price) ou du pain de mie complet(leader price) ou des craquottes que je tartine de fromage nature(leader price) ou de dudutella

- je privilégie les thés amincissants/drainants : thé vert, thé noir…

- il m’arrive de prendre un yaourt aromatisé ou un petit suisse à la place du yaourt nature

- pour le petit déj céréales je fais des mueslis dudu avec du son d’avoine

- je ne prends pas de féculents ni de pain ni de fromage le soir

- je privilégie le potage le soir en entrée, je garde les crudités pour l’entrée du midi

- pour mes légumes et crudités j’utilise la vinaigrette allégée de leader price à l’huile d’olive et au citron

- si c’est possible je fais mes propres jus de fruits

- si je n’ai pas faim je ne prends pas la collation de 10h

- après le sport je prends un fruit ou une barre de céréales

- je prends de la spiruline

Et pour terminer je tiens un journal de nutrition dans lequel j’écris tout ce que je mange dans la journée.

Voilà je crois que j’ai tout dit.

Posté le 07/06/2013 à 23:19

Salut les filles,

Merci Tatoo pour ces infos, ça a l'air pas mal, si cela te convient continues mais ne nous laisse pas tomber pour autant, cela fait toujours plaisir de te lire.

Ah qu'est-ce que j'aime la pizza dudu je m'en prépare souvent le matin. Par contre je cherche quelque chose qui pourrait éventuellement remplacer les pop corn (lol) Sinon je me suis massée hier soir avec la stomatoline ventre plat homme, j'avoue que ça sent bon je verrai donc dans 15 jour.

Si vous avez le temps aller sur le site jujube cuisine il y a des recettes intéressantes adaptables à DUDU. Bises les filles

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Posté le 08/06/2013 à 11:16

Salut les filles,

Bon ben voila j'ai entamé mon 11ème kilo, j'ss contente mais la route est encore longue.

Par contre j'ai l'impression que ca ne se voit pas tant que ca, les gens me disent que j'ai l'air d'en avoir perdu 4/5 mais pas 11 !

Donc un peu dégoutée qd mm mais je ne lache pas ca finira par se voir...j'espère lolllllllll

Je suis a j-7 de partir pour Madi, j'ai trop hâte,..........

A bientôt

Bon courage a toutes

Posté le 08/06/2013 à 15:50

Bonjour,

Créolica, je trouve pour moi, chez diet discount, zone de la jambette.

Sinon pas encore idée défini de repas pour la journée.

Sinon tenez bon. À plus

Posté le 09/06/2013 à 01:33

bonsoir,

le konjac a la parafarma de cluny est à quel prix?je recherche les shirataki!