mes menus jours après jours

Posté le 08/10/2012 à 15:49

1er jour attaque

Petit déjeuner ; 1 grand verre d'eau-Café noir sans sucre avec 2 muffins

10h thé minceur

Déjeuner : tartare de la mer, tranche de jambon de dinde

16h thé minceur avec 1muffins

Diner : cabillaud citronné avec oignon en papillote yaourth 0% gout citrons

Posté le 10/10/2012 à 20:15

3ème jours attaque :

Petit déjeuner : grand verre d'eau- café noir sans sucre - 2 muffins

Déjeuner : poelé de surimi piquante à la sauce soja et coriandre - un thé minceur

Gouter : 2 minis cakes saveur citron avec thé minceur

Diner : 2 pavés saumons (1 pavé oignon ail et 1 pavé sauce fromage blanc moutarde) un petit suisse 0%

Posté le 12/10/2012 à 21:36

5ème jours d'attaque :

petit déjeuner ; un grand verre d'eau, café noir sans sucre, une crêpe

déjeuner : konjac aux crevettes piquantes

diner : un grand verre d'eau, 2 muffins surimi crevette

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Posté le 14/10/2012 à 22:38

7ème jour d'attaque :

petit déjeuner : verre d'eau, café noir sans sucre cheescakes en tartelette

dejeuner : boulette de viande haché à l'oriental

gouter : café noir sans sucre 2 crêpes

Diner : escalope de poulet aux fromages blanc moutarde, bol fromage blanc au son d'avoine canderel

Posté le 16/10/2012 à 21:44

9ème jours d'attaque :

Petit déjeuner ; un grand verre d'eau, café noir avec un molleux aux chocolats

Déjeuner ; carré frais ail et fine herbes sur galette dukan avec saumon fumé

Gouter ; un molleux aux chocolats thé minceur

Diner ; grosse assiette de moule aux fromages 0%

Posté le 18/10/2012 à 13:11

BILAN phase ATTAQUE 10 jours :

Départ du poids lundi 8 octobre 2012 - 65.200kg

Fin attaque mercredi 18 octobre 2012 - 62.200kg

Total de perte : -3.200kg

Mensuration :

Taille : 75cm - 72cm

Hanche : 95cm - 90cm

Fesse : 110cm - 105cm

Culotte de cheval : 110cm - 106cm

Cuisse : 65cm - 59cm

Genoux : 41cm - 38cm

Je suis très satisfaite je me sens mieu et j'ai de moin en moin faim.

Posté le 19/10/2012 à 21:21

2ème jour de croisiere PP

petit déjeuner : un verre d'eau 2 pancakes, café noir sans sucre

déjeuner : salade de la mer (crevette surimi thon et mayo dukan) sveltess saveur vanille

gouter ; un molleux au chocolat au son café noir sans sucre

diner : idem que midi avec ramequin de flan au oeuf

Posté le 21/10/2012 à 20:56

4ème jours croisière PL

petit déjeuner : café noir sans sucre muffin tout choco

déjeuner : très peu de couscous a la viande de veau

gouter : thé minceur

diner : 3 battonnets de surimi, une tranche de jambon de poulet un yaourth saveur coco

Posté le 22/10/2012 à 10:15

Bonjour eh bien si mes menus peuvent service cela me fait bien plaisir.

Surtout n'hesite pas si tu veux des recettes moi la plupart du temps je les prends sur le forum pour evité de manger la meme chose tous les jours.

Bonne journé

Posté le 22/10/2012 à 12:51

coucou !

oui le son d'avoine est obligatoire tous les jours le son de blé non. Asavoir que le son peu te servir dans la preparation de gateaux, nuggets, pate à tarte ou pizza ou juste mélangé a du fromag blanc.

Posté le 22/10/2012 à 21:33

Bonsoir a vrai dire je ne pourai pas te dire quel sont les risques regarde sur le forum

Posté le 23/10/2012 à 10:16

Bjr mel2145

On a le droit au yaourt 0% aromatiser?