mes menus jours après jours

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Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2012 à 10:36 Bjr mel2145 Ma journee ca ete c le soir ke j ai craquer.snifff

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/11/2012 à 11:27 ta craquer oh et ta manger quoi ? Y'a t'il eu conséquence sur ton poid ? Allez motive toi si le soir ta un coup de faim mange des proteines ou fait toi un gateau que tu grignotte dans la journée. allez je reste avec toi je te soutien ok courage
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/11/2012 à 21:40 14ème jour croisière PP petit déjeuner ; verre d'eau café noir sans sucre 2 muffins saveur banane 10h : thé minceur Déjeuner : hamburger (steack aché oignon cornichon sauce moutarde) moitier de cheescakes vanille Gouter : l'autre moitier de cheescake vanille avec un café noir diner : sauté de boeuf au nouille de konjac avec yaourth ferme et fondant saveur framboise 0%
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2012 à 21:56 Bsr les filles Dite moi Koment vous faite pour tenir le soir sans craquer?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/11/2012 à 22:35 Bonsoir Lilouch dit moi comment cela ce fait que tu craque le soir. Explique moi comment ce pas ta journée et ce que tu mange que j'essaye de t'aider
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 11:14 Le matin je me leve vers 7h je mange pas trop car g pas trop faim vers 10h un yaourt nature 0%.le midi ca depend 4 tranche de jambon de dinde 2 yaoourt. Avec la moitie d une bouteuille de coca light A 16h un yaourt et une part de gateau dukan.le soir je rentre vers 18h30. Et la j ai la flemme de mz faire a manger en plus je doi fairr aussi a manger a mes parent et mes enfts..dc voila
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/11/2012 à 17:07 Bonjour lilouch Alors déjà le matin vue que tu n'as pas trop faim et bien à 10h tu devrai manger une moitier de galette dukan avec ton yaourth à midi oui ca va quand tu rentre tu devrai prendre quelques chose comme un yaourth ou fait toi des crèpes c très rapide ou mange l'autre moitier de ta galette dukan avec un café ou thé. Le soir et je comprend que c difficile quand on doit faire a manger pour les autres eh bien pendant que tu prépare mange du surimi, ou un carré frais 0% ou meme du jambon de dinde pendant que eux son en train de manger fait toi ton repas et prépare des choses qui te calle bien essaye le blanc de poulet pané au son d'avoine sait très rapide et très bon ou encore plus rapide une omelette a la fin du repas mange un ou 2 yaourth et un thé; Bon j'espère que ca pourra t'aider. Allez tiens le coup bise
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 22:12 Bsr mel2145 Merci de t conseil.je vai tenter demain une journée de régime.et figure toi ke je me suis pesée ce matin à la visite médicale je fai 75kg ma balance est fausse le marque 80kg

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/11/2012 à 22:24 Bonsoir lilouch Ah oui en effet ta balance n'est pas très sympa 5kg en plus ce n'est pas rien je suppose que sa ta fait du bien Allez bon courage pour ta journée de demain essaye de manger le plus de proteine
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/11/2012 à 22:27 15ème jours de croisière : PP Petit déjeuner : café noir avec 2 muffins saveur banane 10h : thé minceur drainant Déjeuner : 2 surimi omelette avec morceau de jambon de poulet moitier de cheescake vanille Gouter café noir 1 muffin banane Diner : nuggets de poulet thé minceur
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/11/2012 à 20:32 16ème jours de croisière PP petit déjeuner : verre d'eau, café noir sans sucre ; 2 petites crêpes 10h : thé drainant déjeuner : 3 aiguillettes de saumon, 2 restes d'hier de nuggets yaourth ferme et fondant saveur coco Gouter : café noir sans sucre 1 crêpes Diner ; une part de mon gratin au fruit de mer et nouille de konjac avec sa sauce béchamel sans maizena, thé drainant
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/11/2012 à 21:44 17ème jours croisière PP petit déjeuner : eau café noir sans sucre avec 2 crêpes 10h : tisane drainant Déjeuner : eau, steak aché avec une omelette Gouter : café 1 crêpe Diner : accras de thon et surimi avec beignet de crevette, yaourth ferme et fondant saveur citrons, une tisane drainante
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/11/2012 à 20:47 18ème jours de croisière : PL Petit déjeuner : café noir sans sucre, 3 biscuits gerlinea déjeuner ; poulet au oignon, pain, fritte oui j'ai craquer :( gouter : café pain confiture encore + craquer diner : reste d'accras au thon surimi Bon ce fut pas une journée au serieu oui j'ai pris 500g ce matin
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/11/2012 à 21:01 19ème jour croisière : PP petit déjeuner : eau, café noir sans sucre, sachet de gateau dukan saveur coco déjeuner : part gratin de konjac aux fruits de mer gouter : 3 tranches de gateau au yaourth café noir diner ; feuilleté individuel au saumon fumé et crevette, yaourth saveur fraise sveltess 0% tisane drainante
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2012 à 20:10 Bsr les filles comment ça va? Moi a chaque fois ke je commence un regime le jour même on m offre soit une pizza ou grec.grrr
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/11/2012 à 20:57 20ème jour croisière PP Petit déjeuner : café noir sans sucre 1 tranche de gateau au yaourth 10h : tisane déjeuner : 2 steacks hachée aux oignons et oeuf brouillé au cumin Gouter ; café noir 1 tranche fine de gateaux au yaourth Diner : konjac aux noix de saint jacque et crevette fraiche mariné aux oignons et ails, thé minceur

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/11/2012 à 21:00 Bonsoir Lilouch moi ca va ma semaine je tiens bien le coup mais dès que samedi approche je dois allez chez ma belle mère ben je craque... Tu sais si tu ne te sent pas prête vaut mieu que tu arrêtes car tu fais du mal à ton corps et surtout tes reins ne joue pas avec ta santé juste un conseille mais si tu veux vraiment vraiment magrir motive toi à fond. Voilà ben jespère avoir d'autre nouvelle de toi bise
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2012 à 21:46 Je veu maigrir je suis en surpoids.dc demain je m y met à fond j avai bien commencer jusqu à ce soir ou c étai grec.bisou
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/11/2012 à 17:41 21ème Jour de croisièr PL petit déjeuner café noir tranche de gateau aux yaourth déjeuner ; saumon et ses légumes carotte célerie dukan yaourth saveur café gouter café crêpe au protifar diner : part de gratin de konjac au fruit de mer tisane
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/11/2012 à 22:32 22ème jours de croisière pp petit déjeuner : 3 crêpes au protifar avec café noir sans sucre déjeuner ; 2 tranches de saumon fumé avec une omelette, tranche de gateau au yaourth avec oeuf de lampe au hareng gouter : café noir avec biscuit saveur coco dukan diner : 2 steack haché au cumin oeuf brouillé au oignon yaourth saveur coco
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/11/2012 à 21:51 23ème jours de croisière petit déjeuner : verre d'eaun café noir sans sucre 3 crêpes au protifar 10h : un thé minceur drainant déjeuner : 1 tranches de vrai pain au protifar (que j'ai fait) avec par dessus tranche de saumon fumé et oeuf de lampe et une autret tranche avec fromage bridelight 3% yaourth saveur café ferme et fondant gouter : café noir 2 crêpes au protifar diner : dès d'escalope de dinde mariné au curry cuit au four et fromage blanc aspartame
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2012 à 10:22 Bjr Mel2145 comment vas tu. Ou a tu trouver les gateau dukan saveur coco?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2012 à 14:36 Bonjour lilouch moi ca va comme tu voix sur ma courbe j'ai perdu 5kilos et ya d jours ou je mange un carré de chocola ou un ti gateau ou autre et je maigri quand meme donc sais super sinon tu trouvera des produit dukan à carrefour il y a cereal gateau coco chocolat et en parapharmacie de carrefour il y a sucre arome bon les prix est cher mais de manger des vrai gateau ca ma fait du bien et c pas mauvais et toi ou en es tu
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2012 à 21:14 24ème jour croisière petit déjeuner : verre d'eau, café noir 3 crêpes au protifar 10h : tisane drainante déjeuner ; emincé de poulet au curry (reste d'hier) yaourth saveur café 14h tisane drainante un biscuit saveur coco dukan gouter : café noir 2 biscuit saveur coco dukan diner : spaghetti a la bolognaise (pas de pates mais des konjack ) 3 cuillères de tiramitsu dukan

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2012 à 22:05 Moi ça va. Bravo pour ta perde.j ai acheter aujourd'hui du profiter et une boite de biscuit dukan saveur coco c vrai ke c cher.bisou

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