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lilivin 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2012 à 09:16 coucou alors moi je suis en vacances chez ma meilleure amie et donc c'est dur de vraiment suivre le régime mais bon elle est medecin et elle mange très équilibré donc meme si je fais des petits écarts c'est pas trop catastrophique et j'essaierai de me remettre au dukan pur la semaine prochaine bravo pour vos perte de poids

Utilisateur61531	Posté le 06/08/2012 à 09:46 Coucou les filles Alors petit bilan après 1 semaine de reprise, ce matin ma balance m' annonçait un joli -3.4kg par rapport à lundi dernier jour ou j' ai recommencée DUKAN. Je suis très contente du résultat car c' est toujours ça de moins. Et vous ou en êtes vous? Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zofia 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2012 à 20:51 coucou journée courses balade et docteur Résultat j y ai laissé mes deux bras mais j ai trouvé le fromage St Pierrelin et la mayo et ketchup DUDU Alors on va tester le fromage dès ce soir Bonne appétit à vous à plutard j espère que pour vous la journée a été bonne
zofia 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2012 à 20:51 coucou journée courses balade et docteur Résultat j y ai laissé mes deux bras mais j ai trouvé le fromage St Pierrelin et la mayo et ketchup DUDU Alors on va tester le fromage dès ce soir Bonne appétit à vous à plutard j espère que pour vous la journée a été bonne
olilie 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 10:40 Delph64 merci pour les conseilles tu me motive un peu plus et me rassure ! (il y en a bien besoin) en ce qui concerne la pesé tu te pèse tout les jours ? car moi j'aimerai le faire tout les 3j ou même 1s princessdrey je ne trouve pas la recette du 4/4 (peut tu m'envoyer le lien ou me donné plus de détaille) en tout cas merci de pensé a moi aujourd'hui je passe en phase 2 après avoir perdu 3.6kg depuis le 30.07 je pense que c'est plutôt bien pour celle qui passe ou son passée en phase 2 ... vous faite 1 jour PP et le lendemain PL ... j'espère que vous avez du beaux temps la ou vous êtes moi pas terrible ( C'EST LE NORRRD LOL) bonne journée à vous biz
Elenah14 1703 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/08/2012 à 11:21 si je pouvais avoir la meme perte que toi apres ma phase d attaque ca serait archi mega cool Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
princessdrey 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2012 à 16:34 coucou les filles !!!!! j'ai trouvé au casino les plats tout préparé et les desserts ca m'arrange avec mon boulot et mes horaires irréguliers c'est pratique!!! pour olilie voila la recette tu me diras ce que tu en penses !!! 2 cs son de blé 4 cs son d'avoine 4 oeufs 4 cs de fromage blanc 0% 1 cs d'édulcorant liquide 1 sachet de levure voila la recette originale moi j'ai rajouté de l'arome creme brulée !!! et je ne met que 3 oeufs!!! Mélanger tous les ingrédients, au mixeur et faire cuire dans un moule à cake en silicone, 7 à 8 min au micro-onde,ou un peu plus puissance max puis démouler après cuisson. pour moi ca me fait 4 petit dej !!! je mets un peu de dudutella ou j'étale un peu de yaourt nature c'est génial avec un thé ou un café !!! bisous a toutes !!!!!!!!!!!
zofia 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2012 à 00:06 bonsoir à toutes @Olilie tu décolles sévères dit donc continues je pensais pas que manger de la salade allait me faire prendre tout ça + 400G on verra demain et me pèse tous les jours pour voir comment réagi mon corps même si je sais que c est pas forcément bien Moi je fais 1PP/1PLMoi pour l instant pour mon cake je fais, 2 oeufs battus, 1 yaourt brassé , 2 grosse C à Soupe de lait en poudre, 1 c à soupe de profitar si t en a pas rajoute une de lait en poudre,1 c à soupe d édulcorant liquide, 4 C à soupe de son d avoine, 2 C à soupe de son de blé, arôme ou vanille en pdre sans sucre et un demi sachet de levure . mélanges le tout et dans un moule à cake en sillicone au four th 6/7 200° pdt 20min environ vérifies avec une pointe de couteau si la pate s 'effrite ajoute 1 c à soupe de lait liquide Je l ai fais en version salé avec le fromage DUDU enfin trouvé et on sait régaler voili voilou j espère que ça te plairas bonne soirée à toutes

zofia 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2012 à 00:08 je me suis tromper de pseudo c est DELPH 64 mais suis sur celui de ma mère j avais pas vu désolé bisous
motivationdu29 583 messages Proteinaute actif	Posté le 12/08/2012 à 10:03 On voit que c est l été . . .
Cheyame 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 07:04 Bonjour les filles, Je suis un peu découragée. En effet, au bout de 14 jours de diète, ma balance n'affiche que -3.5 kilos. Comment vous faites, vous ne mangez pas ou quoi?!
maed 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 11:03 slt a toute me revoila après 1semaine de vacance où j'ai fait 1semaines de pl sauf les 2 week end ou je me suis fait plaisir resultat ce matin 71,1 PFF je suis motivée et je vais refaire 1semaine de pp dans le livre dudu nous dit que l'on peut faire 5Jpp et 5pl ça reviens au même resultat samedi bon courage à toutes!!!
delph64 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 13:41 coucou tout le monde passé un bon week-end Moi Je GROSSI je n y comprends rien je suis en pleine période d ovulation mais ça logiquement ne joue pas et une chose qui doit jouer c est que je suis censée mangé 135g de protéines par jours et je les mange pas. bonne journée à vous bye Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
motivationdu29 583 messages Proteinaute actif	Posté le 13/08/2012 à 19:17 coucou !!! @maed , ne fais pas une semaine de pp !!! @delph64 , moi ca joue + 2 kilos , ensuite cela redescent avec d autres grammes en plus ! Tu peux mettre un exemple de menu ?
maed 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 12:30 Cc ce matin bonne nouvelle après 1j pp - 900g bon je sais c de l'eau mais j'ai revu mon objectif ce ne sera pas 65 mais 68kg car vu que mon corps fait de la resistance ça va etre bcp plus dur que la premiere fois!! @motivationdu29: tkt c pas 1sem c 5 jours bon courage les proteinautes!!
delph64 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 15:15 coucou tout le monde Ce matin - 500g c est tjs ça je vais pas aussi vite que vous @motivationdu29 Pt dej 1 cafe au lait écrémé avec édulcorant Dèj Bavette grillé nature ou avec un petit peu de moutarde Dîner filet de dinde grillé aux barbecue électrique avec herbes de provences en dessert du lait chaud avec les sons et de l'édulcorant. et 3 brioche maison dudu PP ( sans lait écrémé en pdre) boisson eau plate et gazeuse et coca zéro un verre a chaque reps ou des fois deux voilà mon repas d hier en journée PP Tu en pense quoi,,, Je peu pas te donner les quantité car je ne pèse pas les aliment A très vite bonne après-midi Biz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

motivationdu29 583 messages Proteinaute actif	Posté le 14/08/2012 à 21:28 bonsoir , @maed , c est super -900 grs continue . @delph , ca me parait bien , peut etre pas assez de protéines c est vrai . Tu as une liste d aliments protéiné à tes cotés ? Bonne soirée
maed 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 11:16 slt !! @delph: je suis de l'avis de motivationdu29 tu ne mange pas assez de proteine le matin tu devrai manger le son d'avoine car c lui qui evacu les graisses j'ai deja fait l'experience de le manger le soir et je perdais plus vite en le mangeant le matin avec du lait chaud un porridge quoi! et rajoute des proteines le midi un oeuf dur ou de la viande de grison bonne journée!!!!!
zofia 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 15:25 bonjour les filles merci pour vos conseils je vais essayer de manger plus le midi et le soir mais le matin impossible d avaler quelque chose bonne journée à vous à très vite
zofia 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 18:32 c est delph 64 je suis sur le compte de ma mère désolée
lilivin 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 21:11 bon bravo à toute pour vos pertes de poids moi je redémarre aujourd'hui après une semaine de vacances à l'étranger et donc régime impossible à suivre pas de reprise de poids stabilisation mais maintenant faut que je m'y mette sérieusement aujourd'hui yaourt nature 0š% a midi salade verte tomate et oeufs durs avec surimi ce soir poulet roti aux herbes et tomates et poivrons rouges et yaourt nature 0%
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 16/08/2012 à 14:09 hello, je peux enfin me connecter à internet (pas facile quand on n'est pas à la maison mais chez des parents). Pour moi, cela se situe plutot à la hausse puisque je n'ai pas pu faire ce que je voulais et en Bretagne, on ne mange pas trop régime ... J'ai réussi à aller au magasin bio en face de chez mes beaux parents pour aller chercher des produits "régime dudu autorisés" style Soja, Steack de seitan, etc ... J"ai même trouvé de la laitue de mer (algues) j'adore ça. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Minimax	Ce message a été supprimé par son auteur.
Minimax 579 messages Proteinaute actif	Posté le 21/08/2012 à 09:12 y'a plus personne ? tout le monde est en vacances ? besoin de soutien .... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

maed 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2012 à 16:59 cc les filles!! mini max moi aussi c difficile mon potage donne de beau legume et pour ne pas les perdre je dois les manger! sinon je ne perd pas du coups et je reprend le taf le 5 septembre bon je continu a prendre mon son d'avoine et a manger des proteines mais le coeur n'y est plus je n'y crois plus la premiere fois ct bcp plus facile!!

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