Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur49911  |
Posté le 09/04/2013 à 21:26 Alors, principe cohen : - 4 semaines "confort" à 1400kcal - 2 semaines "booster" à 900kcal et tu recommence - 4 semaines à 1400kcal, 2 semaines à 900kcal...
Je consomme beaucoup d'aliment en mode conso (pte complete, pain complet, etc...) Pareil pour le fromage. Jai du camenbert bridelight mais de temps en temps. Sinon je préfère le tartinage lol pour la transition, moi ca ne m'a rien fait vraiment. Pars sur 2 semaines booster (normalement on commence pour le confort mais ce sera toujours mieux que tes malheureux 600kcal...). Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 09/04/2013 à 21:27 Une fois le poids atteinds, la consolidation se fait à 1600kcal. Se sera l'équivalent de la stab Dukan.
Le fait de concerver nos deux jours PP ne nous fait pas reprendre ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 09/04/2013 à 21:28 Pas en stab les deux jours PP hein lol j'ai oublié de préciser. En stabilisation, tu gardera ou non le jeudi PP, c'est toi qui voit comment ton corps fonctionne. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Maeliss  28 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2013 à 22:04 super, merci beaucoup Yue !
Je me lance demain avec au petit déj une tartine beurre confiture dans du chocolat chaud
youpiiiiiiiiiiiiiiiiii
J'ai le moral qui est revenu en un instant !!
Bonne soirée 
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Utilisateur49911 |
Posté le 10/04/2013 à 07:13 Salut maelisse. Exemple de tartine beurre confiture, que je fais régulièrement: 1 tranche pain de mie complet, 10g de beurre 15%MG 1cc de confiture allégée.
Journée à 1400mal, je m'en fais deux avec un café au lait ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 10/04/2013 à 07:15 Au fait, je t'ai as dit, je connais très bien Hyeres ^^ ca rue pietonne, le cinéma olbia, le parc côté de la piscine lol Jai de la famille la bas, jai passé tout mes été la bas ^^
Bonne journée :-P Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur117719  |
Posté le 10/04/2013 à 09:17 Coucous les filles
Maeliss c'est bien que tu parte sur un cohen mais va quand même voir un nutritionniste si tu n'arrive pas a manger plus que tes 600 cal... Si tu remange normalement sa va mais si ce n'est pas le cas ce n'est pas bon et vaut mieux en parler à un professionnel parce que tu partiras dans une anorexie et la sa en deviens grave!! N'oublie jamais que c'est une maladie qui tue des gens...
Yue ton draineur il a vraiment marché? parce que moi j'en cherche un je suis pleine d'eau depuis 2 semaines sa me soul... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 10/04/2013 à 10:36 
Oui, une amie qui me lavait conseillé. Test, il coûte 7€ max. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Maeliss 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/04/2013 à 12:33 Merci pour vos conseils, c'est gentil
Je me fais pas de soucis quand à l'anorexie, ce n'est pas du tout mon profil.
Je suis très bien dans ma peau, je veux juste perdre deux trois kilos. Je mange peu car ce qui est autorisé me gave. La preuve, ce matin j'ai bien mangé 600 calories de brioche !! lol
Je vais aller voir un diet ... nutritionniste c'est plus pour déceler l'obésité, l'anorexie, la boulimie etc. Et un médecin peu se dire nutritionniste sans avoir suivi aucune formation. D'ailleurs vous aussi vous pouvez vous dire nutritionniste si vous le voulez, car ce terme n'est pas protégé par la loi ou quelconque formation. Donc vu que mon cas ne relève pas d'une maladie, je préfère voir un diététicien qui lui n'a fait que 2 ans d'études, mais 2 ans d'études sur le sujet !
Quelques amis médecin en effet ... on en apprend tous les jours ... Donc certes il y a de bon médecins nutritionnistes qui font ca par passion et donc suivent des formations etc. Mais d'autre sont attirés dans ce domaine pour l'argent ou sa simplicité et posent uniquement une plaque de médecin nutritionniste sans avoir aucune connaissance.
Et oui, très sympa hier La brioche ce matin, c'était pour féter la faim du régime lol Demain je mange équilibré !! Merci encore
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Utilisateur49911 |
Posté le 10/04/2013 à 12:56 600 calories de brioche -__-
Bref, euh, je ne suis pas d'accord avec toi concernant le fait qu'un nutritionniste est pour l'obésité. J'ai été suivi en clinique nutrition quand j'étais ado juste pour 5 kilos à perdre. Et pour infos, si, un nutritionniste est un médecin. Un diététicien ne peut pas se dire nutritionniste. C'est la même chose concernant la différence entre un psychologue et un psychiatre. L'un est médecin, l'autre non. Et qu'importe que tu es un pet de travers, tu peux consulter un psychiatre même pour une simple dépression (simple par rapport à une maladie grave). C'est comme ca qu'on distingue le médecin de l'autre. Un Nutritionniste est un médecin ^^ (Mon nutri me l'avait expliqué
Bref, fêter la reprise comme tu viens de le faire n'était pas une super idée. Tu me demandais si tu allais regrossir à changer d'alternance et à remanger normalement. Je t'avais répondu non, qu'avec les deux jours PP, ca équilibrait correctement.
Mais c'est sur qu'après une "privation", des repas extrement léger, tu te gave de 600 calorie de brioche... C'est à dire passer du rien à tout, ce n'est vraiment pas conseiller et ma réponse va changer en OUI tu risques de reprendre du poids. Pourquoi? Parce que ton corps a été privé avec le régime Dukan, donc ce gros apport de sucre, il va le stocker fortement. Et que devient le trop plein de sucre assimilé? Des lipides, tout simplement.
Je te comprends malgré tout. Besoin d'un repas de gala si on veut. Et j'ai fait comme toi. Mais ce n'est vraiment pas malin, et ma balance me l'a bien fait comprendre quand j'ai repris bêtement 2 kg à trop me faire plaisir ^^
Alors demain, on se reprend Mlle!!!! L'objective est d'aprendre à manger correctement. Il faut savoir se faire plaisir, mais raisonnablement. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 10/04/2013 à 12:59 J'ajouterai que c'est pour ca que les personnes qui en sont à leur 2ème, 3èm régime Dukan ont plus de mal à perdre de poid que les autres, et que leur première fois. Ton corps est loin d'être bête et se souviens parfaitement lorsqu'il a été privé. Il aura donc le réflexe de stocker d'avantage et de perdre beaucoup moins et plus lentement. C'es tpour cela que je suis passée en alternance 2/0. Mon corps m'a simplement dis "tu vas me prendre pour un con encore longtemps?" XD Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur117719 |
Posté le 10/04/2013 à 13:45 Tu l'as acheter ou ton gerlinéa? et tu fais les 10jours de cure? J'ai lu qu'il as un gout ecoeurant tu trouve toi? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 10/04/2013 à 14:10 Tu le trouve en grande surface. je le trouve pas vraiment dégueu, et comme il est assez efficace, je le fait trois jours, j'attends un peu, je refais 3 jours. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur117719 |
Posté le 10/04/2013 à 14:14 oki merci beaucoup j'irai faire un tour dans la grande surface à côté
et puis pour le gout on verra au pire je me bucherais les narines^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 10/04/2013 à 14:17 Ou tu mettras des arômes. Et ca se dilue dans 1L d'eau. Et c'est arômes mûres normalement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur118934  |
Posté le 10/04/2013 à 14:20 Sinon celui de chez yves rocher est bien aussi et il a un bon gout d'ice-tea pêche ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur118934 |
Posté le 10/04/2013 à 14:23 Et Maeliss, Yue a raison fait gaffe ou tu vas reprendre super vite...
Dans mes conneries de jeunesse j'ai passé 1 mois à - de 600 kcal / jour j'avais perdu 5 kg... super 6 mois après j'en faisais 10 de plus... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Maeliss 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/04/2013 à 15:11 Je n'ai pas di qu'un nutritionniste n'était pas un médecin, il existe bel et bien des médecins nutritionnistes et heureusement. Ce que je dis c'est que le terme 'nutritionniste' n'est pas protégé par la loi et en conséquence Mr x ou y peut se prétendre nutritionniste. Mais un médecin nutritionniste est un médecin. Il faut bien vérifier qu'il y ai le mot médecin devant. Ensuite, lorsqu'on est médecin, pour devenir médecin nutritionniste il n'y a pas de formation spéciale à passer comme un DU DUT ou DESC. Ce n'est pas comme un psychiatre qui lui à une spécialisation psy obligatoire pour etre psy. Donc il y a de bons médecins nutritionniste par amour du métier et donc qui suivent des formations, et d'autre non. Mais un médecin nutritionniste est bien un médecin quoi qu'il en soit.
http://fr.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A9t%C3%A9ticien Dernier point de la section France...
C'est rare mais ca existe ...
Et à midi en effet je me suis dit que j'avais abusé ... donc salade ce soir ...
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Utilisateur117719 |
Posté le 10/04/2013 à 15:42 J'ai pas de yves rocher tout près de chez moi du coup je vais prendre le gerlinéa et sa ira très bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur117719 |
Posté le 10/04/2013 à 15:46 Je viens de calculer a peux près ce que je vais manger dans la journée je suis a 1150 calories oO Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 10/04/2013 à 16:02 Je l'avais dit XD on se rend pas compte mais on consomme pas tant que ca XD
Maelisse, je connais cette page ^^ et je l'ai deja regardé. Bref, pour moi, quand je parle d'un nutritionniste, je te parle d'un médecin. et qui dit médecin, dit remboursement sécu.
et vous saviez qu'un pinguin es tun oiseau qui vole et qu'on le confond systématiquement avec le mancho... Trop de terme dans la langue française XD
Bref, une salade composé sera parfait Maelisse. Te prive pas non plus, ca sert a rien d'avoir faim. c'est fait maintenant. Mais l'idée de manger l'idée de manger léger ce soir par rapport à ce matin est excellente. C'est le principe d'équilibre dont je parlais au tout début de ce poste. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur117719 |
Posté le 10/04/2013 à 16:43 oui c'est vrai q'on mange pas énorme mais par contre au niveau des protides le quota est explosé^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 11/04/2013 à 07:02 Et -1kg en 3jours ^^ Très bonne combinaison de 2/0!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur118934 |
Posté le 11/04/2013 à 07:49 Bravo Yue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49911 |
Posté le 11/04/2013 à 08:03 La reprise du sport y fait aussi je pense XD Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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