phase d'attaque le 11/03/2012

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vivi1980 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 18:23 coucou les filles, angel : je vis en arabie saoudite (en expat) et dans le seul magasin bio qui a ouvert il y a 6 mois (ce n est pas encore dans les moeurs ici) il n y en a pas. Je rentre en france debut avril je me ferais ma reserve!!!! je ne sais pas si en attendant il vaut mieux prendre des flocons d avoine ou rien du tout... sinon je suis super contente pour la perte de poids de chacune!!!! un deuxieme jour de bataille de gagné

bulliboom 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 19:44 Mon repas du soir: http://www.proteinaute.com/recette_veau_a_la_moutarde_a_l_ancienne-717.html J'ai juste remplacé les côtes par des filets de veau et franchement, je me régale!!! je conseille vivement
sarahdams 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 20:13 j'ai noté ta recette elle a l'aire tres bonne je me la ferais pour demain qui en a d'autres merci lol *
bulliboom 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 20:28 je teste au fur et à mesure, celle qui me plaise, je les partage et pour l'instant... c'est la seule qui vaille vraiment la peine et qu'on dévore en en redemandant
sarahdams 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 20:32 ok merci moi pour le moment je n'ai pas cuisiner mais si je veux au long terme faut que je cuisine plus ce que je ferais pour la semaine prochaine ce week end je me cherche des recettes et je les cuisinerais pour la semaine je me ferais un planing comme ca pas de probleme je ferais les courses en consequance
bulliboom 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 20:37 Personnellement faire la cuisine met mon estomac en 'attente' ainsi que mon esprit et je ne ressens plus la faim. Quand je sors du boulot à 17h je me ruerais sur tout et n'importe quoi. En plus en Belgique on a des barraques à frites tous les 500 m donc la tentation est monumentale lol J'ai donc décidé de cuisiner tous les jours
sarahdams 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 20:52 oui c'est mieux mais il y a teelemnt de recette la j'en ai pris quelques une mais ca suffit pas pour le long terme c pour ca faut que je m'organise mieux
nissou2011 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 21:49 bsr les filles, vous faites la phase combien de temps? moi j’allais faire 5j mais dans le site il m'a calculer 6 jours !?

sarahdams 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 21:51 moi vais la faire 5 jour moi il me preconise 4 mais bon cmme ca samedi pourrait entamer les legumes
nissou2011 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 22:09 OK, moi je frais 6 donc pareil samedi PL.
fedcourage 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 22:20 Bonsoir les filles, moi, j'ai commencé aujourd’hui. je n'ai vraiment pas eu très faim je ne sais pas ce qui m'arrive ) dites mois svp, dans la phase d'attaque on a droit à des gallete ou pain DUKAN? Merci
nissou2011 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 23:18 bienvenu fedcourage. et OUI on a droit a la galette ou pain dudu.
vivi1980 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 05:02 moi on me preconise 7 jours d attaque et je vais les tenir!!! trop contente ce matin -1 kg sur la balance pourvu que ca dure....
bulliboom	Ce message a été supprimé par son auteur.
angelsky 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 07:46 moi c est 6 jours d attaque, encore du négatif sur la balance ce matin, je suis super contente ... pour toutes, je vous souhaite une bonne journée et surtout bon courage ... je ne sais pas chez vous, mais ici (normandie) le soleil revient un peu, les température sont beaucoup plus clémente, le printemps semble etre la, ca sent bon . on va avoir l air moins ridicule avec nos kilos en moins cet été. Un peu moins de ventre, des bras moins gros pr pouvoir mettre nos tshirt ....
sarahdams 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 07:47 bonjour cool pour les pertes alors moi c'est -1.8 kg trop contente encore 200g et je serais en dessous des 80 ca sera bien psychologiquement

belin13 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 08:22 Salut, Moi je pense faire 10 jours, car j'ai plus de 25kg a perdre. Ensuite je ferai surement 1j pp 1j pl. Et au fait, prenez vous des vitamines ? Biz bon courage à toutes
angelsky 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 08:26 belin tu as regardé sur le site dukan pour savoir combien de jour tu devais le faire 10 jours c est beaucoup moi j ai 30 kg a perdre et j ai 6 jours attention a toi, c est bien beau de vouloir maigrir, mais cette phase d attaque est tres dangereuse pour la santé. Inutile de risquer ta santé inutilisement je ne prends aucune vitamine pour le moment, je vais d abord allez voir mon médecin ds la semaine pour lui demander un bilan , et voir av elle si elle me recommande de prendre quoique ce soit déconnez pas les filles, suivez a la lettre le régime, mais n en faite pas trop non plus, inutile de vous retrouver a l hosto Si vous voulez prendre complément, vitamines ou autres, consultez votre doc ca sera aussi bien
belin13 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 08:35 Ok, je regarde tout de suite et je te tiens au courant. Pour les vitamines, c'est ma pharmacienne qui m'a conseillé, en sachant que je faisais Dukan. Elle aussi est passée par là. Quand à mon doc, il est furieusement contre ce régime...alors je pense pas aller le voir pour lui demander conseil.
angelsky 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 08:41 la mienne aussi est contre dukan, elle m a dit que je faisais n importe koi ... pas grave de toute facon une fois devant le fait accompli elle va bien etre obligé de me suivre, meme si elle désaprouve . Ne pd rien sans le consentement de ton doc belin. Enfin ce n est qu un conseil, chacun fait ce qu il veut
belin13 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 08:42 Re, Alors, effectivement tu as raison angelsky, le site préconise 5 jours d'attaque. donc je revois mes objectifs. je ferais donc 5 jours. Merci pour le conseil
angelsky 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 08:47 2 rien, le livre dit bien, qu au dela de ce qui est préconisé, c est tres tres dangereux
justkf 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 09:14 coucou, moi le site préconise 7 jours d'attaque...
bulliboom 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 11:03 Coucou les filles. Il faut vraiment prendre conscience de ce que vous entamez avec ce régime. Faites strictement ce que l'on vous recommande svp et essayez au minimum de lire le livre pour savoir dans quoi vous vous lancez. J'ai l'impression, vu les questions posées que peu se mettent au courant et se lancent tête baissée dans ce régime. Je ne suis pas la pour faire des leçons mais il me semble raisonnable de vous en parler. Bonne journée les filles

nissou2011 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 11:41 bonjour les filles, bravo pour vos pertes . moi je suis démoralisé ça n'a pas bougé !!? JE NE C PAS POURQUOI? - 0 kg, pourtant g pas fait d' écart ! je vais essayé de tenir aujourd'hui pour voir si demain ça bouge !! si ça stagne dé maintenant alors qu'est ce que sa va être pour la suite! moi aussi g 30 kg environ a perdre et le site me préconise 6 J d' attaques. dite moi ce que vous pensé de ma journée d'aujourd'hui car il faut que ça descend demain sinon je craque . ce matin g pris 2 yaourt 0% + thé midi : 2 escalope de dinde grillé + yaourt 0% + coca zero gouté : fromage blanc + pain dudu diné : 2 steak haché + coca zero de l'eau entre les repas pour avoir mes 2 l. @+

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