Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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cpasdlatarte  107 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2014 à 13:06 @mimirandy, oui c'est vrai que la meilleure excuse, c'est de ne pas y aller!!! je vais faire le maximum pour ne plus y aller, mais malgré son côté ferme sur la nourriture, je l'aime énormément, alors c'est double peine!!!!! maigrir ou sortir, il faut parfois choisir héhé!!!!
et toi, comment se passe ta perte de poids, bien? on a le même objectif, j'espère aussi bien perdre!!!! 
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mimirandy  42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2014 à 14:09 ça va pour le moment, ces derniers jour je galère un peu pour les repas j'ai pas envie de cuisiner ou alors j'ai pas le temps ou j'ai pas les ingrédients... lol du coup je mange un peu toujours pareil et ça m'énerve en plus faut gérer l'homme et le bout de chou ...
après si tu l’apprécie tu peux aussi lui dire la même chose mais version soft, ou pourquoi pas lui proposer de préparer le repas, genre tu fait des courgette farcie tout le monde aime et personne ne verras que c'est une recette allégé
Les filles, pour notre sortie je vous propose le 08 ou le 22 mars est ce que cela vous convient ?? chez moi l'agenda se rempli vite donc si on veut arriver a faire quelque chose il faut bloquer une date 
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2014 à 15:27 Moi le 8 c'est pas possible, mais le 22 nickel!
Pareil, pas facile devoir cuisiner pour tout mon petit monde! Je mange du saumon pour compenser, c'est ce que je préfère! Mais quand j'en serais écœurée..... Enfin, un pas après l'autre, pour l'instant vive le saumon!
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Utilisateur127098  |
Posté le 22/02/2014 à 18:48 Hello les filles !
Courage cpasdlatarte pour ton repas chez belle maman !
Ici la journée shopping était génial ! J'ai dévalisé les magasin et ça fait du bien ! Pas de pantalon, que des hauts car je suis encore entre deux tailles mais j'ai perdu une taille de haut !!!
Coeur d entrecôte charolaise et haricot vert a midi. Chocolat chaud sans sucre en terrasse dans l'après midi.
Et soleil
On a fait au moins 8km ! Je suis naz et heureuse des mes achats !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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jolibelle  79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2014 à 19:23 Cf. les girls! Nous journée course et kiné pour mon fils, je suis entrain de tester pas mal de recettes du site, ce soir je suis en pp. donc faux filet avec du konjac !
Aujourd'hui je fais un peu du lèche vitrine mais je n'ai rien acheté sinon ce matin j'ai essayer mes anciens pantalons, je rentre dans mes pantalons 40, hâte d'être à cet été pour remettre mes fringues ma motivation principale
Mimirandy je suis partante aussi pour le 22 mars du coup on fera quoi?peut être que sauna hamman et massage moi j'aime bien. Les saunas hammam type oriental il y a en a un à St. Prient mais à villeurbanne aussi je crois.... puis le repas dudu une autre fois ou chacune emmènera une chose tranquillité enfin c'est juste une idée
Lysiah je suis sûre que même si ta sœur n'a pas vu ça doit te faire du bien d'avoir perdu c'est 6kg, en tout cas tu as l'air d'avoir passer une bonne aprem
Moi cette semaine j'ai perdu 1,2 kg en même temps j'avais stagné pendant environ une semaine à cause de mes règles, du coup c'est motivant! Mais la route est longue là j'ai supprimé mon écart de la semaine histoire de ne pas faire durer le régime dans le temps comme disais lysiah
Bisous à cnepasdlatarte! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur127098 |
Posté le 22/02/2014 à 19:41 Ah oui par rapport a la date, je suis assez flexible ! Par contre, le hammam, je peux pas trop. Je suis en plein pic d eczéma... Snifff Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mimirandy 42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2014 à 21:12 ah m*rd* si 2 ne peuvent pas on va peut être trouver autre chose. dites moi si vous pensez a quelque chose. (ciné, boite, sortie au parc si il fait beau, accrobranche ... ) Pour le repas on peut se faire un courte paille (pas cher et viande grillé Du coup tout le monde est ok pour le 22 mars c'est cool et ça nous motiveras pour tenir pendant 1 mois
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mimirandy 42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2014 à 21:16 Joliebelle tu rentre dans du 40 !!!! t'en as de la chance
Lysiah c'est bien de renouveler un peu la garde robe ça fait du bien au morale. Moi j’attends avec impatience le retour des beaux jour pour pouvoir mettre des petites robes, je déteste l'hiver
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Utilisateur127098 |
Posté le 22/02/2014 à 21:44 Le resto c une bonne idée !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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jolibelle 79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2014 à 23:54 Bonne idée le resto j'adhère! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2014 à 08:59 Hello la compagnie! J'ai résisté au repas de Belle Maman, mais ce n'est que le premier d'un longue série!!!!
Super votre idée de resto, j'en suis!
Le 22 mars j'en serais à la moitié normalement, presque à mon fameux 65.... Et vous? Ce matin c'est mesure du nouveau chez nous pour vérifier l'agencement de nos affaires hiiiiiihaaaa c'est ce que je préfére!!!! Et cet aprèm Loto avec les anciens collègues!
Bon dimanche ensoleillé à toutes!
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mimirandy 42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2014 à 09:32 félicitation cpasdlatarte.
ça fait 5 jours que j'ai rien perdu !! sa commence a faire long surtout qu'on est invité ce midi et vu que je connais pas les gens c'est un peu compliqué. Je vais faire au mieux.
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Utilisateur127098 |
Posté le 23/02/2014 à 09:48 Hello les filles !!!
-800g sur la balance ce matin !!! Je suis trop contente !!! Je n'en reviens pas !!! Je pensais ne rien avoir perdu !!! Hihi !!
Aujourd'hui ménage et ensuite après midi détente beauté avec mon chéri !! Masque, manucure, pédicure, épilation, etc
Et vous ?! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2014 à 11:17 Allez Mimirandy, courage, tous tes efforts payent, ces paliers sont déprimants, ça c'est sur, mais ils finissent par passer, il faut casser ta routine alimentaire en faisant une journée blanche par exemple, où tu ne mange que de la viande blanche ou du poisson, ça débloque souvent la situation... Ne te laisse pas tenter à ton repas, c'est trop dommage!!!!
Bravo Lysiah canon ta perte!
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Utilisateur127098 |
Posté le 23/02/2014 à 11:22 http://www.proteinaute.com/la_journee_blanche_dukan-11.html
C'est juste pour dire que même si une journée blanche peut paraitre plus efficace qu'une autre, elle n'est pas miraculeuse. Mais oui, cpasdlatarte a raison, ne te laisse pas abattre mimirandy par des paliers !!!
Merci cpasdlatarte ! Ça m'a grave donner le moral du coup cette perte !!!
Et toi ?! Tout se passe bien ?! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2014 à 12:11 
Oui oui, du coup j'ai perdu 2kg cette semaine, je suis contente, ça serait trop bien que ça continu comme ça!
Mon repas de ce midi!!!
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Utilisateur127098 |
Posté le 23/02/2014 à 12:17 Trop appétissant ton repas de midi !!! Hummm.... Moi j'ai pas faim et je préfère écouter mon organisme donc ça attendra !!!
Bravo pour perte ! C'est hallucinant !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2014 à 12:32 Miiiince pour la journée blanche je ne savais pas que ça posait problème....!!!!!!!! "De mon temps" c'était encore d'actualité,je suis navrée de l'avoir remise à l'honneur, mea culpa.... Moi j'avais pris la "mauvaise" habitude de le faire à chaque palier de plus de quatre jour, mais à l'époque( hé hé la vieille!!!) il n'y avait pas eut d'alerte la dessus!!! Donc merci d'avoir rectifié Lysiah, je ferai plus attention à mes conseils... Sans compter que j'allais le refaire allègrement moi même!!!!!!!
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Utilisateur127098 |
Posté le 23/02/2014 à 12:52 Y'a pas de souci ! J'ai fais comme toi pour mon premier Dudu ! Et la, quand j'ai redoublé lol, j'ai lu tout le site proteinaute lol. Histoire d'être une bonne éleve cette fois lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2014 à 12:53 Tu as bien raison d'attendre, c'est tellement agréable d'être bien, sans être tenaillée par la faim!!!! C'Est assez incroyable d'ailleurs avec ce régime, d'avoir la faim coupée, car bizarrement, lors de mon rééquilibrage alimentaire, je mangeais plus mais j'avais bien plus faim!!!
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Utilisateur127098 |
Posté le 23/02/2014 à 12:56 En cas de stagnations, dukan conseille de diminuer les tolérés, pas forcément de les arrêter complètement car ils nous font quand même du bien au moral.
Il conseille aussi de limiter les laitages parfois source de lipides mais pareil sans arrêter complètement
Il précise qu'il est important dans les cas ou la balance stagne, de se mesurer car des fois, les cm perdus sont plus parlant !
En enfin, il rappele qu'une activité sportive et complémentaire de ce régime et qu'il ne faut pas l'oublier tout en faisant selon son niveau et son poids.
Voilà je crois que j'ai rien oublié ! Lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2014 à 13:00 Je file au Loto des familles, c'est parti!!!! À tout´!!!
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Utilisateur127098 |
Posté le 23/02/2014 à 13:03 Bon loto !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/02/2014 à 19:40 Alors cette journée les filles! Avez vous tenu bon sans trop de frustrations? Aprèm Loto bien conviviale, petit repas prit vite fait, et me voilà prête à attaquer ma semaine d'alternance 1pp/1pl, d 'ailleurs j'ai tellement eu peur de mon repas chez belle maman que je n'ai rien mangé de la journée, du coup j'ai enchaînée 2pp...
Je ne sais pas vous mais je redoute le après, j'ai peur de reprendre mes mauvaises habitudes, j'arrête pas de cogiter... Là c'est comme des rails, on se laisse porter, mais ayant déjà échouée une fois, j'ai peur de la rechute... Bref... Déjà attendre la conso, on verra, chaque chose en son temps, jsuis folle!!!!
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Utilisateur127098 |
Posté le 23/02/2014 à 20:04 Très bonne journée ici !
J'ai fais tout ce que j'avais prévu
Je n'ai pas trop peur de la conso. On est encore bien cadré. La stab, c la le vrai teste mais je pense qu'avec le temps on va prendre de nouvelles habitudes, nouveaux réflexes... Etc. C'est une autre vie alimentaire qui nous attends !!
Mais d'abord la croisière !! Hein lol.
Ce soir, je fais simple et efficace. Deux steak haché avec moutarde aromatisée. Fromage blanc vanillé et gâteau ! Je lai fait cet après midi au son et a la noix de coco !! Un essai ! Je vous dirai. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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