Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur127098  |
Posté le 20/02/2014 à 18:44 Je me pèse tous les dimanches et c tout !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cpasdlatarte  107 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 19:19 Haaa ouai!!!! Et tu n'y pense pas la semaine? 
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Utilisateur127098 |
Posté le 20/02/2014 à 19:23 Si mais j'ai range la balance pour ne pas lavoir tout le temps sous la main. Lol. Et puis, je me sens mieux depuis que je me pèse qu'une fois par semaine. C'est moins une obsession et puis je ne vois pas les variations, seulement une perte de poids ! C beaucoup plus motivant Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur127098 |
Posté le 20/02/2014 à 19:23 On se demoralise trop vite si on ne pense qu'aux résultats ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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jolibelle  79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 19:29 coucou les filles!
en faite lysiah, les céréales c'est pour manger avec le lait le matin, avec du fromage blanc en dessert, avec certaines recettes de desserts aussi tu peux en mettre!
oui je suis ok avec cnepasdlatarte ça serai bien que l'on se mettent comme objectif à mi-parcours de mettre les photos avant et après ça nous motivera je trouve que se lancer de petit challenge ça serai bien par exemple faire 30 min de marche par jour ou réduire les tolérés histoire d'aider la perte peu importe en tout cas des choses qui nous aiderons à atteindre notre objectifs et nous stimuler
moi pour le moment j'avoue ma petitesse, je me pèse tous les jours :( et j'aimerai prendre la résolution de le faire tous les deux jours!!
pour celles qui sont démotivés du courage à nous!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur127098 |
Posté le 20/02/2014 à 19:36 Merci pour les infos jolibelle, j'en commanderai la prochaine fois !
Je n'ai pas de photo de moi avant ! Sniff... Je fuyais l'appareil photo lol Pour les objectifs, pourquoi pas ! Pour la marche OK. Après pour ce qui touche a l'alimentation, je pense qu'il ne faut pas trop se mettre la pression non plus. Si les tolérés existent c aussi parce qu'ils sont utiles. Surtout ppuur notre moral. Il faut être vigilant et ne pas en abuser tout le temps mais je ne pense pas les supprimer sauf grande stagnations.
Je pense qu'il faut y aller doucement aussi. Au début du régime on est un peu comme excité et on se précipite mais du coup on s'essouffle vite ! Il faut tenir trois mois voir plus pour certaines ! Donc je suis pour des petits objectifs, pas trop ambitieux car ce régime est déjà une démarche très forte en soi. On reste des humains ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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jolibelle 79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 19:40 lool oui lysiah je suis ok avec toi mais c’était une idée parmi tant d'autres je suis ok avec toi il faut utiliser les tolérés pour donner un peu de saveurs aux aliments sinon tu craques au bout de qlqs temps mais après faire attention pour pas en abuser! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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mimirandy  42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 19:57 coucou les filles
ce serais cool de se voir entre dukanette on demande aux hommes de garder les gnomes et on se fait une sortie genre hammam pour se faire du bien et repas dukan derrière. Quand pensez-vous ? 
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mimirandy 42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 19:58 moi je me pèse tout les jours mais je sais que le poids varie donc je prend en compte que les baisses !! lol je n'ai encore jamais rien commandé sur le site dukan il faudras que j'aille voir ce qu'il propose
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jolibelle 79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 20:06 mimirandy excellente idée moi je suis partante sauna hamman j'aime j'aime en plus je fais de la retention d'eau depuis la grossesse donc il ya pas mieux un moment rien qu'à nous pour nous faire bichonner!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 20:15 Cool tout ces projets! Je suis partante pour tout sauf le Hammam, malheureusement pour moi j'ai fais une phlébite pendant ma grossesse, et j'ai des séquelles dans la veine qui passe du ventre à la jambe, donc bain chaud, saine jacuzzi Hammam, interdits....:(((((( mais bon, on peu se rejoindre après ou alors je me fais juste masser héhé!!!! Et les hommes avec leurs gnomes, j'adhère!!!
La marche c'est une bonne idée, peut-être aussi du vélo helliptique vitesse faible tiens...
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 20:25 Et pour le Yopa, vous en mangez les filles?
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jolibelle 79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 20:26 on attends des news des autres lysiah qu'en penses tu? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur127098 |
Posté le 20/02/2014 à 20:28 Très bonne idée les filles !!! J'adore j'adhère ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur127098 |
Posté le 20/02/2014 à 20:29 Cpasdlatarte, je ne connais ces yaourts Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ninachoco01  52 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2014 à 20:36 MERCI LES FILLES POUR VOS ENCOURAGEMENT SA FAIT DU BIEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Je suis toujours dans la course. Et oui je suis ok pour me faire du bien avec des nouvelles copines punaise j'ai besoin de me détendre Niveau pesé je fait comme MIMI, je me pèse tous les jours mais je tiens compte uniquement de la pesé du lundi pour ma courbe j'arrive pas a faire autrement et là la balance à bientôt plus de pile donc j'aurais pas le choix de patienter moi aussi j'ai pas de photo ou seulement du visage je trouver trop grosse lolllll ok pour tolère heureusement qu'il sont là dites vous auriez par hasard réussie a trouver une recette de biscuit croquant 
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Utilisateur127098 |
Posté le 20/02/2014 à 20:43 Pour les biscuits, pas de recettes a te donner désolée... Par contre je suis fan des biscuits dukan... Noisette, pépites de chocolat ou noix de coco... Hummmmm Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2014 à 10:39 Salut les filles! Comment se passe votre journée?
J'hésite à alterner 1pp/1pl, qu'est ce que ça donne de votre côté?
Je ne me suis pas pesée, je copie sur Lysiah, je me pèserai toutes les semaines, sûrement le lundi matin, pour éviter le craquage du dimanche soir chez belle maman!!!! Ce soir apéro chez les voisins, première épreuve à gérer, mais je vais me cacher derrière mes gosses j'espère qu'ils'auront pas quelque chose de light à boire, c'est triste de demander de l'eau à l'apéro... Comment vous faites vous?
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ninachoco01 52 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2014 à 10:58 alors moi je mange avant de partir et je lance une petite vanne sur le régime pour qu'elle pense a moi quand elle cuisine ou j'apporte un petit apéro maison pour faire style j'ai cuisiné pour vous avec la bouteille de coca light bien sûre j'éspere que cela va t'aider
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2014 à 12:18 Merciiii! Oui j'avais prévu de manger avant d'y aller, mais c'est vrai que comme se ne sont pas des proches, je vais avoir du mal à ne pas paraître treeeees impolie!!!! Mais hors de question que je ruine ma semaine d'effort avec un apéro craquage par politesse!!!!
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Utilisateur127098 |
Posté le 21/02/2014 à 13:15 Hello !
Pour l'alternance, j fais 1PP/1PL et ça me va bien. Je perds bien toutes les semaines. Et puis je ne me lasse pas. Je trouve le régime plus facile avec cette alternance. Dans son dernier livre, dukan dit bienque le choix de l'alternance dépend de nous et qu'aucune alternance n'est plus efficace qu'une autre. Réfléchi à ton organisation de la semlaine peut etre .
Pour les invitations, je fais comme ninachoco, je mange un peu avant. Jemmene aussi a boire ! Mais un truc original pour faire gouter lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur127098 |
Posté le 21/02/2014 à 13:16 Et t'inquiète pas c pas impoli de refuser de manger un truc ou une boisson. Au pire tu t excuse d'être barbouillé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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jolibelle 79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2014 à 14:02 
Bonjour les filles! Repas de ce midi !bon ap' Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur127098 |
Posté le 21/02/2014 à 14:23 Parfait ce repas !!
Ici, repas sur le pouce... Tranche de jambon blanc ! Fromage blanc a la vanille et biscuit dukan a la noisette.
Simple mais efficace lol
Et j'attends ma soeur pour le thé maintenant en espérant quelle remarque les effets du régime ! Lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cpasdlatarte 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2014 à 14:48 Sympa cette assiette!!!! Hummm!!! C'est quoi la sauce?
Du coup j'alterne 1pp 1pl, en plus j'ai un aphte de dingue qui me décourage de manger...:(((
J'amènerai une boisson pour soi disant mes enfants, et hop, ça ira cet apéro! Et bien sur je mange ma ration d'aiguillettes de poulet juste avant!!!
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