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marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2016 à 22:13 Sinon tu dis. Ta balance

marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2016 à 22:14 Ceci
marmotte5962	Ce message a été supprimé par son auteur.
BABYOR 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2016 à 10:01 Oui je prendrai patience
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2016 à 14:29 Moi +2.4 kgs ce matin. Pffff mais j'ai acheté des biscuits dukan et j'en ai mangé 3 et journee pl hier et le chou fleur plein d'eau avec une creme 4 % ... Aujourd'hui pp .... Je désespère ...
BABYOR 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2016 à 18:29 Ne désespéré pas et évite les tolérée quelque jours
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2016 à 20:06 Je vais éviter les tolérés mais je pense que je suis arrivé à un 1er palier je pense.... Ce soir escalope de dinde
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2016 à 12:20 -300 grs ce matin .... Pas mal et en plus constipée grrrr.... Ce midi courgette farcie ..... Et toi ca va ?

BABYOR 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2016 à 19:48 Pour moi toujours pas de pesée se midi boulette de poulet et se soir contre filet de boeuf
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2016 à 00:06 Moi ce soir courgette farcie avec viande hachée à 5% avec tomate mélangée et par dessus Gruyère allégée... Humm un délice .. Mais suis calée ensuite la galette comme dessert... J'espère descendre un peu demain quand même
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2016 à 10:53 Yes -1kgs ce matin alôrs que pl hier !!!! Aujourd'hui pp Et toi babyor comment ça se passe toujours pas de pesée ?
BABYOR 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2016 à 21:03 Coucou moi toujours pas perdu les 700gr pris se midi salade de blé oeuf cuits dur des de jambon tomate cerise le soir petit légume forestier et contre filet j'espère que sa va redessandre car la sa fait cher payer pour une friterie mes bon je ne pere pas courage bravo a toi pour ta perte ta a réussi a cassé se palier
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2016 à 10:53 Pas bougé ce matin grrrr ....
BABYOR 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2016 à 13:15 Encore 300 GR a éliminer et l'écart serr a effacer journée pop pour moi Se midi boulette de poulet coups oublier de mettre le son Cette moin bon même mon homme qui n'est pas au régime a trouver sa bof pour un ingrédient oublier se soir pas encore d'idée Marmotte tkt elle boujera mieux demain
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2016 à 15:13 Cet après midi marche ... Ce midi 2 steak hachés 2 œufs choux fleur avec creme à 4 % ... Demain je ne pense pas que la balance bouge car journee pl .. Tu as bien éliminer ton écart c'est cool ... Ce soir pas d'idées non plus je vais voir à la boucherie ce qui me tente.... Merci pour tes encouragements ça m'aide ...
BABYOR 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/07/2016 à 06:46 Pour moi se matin loin 500 GR se midi sa serra salade composé et toi comment sa va

marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/07/2016 à 08:52 Cool pour tes -500 grs moi -400 grs ce matin pourtant chou fleur et saumon hier soir avec creme à 4 % ... Mais marche de 6 km... Aujourd'hui pas d'idée de recette .... Je vais voir... Et toi pas trop dur ? Moi fatiguée un peu ...par contre mon homme mange des pâtisseries devant moi je n'en ai même pas envie .. je fais du gainage tous les jours en plus à voir si ça fonctionne ... Bientôt la pesée de un mois ....
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/07/2016 à 20:16 18 km de velo ca use ...
BABYOR 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/07/2016 à 21:51 Quel courage
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2016 à 10:21 Coucou -600 grs ce matin... 18 km de velo j'ai mangé 2 merguez hier soir... Je pensais que ça allait voir sur la balance ... Mais non... Ce midi aiguillettes de poulet haricots verts avec creme et encore du velo.. Et toi comment ça se passe.
BABYOR 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2016 à 15:01 Moi se matin sa na pas bouger on verra demain après pp
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/07/2016 à 09:28 Grr + 400 grs ce matin j'ai mangé du chou fleur champignon ... Pas pu faire de velo hier .. Mais aujourd'hui velo.... Et journee pp.... J'espère descendre demain. Et toi la balance à été gentille avec toi ?
BABYOR 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/07/2016 à 20:17 Moi toujours pas bouger mon corps fait de la résistance je me demande si cette alternance me convient car a mon premier dukan j'avais choisi le 5/5 et sa marcher bien mes très difficile et plus de risque de carence
marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2016 à 09:12 Moi aussi mon ancien dukan je faisais alternance 5 jours. La je fais 1pp/pl je trouve moins de carence et repas plus variés avec les légumes... Moi j'ai perdu 1.1 kgs depuis hier mais hier soir mange que la galette car pas faim avec la chaleur... J'ai fait 23 km de vélo ça aide à la perte. Aujourd'hui pl pas d'idée je vais voir.... Essaie alternance 2 jours pour voir si tu as un changement... Mais ta balance va finir par bouger elle te fait payer ton écart.. As tu pris tes mesures ? Des photos ? Avant le régime? car voir les cm en moins sont plus parlant que les kgs.... Ne te décourage pas ...

marmotte5962 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2016 à 16:42 Ce matin -500 grs ... Hier soir brochettes de poulet avec poivrons tomate et oignons et 17 km de velo. Aujourd'hui pas de velo temps pas beau.. Marche 50 mn à la place... Ce midi omelette et ce soir steak haché 5 % avec viande de grisons ... Et toi ca descend ?

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