Top depart ce lundi 20/02/2012, cherche ami de regime =)

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tachelhaite 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 12:16 y a quelqu un peu me renseigne sur le menu adapte a la phase attaque je voudrai savoir si on a le droit au yaourt et fromage blanc a 0% merci j attend votre reponse

Utilisateur92093	Posté le 20/02/2012 à 12:36 Premier repas ce midi, 2 surimis, une tranche de jambon de poulet et de dinde et une tranche de rôti de porc dégraissé, 2 yaourts 0% nature et un carré frais 0% aussi, c'était suffisant. Courage a toute et a tous Bonne après midi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
deborah80132 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 12:36 oui oui on a le droit au yaout et fromage blanc 0%
tachelhaite 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 12:44 ok merci faut que j aie vite en achete alors
Stella007 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 12:53 Bonjour à tous !! J'espère que votre 1ère journée d'attaque a bien commencé, moi je la commence à l'instant après une grasse matinée ^^ Mon ventre a gargouillé cette nuit mais heureusement que ma bouteille d'eau m'a bien aidé !! Ca motive beaucoup plus de voir autant de monde se rajouter au groupe Ce midi ce sera steak et blanc de poulet, après je cours vite aux courses et je remplis mon frigo !! Phase d'attaque de 7 ou 10 jours pour moi ! Bon après midi à tous et à ce soir pour le debriefing !!!!!!
Stella007 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 12:55 PS : Un avant - après du régime Dukan pour se motiver !!!!
tachelhaite 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 13:04 ou trouve de l agar-agar j ai pas trouve en grande surface merci
KAKINE78 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 13:17 Bon courage a toutes et tous. Pour moi a midi ca été steack et fromage blanc avec une part de galette de son d'avoine. Bonne journée.

NAPA1965 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 14:10 bonjour je crois que l'agar se trouve plus facilement sur les sites internet tachelhaite
Utilisateur92144	Posté le 20/02/2012 à 14:18 bonjour , puis-je me joindre a vous ?? je suis tout juste inscrite je commencerai donc demain bon courage a tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Stella007 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 14:55 Bonjour Choup62, Bon courage pour demain, en tout cas on est toute motivée ici !!
mel62380 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 15:14 bonjour a toutes, j ai commencer ce matin dukan ....je croise les doigts +30 kg a perdre .... BON COURAGE a toutes
sab974 203 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 18:04 L'agar agar on le trouve dans les magasins bio. Mel suis comme toi +30 à perdre alors on va se motiver. Ce soir j'ai mangé steack de dinde macéré dans sauce huitre et sauce soja, et FB0% avec le son de blé et d'avoine!! Pensez à prendre votre ration quotidienne. Bisous et bonne soirée
sab974	Ce message a été supprimé par son auteur.
djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 18:21 coucou les filles ! j'ai commencé la phase d'attaque le 16 fevrier .. et je me sens un peu seule je peux m'accrocher a vous ?!!
LESCAKIM 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 18:37 bonjour bonjour les fifilles de dudu moi aussi je viens de commencé ce matin et j'ai au moin 10 kg à perdre donc je viens vous rejoindre pour que l on se motive ensemble si sa dérange pas.

djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 18:40 moi j'ai 20kg a perdre !! alors on va se soutenir et s'entraider ..
Utilisateur92006	Posté le 20/02/2012 à 18:46 coucou tout le monde moi aussi j'ai commencé aujourd'hui, pour 30kilos en trop qui doit disparaitre. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mel62380 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 18:47 moi ce soir c 3 batons surimi & escalope de dinde grillée
sevNZ	Ce message a été supprimé par son auteur.
djou34 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 18:50 moi pour ce soir je n'ai pas encore trouver ! deja en entrée ce sera un peu de quiche sans pate mais pour le plat alors la c'est le néant !
djou34	Ce message a été supprimé par son auteur.
sevNZ 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 19:09 @Djou :ca a l'air bon ta quiche ! tu fais ca comment ?
Brikanette 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 19:38 Bonsoir à tous, je me joins à vous car j'ai commencé aujourd'hui aussi, tout s'est bien passé, j'espère que pour vous aussi !

tachelhaite 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2012 à 19:44 merci sab974 cette 1ere journée à été super dure jsuis une grosse gourmande de sucre donc sa ma bcq manque sachant que je fini toujours un repas avec du sucré pour ce soir je sais pas quoi mange alors si quelqu un à des idées El sont les bien venu merci ce midi j ai mange aile de poulet avec 4 bâton de surini

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