tous les muslims bienvenue dans le monde dudu

Posté le 22/10/2013 à 16:49

merci

fleurlotus le lien ne fonctionne pas

Posté le 22/10/2013 à 18:39

Vous pouvez les consommer dès la phase d'attaque PA et à volonté comme je vous l'avais déjà précisé...

Temps de préparation: 10 min

Temps de cuisson: +/- 1min30 par crêpe

Ingrédients pour 6 crêpes au protifar:

4 oeufs

3 c. à soupe de lait écrémé en poudre

7 c. à soupe de lait écrémé liquide

6 doses de protifar

4 c. à soupe de fromage blanc 0%

1 c. à café de levure chimique

4 c. à soupe de canderel (édulcorant résistant à la cuisson)

arôme alimentaire fleur d'oranger, vanille, rhum...

Préparation:

1/ Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients. Vous devez obtenir un mélange homogène et épais.

Surtout ne rajoutez pas de liquide.

2/ Faites chauffer votre poêle à crêpes et déposez une louche de pâte au centre.

A l'aide du dos d'une cuillère, étalez progressivement la pâte, avec la chaleur, la pâte devient plus liquide.

3/ Faites cuire environ 1min, une fois le dessous de la crêpe cuite, elle se décolle plus ou moins facilement à l'aide d' un petit couteau. Retournez-là et poursuivez la cuisson, quelques instants.

Dégustez ces crêpes au protifar saupoudrées d'aspartam ou avec un bon dudutella....

voila un copier collé domage que le lien ne fonctionne pas car il y'a des recette tres interessantes

Posté le 23/10/2013 à 16:18

Asselmou 3alaykom,

je vois que vous êtes motivées, bravo.

Inchallah vous le serez pour toujours.

Ah la pizza, miam miam, j'en ai envie.

Pour les crêpes, malheureusement le lait en poudre n'est pas disponible. Est ce possible de s'en passer?

Aujourd'hui c'est une journée pp pour moi. Au PD, j'ai pris du café au lait, 3 blanc d’œufs. Au repas du midi, du poisson et j'ai préparé une galette au son de blé pour la collation de l'après midi.

Sinon je n'ai toujours pas bougé.

Courage, Rabi m3akom

Posté le 24/10/2013 à 15:11

salem

merci pour la recette halima 

jai pas été tres presente ces derniers jours je suis un peu malade (une grosse otite accompagné de forte migraine) donc pas trop fais dudu trop fatigué pour cuisiné...insha allah dici c week jessayerai de reprendre meme si mon medecin ma dit de manger normalement le temps de finir mon traitement mais bon si jvois k ça va mieux je my remets insha allah...

bon courage a vous...

Posté le 24/10/2013 à 22:31

selemu 'alaykum,

je voudrais savoir si quelqu'un consommé des steak haché halal à -5% de MG et où les a t'il acheté ?

car j'en ai trouvé mais seulement au minimum à 15% MG à metro (côté halal), je les fais bien bien cuire à point puis je les essuis bien dans du sopalin pour enlever le gras car je ne sais pas où en trouver, les bouchers n'en vendent pas apparemment ici..

Et si je n'en trouve pas est ce que cela serait grave d'en consommer ? car j'ai acheter le carton de 6 kg soit 60 steaks

merci encore

Posté le 25/10/2013 à 13:53

Salam walikoum

j ai été voir ta courbe fleurlotus et j ai lu ton commentaire.

perso quand je n atteint pas mon dosage en protéines je me prends une dose de protéines (20 grammes à dissoudre ds 250 ml, cela représente 17 g de protéines. )

Sinon il y a le protifar que tu peux ajouter a tes préparations.

ce sont des idees et cela n engage que moi.

courage

Posté le 26/10/2013 à 10:58

salam

pour les ballonnements je te conseille les capsules d'huile essentielle de menthe poivrée. En Belgique on a le produit Tem po col.

cela fonctionne très bien.

quand je n'atteignais pas ma dose de protéines en général je ne perds pas;

depuis que je fais très attention au nombre de protéines (je dois en prendre au moins 90g) et au nombre de glucide (ne pas dépasser les 50g) ma perte est plus rapide.

mais bon j'avoue aussi que je prend une dose de protéines en poudre car je n'atteint pas les 90g autrement.

quand la cétose s'installe l'appétit diminue!

sur ce bonne journée

Posté le 31/10/2013 à 12:35

Merçi,

bravo pour ta perte de poids ! c'est encourageant

Posté le 17/12/2013 à 14:58

Coucou les filles !!!

Je commence aujourd'hui objectif 55 kg

Posté le 06/01/2014 à 22:29

Salam walikoum

Bon courage à toutes

Posté le 27/01/2014 à 21:28

Salam

Moi j avais lâché pour des petits soucis de santé

J ai du mal à reprendre

Jai encore une vingtaine de kilos à perdre.

Je te souhaite bon courage

Posté le 28/01/2014 à 07:53

Sabah el khier

Non ce n est rien avoir avec le régime

J'ai toujours pas décidé de commencer

Chaque fois il y a un empêchement.

Par exemple je me dis je ne vais pas commencer maintenant alors que ce week-end je ne serais pas chez moi. Et c'est dur de faire dukan quand on n est pas à la maison.

Bon courage

Posté le 04/02/2014 à 12:50

Salam

moi aussi j'ai commencé hier.

Je te souhaite bon courage