Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Numinoe  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 15:12 Bonjour à toutes
Je me présente je m'appelle Audrey j'ai 25ans et je suis infirmière dans le sud de la France
Pour l'instant le moral est bon , les premiers jours ont été dur parcontre....
J'ai préférée ouvrir un autre post car tout les autres m'ont l'air bien implanté et c'est un peu dur de s'y faire une place.....
Plein de bisous j'espère que vous me suivrez 
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yolbruner  248 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 15:52 salut Audrey je veux bien te suivre dans ce groupe , après beaucoup d'écarts j'ai décidé de m'y remettre sérieusement donc depuis hier j'ai commencé 3 jours de PP, 3 jours de PL dimanche et lundi de Pâques déjeune en famille ( c'est toujours comme ça ) sinon je suis motivée dans un premier temps je veux sortir de la zone 80 mais mon objectif final c'est 65 kg même si selon dr dukan c'est 68 kg je viens ici plusieurs fois dans la journée pour lire même si je ne poste pas forcément 
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yolbruner 248 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 15:54 cool je viens de voir que l'on a le même objectif allez on y va Gooooooo
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yolbruner |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Numinoe 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 16:26 Moi aussi selon Dukan c'est 72kgs mais bon on verra bien deja si je dépasse la barre des 80kgs se sera deja une jolie petite victoire !!! Pour l'instant je tiens bon pas envie de craquer j'espère que ca va durer et qu'a la fin de la semaine j'aurai dit au revoir au 100....Allez on va y arriver !!!!
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Sonia8181  20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 16:55 Coucou Je me joins à vous pourparticiper à un nouveau groupe de soutien Pour ma part j'ai commencé lundi donc encore tout à faire ^^
Courage à toutes: ) 
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titeds  605 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 15/04/2014 à 16:58 Bonjour Audrey et Yolbruner
Je me joins à vous, je suis en phase d'attaque depuis hier. J'ai 40 kilos a perdre et j'ai bien besoin de me faire des copines pour me soutenir.
Donc si vous voulez de moi, je suis des vôtre 
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yolbruner 248 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 17:28 pas de problème soyez les bienvenues les filles et gardons notre motivation
de repos aujourd'hui je fais le tri dans mes sous vêtements , un peu d'activités manuel et cet après-midi je vais à la salle de sport je n'ai pas préciser mais je vis en Guadeloupe donc nous avons 6h de décalage en ce moment
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yolbruner 248 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 17:28 pas de problème soyez les bienvenues les filles et gardons notre motivation
de repos aujourd'hui je fais le tri dans mes sous vêtements , un peu d'activités manuel et cet après-midi je vais à la salle de sport je n'ai pas préciser mais je vis en Guadeloupe donc nous avons 6h de décalage en ce moment
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rmololo  17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2014 à 23:42 Bonjour Je me joint a vous ...j'ai commencer depuis lundi 14 avril et je compte faire une semaine de phase d'attaque . Je fais 74 kg et mon poids idéal est de 60kg j'ai donc 14 kg a perdre avant mois de juillet ... ce pour me mettre en bikini pendant les vacances... voilà je viens d'accoucher depuis décembre 2013 .. j'avais perdu 24 kg en un mois mais j'ai repris 14 depuis donc il faut absolument que je les perds... voili voilou j'espère aller jusqu'au bout et j'espère qu'on arrivera tous. 
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Astralys  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2014 à 00:05 Coucou moi c'est Nicole 24 ans, aide soignante, landaise, je suis en reprise de Dudu après stabilisation il me reste une dizaine de kilos coriace a perdre. je fais 76 kilos et je vise au moins 65 kilos pour juillet. Je cache pas que c'est dur de se relancer dans les protéines mais je compte adopter 1pp et 1pl au lieu de mes 5pp 5pl (je fesais 98 kilos, ça était efficace mais fatiguant sur la durée) Courage les filles cet été est pour nous ! 2014 est notre année. 
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titeds 605 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/04/2014 à 07:08 @Yolbruner, sympa la Guadeloupe
@mololo et Astralys, bienvenue parmi nous.
J3 pour moi aujourd'hui, les légumes me manque déjà, mais j'ai perdu 1,5kg en 2 jour du coup ça motive!!! Aujourd'hui j'ai mes 2 monstres avec moi, je pense qu'on va aller faire une grande balade a pied ce matin, j'espère que ça jouera sur la balance demain lol
Bon courage pour cette nouvelle journée
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lor32  1455 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 16/04/2014 à 07:44 Coucou à toutes, puis-je me joindre à vous ??? Je suis un peu plus avancée que vous dans le programme (et puis c'est mon 2ème Dukan, partie à 105 kilos il y a 3 ans). 36 ans et infirmière aussi (les infirmières et autres professions de santé auraient-elles tendance à s'oublier un peu ???). A bientôt ! 
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Numinoe 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2014 à 07:56 Bienvenue à toutes
@lor32 peut être oui c'est vrai qu'avec nos horaires c'est pas forcément évident moi qui alterne jour / nuit .... Tu bosses dans quel service ? Moi je suis aux urgences!
Là je viens de rentrer de ma nuit duuur je suis morte! En plus des ambulanciers nous avaient ramené des hambugers!!!!horreuuuur !!!! Heureusement j'ai pris sur moi et j'ai résisté oufffffff.....
Allez courage les filles on va bien finir par y arriver!!!
PS/ Vous faites quoi comme rythme de croisière PP/PL moi 1/1 pour le moment ....
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lor32 1455 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 16/04/2014 à 07:59 Coucou, je suis en salle de réveil depuis novembre, après avoir fait presque tous les services possibles et imaginables lol ! Une vraie révélation la SSPI, et l'avantage d'avoir des horaires uniquement de journée (enfin quand il ne reste pas des patients jusqu'à minuit !) et pas de WE. Alternance jour/nuit, dur dur !
Pour l'alternance j'ai toujours fait 1/1, le meilleur moyen je pense pour ne pas se lasser. Aujourd'hui PL, donc ce matin c'était lait + muffins puis café Ce midi ce sera risotto au konjac et boeuf haché + poireau, FB en dessert. Ce soir on verra selon l'heure à laquelle je rentre, probablement légumes farcis, déjà préparés.
Bon mercredi !
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malea2206  95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2014 à 08:57 bonjour à toutes , j'aimerai bien faire partie de votre groupe, les autres sont trop anciens j'ai commencé dukan le 26/03 la je suis en phase croisière. après ma dernière grossesse (07.2013) + arret tabac resultat + 22 kg je suis hyper motivée mais j'aimerai vraiment partager avec d'autres personnes au plaisir de vous lire 
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mathildedudu  550 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/04/2014 à 09:15 hello hello je serai ravie de partager avec vous, je passe chaque jour sur le forum ! j'ai Recommencé dukan depuis le 17 Mars... soit déja un mois demain
Super motivée... l'été arrive Aujourd'hui journée PP
ce matin : 2 cappucino dukan + Muffins canelle aux sons et protifar ce midi : 2 pavés de saumon aromates + 200g FB au cacao dukan ce soir : Tofu + oeufs brouillés
bonne journée à vous et bon courage ! bisous Mathilde 
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Sonia8181 20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2014 à 10:35 Coucou les filles Aujourd'hui mon 3e jour pour la phase d'attaque ca commence à manquer les legumes ! Surtout que je compte faire cette phase jusqu'à samedi mais je tiens bon Je vois qu'il y a beaucoup d'infirmières par ici ^^ En tout cas courage pour cette nouvelle journée Apres ma phase d'attaque je pense faire comme la plupart 1pp/1pl
Bonne journée à toutes
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rmololo 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2014 à 10:48 Merci titres... Voilà je suis a mon troisième jour de pop aujourd'hui je n'ai pas faim mais le menu a midi sera du blanc de poulet cuit a l'eau avec de l'ail de l'oignon et du sel ... g la rage de maigrir alors g fais a max hihih. J'espère que de votre côté pas d'écart les fille cas ce régime motive vraiment .
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titeds 605 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/04/2014 à 11:09 Ce sera pareil pour moi, 1PP/1PL, Hier soir mon mari et mes enfants ont mangé comme moi, bon ils ont pris un dessert après, mais c'est cool qu'ils me soutiennent comme ça
@lor, mathildedudu et malea, bienvenues parmi nous
@Sonia, on est au même stade J3, moi aussi les légumes me manquent, mais après dans quelques jours ça ira mieux avec l'alternance pp/pl. Courage, moi aussi j'"attaque jusque samedi
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malea2206 95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2014 à 14:25 moi aussi pp/pl mais j'ai beaucoup de mal avec les légumes il faut s'y faire.
j'ai toujours tendance à manger la même chose et vous ??
j'espère être à mon objectif cet été
bonne journée à toutes
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Numinoe 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2014 à 15:39 @malea2206 et @mathildedudu bienvenue les filles!!!!!!!!!!!
@lor tu m'as l'air de super bien mangé cuisiné ! miaaaaaaaaam
Courage @sonia8181 pour la PA c'est dur , très dur mais pour moi le resultat a été là , j'ai tenu 5jours!
Et sinon moi aussi j'ai toujours tendance a manger la même chose , mais il va falloir changer ça sinon je vais vite me lasser...!
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mathildedudu 550 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/04/2014 à 15:45 coucou tout le monde, concernant l'alternance je fais 3PP/3PL et pour l'instant ca va @numinoe : c'est vrai que moi aussi j'ai tendance à toujours manger la meme chose... ca pourrait être sympa de s'échanger nos recettes coup de coeur, nos petits moyens de tenir !
en PL, mes plats préférés : Lasagnes d'aubergines viande hachée Pavé de saumon et fondue de poireaux Poulet sauce champignons tomates cerises
en PP: beaucoup de poulet grillé à la moutarde et du tofu du tofu et encore du tofu (j'adore ça) !!!
et surtout je tiens le coup grace à mes petits dessert : fromage blanc édulcorant et cacao dukan
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Katnis  1997 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 16/04/2014 à 19:24 Salut les filles!
Je peux me joindre à vous? J'ai 22 ans et commencé le 18/03/2014 avec une attaque de 6 jours et la je suis en croisière. J'ai choisi l'alternance 5PP/5PL. J'ai de la chance, les légumes ne me manquent pas trop, la preuve j'oublie même ce que je peux en faire en PL lol.
Je devrais perdre au total 27Kg, dont presque 8 de partis mais bon c'est pas évident tous les jours... Au niveau de la motivation j'ai toujours la rage de perdre ces fichus Kilos, mais j'ai bien l'impression qu'ils s'accrochent et ne veulent pas décoller.
Moi, mon aliment préféré c'est le steak hâché lol on peut en faire n'importe quoi! et en légume, je tourne beaucoup avec tomates et salades.
Vivement l'été! Mais je ne sais pas si je serais "potable" pour sortir tranquille... 
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Numinoe 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2014 à 20:57 @Katnis bienvenue !!! et biensur que oui il faut y croire on sera toutes des canons cet été !!! enfin du moins je m'en rapprocherai car j'ai pas mal de kilos à perdre !!! et j'adore ton pseudo , je suppose que tu es fan de hunger games ?
avec 5kilos en moins je perds mes pantalons au boulot c'est chouette
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