Une nouvelle parmis vous

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althea 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2011 à 12:49 Les filles, j'ai un belle nouvelle (qui tombe à pic après ton commentaire emerentine): Ma chienne vient de mettre bas ! 4 petits super mignons, assez gros d'ailleurs je trouve mais tout le monde va bien ^^

emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2011 à 14:23 FELICITATIONS althea - trop mimi les petits chiots!!!! tu va t'éclater miam mon jap de midi : sashimis + brochette St Jacques, autant se faire plaisir!
althea 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2011 à 10:25 Coucou tout le monde ! toujours le même poids ce matin, donc il semble bien que je refasse un pallier juste sous le précedent, mais c'est déjà super de pas reprendre ^^ Dans une semaine je passe en conso, quelque soit mon poids, parce que ma silhouette me convient parfaitement (même si j'ai encore 4 ou 5kg a perdre selon l'estimation Dukan) Du coup j'aurai besoin de votre avis: sachant que je passerait en conso le 11 (ou le 12) et que j'ai le baptême de ma filleule le 18 (donc gros Gala), est ce qu'il vaut mieux que je démarre la conso progressivement (ne rajouter le pain et les fruits etc... que quelques jours ds la semaine) ou bien d'un seul coup? J'aimerai autant éviter le choc et tout reprendre, c'est surtout pour ça que je passe en conso une semaine avant le Gala programmé ^^ Sinon vous, quoi de neuf sur vos balances et dans vos vêtements (bien plus stimulant de nager dans ses vieilles fringues que de voir des chiffres sur un ecran!! ^^) ? Vincally, ça fait un moment que tu ne donnes plus de nouvelles, comment ça se passe? Menu d'hier: matin: porridge aux sons (je viens de découvrir et c'est DELICIEUX !), un thé vanille et 2 cuillères de FB midi concombre dégorgés au gros sel, 2 oeufs dur, une tranche de blanc de poulet, une tomate au vinaigre soir: 200g de poisson, purée de brocolis, rondelles de concombre dégorgés et un yaourt 0% aux fruits aujourd'hui: même petit dej midi: steak haché 5%, 2 oeufs dur et 2 petits suisse soir! 2 filets de poisson avec une sauce Dudu, 2 oeufs dur, et yaourt aux fruits
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/09/2011 à 10:39 coucou les filles tu sais althea tu ne peux pas parler de pallier pour deux jours où tu restes au même poids surtout qu'ier tu étais en PL après il est vrai qu'il faut que tu sois patiente car les derniers sont bien plus durs à perdre sur d'autres forum des fois les filles stagnent pendant 3-4semaines et là oui on parle de palier sur le site du doc dudu il dit qu'un palier c'est plus de 15jours au même poids!! sinon si tu passes en conso semaine pro respectes les consignes de la conso et por le baptême essaies de respecter la consigne du repas de gala c'est à dire une entrée un plat un fromage ou un dessert et un verre de vin ou champagne quoi!!! évites le pain à ce repas et aussi manges plutôt ton fruit le midi et tu verrras bien après ton jour PP du jeudi suivant ce que la balance dit mais ton corps aura sans doute régulé ce repas festif avec les autres de ta semaine!!! sinon ta perte ne s'amorce pas car il me semble pas que ta quantité de protéines pures soit ingérée du moins sur ta journée d'hier
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2011 à 10:56 althea - je suis contente de lire qqun qui est plus intéressée par les cms que par le poids, c'est ma première raison de choix de ce régime qui fait vraiment fondre la graisse. en 10j, je suis déjà bien mieux dans mes pantalons et j'ai remis un short pour dormir que je pensais jetter... tu peux passer en mode conso mais tu peux aussi t'accorder un gala en croisière non? si tu restes raisonnable et 2j PP derrière ça devrait coller p-ê. en tout cas, avec une conso stricte je suis certaine que tu stabilisera vraiment le poids obtenu. tu peux nous mettre le lien pour le porridge STP? meryem - et toi? moi j'ai suivi mon régime bien qu'étant chez ma soeur, sans écart, surtout hier en PP, avec un steack d'autruche sous vide un régal (bien tendre et rose). vivement la pesée demain matin!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/09/2011 à 11:18 coucou emerentine ben moi tout roule -500g ce matin c'est parti pour mes 2jours PL félicitations pour avoir résister avec ta soeur c'est vrai que c'est pas facile!!! oui c'est clair qu'en termes de cm je suis trop contente aussi j'en suis à -9cm tour de taille et tour de ventre -10cm tour de hanches et -7cm tour de cuisses les deux collées donc trop contente mais dans mes habits je ne le sens pas vraiment car je suis toujours en leggins et tunique!!!! gardons la motiv et bientôt tous ces kilos seront envolés!!!
althea 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2011 à 12:16 http://www.proteinaute.com/recette_porridge_dukan-94.html voilà pour le Porridge et oui je pense aussi que je ne mange pas assez de protéines tous les jours, mais le contenu de mon frigo (et de mon porte monnaie un peu) qui fond aussi vite, ça me calme ! Généralement j'essaye de faire attention et je mange environ 500g de viande/poisson par jour (au moins 400)
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/09/2011 à 12:28 tu as les oeufs aussi qui coutent pas très chers et son riches en protéines mais si t'es à 500g de viande ou poisson c'est bon!!! c'est juste qu'hier ca me semblait light!!

althea 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2011 à 20:02 j'étais en manque de purée de brocolis (j'adore ça) alors j'ai mis le paquet ^^ Les oeufs oui, mais y'a le problème cholestérol, et puis dans un oeuf il n'y a que peu de protéines non?
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/09/2011 à 01:01 11g par oeuf et c'est le jaune qu'il faut éviter pour le cholestérol le blanc est blindé de protéines
althea	Ce message a été supprimé par son auteur.
althea 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2011 à 06:33 d'après le site, c'est 11g... pour 100g d'oeuf ! (un oeuf fait environ 50g apparement) donc 4 oeufs pour fait l'équivalent en protéines de 100g de viande Pesée de ce matin avant le boulot... -900g Je ne pourrais pas me peser du week end, alors une pesée comme ça, ça encourage !
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/09/2011 à 10:50 waouh c'est génial!!!! félicitation vraiment comme quoi quand on persévère le corps lâche! juste pour te souhaiter bon courage aussi!!! eh bien je crois qu'avant fin de semaine prochaine tu seras arrivée à ton objecctif!! tu dois déjà bien sentir ta perte non???
althea 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2011 à 15:17 Oui si ça se trouve l'objectif sera atteint ^^ on verra bien, mais maintenant je vise "date" plus que "poids" La perte je la sens et je la vois, c'est un plaisir de me regarder en maillot de bain avant d'aller bronzer, je ne vois plus la culotte de cheval qui me gênait !! Toi aussi tu es en phase descendante à ce que je vois ^^
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2011 à 20:36 waoww les filles - félicitations !! alyhea quand tu franchit un pallier, tu ne fais pas les choses à moitié, paf 1 kg. tu as raison pour la date, maintenant ne reste plus que consolider bien sérieusement. miam la purée de brocoli, ce soir je l'ai fait cuire pour en manger aussi demain pour ma PL meryem - les cms en moins, c'est hallucinant!! un collègue au bureau a perdu 20 kg, il a bientôt fini la conso et s'est mis au sport, à fonds. ça l''a aidé et ça reconstruit les muscles. est-ce que vous faites les exos de dudu? le roi des exercices? je ne comprends pas (boulet d'or) ce sont des abdos? mardi j'ai dégommé à l'aquagym et aujourd'hui 1h de piscine avec fiston demin patinette LOL
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2011 à 20:38 demain je vais fgaire ça http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_a_la_cuillere-4617.html pour grignoter lundi un petit + pour la journée PP

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/09/2011 à 20:42 euh moi je marche et je fais du cheval pour ce qui est des abdos si je veux en faire ben j'en fais au boulot car je taf dans un centre de reise en forme et je vais aussi reprendre la power plate car il me reste quelques séances que j'avais déjà payé y'a quelques temps!!! voili voilou! sinon merci emerentine oui c'est sur que ca fait halluciner les cm perdus!!! sinon ton collègue a perdu ses 20kilos en combien de temps? apparemment les hommes perdent beaucoup plus vite que les femmes aussi!
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2011 à 09:06 je crois un peu moins de 4 mois
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/09/2011 à 11:00 ok woauh belle perte!!! sinon moi ce matin pas de mouvement sur la balance je verrais demain car j'étais en PP depuis deux jours!! et vous? vincally t'as disparu du circuit ou quoi???
althea 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 08:04 Argh ! + 1.3kg en deux jours !! pourtant aucun écart, et j'ai forcé sur la dose de protéines...
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/09/2011 à 10:25 althea ???? !!!! mince alors... à suivre demain. poids inchangé ici, pourtant piscine et ménage à fonds ce w-e, sans écarts. mais bon je me sens si bien dans mon cotps, pas grave.
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/09/2011 à 17:07 oh mince althéa les boules!!! ca c'est vraiment un palier!!! moi ca m'était arrivé aussi j'avais stagné puis perdu et dès le lendemain +1,1kilo t'inquiètes persévères et ca repartira!!! on les aura ces kilos! moi ce matin +400g et ce soir -900g mais j'ai fait une journée de jeûne complémentaire pour le ramadan il m'en reste 5 à faire!! et comme j'ai eu la flemme de me lever à 4h ce matin ben j'ai mangé mon dernier repas hier à 21h donc logique d'avoir perdu je pense!!! c'est déjà génial emerentine de te sentir bien dans ton corps!!! moi non toujours pas satisfaite de ma silhouette loin de là!!! toujours l'impression d'avoir mes grosses cuisses et du bidou!!! mais je pense que j'ai une vision altérée de mon corps aussi un peu!!! allez les filles on garde la pêche et on va y arriver!!! go go go à bas les kilos!!!
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 09:49 meryem motivée j'adore et encore un kilo de perdu pour moi !!! par contre je commence à ne plus trop savoir comment manger des "bonnes" protéines surtout au boulo. quand mon poisson est prêt au congélo c'est facile, ou blanc d epoulet à cuire à la poele au petit dej pour emmener en tupp pour midi... ce matin la flemme, du coup légumes avec deux tranches de jambon. bof! ça me plaît mais pas certaine que ça suffise comme apport. et j'ai change de marque de surimi, berk. du coup petit dej zappé, yaourt aux sons en arriavnt. bon je fais ma raleuse mais je continue!!! ce soir du coup je vais cuisiner-emballer-congeler comme ça tout prêt pour toute la semaine prochaine.
althea 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/09/2011 à 22:04 je n'y comprend rien: pesée ce soir "juste pr voir" et après une journée à bien manger/boire, et 1h30 après le dernier repas... je fais 700g de moins que ce matin, à jeun !

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 06/09/2011 à 22:50 tu verras bien demain sur la balance!!! après logiquement si tu as déjà mangé au pire tu feras le même poids que ce soir!!!! sinon c'est clair emerentine que quand pas prévu et que t'as faim c'est chaud de gérer et c'est en général là que tu es sujette à craquer!!! félicitation pour ton anticipation

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