Y'a t-il une vie après Dukan? Topic reservé à la stabilisation

Posté le 01/01/2013 à 12:21

mmmmmmm bien bon tout ça, la paella me fait trop envie... Tout me donne envie en fait! Merci beaucoup pour ce plaisir des yeux! ))

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Posté le 02/01/2013 à 14:49

Helloooo!

Bonne année Brigitte! Beurk je conspue le foie gras! Pauv' betes! De toutes façon j'aime pas ça (ooo la chance!)

Perso j'ai prit 500g, donc ça va, surtout que j'ai fait pause totale niveau sport, à part les ptites marches dans la foret; Cet aprèm natation 1h, et demain matin on reprend la salle plein de force et de motivations!

Spicy, c'est ptet un peu extreme de reprendre la croisière surtout si tu fais 1 journée PP, et 1 PL... Si je peux me permettre de te conseiller, ne fais que des journées PL en supprimant les féculents, les carottes, les betteraves, les fruits... Ce sera déjà pas mal, tu risques de faire du mal à ton corps sinon, pour pas grand chose, les kilo vite pris sont vite perdu, ils ont pas eu le temps de s'installer!!!! (rires)

Comme dit Nat, on va pas se prendre la tete non plus! Je connais personne qui ait perdu de poid pendant cette courte période, et de toute façon ce n'est plus notre objectif puisqu'on est en stab !!!

Bises à vous toutes! 

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Posté le 02/01/2013 à 22:50

Hello!

Avez vous vu ce film documentaire excellentissime sur la la bouffe aux states?

Je l'ai vu au moins 10 fois et c'est tjrs aussi drole!!!

Regardez le ce mec est vraiment diiiiiiiinnngue!!!

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Posté le 03/01/2013 à 12:58

totum, pour info, j'ai trouvé de la farine T150, "francine" à carrefour"

je vais pouvoir refaire ton pain

pour les vacances j'avais préparé des " muffins"aux sons, conservés dans 1 boite hermétique

mais sur ce forum, il y en a qui mettent le son tel quel dans le fromage blanc ou les yaourts, dans ce cas c'est encore plus simple!

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Posté le 03/01/2013 à 16:10

Vio, ca me viendrait pas à l'idée de manger le son cru, comme la farine ou les flocons d'avoine, mais je pense que l'effet rassasiant et plus long a venir mais dure plus longtemps, et doit absorber plus de calories... Ca doit etre un peu infect mais simple et efficace! lol

Pour le pain essaie avec la levure sans phosphate (1 sachet) et supprime la levure boulangere (pas besoin de laisser reposer), il aura l'air un peu moins joli, mais il se tiendra beaucoup mieux, si tu veux faire des toast ou des mini sandwich, ca te fera deux type de pains selon ce que tu veux en faire, moi je desespere toujours a trouver la farine intégrale, alors je reste sur la T110...

Nat, je vais essayé cette recette de Rametal & Spicy , mais j'utilise pas du tout le beurre, juste le sthubert oméga 3 parfois. J'essaierai bien avec la poudre d'amande, c'est les 2 oeufs qui font le liant du coup?

Merci en tout cas pour vos participations, ca fait trop plaisir! 

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Posté le 03/01/2013 à 21:17

Merci nath, je vais faire de suite ces bons biscuits bio avec les oeufs de mes poules! mmmm

Je voudrais juste faire un petit top pour prouver par A+B, l'effet de toute forme d'activité sportive sur notre métabolisme. J'ai pris habitude de me peser avant mon 1er repas et après le dernier, pour comprendre vraiment tous les rouages de mon métabolisme.

Petit déj:

-1 café serré +1 bonbon chocolat amandes champs élysés

-1 muffin facon mcdo (muffin blanc, oeuf bacon mayo trompeuse)

-1 part de gateau chocolat amandes

-30g de cereales maison a base de flocon, de goji, de figues seche dans un smoothie lait mures fraises

Déja pas mal de calories tout ça..

Collation pré training

-Une tranche d'ananas, mixée avec un peu d'eau et 15g de protéine de lactosérum

Pendant l'entrainement (2h)

-500ml d'eau

-30g de nestlé concentré sucré

Post training

-Shaker avec 30g de protéine et café soluble+ 3g de taurine

Déjeuner

-Saucisson st agaune, houmous

-130g de marcassin sauce 4 fromage, 5 petite pdt a la cancoillotte

-1 part de clafouti aux litchi

-1 part de gateau chocolat amandes (il est trop bon ce gateau, il va pas faire long feu! lol)

Collation

-1 petite barre céréaliere maison (flocons, miel, goji, chocolat noir)

Soir

Noix du brésil, brocoli cru sauce labné

-Petit sandwich complet jambon fromage salade mayo trompeuse)

-Poisson a la parisienne avec filet de vinaigre à la framboise

-1/2 werthers, 1 part du gateau, 1 part du clafouti

Résultat: -800g ce soir par rapport a hier soir !!!

Conclusion: on pense souvent que la cardio fait maigrir, la muscu grossir, Mais meme avec des complément alimentaire, il est difficile de grossir en faisant de la musculation, c'est donc un allié minceur idéal. Et de plus de bruler des calories en s'entrainant, notre corps continue d'en dépenser pour reconstruire les muscles mis a rude epreuve. Et après, plus on a de muscles, plus on a besoin d'énergie pour les entretenir. Voila comment refaire partir la machine bruleuse de calories...

Le régime ne suffit pas, car quand on manque d'energie pendant une période x, le corps s'adapte en réduisant son métabolisme. Le sport est donc plus efficace que n'importe quel régime!

Alors courage, c'est a vous de jouer!

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Posté le 05/01/2013 à 12:59

Ca n'en sera que meilleur!

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Posté le 05/01/2013 à 13:35

Oui c'est joli et meme un enfant pourrait le faire en 5mn les yeux fermé, avec un simple emporte pièce!

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Posté le 05/01/2013 à 15:52

ca a l'air top ce dessert miam! C'est des brocolis dans le dome? J'adooooore les brocolis!

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