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Recette Dukan Cordon bleu ultra bon

Régime Dukan (recette minceur) : Cordon bleu ultra bon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cordon-bleu-ultra-bon-11892.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffez votre four à 200°C.

 

Hachez votre filet de poulet à l'aide d'un robot. Mélangez à la main la viande hachée avec le sel, poivre, basilic, oignon semoule, tabasco vert puis étalez cette mixture sur un plan de travail propre en forme de galette. Déposez la demie tranche de jambon par dessus et tartinez la de votre Bridelight à 3%. Refermez votre cordon bleu puis faite le rouler dans un assiette où vous aurez mis vos sons.

 

Placez votre cordon bleu dans un plat allant au four avec un papier cuisson pour éviter que ça attache. Laissez cuir durant 20 min et dégustez aussitôt.

Recette pour 1 personne.

Temps de préparation rapide : 10min maximum.

On peut la décliner en changeant par exemple le jambon (jambon découenné et dégraissé ou bien jambon de poulet etc), le fromage (sylphide au bleu, bridelight tomate mozzarella etc). On peut varier les épices aussi.

 

En PL, on peut l'accompagner de n'importe quel légume ou une petite salade bien fraîche.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 12 recettes de crevettedody

Recette favorite de 44 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le vendredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 5

Recette Dukan proposée le 29/04/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Eva17 sur Proteinaute

Eva17 - Vers la courbe - le 15/05/2019 à 09:39

Très bon, tout le monde a adoré

Avatar de Utilisateur145874 sur Proteinaute

Utilisateur145874 - Vers la courbe - le 09/08/2019 à 21:39

hum çà a l'air bien sympathique merci

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