Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Frite de tofu mexicaine

Régime Dukan (recette minceur) : Frite de tofu mexicaine #dukan https://www.proteinaute.com/recette-frite-de-tofu-mexicaine-7201.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Prendre le bloc de tofu et bien le séché sur du sopallin.

Verser la sauce soja dans une assiette creuse.

Découper le tofu en lame comme des frites.

Les faire mariné pendant 10 min dans la sauce.

Les egoutter dans du sopalin.

Faire bien chauffer la poele en mettant une goute d'huile et essuyé après.

Faire revenir le tofu en mélangeant avec les épices tex mex jusqu'à ce que les frites soit doré.

Pour 1 personne.

 

Servir avec un bon hamburger (Dukan biensur !) ou autre chose à vous de voir.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de alekss

Recette favorite de 252 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 31/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Fast-food»

Photo Dukan Cheesecake

Cheesecake

Photo Dukan Moelleux chocolat /coeur coulant Micro-ondes

Moelleux chocolat /coeur coulant Micro-ondes

Photo Dukan Pizza (garniture au choix)

Pizza (garniture au choix)

Photo Dukan Nuggets de tofu au fromage

Nuggets de tofu au fromage


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

Avatar de joe11 sur Proteinaute

joe11 - Vers la courbe - le 03/11/2012 à 08:55

désolée, moi je n'ais pas du tout aimé, apparament ça a plu à mon fils qui les a mangé avec du ketchup, au moins ça m'a évité de les jeter.

Avatar de memel13 sur Proteinaute

memel13 - Vers la courbe - le 11/03/2013 à 12:33

rien avoir les frites niveau gout !!! mais jai bien aimé !!! par contre j'ai utilisé une épice "steack house" ... un délice !! en tt cas merci pour la recette

Avatar de cassecroute sur Proteinaute

cassecroute - Vers la courbe - le 30/07/2013 à 14:51

Merci beaucoup pour la recette, je trouve les "frites de tofu" excellentes, encore d'autres recettes alekss stp...

Avatar de Rhin0cer0s sur Proteinaute

Rhin0cer0s - Vers la courbe - le 25/08/2014 à 12:14

Très très bon ! merci beaucoup ! C'est la première recette de tofu que je fais et c'est génial (j'ai gouté cru avant, pas bon lol)

Ca fait un super accompagnement pour les PP, merci tout plein !

Avatar de Phiphine1ere sur Proteinaute

Phiphine1ere - le 05/02/2017 à 16:26

C'est mon premier jour de reprise de Dukan et voici ce qui a accompagné mon steack ... Ces frites sont délicieuses. Je les ai faites à la friteuse sans huile, 5 minutes et avec des "épices salardaises" ... Juste super bonnes.

 

Merci encore pour cette recette qui permet des repas classiques avec un accompagnement même en PP ou en attaque.

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.