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Battez les oeufs avec le fromage blanc. Ajoutez 20g de gruyère râpé et les dés de jambon.
Assaisonnez.
Verser la préparation dans un moule en silicone, ou sinon dans un moule huilé avec un papier absorbant.
Recouvrez du reste de gruyère râpé.
Enfournez 20 à 30 minutes, à 180°C.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/11/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Tu peux 
mais tu peux aussi égoutter ton fromage blanc
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Bonjour,
Et bien moi, pas terrible.
Quiche toute plate (genre crêpe), et super fade, je sais pas pourquoi.
J'ai pas trouvé d'emmental allégé, du coup j'ai mis du sylphide, c'est peut être pour ça ...
Mais c'était tout plat !
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Excellent! Mangée en PL avec une salade verte' excellent!!!!!!
Franchement à la moitié j en pouvais plus mais je l'ai fini sans culpabilité =?
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Bonjour,
Je n'ai pas mis de gruyere allégé j'ai remplacé par un carré frais, et j'ai mis des allumettes de bacon à la place du jambon. Très bon j'adore !
Pour que la quiche ne soit pas trop fine il faut la mettre dans un petit moule, le mien fait environs 15cm de diamètre.
Merci pour cette recette
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Bonjour j ai essayé sans fromage allegé, et du saumon frais a la place du jambon, arrosé de jus de citron c est très bon et parfait pour un PP 
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