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Violette68 660 messages Proteinaute actif	Posté le 30/07/2014 à 22:03 pas de légumes au programme aujourd'hui? bonne continuation

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 31/07/2014 à 08:07 tu as raison de de me le demander, ça ne me réussit pas, ça acidifie bien trop mon corps, hier soir j'ai été malade. du coup j'ai pris deux yaourts au soja nature et une pomme. 59.9 ce matin
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/08/2014 à 19:05 que ce soit pour mincir encore ou alors maintenir son poids , il faut manger les bonnes quantités. aujourd'hui je me suis fait plaisir côté légumes et fruits...j'ai bien joué au tennis hier, et aujourd'hui j'ai bossé dehors toute la soirée. productive, et en mouvement...même si mon poids a stagné ce matin, je sens que ça va bouger...bougeons et notre corps bouge aussi!
Violette68 660 messages Proteinaute actif	Posté le 02/08/2014 à 22:11 c'est vrai le corps qui bouge n'amasse pas de bourrelets... ça ne rime pas tant pis LOL
Violette68 660 messages Proteinaute actif	Posté le 03/08/2014 à 06:27 j'ai pensé à toi en lisant ce post http://www.proteinaute.com/forum/proteinaute_chevronnee_et_pourtant-47863.html quand tu dis qu'avec dukan tu "manges" trop tu l'avais peut-être vu, au cas où...ça fait effectivement réfléchir
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/08/2014 à 11:48 ce matin, sons et flocons d'avoine lait midi maquereaux épinards pain de seigle beurré végétal café soir boeuf à la provençale haricots beurre et 200 g de laitages poire cuite
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/08/2014 à 07:30 59.6 ce matin 40g de céréales lait raisins secs café
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/08/2014 à 20:01 midi 250 ml de potage deux tranches de pain de seigle beurrées tranches de tomates et 100g de jambon dégraissé café au lait poulet aux poivrons et brocoli/chou fleur deux yaourts zéro déca

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/08/2014 à 08:00 ce matin, moins 300g deux tranches de pain complet grillé deux càcafé de confiture , 200g de fromage blanc café
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/08/2014 à 11:28 filet de poulet 100g grillé carottes râpées et chou fleur, vinaigre balsamique et moutarde ancienne, deux pains suédois et une orange super bien mangé..je suis contente de mes repas.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/08/2014 à 12:09 [url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=78&u=14727897][img]http://i39.servimg.com/u/f39/14/72/78/97/th/germes12.jpg[/img][/url] notre dernière, voilà comment j'ai les bras en compote!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/08/2014 à 18:56 ce soir thon et salade de concombre, tomate, olives feta concombre...juste au vinaigre de cidre.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/08/2014 à 18:56 dessrt: deux yaourts zéro, un kiwi, poires au sirop maison, et un peu de jus de raisin.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 06/08/2014 à 18:06 4 aout 59,6 40g de céréales avoine et sons lait 125 2 càs de raisins secs café 250 ml de potage deux tranches de pain de seigle beurrées tranches de tomates et 100g de jambon dégraissé café au lait poulet aux poivrons et brocoli/chou fleur deux yaourts zéro déca 5 aout 59,3 deux tranches de pain complet grillé deux càc de confiture de cerises 200g de fromage blanc café salade et poulet grillé une orange salade feta thon et dessert lacté fruits 6 aout 59 40g de weetabix, 250 lait écrémé, une pomme 150g de fruit frais café marche une heure crevettes salade orange mouton bœuf merguez/ chou fleur sauce menthe yaourt/une pomme
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 07/08/2014 à 07:34 ce matin flocons d'avoine instantanés dans 125 ml de lait et un yaourt zéro café petite remontée de 400 g dûe aux merguez salées..pas bien grave.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 07/08/2014 à 12:43 ce midi, 200g de boeuf aux légumes, une orange, café ce soir 200g de saumon sauce aux poivrons rouges, salade iceberg, et vinaigrette cidre sans huile

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 07/08/2014 à 17:30 ce soir, 200g de crevettes, poulet froid, et saumon...salade iceberg , et des légumes cuits, poivron rouge et brocoli sauce menthe d'hier puis une pomme verte en dés,avec fromage zéro blanc dessus , et cannelle. eau
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 08/08/2014 à 11:18 58.9 ce matin, ça descend encore!! ça marche impeccable, donc on ne change pas une équipe qui gagne 1 heure de marche deux pains toastés aux raisins et un pain complet, margarine café fruits frais 100g de poulet, 4 pains suédois, 75g de salade verte, vinaigre de cidre 200g de dessert lacté allégé, càd mon flan maison vanille. café et bonbon
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 09/08/2014 à 17:01 ce matin, 59 ça va. je devais faire un brunch avec oeufs et bacon, pain, comme je me suis levée tôt, j'ai petit déj normal laitages et pain confiture café midi porc, légumes et poire 50g de chèvre frais 4 petits pains suédois soir poulet et porc, un cornichon, 5 olives noires, une orange
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 10/08/2014 à 14:30 59.3 200g de fb et une pomme café côte de porc première moutarde 225g de salade un muffin complet/60g de chèvre pas de margarine /vinaigre cidre un café 40g de chocolat lait et noir 55% un paquet de petit beurre joker
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 11/08/2014 à 18:07 menus du jour 250 ml de lait 40g de céréales riches en fibres/une banane coupée dedans/ un café 225g de haricots verts et 120g de poulet pain et fromage allégé à tartiner 200g de bœuf aux oignons 150g d'ananas au sirop égoutté
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 12/08/2014 à 11:09 ce matin, 50g de fromage de chèvre et 70g de pain/ café deux càcafé de confiture de cerise midi une pizza maison/ avec 70g de pâte à pain avec sons, dessus un peu de saucisson de jambon, des anchois, tomate sauce tomate, oignon, poivrons, olives noires, parmesan,, accompagné d'une salade verte et concombre/ ouf dur un peu de mayo allégée/une orange café pour men goûter /dîner, ce sera une part de cheesecake aux myrtilles et groseilles.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 12/08/2014 à 17:55 j'ai pris mon cheese, pas de souci et là j'ai un peu mal au ventre, sans doute les sons m'irritent..
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 13/08/2014 à 18:07 j'ai pris mon cheese dans lequel j'ai incorporé ma part de fruit: groseilles au sirop léger et myrtilles confipote...75% de fruits ce matin j'ai eu la bonne surprise, pas pris un gramme! j'avais un peu mal suite aux sons de midi, je ferai attention la prochaine fois...il m'en reste, je ne vais pas les gaspiller...à petite dose, ça peut aller. 40g de céréales complètes une banane 125ml de lait café potage aux légumes thon haricots blancs, vinaigre vin...HO. saumon froid sauce menthe et picallily 200g de betterave et haricots verts sans sauce 2 yaourts zéro zéro aromatisés une nectarine, un petit bout de pain frais un bonbon, un déca lait

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 14/11/2014 à 19:42 hello les filles, je pense repasser un temps en croisière , histoire de retrouver mon juste poids, je vais me restreindre aux légumes et aux protéines, je ne vois pas d'autre solution, légumes à volonté; de bons potages maison et des légumes vapeur...je vais profiter de la courge. à bientôt les filles, j'espère perdre d'ici les fêtes, ça sera un beau cadeau pour moi. il sera toujours assez tôt de se faire plaisir avec du chocolat..et des pains d'épices !

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