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nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 13:51 cc les filles je vois que vs etes ttes motivées. Bravo. Contente de mes 2 journées regime sans craquage. Ce matin - 1 kg sur la balance. @Mah-Jong cool -1.5 kg Pat je salive devant ta soupe aux legumes. Je suis plus pl que pp Vivement demain je mange des légumes.

Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/11/2016 à 15:45 Cest Super nyny - 1 kg en deux jours Moi pour la pesée quand la zr sera terminée ce jeudi Tu fait quel altermances nyny ? On va y arrivè dègommè cest klllos
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 18:30 Merci les filles ! Toi, aussi, Nyny, félicitations ! Tu as eu une belle perte ! Ma 2ème journée PP se termine sans écarts. Il me reste les crevettes-oeufs puis mon porridge avant d'aller coucher. Ça me cale bien le porridge en soirée. Je n'ai pas envie de grignoter après. Je vous souhaite une excellente soirée et à demain !
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 18:49 cc les filles merci merci Mon alternance c'est lundi mardi pp Mercredi pl Jeudi vendre pp Samedi Dimanche Pl Je viens de terminer mon repas konjac aux jambon Allez les filles courage je vais me doucher et dodo Biz à vs ttes
archimede 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 19:45 Coucou les filles , Bonjour à vous Marie , et Enzyme. Bravo à vous Niny et Mahjong pour vos pertes respectives de 1kg et 1,5kg. Super descente !javascript:emoticon(''; Sab , pour les tagliatelles de konjac , je les cuisine pour ma part avec du saumon; javascript:emoticon(''; Je fais frire 2 darnes avec la peau , que je retire en cours de cuisson; j'ajoute 1 oignon coupé en tranches que je fais revenir dans la graisse du poisson; j'y ajoute 1/2 CC de moutarde, 1 verre de FB , sel , poivre ; pendant que cela mijote , je verse mes tagliatelles cuits précédemment. C'est un de mes plats phare. Aujourd'hui , pour moi PP; demain ce sera la pesée de la semaine. Pas eu le temps ni hier , ni aujourd'hui de faire de l'elliptique. Rentrée trop tard. Demain , par contre , ça devrait donner. javascript:emoticon(''; Parmi vous , y en a-t-il qui ont un thermomix? Si oui quelles recettes avez vous essayées et réussies? Je vous propose de mettre sur ce post une recette PP ou PL , que vous jugez supra délicieuse; se faire plaisir grâce aux petits plats que nous nous préparons, c'est gage de tenir ce régime dans la longueur. Demain, si vous êtes intéressées , je vous parlerai de mes gâteaux. Bonne nuit donc . javascript:emoticon(''; Et à demainjavascript:emoticon('';
archimede 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 19:45 Coucou les filles , Bonjour à vous Marie , et Enzyme. Bravo à vous Niny et Mahjong pour vos pertes respectives de 1kg et 1,5kg. Super descente !javascript:emoticon(''; Sab , pour les tagliatelles de konjac , je les cuisine pour ma part avec du saumon; javascript:emoticon(''; Je fais frire 2 darnes avec la peau , que je retire en cours de cuisson; j'ajoute 1 oignon coupé en tranches que je fais revenir dans la graisse du poisson; j'y ajoute 1/2 CC de moutarde, 1 verre de FB , sel , poivre ; pendant que cela mijote , je verse mes tagliatelles cuits précédemment. C'est un de mes plats phare. Aujourd'hui , pour moi PP; demain ce sera la pesée de la semaine. Pas eu le temps ni hier , ni aujourd'hui de faire de l'elliptique. Rentrée trop tard. Demain , par contre , ça devrait donner. javascript:emoticon(''; Parmi vous , y en a-t-il qui ont un thermomix? Si oui quelles recettes avez vous essayées et réussies? Je vous propose de mettre sur ce post une recette PP ou PL , que vous jugez supra délicieuse; se faire plaisir grâce aux petits plats que nous nous préparons, c'est gage de tenir ce régime dans la longueur. Demain, si vous êtes intéressées , je vous parlerai de mes gâteaux. Bonne nuit donc . javascript:emoticon(''; Et à demainjavascript:emoticon('';
isabroceliande 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2016 à 20:56 Bonsoir, journee proteines , pas de soucis ce midi, plus difficile ce soir, j ai tenu bon mais j avais envie de legumes chauds. Pas de thermomix mais un cookeo, pour cuisiner sans matiere grasse c est bien. J ai pas de recette mais l idee d archimede est bonne de partager ses recettes. La recette de saumon pates konjac est bien tentante pas de pesee pour moi, a mon premier dukan la balance n a baisse qu au bout d une semaine..... je commencais d ailleurs a desesperer, alors la je ne mets pas de pression. Le plus important pour moi est de tenir , de ne pas faire d ecart ou tres peu et les kilos en trop vont bien finir par s envoler.je vais ressortir la balance qui fait la masse graisseuse et me refaire un tableau sur ma courbe de poids et noter ce que j ai mange tous les jours. Pas de sport faute de temps . A demain
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2016 à 08:47 Kikou, 14/11 : 74,8 kg 15/11 : 73,3 kg 16/11 : 73,3 kg Perte : 1,5 kg Je ne saurais pas t'aider Archimède, je n'ai pas de Thermomix. Et ton idée des mettre des recettes hyper délicieuse est géniale. Pour ma part, si elle pouvait être, en plus, hyper facile à faire ... Bon, allez, suis au boulot ici. A tantôt ...

Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2016 à 11:39 Salut les filles Menu du jour Matin ,3 crêpes fb ,thé Midi ,4 filets de poulet et 2 oeufs,fb Soirée,omelette au surini et 2 filets de poulet. Vivement demain pour la pesée Archimède bonne idée pour les recettes Bonne journée les girls biz
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2016 à 14:30 Salut tous et bravo pour vos perte!!! Quelqu'un sait si il y a moyen quand on vient sur le fofo d'acceder directement au message non lus de la discussion car là c un peu saoulant de faire defiler et se rappeler du dernier msg lu..
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2016 à 18:26 Le coucou du soir, Alors Archimède, quel est le résultat de la semaine ? Sabs, non, le forum s'ouvre à la première page ... Alors, de mon côté, 3ème jour PP qui s'achève sans écart ! Fière la Mahjong ! Matin : jus de citron pressé + 1 part de cake moelleux au citron Midi : 150 gr de filet de poulet - moutarde et 2 oeufs cuits durs (que le blanc) - Pas terrible ... 16h30 : 1 part de cake moelleux au citron et 2 café 18h : 1 tranche de saumon fumé 19h : 1 filet pur de boeuf (+/- 250 gr) 21h : 1 thé vert J'aspire de passer en PL demain et mon zhome m'a dit qu'il me préparerait des poivrons farcis ... Et une soupe céléri (du jardin) - oignon ! Je suis heureuse de m'être reprise en main ! J'espère que tout roule pour vous, Bonne soirée et à demain
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2016 à 20:36 Coucou les filles Ma recette prèfère ces les pain cake 1.5 cs de son d'avoine 2 cs de lait écrémė en poudre 1/5 de fromage blanc 0% 1/2 cc de levure Arõme au chois Bonne nuit a demain
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2016 à 22:49 Ho jai oubliė 1 oeuf .
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2016 à 12:02 Hello les régimeuses, Comment cela se passe pour vous ? Il me semble qu'il y a des pesées aujourd'hui ? 14/11 : 74,8 kg 15/11 : 73,3 kg 16/11 : 73,3 kg 17/11 : 72,7 kg Perte : 2,1 kg Aujourd'hui et demain, je suis en congé. Je vais en profiter pour mettre de l'ordre dans ma maison et regarder quelques recettes de PP et PL sur internet. Dans mon programme, il me manque la séance de "bouge" ! Bonne journée à toutes,
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2016 à 13:34 Cc les filles C'est trop top mahjong - 2.1kg BRAVO Quand tu débutés ta croisière ? Tu verras en associant régime et sport tu seras très satisfaite Moi pour instant je fais de la marche et aquagym J'attends un peu avant de commencer mon jogging A bientôt
archimede 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2016 à 14:06 Coucou les filles , Je vois que vous êtes là , fidèles au poste. Merci pour ta recette Pat. Bravo Mahjong pour tes premiers kilos perdus et pour ton sérieuxjavascript:emoticon('';. Isa , nous attendons la réactualisation de ta réglette avec impatience. Pour l'espacement des pesées , je suis comme toi. 1X/semaine , c'est mieux pour mon moraljavascript:emoticon(''; Ainsi , cette semaine perte SEULEMENT d'un petit kilojavascript:emoticon('';Un tout petit kilo de rien du tout. Mais bon, on verra la semaine prochaine. Donc en récap semaine: 1° semaine : perte de 3kg 2° semaine : perte de 1 tout petit , tout riquiqui kilo. Ce qui fait perte de 4 kg en 2 semaines . Voilà. Allez , j'y retourne, et Mahjong, profite bien de ta journée de repos.javascript:emoticon('';

Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/11/2016 à 14:12 Coucou les dudu Verdict - 800 g 14/11/16- 83.6 kg 17/11/16-82.5 kg Super mahjong Aujourd'hui pl Matin - 4 pan- cakes un thé vert Midi - carpaccio de boeuf avec un filet de citron et une Salade composée,fb Soirée - poulets basquaise et flan Cote sport -30 minutes de vélo et 15 de step Et gym douce voilà. Je suis super contente de vous mes belles biz
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/11/2016 à 14:17 Cc Archimède je pense qu'on a posté en même temps. Bravo bravo 4. Kg en 2 semaine On lâche rien biz
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2016 à 17:58 Mais c'est magnifique Archimède, 4 kg en 2 semaines ! ! ! BRAVO ! J'espère avoir de même au bout de 2 semaines ! Pat, tu es courageuse. Tu fais du sport. J'ai encore ce point à améliorer chez moi ... Nyny, j'ai débuté ma phase croisière aujourd'hui. J'ai fait 3 jours PP. et maintenant c'est l'alternance 1 PP, 1 PL. Alors, menu de ce jeudi 17/11. Aujourd'hui, PL MAttin : jus de citron + 2 café dans l'avant-midi 12h : 1 boite de filet de maquereau + 1 boite de champignon de Paris en entier 15h : 1 yaourt 0% 17h : 2 bol de soupe maison céléri-oignon 19h30 : 300 gr de filet de merlan. Douce soirée les filles et à demain
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2016 à 20:17 Salut toutes. Je vois que vous assurez c bien félicitations pour votre tenue de regime.et vos pertes!!! je ne c plus ki à écrit un tout petit kilos rikiki: hé ben non 1kg v très bien alors bravo!! La moyenne par la suite c un kilo par semaine, c'est un.kilo que tu ne reprendra pas aussi facilement : ne minimise pas t pertes
marie1954 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2016 à 07:18 bonjour je vois que personne ne fait l'escalier sur le post ,je vous dirai ce que j'ai perdu (,si je perd) dimanche matin c'est mon jour de pesee avant la journee gala . je vois que vos ete motivees ,c'est bien ,bonne journee
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2016 à 08:57 Bonjour les filles, 14/11 : 74,8 kg 15/11 : 73,3 kg 16/11 : 73,3 kg 17/11 : 72,7 kg 18/11 : 72,9 kg Petite reprise, surement les légumes ! Perte : 1,9 kg Marie : ce n'est pas grave s'il n'y a que toi qui fait l'escalier. Tu peux parler de ta méthode ici sans problème. Aujourd'hui, journée PP !
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/11/2016 à 14:56 Salut les filles Mahjong cest vrais quand on mange des legumes un peux De poids et apré il redesan . Menu du jour Matin 3- crepes et un the vert Midi- 1 dorade , 2 flans Soir-omelette au surini et fb Biz on reste motivè biz
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2016 à 17:24 Cc les filles Comment allez vous ? Pat puis je avoir ta recette de crêpe stp Mahong en pl on prend tjrs ce n'est pas très grave ça resdecends après . Aujourd'hui j'ai fait aquagym et 30 mins de marche Mon menu pour ce midi et soir C'est bouillabaisse de poisson et je rajoute du konjac Terrine de foie de volaille J'ai adoré On essaie daccomoder dukan car sinon ça reste dur Je trouve que cette fois ci je prends plaisir à cuisiner et à manger Jusqu'à présent le régime ça se passe plutôt très bien Vivement le we je suis en pl

Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/11/2016 à 21:27 Cc nyny Voici la recette des crepes 1,5 de son d'avoine 1.oeuf 4-cs de les écrémé en poudre Salé ou sucre comme tu veux Nyny -Demain ces la pesee pour toi ? Bonne soiree les filles biz

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