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nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2016 à 09:27 Bjr mes filles Merci pat pour la recette Pesée après 5 jours de du du -2.2 kg Je suis très contente C'est pas énorme mais ca descend Si j'ai le temps j'irai faire une marche cetrès âaprem

nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2016 à 09:27 Bjr mes filles Merci pat pour la recette Pesée après 5 jours de du du -2.2 kg Je suis très contente C'est pas énorme mais ca descend Si j'ai le temps j'irai faire une marche cetrès âaprem
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/11/2016 à 09:47 Salut les dudu Nyny Si ce tré bien ma belle -2.2 kg bravo Moi pesre du - 5oo g cool Total semain -1.400 kg Nyny jai oublie il faut un peux d eau aussi pour le crepes Et bon marche Biz
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2016 à 11:23 Félicitations!!!!
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/11/2016 à 16:10 Cc Sabssabs merci. Et ti en et ou ? Niveau menu Matin - 1 grand thé vert 3 crêpes Midi -1dorade en papillote et petit légumes etfb Soirée -poulpes en salade et 1 flanc Et vous qu'à vais vous fait de bon ? Biz
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2016 à 17:34 cc Merci pat et saab @ Pat Ton menu me fait saliver ,en plus j'adore la poulpe. je vois que tu bois un the vert tt les jours Moi le thé vert ca ne passe pas(Ma fille en raffole) Pourtant j'aime le thé sauf celui la Moi Midi reste de mon court bouillon poisson + yaout activia 0/0 aveur vanille ce soir ce fut archard de légumes et steak.(pas trop faim). et porridge
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2016 à 20:09 Le coucou du soir ... 14/11 : 74,8 kg 15/11 : 73,3 kg 16/11 : 73,3 kg 17/11 : 72,7 kg 18/11 : 72,9 kg 19/11 : 72,8 kg Perte de - 2 kg ça va, suis contente. Bravo Nyny et Pat pour vos pertes ! C'est super ! Allez, on est bien partie. Il ne faut rien lâcher ... Le menu d'aujourd'hui Matin : jus de citrn + 2 café +1 yaourt o% Midi : 1 bol de soupe au céléri maison + 120 gr d'hamburger (reste d'hier soir). 16h : café + 1 yaourt 0% Soir :blanquette de veau avec oignon, chicon et carotte (préparation de mon zhome). Bonne soirée à toutes et à demain !
marie1954 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 07:08 bonjour a toutes : c est avec le sourire que je vous devoile mon poids de la semaine :moins 1 kg 200 g je pesais 56 kg ,donc je fait 54,4 ,je suis tres contente ,mais ce que je trouve bizarre c'est que je mange plus qu'avec le regime classique et j'ai plus de fringales ,c'est a dire les grenouilles que j'appelle comme ça ,es ce normal . aujourd'hui c'est repas gala ,je me suis deja fait un clafoutis aux pommes,je vaias me regaler . passez un bon dimanche et bon regime

sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 08:32 Bravo les filles!!! Continuez
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/11/2016 à 10:08 Bonjour les dudu Ces supet marie -1.200 kg Merci mahjong oui ces cool on a toute perdu du poids on Va degomme cest killos Bon dimanche les filles .
sabssabs 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 13:17 Slt!! Fin de l attaque et mois 3kg300 au compteur!!!! Mon bidon.me remercie!!! C parti pour les légumes!!!!! Alleeeeeeeeeeez in tient bon!!!
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/11/2016 à 13:48 Sabssabs bravo 3.300 kg tu et une vrai tornade ma,belle Vives les,légumes c'est trop bon hihi .
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 16:48 CC les miss Contente de vous lire Bravo à vous toutes Voys avez toutes bien perdues Quelle motivation je retrouve en chacune d'entre vous Biz
MeliDursun 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2016 à 22:13 Bon bon !!! Vous avez toutes de bons résultats !!! Ca avance ! Ça motive !!! Courage vous allez y arriver !!! Apres tout ... cest physique ! Ca doit marcher !
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2016 à 12:31 Coucou 14/11 : 74,8 kg 15/11 : 73,3 kg 16/11 : 73,3 kg 17/11 : 72,7 kg 18/11 : 72,9 kg 19/11 : 72,8 kg 20/11 : 72,6 kg 21/11 : 72,5 kg Perte de -2,3 kg 9a descend par 100 gr mais ... ça descend ! C'est le principal. Marie, Sabs, que des bonnes ,ouvelles ! Bravo ! Par contre, il manque notre amie Archimède à l'appel ? Et Tasia ? Est-ce que tout va bien pour vous ? Aujourd'hui, le menu PL : -Matin : 1 jus de citron + 2 café. J'avais préparé un cake hier mais pas eu le temps de déjeuner au bureau ... -Midi : soupe céléri du jardin, 150 gr de filet de poulet + moutarde 16h : 1 part de cake- arome amande -Soir : jambon + choux-fleur Allez les filles, on commence une nouvelle semaine et on tient bon ! Notre objectif est encore loin. Il faut tenir pour ne pas allonger cette période de croisière ... Au plaisir de vous lire,
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/11/2016 à 12:57 Salut les dudu Merci melidirsun et Toi où en et tu ? Majhong oui le prensipal ces que descend Mes sa n'a pêche pas qu'on reste motivé ma belle Côté menu - pl Matin 2 tranches de janbon et FB Midi Soupe de légume et viande haché , 1 flan Soir Soupe de légume et 2 blanc de poulets et un thé :cuisiner Pour moi la pèse ces pour mercredi : Alor les filles prête pour une nouvelle semaine C'est parti Biz

MeliDursun 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2016 à 23:31 Pat6 Salut ! Bah écoute moi je suis à 53kg ... je suis sensé arriver à 48 mais LE soucis cest qu'en pl je gonfle .. mais je sais et merci à vous de me rassurer .. je le sais cest normal .. quand vous revenez en ok vous perdez combien ? Vous perdez ce que vous avez pris en pl? Uniquement ? Ou vous perdez aussi un peu +? Cest parti pour une semaine de plus comme tu dis Pat6 ! T'as un bon menu tu va obligatoirement perdre avec ca !!!
MeliDursun 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2016 à 23:31 Quand vous revenez en pp excusez moi
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/11/2016 à 08:30 Salut les dudu Cc melidursun oui on perd un peux plus Tu a bientot atin ton obojectif a 5 killos Cest pour ca que ton corp fait de la resitence ou Ces un palier il va finire par cassè courage Allez on reste motivė
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/11/2016 à 11:45 Menus du jour pp Matin 2 tanches de jambon et FB Midi- lapin a la moutarde et un flan Soirée - blanc de poulet au curry et FB Et vous les,girls ?
Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/11/2016 à 14:37 Cc les dudu Alors Les filles ou êtes vous passez ? Côté pèse j'ai riens perdu ces pas graves et je garde Le morale Menus du jour pl Matin 4 crêpes un grand thé Midi 2 brochettes de dinde, soupe de légumes et fb Soir soupe de légumes,3 tranches de jambon On lâche rien ok biz
archimede 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2016 à 14:47 Coucou Pat , Niny, Sab, et bien sûr Mahjong, Trop prise par le boulot pour prendre du temps pour poster. Mais je suis là , Mahjong, encore là , je dirai!javascript:emoticon(''; Bon, j'ai eu de la lecture!!!javascript:emoticon(''; Mais quelle lecture ! Que des bonnes nouvelles javascript:emoticon('';: moins 1,4 pour Pat, moins 2,2 pour Niny, moins 3,3 pour Sab pour le mois écoulé. Quant à toi Mahjong, moins 2,3 pour cette 1°semaine. Bravo à toutes. Bravo pour votre courage et votre persévérance.javascript:emoticon(''; Aujourd'hui pour moi, comme pour toi Pat, c'est le jour de la pesée hebdomadaire ; fin de la 3° semaine, et la balance affiche un moins 1 kg , tout rond encore une fois . Donc ma récap , 1° semaine :moins 3kg 2° semaine :moins1 kilo. 3° semaine :moins1 kilo. Ce qui fait une perte de 5 kg en 3 semaines . javascript:emoticon(''; Bon, c'est bien . Mon objectif , tu te rappelles Mahjong, mon rêve plutôt , cela aurait été de côtoyer les moins 7 kg au bout du mois . Bien sûr , j'ai encore une semaine pour boucler ce 1° mois , mais je n'y serai pas.javascript:emoticon(''; Néanmoins, je suis contente . L'important , c'est que ça descende, que les petits plis disparaissent , que le visage s'affine et semble plus jeune, que les pantalons soient moins serrés. Après il faudra persévérer, louvoyer entre les gouttes des invitations, des fêtes etc.... Merci pour les recettes Pat. Mes gâteaux , je les fais à peu près comme toi: 3CS lait écrémé poudre 3CS son 1 oeuf 1/2 sachet levure FB ou lait écrémé pour lier le tout arôme (moi je mets beurre salé ou vanille ou citron ou amande) Tout ça dans un moule à cake ou à brioche. et c'est bon . Vraiment. javascript:emoticon(''; Sinon, je travaille mes abdos , en situation assise ( voiture, à table) etc, tout simplement en bandant les muscles abdominaux, ce qui fait rentrer le ventre . Pas mal au niveau des résultats. Allez , continuons ainsi sur notre route. A vous lire
archimede 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2016 à 14:47 Coucou Pat , Niny, Sab, et bien sûr Mahjong, Trop prise par le boulot pour prendre du temps pour poster. Mais je suis là , Mahjong, encore là , je dirai!javascript:emoticon(''; Bon, j'ai eu de la lecture!!!javascript:emoticon(''; Mais quelle lecture ! Que des bonnes nouvelles javascript:emoticon('';: moins 1,4 pour Pat, moins 2,2 pour Niny, moins 3,3 pour Sab pour le mois écoulé. Quant à toi Mahjong, moins 2,3 pour cette 1°semaine. Bravo à toutes. Bravo pour votre courage et votre persévérance.javascript:emoticon(''; Aujourd'hui pour moi, comme pour toi Pat, c'est le jour de la pesée hebdomadaire ; fin de la 3° semaine, et la balance affiche un moins 1 kg , tout rond encore une fois . Donc ma récap , 1° semaine :moins 3kg 2° semaine :moins1 kilo. 3° semaine :moins1 kilo. Ce qui fait une perte de 5 kg en 3 semaines . javascript:emoticon(''; Bon, c'est bien . Mon objectif , tu te rappelles Mahjong, mon rêve plutôt , cela aurait été de côtoyer les moins 7 kg au bout du mois . Bien sûr , j'ai encore une semaine pour boucler ce 1° mois , mais je n'y serai pas.javascript:emoticon(''; Néanmoins, je suis contente . L'important , c'est que ça descende, que les petits plis disparaissent , que le visage s'affine et semble plus jeune, que les pantalons soient moins serrés. Après il faudra persévérer, louvoyer entre les gouttes des invitations, des fêtes etc.... Merci pour les recettes Pat. Mes gâteaux , je les fais à peu près comme toi: 3CS lait écrémé poudre 3CS son 1 oeuf 1/2 sachet levure FB ou lait écrémé pour lier le tout arôme (moi je mets beurre salé ou vanille ou citron ou amande) Tout ça dans un moule à cake ou à brioche. et c'est bon . Vraiment. javascript:emoticon(''; Sinon, je travaille mes abdos , en situation assise ( voiture, à table) etc, tout simplement en bandant les muscles abdominaux, ce qui fait rentrer le ventre . Pas mal au niveau des résultats. Allez , continuons ainsi sur notre route. A vous lire
nyny974 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2016 à 15:49 Cc les filles Un petit coucou Je suis un peu fatiguée Mais je tiens le coup Aujourd'hui c'est pl Menu Midi Sauté boeuf aux courgette Salade composé Yaourt Soir Pain du kan Gratin chou fleur Omelette aux champignons :

Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2016 à 16:35 AAAHHHH ! Contente de te lire à nouveau Archimède ! Je commençais m'inquiéter ! ! ! Mais je vois que tout va bien ! 5 kilos en 3 semaines, c'est énorme ! Un tout grand BRAVO ! 14/11 : 74,8 kg 15/11 : 73,3 kg 16/11 : 73,3 kg 17/11 : 72,7 kg 18/11 : 72,9 kg 19/11 : 72,8 kg 20/11 : 72,6 kg 21/11 : 72,5 kg 1ère semaine : perte de 2,3 kg (démarrage le 14/11 à 74,8 kg à le 21/11 : 72,5 kg) 14/11 : 74,8 kg 23/11 : 72,5 kg Je stagne ... Perte de -2,3 kg Menu de ce 23/11 Matin : 1 jus de citron Midi : 1 bol de soupe + saumon fumé 16h : 1 yaourt 0% Soir : joues de cabillaud + salade (chicon, mache) 21h : porridge Archimède : 3CS de son : c'est 2 d'avoine et 1 de blé ? Fromage blanc : combien ? 2 CS ? et le tout cuit à 200 degré pendant 20 minutes ? Je vais essayer. Il est plus facile et rapide que le mien car moi, je bats mes blanc en neige ... Nyny, Pat, Mely, Sabs, courage ! Perso, pour l'insant, la motivation est là ! Gros bisous.

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