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Ensemble pour atteindre notre objectif !

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BETTY78 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/12/2016 à 23:22 Bonjour je viens de créer un groupe et je souhaiterais que vienne nous parler de tes expériences afin de vous aider dans notre démarche. DUKAN passionnément sur facebook

Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2016 à 09:31 Bonjour , Betty, merci de ta proposition mais cela ne m'intéresse pas d'aller sur Facebook parler de régime. Mais bonne chance dans ta démarche et ton parcours. Pat, Archimède, quelles sont les nouvelles ? De mon côté, je suis à la mer. Depuis 2 jours, il fait très froid (-2, -3 degrés) mais il fait très lumineux. Le ciel est bleu et le soleil brille. C'est magnifique. Je fais tous les jours des ballades à pied et j'ai fais 1 fois du vélo. La piscine réouvre le mardi 3 janvier (fermée pour cause de vidange). Je me suis promise d'y aller. Retour au boulot le lundi 9 janvier. Ce matin, j'étais à 71,9 kg. Pour le réveillon, on a prévu du poisson. Langouste ou homard et pinces de tourteau. Pour l'apéritif, des bulles et des toasts de saumon fumé, oeufs de lombe... Je vous embrasse bien fort et au plaisir de vous lire
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2016 à 17:53 J'ai enfin trouvé mdr
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2016 à 18:01 Alors je me presente j'ai 49 ans et eu 6 enfants. J'ai fait dukan il y a bientôt 5 ans ou j'ai perdu tous mes kilos superflus. J'ai commencé à 75kg et finis à 59kg. Bien sûr je n'ai rien consolidé et franchement il ne fallait plus me parler de viandes, son d'avoine...etc j'en avais la nausée Aujourd'hui je suis hypertexte motivée comme la première fois, la seule différence c'est qu'aujourd'hui je pèse 77kg. Je commence lundi car avec les fêtes c'est pas possible Voilà. ....cette après midi j'ai fait des courses "Dukan", son d'avoine, bioflan, viande etc.... Je suis parée pour lundi
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2016 à 20:33 Je voulais un petit renseignement existe toujours il encore la courbe de poids dans l'espace dukan auteur SVP? Je ne la vois plus
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2016 à 20:34 Existe taille encore la courbe de poids dans l'espace dukan auteur. Le correcteur fait des siennes
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2016 à 20:46 Bienvenue Clochette sur notre fofo ! Ben oui. C'est un peu le lot de tout le monde. On a bien perdu. On se sent super bien dans sa peau et puis peu à peu, on réintroduit les interdits, on oublie la phase de consolidation et bardaff ... Pour me présenter; 50 ans dans 2 jours, et oui, le 31 décembre, pas d'enfant. Mon 1er dukan réussi : démarrage à 77,8 kg et arrivée à 64 kg. Je te dis pas. J'étais hyper bien et puis, depuis des années, c'est le yo-yo ... Je mesure 1M65. Pour le moment, je suis à 71,9 kg. 1er objectif : passer la barre des 70 kg puis viser les 67 kg (poids dans lequel je me sens bien). Ça n'a pas l'air beaucoup à perdre pourtant je n'ai pas facile d'y arriver ... Pour les fêtes, je fais du PL tous les jours. Menu du jour : Matin : 1 skahe hyper protéiné chocolat. J'ai bien regardé la composition et cela m'aide à tenir sur la durée. Midi : 70 gr de brésaola + salade + 1 yaourt 16h : 1 yaourt + café 19h : 200 gr de filet de merlan 1 heure de marche + 1 L d'eau Allez, bonne soirée et à demain
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2016 à 20:51 Tu vas dans "mon espace perso", "courbe publique"

Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/12/2016 à 10:02 Salut les filles Bienvenu clochette 45 Majong . Profite en bien ma belle Ici il fait beaux on a 22 degré Pour la pesée je la ferait à mon retour de vacance Pour le moment je fait que des pl ces plus facile avec Les invitation Petite presantation 45 ans pas d'enfant . Ces mon 4 eme dudu Mahong , archiméde gros bisous
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2016 à 10:53 Merci les filles de votre accueil Comme je l'ai mentionné auparavant je commence lundi même si pour le réveillon je ne fais pas de grand repas. Nous serons que 4, moi, mon mari et mes 2 derniers de 12 et 14 ans, les grands étant en soirée avec leurs potes. Bref...je vous souhaite un bon réveillon et profitez en quand même A l'année prochaine avec toutes nos bonnes résolutions
Utilisateur140958	Posté le 30/12/2016 à 11:09 Boujour tout le monde je suis clochette car notre post commence a se vider. Je suis une redoublante j ai deja fait dudu plusieurs fois, j avais perdu 35kg et repris 17 Je suis super motivée mais je vois que ma perte est ralenti par rapport au autres fois, j espere que ca joura pas sur ma motivation. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/12/2016 à 14:04 Cc les filles Bienvenue à toi cindie et bravo - 35 kg On y et arrivée une première fois alor biensur qu'on Va les dégomme c'est kIllos m'aime si c'est plus long Aller on reste motivé les filles Biz
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2016 à 16:46 Bienvenue sur ce post Cindie. Nous voici à 5 pour gagner notre pari en 2017 et dégommer tous nos kilos disgracieux : Pat, Archimède, Clochette, Cindie et moi. On maitrise toutes la méthode ; il nous faut juste de la motivation. Et on va s'en donner tous pleins. Ici, je reviens d'Auchan. Il y avait une super offre pour la langouste. On en a pris une pour ce soir. Ce sera un pré réveillon ... Pat : tu rentres quand d'Espagne ? Archimède : tu as toujours du monde chez toi pour le réveillon du nouvel an ? Bonne soirée à toutes, Bibizzz
Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/12/2016 à 17:05 Cc Mahjong je rentre le 9 janvier Oui on et motivée pour ganier contre c'est killos 2017 nouveau. Départ pour toute Archimede . J'espère que tou va bien pour toi ma belle Biz
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2017 à 09:41 Bonne année à vous tous. Et c'est parti pour la grande...aventure Allez cette année on s'accroche et on se met un but étape par étape. ..moi je me donne _-5kg pour la Saint Valentin. .. Et vous les filles Les?
Utilisateur140958	Posté le 01/01/2017 à 10:00 Bonne année tout le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2017 à 11:41 Merci et tout le meilleur pour vous aussi ! Hier, à part, 3 coupes de bulles et 2 verres de vin blanc, j'ai été très raisonnable. Saumon fumé en apéro, homard en entrée froide et turbot en plat. Pour le dessert, un "chouilla" de morceau de fromage. Aujourd'hui, marche au bord de l'eau et 10 km à vélo. Pour la pesée, c'est demain matin ! Bon 1er janvier 2017 !
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2017 à 16:42 Coucou les Filles! PREMIER JOUR Midi Omelette Steak haché 5% Carré frais 0% Soir Blanc de pintade Galette Carrés frais Cornichons Voilà. ..ah oui j'oubliais de vous dire que je ne et je n'ai jamais pris de petit déjeuner ....je sais certaines me diront que c'est pas bien etc....mais cela fait plus de 30 ans que je n'en prends pas même quand j'ai fait mon 1er dukan Et vous votre premier jour de L'année? Par contre il faudra que je me force sur les produits laitiers comme le fb car je n'aime pas trop...même les yaourts. .. Ce matin 76.5kg Je me penserais demain A bientôt
Pat6 1484 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/01/2017 à 17:30 Coucou les dudu Bonne année et bonne santé mes belle Oui on repat pour un nouveaux défi dégommée C'est killos Mahjong moi aussi j'ai juste pris du foIs gras et un peux De pain . Demain c'est pp , fini les fête
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2017 à 19:19 Première journée PP bien réussie Clochette ! Bravo. Demain, il y aura déjà quelques grammes en moins. Tu as choisi quoi comme rythme ? Combien de jours PP en phase de démarrage et puis ta croisière ? Perso, je fais 1 jour PP, 1 jour PL. Demain, c'est la pesée et démarrage pour moi. En route pour passer en dessous de la barre des 70 kg. Mon menu de ce dimanche Matin : 3 café (je ne déjeune pas toujours non plus Clochette) Midi : 2 tartines rôties nature et 2 clémentines (j'en avais envie avant d’entamer Dudu) Soir : 250 gr de saumon en papillotte + salade 21h : porridge A demain les filles, Bonne soirée,
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2017 à 19:59 Je compte faire 4 jours pp et après 1 jour plus et 1 jour pp. Vous aussi avez été raisonnable Bonne soirée
clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2017 à 09:26 Coucou les filles 75,9 kg ce matin soit une perte de ..moins 600 grs. Aujourd'hui une journée pp encore....je ne sais pas ce que je vais faire pour les repas. Et Vous? Elle vous dit quoi dame balance ce Matin?
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2017 à 09:49 Bonjour les filles, Alors, prêtes pour une nouvelle épreuve en 2017 ? Pesée de ce matin : 71,6 kg 1er objectif : être en dessous de la barre des 70 kg Menu Matin : 2 ou 3 café Midi : omelette Dans l'après -midi (si fringale) : café, yaourt, oeufs cuits durs (que le blanc) et surimi Soir : 250 gr de saumon en papillote Vers 21h : porridge Côté bouge : ce sera marche de +/- 1h et vélo + au moins 1L d'eau. Vous êtes en forme : Pat, Clochette, Cindie, Archimède ?
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2017 à 09:52 OOOHHH ! Clochette, je n'avais pas vu que tu avais déjà posté avant-moi... - 600 gr, un bon départ pour un premier jour, ça doit te motiver Allez, GO !

clochette45 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2017 à 17:00 Oui je suis contente J'espère que tu seras vite en dessous des 70kg Aujourd'hui ménage Car DEMAIN répartie comme en l'an 14 mdr Je n'ai fait qu'un repas aujourd'hui 2 steaks haché de veau avec sauce soja, citronnelle et épices 1 galette 2 bio flan vanille

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