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30 kgs en - en 9 mois, après 6 mois d arrêt qui commence l escalier nutritionnel, 20 k à perdre...

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perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 19:28 Coucou les filles, Ailfu bravo pour ta perte je suis curieuse aussi de savoir si tu ve encore perdre bcq. Mozinette un weekend de maman bien remplie ! Désolé pour ton chagrin d'amour! J'espère que ça va quand MM ! Hier pour le gala j'me suis eclaté le centre avec un macdo, jlai digérer pendant 12h mdr promis j'arrête le macdo sa me rend trop malade. Aujourd'hui c pp. Ras. J'ai même résister aux dégustations de la foire de Paris!!! En plus j'me suis acheter un appareil pour les abdo ! Trop contente! Bonne soirée à toutes Bisous

KIKI78787 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 20:27 Salut les filles sava Je viens de rentre de mon jogging je suis ko Je mange et direct au lit Vu que le sport ma coupe l'appétit j fais une soupe courgette et une salade Mozinette jsp que sa va aller ton chagrin d'amour on est la si tu as besoin de parler Bisous les filles
CLOLUCE 653 messages Proteinaute actif	Posté le 12/05/2014 à 07:23 coucou les filles je suis toujours la ,je ne lache pas meme si ca bouge pas trop cote ginette beaucoup de boulot perso et pro sinon je gere,je vous suis aujourd hui pp,mais je sais pas encore quoi on verra bien a tout a l heure
Utilisateur127428	Posté le 12/05/2014 à 08:09 Coucou les filles me revoilà j'ai passé un très bon week end ça fait du bien.. Ce matin surprise + 500 g alors que je n'ai pas fait DUDU depuis 5 jours je pensais avoir beaucoup plus de +.... Ce matin c'est reparti pour du PP pendant quelques jours...je suis bien motivée..... Courage les filles et bravo pour vos pertes......il faut continuer et rien relâcher Je travaille déjà mon après DUDU manger normalement et toujours surveiller sa balance Bon courage à vous toutes bises.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur130751	Posté le 12/05/2014 à 08:17 @mozinette : est-ce que le moral va mieux ? il faut le temps pour ton chagrin d’amour, c’est normal. J’ai raté un épisode : tu avais rencontré quelqu’un et c’est fini ? lorsque nous nous sommes quittées la dernière fois tu étais seule. Tu sais dans ce monde d’aujourd’hui c’est très difficile… nous sommes là si tu as besoin de parler. Comment fais-tu ta cuisse de poulet + moutarde pour avoir la sauce bien onctueuse ? Après le repas tu as apprécié ta cigarette ? tu peux arrêter tout en même temps ? cigarette, manger ? ça me paraît compliqué… @ailefu : 56,3 kg ! tu mesures combien ? tu veux perdre encore combien de kilos ? c’est quoi ton objectif ? @aurélie : alors ton mac’do ? pas de regret ? si ça te rend malade, le plaisir n’est pas complet. Bravo d’avoir résisté aux dégustation de la foire de paris. Alors vive les abdos ! j’espère que ton appareil est performant ! @kiki : je t’admire ! du jogging ? mon chéri est joggeur et je le chahute régulièrement. Je lui dis « tu dois t’emmrdr… tu cours après quoi ? » J’espère que tu t’es bien te reposée. @cloluce : ça va ? Bonne semaine à toutes, à plus tard. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
KIKI78787 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 08:28 Hello les poulettes Aujourd'hui c'est Pp pour moi j'aimerai bien faire la cuisse poulet moutarde de mozinette hier j'ai fais le plein de viande et poisson Mincira pour mon petit footing je cours avec une amie déjà c'est motivant J'ai toujours mon mp3 je mets des chansons de vacances et sa me motive a pas lâcher Je vous embrasse toutes
CLOLUCE 653 messages Proteinaute actif	Posté le 12/05/2014 à 09:12 merci ca va bien mincira mozinette j ai arreter de fumer depuis septembre,alors courage je sens que ca va étre dur aujourd hui pas d envie et en plus temps pourri,pfffff
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 09:48 Coucou les filles, J'ai fait trois abdo hier pour tester ma machine et j'ai mal o bide aujourd'hui donc jpense que ça marche. Je regrette le Macdo, j'ai vraiment étais mal. Ma journée pp c'est bien fini hier. Aujourd'hui pl, reprise du taf, ce soi c zumba et abdo à la maison. Gros bisous à toutes

CLOLUCE 653 messages Proteinaute actif	Posté le 12/05/2014 à 11:07 c est quoi ta machine a abdos fait voir on partage avec les copines,hein? hihihi
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 12:55 Voilà mon nouveau joujou C'est le 5mins sheaper du M6 boutique. Le principe c'est que tu en fait que 5min par jour et ça te réduit le bidou.
Utilisateur130751	Posté le 15/05/2014 à 06:56 alors ? il n'y a plus personne ici ? comment allez vous les filles ? en ce moment je suis très prise car nous préparons notre mariage pour le 21 juin car même si ça se passe dans la plus stricte intimité, il y a quand même quelques préparatifs. le régime ? en ce qui me concerne, je fond... j'espère que pour le 21 j'aurai atteint le poids que je souhaite. j'attends encore un peu pour commander ma robe pour le 21 sur mesure. bonne journée les filles. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
CLOLUCE 653 messages Proteinaute actif	Posté le 15/05/2014 à 07:55 ben si,je suis la mais beaucoup le temps felicitations mincira en plus le clavier de mon ordi m a laché alors je suis obligé de prendre un clavier virtuel pfffffffffffffff
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2014 à 18:49 Coucou, Moi je suis la mais j'ai pas le temps de poster. TOut va bien, même si je stagne. Bisous à toutes
Utilisateur130751	Posté le 17/05/2014 à 07:15 coucou les filles ! juste pour vous dire que je serai absente pendant un moment. je vous souhaite une bonne continuation. bon week-end à toutes. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2014 à 09:55 Coucou les filles! Pour moi aujourd'hui pp, je cais allez faire des course et voir d copine. En parlant de copine ou est Mozinette ??? Bon dimanche à vous !
Utilisateur130751	Posté le 18/05/2014 à 19:04 coucou les filles ! tout compte fait mon séjour a été reporté. je suis donc encore là. comment allez vous ? biz et à demain. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2014 à 22:42 Coucou les filles, Oui mincira ça va ! Journée pp trankilou ! Pas de sport aujourd'hui. Ça m'inquiète de plus voir Mozinette sur le post?? Bonne soirée à toutes.
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/05/2014 à 23:20 Coucou a toutes! Je me suis mise a l écart j avais besoin de réfléchir Je vais mieux Mon chagrin est tjs présent mais j ai Rdv pour m expliquer avec le monsieur cette semaine J ai dû mal a perdre Je suis tjs a 81,5 mais je vais mettre le turbo J ai bien reçu ton post sur FB aurélie pour le groupe merci Demain protéine pure Mardi aussi Bonne nuit et bonne semaine les files A demain ))))
CLOLUCE 653 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2014 à 06:15 bonjour a toutes ca stagne mais je prends mon mal en patience grosse pensee a celle qui en ont besoin et bonne journee pp a toutes
Utilisateur130751	Posté le 19/05/2014 à 07:18 moi aussi je suis intéressée par le post sur Facebook aurélie. comment ça va ? enfin on retrouve mozinette. je vous souhaite une bonne semaine. à tout à l'heure pour un message amical. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/05/2014 à 21:14 Vouiiii )) menu du jour midi : 2 tranches jambon à poeler, galette son chocolat, 1 soupe pékinoise soir : 350g dos cabillaud (avec un chouïa de,beurré et maïzena) et vvous? Ce soir un peu d étirement devant la télé
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/05/2014 à 21:16 Ma tête,du jour )))
perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2014 à 22:49 Coucou les fille! Mozinette t trop belle!!! Justement j'ai wrapé mon mari la il attend dans son cellophane mdr... Jvous direz ses résultats mais ma meilleure amie a perdu 10cm alors c prometteur! Pour celle qui veulent me suivre sur fb c'est aurélie dudu mon pseudo et Instagram orelie2103. Pl aujourd'hui pour moi avec 30min de zumba et 10min de tapis. Bisous à toutes
Utilisateur127428	Posté le 22/05/2014 à 09:21 Coucou ya plus grand monde ici qu'est ce qui se passe???? Un petite question les filles????? Plus nous mangeons de protéine et plus nous maigrissons les filles c'est ça??? Nous ne devons pas compter nos calories???? Je mets de la protéine dans mes recettes soupe gâteau etc.....crêpes.... Quand on fait PP on peux manger à volonté???? Mais qui dit à volonté obligatoirement il y a des calories quelqu'un peux m'aider???? Très bonne journée j'espère que vous êtes bien motiver.... Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

perdremeskilos 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2014 à 11:28 salut nana, Moi je trouve que le post est asse vivant, y a au moins 1 com par jour... Par contre toi ca faisait plus d'une semaine qu'on t'avait pas lu, contente de voir que tu es toujours motivé. Tu as raison plus nous mangeons de protéine et plus nous maigrissons, car l'organisme doit puiser dans nos réserve pour digérer les protéines. Dukan ne préconise pas de compter nos calories car il pense que ca serait contraignant et frustrant pour nous, son régime est baser sur le "à volonter". Cependant quand tu regarde la compo de certains aliments tu te dis qu'il vaut mieux manger tel aliments que celui là... exemple au pif: Pour 2 tranches de jambon de porc tu auras 50 calories, pour 15 gr de proteines Pour 2 tranches de blanc de poulet tu auras 40 calories, pour 20 fr de proteines Le choix est vite fait tu prends celui qui est le moins calorique avec le plus en apport de prot. Tu as donc raison de mettre des protéine dans tes recettes, mais attention ça épaissis la préparation. Quand on fait PP on peux manger à volonté des proteines, en favorisant si possible celle les moins grasses, surtout si tu n'as pas d'activité physique (car quand tu sportes ton corps à besoin de calories, ce qui n'est pas le cas quand tu ne fais rien). L'apport de calorie pour une femme est celui-ci: Activité faible (moins de 30 minutes d'activité par jour) : 1 800 Kcalories. Activité modérée (30 minutes d'activité chaque jour) : 2 000 Kcalories. Forte activité (plus d'1heure d'activité par jour) : 2 400 à 2 800 Kcalories. Donc c'est quand mm peut probable qu'en mangeant uniquement des prot tu fasses plus que ce qui est indiqué ci-dessus. Voila nana j'espère t'avoir aider...l'experte en calorie c'est @mozinette, elle viendra surement compléter mon blabla. a bientot.

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