30kg a perdre c'est parti dés le 04/05/15 motivé?

Posté le 06/05/2015 à 12:11

Fidezil je vais tester avec le yaourt merci pour le conseil (je vais essayer de m'en sortir je mange pas de fromage ni yaourt du coup un peu compliqué mais bon je vais me forcer parce que là c'était vraiment beurk) Je sais pas si vous avez déjà gouter mais super compliqué d'avaler (ya un effet pate poudre vraiment bizarre)

Stef j'ai fait le test et oui ils me disaient 3 jours après en lisant le livre j'ai vu qu'on pouvait aller jusqu'à 10 quand on avait plus de kilos à perdre et ma petite tête m'a dit de faire 10 jours pour optimiser!

Mais oui tu as raison c'est bête (finalement je te fais plus confiance par rapport au livre et test, à distance tu arrives à me convaincre  finalement c'est toi mon doc )

Du coup j'arrête ce soir promis et je rentre en croisière demain. Bon j'espère juste être à 58kg le jour J du coup je te fais confiance  (oui je remets tout sur toi!! je plaisante)

Je vais aller courir ce soir j'ai pas eu le temps hier du coup ce soir sans faute (d'ailleurs si ya des personnes qui veulent courir on peut le faire ensemble)

Stef tu seras notre coach nouriture moi je veux bien vous aider pour le sport (je ne suis pas coach mais j'avoue m'y intéresser sans prétentions aucunes du coup si ça peut aider n'hsitez pas)

Posté le 06/05/2015 à 12:58

Fidezil j ai fais une phase d attaque de 7 jours car + braque le corps et chez certaines personnes il y a un risque de palier derrière.....

il faut faire attention à nos réins et surtout boire 1.5l voir 2 l par jour minimum, parole d infirmière

Posté le 06/05/2015 à 13:05

Shanabelle merci pour tes conseils oui je bois largement 2litre meme+car g l'impression que mon corps me reclame beaucoup d'eau

Posté le 06/05/2015 à 13:07

Oui les protéines donnent soif )

Posté le 06/05/2015 à 13:22

Samsam tu es d'où? moi des Landes

c'est vrai qu'à plusieurs le sport c'est mieux ...je marche mais pas ts les jours...c'est pour cela que je stagne un peu dans la perte de mes kilos!

tu me fais rire Samsam!!! moi aussi le coaching me disait 6 ou 7 jours j'ai voulu en faire 9 mais je n'en pouvais plus je voulais vite des légumes...lol mais mon surpoids était énorme mm si il en reste bcp encore!!!

après faut boire de l'eau minérale 2l minimum...

ton coach lol je te dis ce que je mange en croisière : matin :

- 2 fromage blanc 0°/. avec 2 cuillère à soupe de son d'avoine (une dans chaque)

- un café au lait (écrémé

- une tranche de jambon de dinde ou oeufs ou gâteau

si j'ai faim à 10h je mange du jambon de dinde ou autre jambon

donc tu veux faire comme moi 1 jour PP/ 1 jour PL tu fais un jour de plus en PP et le lendemain PL

tu aimes les lègumes?????mdrrrrrrr....en PL je mange des yaourt aux fruits à 0°/. en fait ts les yaourts à 0°/....

vers 16h si j'ai faim je mange un fromage blanc à la vanille

jambon ou gâteau

le soir comme le midi soit PP soit PL

Fidezil tu l'achète où stp le son d'avoine Dukan? j'achète le mien au supermarché en changeant de marque! si constipée tu prends aussi une cuillère de son de blé avec celle d'avoine....

tu sais Samsam je le fais pour la troisième fois! j'ai lu et relus le livre je regarde un peu ici sur le site...je suis pas au top non plus dans ce domaine!!!!

quand ns somme invités pas tjrs évident de faire comprendre à l'entourage que tu es au régime!!!parfois je m'emmène mon repas! récemment invité j'ai du goûté un dessert fais maison , un gâteau basque un délice d'ailleurs j'ai fais trois de PP suite à cet écart....

tu peux boire aussi du coca light ou zéro!

tu te maries quand? t'inquiétes tu vas la rentrer ta robe!!!!

à bientôt les filles

bonne journée dans la motivation....

Posté le 06/05/2015 à 14:42

Fidezil dans le livre en phase croisière c'est les deux midi et soir PL+PP peu être que Stef réadapte en fonction de ses envies ou appetit à voir.

Fidezil pour répondre à ta question , il me semble que c'est plus facile 1jour PL/1 jour PP et qu'au final ça revient au même que 5 jours PL/ 5 jours PP quand on regarde sur 20 jours. 5après ça peu aider pour les sorties restau enfin pour la vie sociale  )

Stef je suis du 95 (euh je crois qu'on est un peu loin )) mais oui c'est dommage on aurait pu souffrir en rigolant  (souffrir c'est un bien grand mot car au final ça devient du plaisir)

Génial merci pour menu type c'est sympa de tout partager  (j'avais d'ailleurs lu qu'il fallait écrire ce qu'on mange pour s'en rendre compte type journal intime de nos consommation) je vous avoue que je le fais sur mon téléphone (ma vie) du coup chaque jour je note ce que je mange et ce que je fais comme sport (même quand je monte les excaliers je compte les marche) c'est une habitude que j'ai pris et je trouve ça pas mal pour suivre.

Du coup coach Stef  je dois faire une dernière journée PP et ensuite je fais PL vendredi c'est bien ça?

Oui les légumes j'adore surtout salade tomate chou fleur endive haricot....

C'est pas mon mariage Stef (je me suis mariée le 10 mai dernier d'ailleurs je faisais 56KG à cette époque ) c'est le mariage de ma meilleure amie je suis demoiselle d'honneur et la robe choisie et une robe rose coupe sirene (pres du corps) donc pas de petit ventre nonononononnononon loool j'accepte les hanches et cuisses (mon côté méditerannéen) mais pas le ventre.

Je peux comprendre concernant les invitations amis famille, hier je suis allée (à l'île de la tentation pour moi) le Starbucks j'ai dû renoncer à un chocolat vienois signature et à un cookie macadamia :((( à la palce j'ai pris un thé vert sans sucre bien evidemment et franchement j'étais dégoutée pedant que ma très chère copine prenait son chocolat chaud envie de la tuer sur el moment mais grande satisfaction en sortant.

Au passage c'est dingue comment on peut dépendre de certain aliment, impressionant!!!!!

Stef si c'est pas trop indiscret, tu as fait trois fois ce régime, tu commençais d'où et tu es arrivée jusqu'ou en poids? D'ailleurs tu avais bien suivie toutes les phases.

J'avoue avoir lu des commentaire sur le youpi j'ai perdu et le j'ai tout repris ensuite voir plus et ça fait un peu beaucoup peur. Même si je sais que c'est propre à chacun, mais c'est vrai qu'il faut être armé voir fort mentalement pour suivre ce régime (enfin c'est l'impression que j'ai)

Après ronde fine en surpoids en maigreur on est toutes magnifiques et faut se le dire on cherche juste à se sentir bien dans son corps.

Au passage si ça peut vous encourer la copine avec qui j'étais hier faisait 115 Kg 1m60 et a suivi dukan elle a arreté il y a maintenant 3 ans et aujoud'hui elle mange ce qu'elle veut et pèse 68kg elle se sent d'ailleurs très bien dans son corps.

Du coup je suis persuadée qu'on y arrivera, que vous arriverez à passer en bas des 3 chiffres et surtout qu'on arrivera à se sentir belles, bien dans notre peau et à croquer la vie à pleine dent car la vie est courte faut pas la résumer à un chiffre sur la balance.

Motivation les filles.

Ps Stef j'ai mon petit côté comique, mais pas encore prête à un faire un one woman show loool un jour peu être D'alleurs un de mes sketch préféré:

Claudia: pourquoi préférer un mister freez quand tu peux avoir un pot d'haggen dazs )) hihihi sur cette petite joke je retourne justifier mon salaire!! parce ce que mine de rien j'y prends goût à papoter avec vous ))

MErci pour votre symapthie les filles courage pour l'heure du gouter on ne cède pas ))

Posté le 07/05/2015 à 00:24

bonsoir les filles

lol mdr Samsam.....voilà très bien lol vendredi tu es en PL Bravo...

si tu remontes dans nos messages j'explique à Fidezil pourquoi j'en suis à mon 3ème régime Dukan....je raconte ma vie mdrrr

Fidezil ! après la phase d'attaque je trouvais que faire encore 5 j PP je n'en pouvais plus je voulais des légumes donc j'ai tjrs fait 1j PP/ 1 j PL

Non non je ne fais pas un midi ou un soir une journée complète de PP ou de PL

j'ai pas de Monoprix ici je me contente tant pis de celui que je trouve!! lol mais il est bon qd mm mon son d'avoine lol

C'est vrai que ce régime à une mauvaise réputation mais les gens qui ont eu des problèmes faisaient n'importe quoi!!!! c'est génial pour ta cop's 3 ans après rien de pris....je savais pas si je devais refaire ce régime mai là tu me conforte dans mon idée Merci Samsam...

Ns somme trop loin si vs venez en vacances dansles Landes on fera du sport lol

bonne nuit les filles

Posté le 07/05/2015 à 07:16

coucou les filles!!!!

Bravo baguirna! tu es très motivée et tu as bcp de volonté..... on les aura les filles ts ces kilos en trop.....

je fais plein de recettes mais j'ai jamais essayé les muffins! à faire alors....

à bientôt les filles

bonne journée

Posté le 07/05/2015 à 10:01

yeahhhhhhhhhhhhh Fidezil au topppppppp c'est trop bien je suis trop contente pour toi , motivée à fond c'est la clef de la réussite.

Franchement c'est super cool de vous lire toutes avec les différentes tentations qu'on a, le rythme de perte qui est différent le nombre de kilos à perdre qui est différent ça motive vraiment. 

C'est marrant Fidezil je te disais que j'avais plus la sensation de faim hier pour el coup je me suis forcée à manger mais ce matin j'ai vraiment faim et puis les gateaux des collègues mine de rien commence à me donner envie (mais promis je ne vous decevrais pas je vais tenir)

Dernière journée de PP donc je vais pas pleurer quand même on s'accroche samsam 

Baguirna quel courage bravo à toi, tout est une question de mental c'est vraiment tout à ton honneur je suis super contente pour toi et puis mine de rien ta courbe descend donc tu es sur la bonne route  Et j'avoue quelle satisfaction en sortant et en se disant j'ai pas craqué. (ça change du oh non j'ai craqué ) écaltes toi en cuisine pour ne pas craquer tu as bien raison (il faut que je m'y mette aussi)

Stef je viens de lire ton parcours (je l'avais mais sans voir que c'était toi sorry) du coup je comprends mieux les 3 fois c'est même normal pas d'inquiétude cette fois c'est la bonne (ne nous fait pas de 4ème chouchou en cours )) ) je plaisante les enfants ça doit être que du bonheur et pour le coup comparé au kilos pris c'est vraiment vraiment plus important )) en espèrant que tes loulous vont bien )

Stef je vais même t'encourager plus ma copine est tombée enceinte en octobre dernier malheureusement elle n'est pas arrivée au bout (petite complication donc pas de bébé elle avait repris des kilos et était remontée à 80 et elle les as reperdu depuis decembre elle a recommencé et là elle a retrouvé son 68kg (pour la petite blague elle était descendue à 64kg) mais elle se trouvait trop fine (plus de potentiel pour son mari comme elle disait) du coup elle s'est arrangée pour reprendre ses kilos qui je l'avoue lui vont super bien (elle avait plus de formes et paraissait vraiment trop maigre on voyait tous ses os et el haut avait disparu plus de fesses non plus) c'est marrant comment les morpho sont différentes  en tout cas elle se porte super bien elle est magnifique et franchement c'est un exemple de combat réussi et maitrisé du coup on s'inspire des winner parce qu'on est des winneuse 

Sinon pour moi le plus dur c'est le matin car j'ai vraiment riendans le ventre et pour moi le petit déjeuner c'est sacré (oui je suis encore un bébé du coup céreal chocolat chaud ou petit gateaux chocolat chaud c'est mon quotidien dur dur de ne plus faire comme d'hab. en ce moment je me drogue au thé sachant que ce n'est vraiment pas mon truc (mais bon faut souffrir pour être belle apparement donc let's go)

Qu'est ce qui vous manque le plus aujourdhui? Moi c'est vraiment mon chocolat chaud et mes bombons haribo ploka ou reglisse ))

Sinon pas d'envie particulière.

A plus tard les filles ))))))))

Posté le 07/05/2015 à 12:37

Bonjour les filles

tenez bon pour en finir avec les kilos

la 1ere semaine c est dur dur mais après en croisiere c est de la routine et chaque kilo en - sur la balance est votre récompense !

bonne journée

Posté le 07/05/2015 à 18:13

Merci samsam bein pour le Ricola tu peux prendre au réglisse vu ke taime Ca jpense pas que Ca sera le même goût mais ca peu compenser lol.le Ricola est sans sucres bon je vais pas te dire de manger tt le paquet mais un ou deux c pas mal deja Ca occupe la bouche ou les chewing-gum sans sucre.moi j'en prend pas tt le tps mais defois Ca fait du bien et puis Ca permet de té consentrer sur ôtre chose que les gourmandises.contente si je t'apporte de la gaité on est toutes sur le même bateau il faut se soutenir.

Posté le 07/05/2015 à 21:44

coucou les filles...

merci pour tous vos encouragements...c'est génial de papotter avec vs ttes...

désolée pour toi Fidezil...qd tu as un coup de cafard ns somme là aussi pour ça.....je t'ai peut-être fait de la peine en te parlant de mes grossesses et je m'en excuse encore.....

Samsam tu es un rayon de soleil ici lol

désolée aussi pour ta cop's....dit lui de venir papoter avec nous?plus on est de fou plus on rit lol...

Samsam mange le matin force toi....dommage que je suis loin....mdrrrrr

merki pour le lien je vais aller voir, mais j'ai acheté en supermarché des arômes j'ai maigri qd mm lol

le chocolat me manque parfois j'ai trouvé des yaourts mais pas à 0°/. à 0,9 de temps en temps lol

une question les filles je cherche du Kojac je n'en trouve pas vs seriez où je pourrai en trouver svp?

MOTIVEES....VOLONTE....

à bientôt les popines dudu

bonne soirée bon long week

biz