Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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NAS84  11 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2013 à 16:32 cocucou,
moi aussi je suis partante pour faire ma phase de croisière avec certaine personne intéressée pour arriver à mon juste poids! qui me suis allez! 
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Utilisateur102831  |
Posté le 22/04/2013 à 19:17 coucou severine... je me disais la même chose pour le post mais j'attendais de voir si noly repassait nous voir.... et oui !!! noly: pas de soucis... au pire tu nous dis "coucou... je suis débordée mais ca va" comme ça on s'inquiète pas trop ! très bien d'avoir gagné ton défi !!! moi pas allée au sport car quelques soucis dus à la constipation... et j'ai comme de la fièvre... je suis en sueur... donc j'ai préféré rentrer !!! sinon à part ça ça va dans l'ensemble ! réussi à prendre tous mes rdv... mais j'ai du prendre 2 jours de congés en plus !!! NA S84: félicitation pour ta perte !!! tu es la bienvenue vu que le post c'est réduit !!! moi c'est emmanuelle, 25 ans, ergothérapeute habitant près de bordeaux !!! je ne fais plus dudu juste un rééquilibrage alimentaire (avec suivi diététique). noly et vivinem font dudu par contre !!! présente toi ! je file m'allonger un peu !!! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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noly  80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2013 à 19:34 salut les filles
Bon enfin un peu de temps Vraiment desolé et non je ne vous lache pas manue il y a 10 jours j'avais un soucis de constipation aussi et je me suis mise à l'eau d'hepar et pendant 3 jours j'ai pri du normacol et super tout est rentré dans l'ordre
bon je ne suis pas fier de mon craquage de ce week end mais je ne veux pas me prendre la tete c'est fait c'est fait
sinon aujourd'hui au menu midi 2 tranche de jambon et 5 petits pilons de poulet cuit au barbec hier soir: carpaccio de boeuf!
voilà les filles 
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vivinem  2045 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 22/04/2013 à 20:45 bienvenue NA S84!
moi c'est séverine, 32 ans, professeur de SVT de la région de Poitiers. Dudu depuis juillet 2012, régime motivé par l'envie d'un bébé qui nécessite des traitements qu'on me refusait en obésité. Et comme ça risque de me faire prendre du poids, bah je continue au delà de l'objectif qu'ils m'avaient fixé au départ.
océane prends soin de toi, cette année tu es vraiment fragile on dirait... noly tu as raison de ne pas te prendre la tête, tu as craqué ok, on passe à autre chose et on se remet en selle!
repas de ce soir: salade, tomate, thon vinaigrette dudu, paleron de boeuf et œuf au plat, un peu de pain (oui je sais mais le diététicien qui me suivait à l’hôpital voulait que j'en prenne tous les jours, j'en prends parfois maintenant, c'est rapport à des carences dans la vue d'une grossesse), fromage de chèvre dudu, yaourt 0%
cet AM, j'ai pris du fromage blanc en plus de mon gateau de son car vraiment faim... 
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Michou06  198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2013 à 21:18 Bonjour, je suis nouvelle et j aimerais bien faire party de votre gang. 
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Utilisateur102831 |
Posté le 22/04/2013 à 21:27 coucou ! noly: hépar... je peux pas !!! j'ai un traitement pour la constipation mais c'est juste qu'avec la réintroduction régulière des féculents mon corps doit changer son rythme et se réhabituer !!! et ça fait 2 semaines que je suis méga constipée !!! mais je pense que d'ici 2 semaines tout devrait rentrer dans l'ordre !!! juste un peu de patience !! en effet un craquage peut arriver donc on culpabilise un peu histoire de pas recommencer et on continue !!! severine: ça va... mais cet aprem je sentais que j'étais dérangée !!! donc cette sorte de fièvre je pense c'est juste mes problèmes intestinaux car ça va ça vient !!! donc patience et tout ira mieux !!! la dernière fois je suis quand même allée au sport mais comme là en plus j'ai pas vraiment dormi du week end je préfère rester tranquille pour laisser mon corps reprendre le chemin des bons intestins ! lol ! j'ai préparé une bonne petite salade pour demain midi: mâche/roquette, carottes râpées, champignons, maïs (féculents), crevettes, 1 oeuf dur avec du vinaigre balsamique !!! miam miam !!! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur102831 |
Posté le 22/04/2013 à 21:29 bienvenue michou... plein de sang neuf aujourd'hui !!!! pas de soucis tu es la bienvenue !!! rien de "grave" pour ton arrêt maladie.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Michou06 198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2013 à 21:43 bonjour Oceane, embolie pulmonaie en octobre, je suis en congé maladie depuis ce temps. J ai pu reprendre le sport depuis 1 mois environ de facon plus active. Youppi !!! Perdre du poids va m aider a reprendre confiance en moi et a me sentir d attaque lors du retour au travail.
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Utilisateur102831 |
Posté le 22/04/2013 à 22:39 ah oui quand même michou (ton prénom? michelle?) c'est pas un petit arrêt !!!! bon si tu peux reprendre le sport plus activement c'est que tu dois aller mieux quand même !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Michou06 198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2013 à 05:19 Oui je vais de mieux en mieux! C est la fatigue qui me rattrappe toujours. En temps normal, je suis assez active, j ai fait quelques semi- marathons. Je suis pour l instant tres entousiasme par le régime. Mon péché mignon, c est les chips. je crois que je vendrais mon ame pour un sac de chips. Ha ha ha. Ben ... J exagère un peu tout de meme. Et toi, Oceane, quel est ton prenom ? Michele
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NAS84 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2013 à 09:44 Salut les filles,
Alors je me présente Nacima j'ai 34 ans je suis d'Avignon je suis bibliothécaire dans les écoles maternelles et primaires je suis le régime Dukan pour la première fois cela fait 12 jours que j'ai commencé j'ai pris pas mal de kilos suite à 2 grossesses très rapprochée! donc me voilà pour la bataille des kilos! je suis très motivée car me voir en surpoids me rends malade! pour le moment je suis en congés parental donc je m'occupe de mes filles qui ont 2 ans et 1 an, mon sport quotidien obligatoire, ma diet, les repas pour mon mari et mon fils, l 'entretien de la maison ouffff! des fois c chaud! voili voilà ma vie.
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Utilisateur102831 |
Posté le 23/04/2013 à 12:58 Coucou ! moi c emma ou manue ! et bien, bienvenue les filles... je suis au boulot et je dous reprendre dans 3 min donc je passerai ce soir ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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noly 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2013 à 14:32 Bonjour tout le monde et bienvenue a toutes
Ici ce matin ca va , la semaine devrait etre plus cool que d'habitude
aujourd'hui au menu
vers 11h30 j'ai grignité de la bresaola et pri un the vert car j'avais faim et je ne voulais pas craqué en grignotant des pdt et du fromage pdt que les enfants mangeaient repas de midi: haricot vert et des de volaille 1 yaourth un thé ce soir concombre tomate cerise oeuf mollet et jambon
voilà j'espere que tout le monde va bien a plus tard
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/04/2013 à 14:56 coucou les filles alors ce matin passage dans les magasins pour trouver des soutiens gorge pas trop cher... faudra encore que j'attende de perdre des nénés, ils n'ont toujours pas ma taille, suis pas dans les standards... et repas chez ma maman (qui fait dudu aussi, mamie 25 sur le forum) et en PP donc repas: terrine de viande, oeuf dur, saumon, mousse chocolat/café (recette dudu bien sûr!) et du pain.
allez je m'attaque à mon boulot un peu! à+
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Utilisateur102831 |
Posté le 23/04/2013 à 19:10 super tout ça les filles !!!! moi fatiguée... ordi au boulot qui a ENCORE planté (quasi tous les jours !)... du coup impossible de taper mon compte rendu de visite à domicile alors que j'étais resté pour ça !!!! génial quoi !!! du coup j'ai rattrapé les dossiers... je vais manger... je sais pas quoi encore ! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Michou06 198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2013 à 20:30 Bonjour mes nouvelles copines ! Je suis tellement contente d avoir perdu un peu de poids ce matin. je me réveille et la première chose que je pense c est d' aller sur la balance.
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Utilisateur102831 |
Posté le 23/04/2013 à 21:16 oui ce soir en partant du boulot... SOLEIL et ça chauffait !!! ça fait du bien en effet !!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Michou06 198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2013 à 23:20 Avec ce soleil, j ai meme pu aller faire mon jogging en legging et camisole ! La semaine passée, il fallait encore mettre sa tuque et ses gants, je vous rapelle que je suis a Quebec. (Hi hi hi). Mon grand garcon m a aidé a laver mes fenetres extérieures a l aide d une échelle. J en profite avavt qu il ne recommence a travailler. on se reveille a peine de la torpeur hivernale
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Utilisateur102831 |
Posté le 23/04/2013 à 23:40 désolée pas pu passer avant... box réparée mais mon ordi capte plus son wifi... tout va bien quoi !!! donc j'ai du attendre de capter le réseau public pour venir vous voir !! lol... et oui c'est vrai que t'es au québec !! et puis bien sur demain et après demain il va faire soleil, et à partir de vendredi et pour le week end il y a de grandes chances que la pluie tombe ! j'adore severine qui rêve de perdre des nénés !!! lol !! mais c'est vrai que quand on en a trop ça doit pas etre évident tous les jours !!! pour demain midi: 1 steak de boeuf avec 1 tranche de pain thon-légumes et des champignons de paris frais et un yaourt WW 0% bon aller, bonne nuit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Michou06 198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/04/2013 à 01:56 J ai fait LA galette pour la premiere fois hier. Et j en ai refait aujourd hui, et meme une pour mon grand de 22 ans. Pour la sienne, j ai mis une goutte de miel au moment de la cuisson. " Mom... Ca goute santé mais c est bon " Yes !!!!!! Personne ne se plaint a la maison que Maman soit au régime. J ai 3 grands enfants, soit 26, 24 et 22 ans. Seul mon petit dernier demeure a la maison. (1m82) . La course ou le jogging fait partie intégrante de notre vie, a mon mari et moi. Ma santé reprenant le dessus, je peux courir 3 ou 4 fois par semaine. Il est vrai que de pas avoir de jeunes enfants a la maison et en plus etre en congé aide a s occuper de soi. Je vous vois ( ou plutot je vous lis) courir toute la journée.... Vous êtes championnes !!!!!!! Et perdre du poids ne peut que nous donner plus d énergie ! On ne lache surtout pas.
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 24/04/2013 à 07:22 merci michou pour tes encouragements! c'est vrai que le soleil ça remonte le moral après cette période de froid mais comme dis EMma on aura de la pluie dans notre région dès vendredi et les températures vont redescendre.
Emma j’espère que le wifi chez toi va refonctionner rapidement, c'est chiant ça! et oui je voudrais bien perdre juste 1 bonnet encore, ou alors qu'ils se mettent à faire de soutifs à ma taille pour ma trop cher! Quand je vois que j'ai essayé des trucs pour 15 euros et que moi je paie mon soutif 80.... bref. bon sinon repas d'hier soir: thon/fromage blanc, surimi, omelette aux lardons de volaille, yaourt 0%
et pfff... moi j'ai le problème inverse de la constipation,des gargouillis dans le ventre depuis hier après midi et toute la nuit, plusieurs réveils, bref fatiguée.
michou au fait, je me demandais si au quebec les gens sont plus ouverts d'esprit sur le régime dukan ou si comme chez nous il est beaucoup critiqué?
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vivinem 2045 messages
Proteinaute expert |
Posté le 24/04/2013 à 13:42 alors repas de ce midi: salade verte, tomate, thon, reste d'omelette poulet purée de carotte/potiron yaourt 1.2% chocolat.
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noly 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/04/2013 à 13:47 bonjour à toutes
manue ma pauvre que de galere bon j'espere qu'aujourd'hui tout est revenue dans l'ordre
michou c'est vrai qu'avec des petits on cour bcp mais on a tendance aussi a etre bcp plus tenter de grignoter avec eux moi je suis assmat et je peux te dire que c'est pas facile tous les jours en tout cas quel courage tu as aussi et c'est bien si la forme reviens
severine je comprend ce que tu ressens pour la lingerie j'ai le meme soucis plus j'ai eu d'enfants plus je les ai alleter et plus j'ai pris de la poitrine!!!!
bon le soleil fait du bien du coup pas trop le temps de se poser j'en profite pour faire secher le linge dehors tout ranger et passer du temps avec mes enfants dehors (le mercredi je travaille pas)
je pense que je ne repasserais que ce soir
a midi bresaola et carpaccio de boeuf yaourth et the ce soir barbecue ou steak hache et oeuf molet bonne journee ensoleillee a toutes
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Michou06 198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/04/2013 à 15:12 Il y a 2 ans j avais fait ce regime avec un gros succes, et du coup les copines du bureaux ont emboité le pas. Du côté de mon médecin, dès que je dis le mot "régime" elle fronce les sourcils. Je le vois plus comme une démarche personnelle, un temps que l on s accorde. La fierté de voir que nos efforts portent fruit, voir notre corps changer est mille fois Super!. C est un peu comme la course a pied. On en parle entre coureurs seulement. Il y a une incompréhension et une intolérence générale pour les mots " régime" ou bien " course a pied". Hi hi hi. Je vois que vous décrivez un des repas pris ou a prendre, super de bonne idee! Hier soir: saumon fourré aux crevettes cuit sur bbq, yogourt 0% aux fruits
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NAS84 |
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. J ai 54 ans, et j ai deja fait le regime en perdant environ 10kg, ce que j espere refaire cette fois ci. J habite Quebec et je travaille en assurance. Présentement en congé maladie, ce qui me laisse du temps pour venir sur le site.