A la recherche de 3 ou 4 proteinautes passant tous les jours pour un meilleur soutien !

Posté le 09/04/2013 à 17:57

Coucou les filles !

Merci de vos pensées 

Ma première nuit s'est très bien passée !

Oui Manue, c'est déduit de ma paye... Pas le choix. Mais c'est déjà tout vu, les barquettes dégueu-grasses, pas pour moi !

Je viens d'ailleurs de me préparer un hamburger (qui n'a que le nom) du tonnerre !!

Pain de thon au micro-onde (sans toléré, coupé en deux et grillé sur les deux faces, tartiné d'un chouille de pâte de curry, avec un steack de thon au milieu et un poil de fromage blanc pour lier le tout. Bah c'est TROP bon 

Vivinem, tu as aimé Inception ? Moi j'ai du le voir deux fois pour comprendre... Mode gros boulet !

Bon j'ai bien fait mes exercices aujourd'hui malgré la fatigue et bizarrement ça m'a redonné la pèche 

Tu as du courage Noly...

Pour tout vous dire, j'ai grandis dans un club de fitness que mes parents ont monté 2/3 ans après ma naissance. J'ai passé mon enfance entre les cours d'aérobic et la salle de muscu... D'où sans doute ma profonde incapacité à m'inscrire et à me motiver à y aller ! 

Je vous souhaite à toutes une bonne nuit et une bonne soirée. Je vais manger un peu avant de partir : surimi, salade de tomates, vinaigrette FB-vinaigre balsamique, et yaourt 0% en dessert.

Cette nuit, ça sera mon super burger et des haricots verts.

Quoique je vais peut-être faire l'inverse !

Des bises !

Posté le 09/04/2013 à 19:56

t'as bien raison... non seulement barquette pas dudu et en plus c'est rarement bon !!!!

nous à l'hopital c'est au choix: on apporte notre repas ou self... enfin pas sur mon site, c'est livraison de repas barquette !!! non merci !!!

très bien tout cette cuisine lalie !!! et bon courage pour ta nuit !!!

normal que le sport te redonne le peps !! moi souvent le lundi soir (très peu dormi le dimanche soir et reprise boulot !!!), fatiguée, pas envie d'aller au sport, d'où l'avantage de passer à proximité de la salle de sport pour pas me dégonfler... et après, bah beaucoup plus éveillée... je pète la forme !!!

et je comprends ton manque de motivation pour te rendre en salle de sport !!! tes parents sont comment physiquement??? ils t'ont pas trop "embêtés" dans ta jeunesse genre régime et sport??? ce qui expliquerait aussi un peu tout ça !!!

severine: c'est sur qu'en même temps si tu as mal ça donne pas envie de faire tes exercices de kiné... mais dès que la douleur est moindre il faut les faire... difficile mais utile !!! allez, courage ma belle !!! ici aussi ça a soufflé je te rassure !!! en plus à chaque fois je me prends forcément le vent de face pour aller ou rentrer du sport... j'avance pas !!! j'irai limite plus vite à pied tellement ça souffle !!! lol ! toujours niquel les repas !!! et pas de pain?

moi très fière de moi !!! chéri est revenu avec des pattes d'ours (viennoiseries)... et il me dit "non c'est pour moi, tu m'as dit de pas te les mettre sous les yeux"... lol !!! foutage de G***** !!!! il les sort devant moi et en mange 2 sous mes yeux... du coup tenté d'en prendre une en dessert... chéri m'en a laissé une pour le dessert... mais je suis parti lui redonner !!! déjà hier les beignets, moins de sport aujourd'hui, et mon défi 0 grignotage... et surtout si c'est pour ne plus grignoter mais manger des choses à limiter pendant les moments des repas... c'est pas la peine !!! ça doit rester un gala... occasionnel !!! donc je lui ai rendu et j'ai mangé... 2 tranches de roti de boeuf, aubergine au gruyère et touche de miel et là je vais me prendre un yaourt mais je sais pas quoi encore !!!

donc tout va bien !!!

à part un peu mal à la gorge !!!! mes collègues m'ont appelé: soucis au boulot... quand c'est pas la cadre, c'est le médecin !!! en plus des patients de notre secteur, il m'a fait une prescription pour l'autre secteur alors qu'il sait que faire des prises en charge de rééducation c'est pas possible... j'ai que 2 bras !!! et je suis seule !!! et là, donc on est à 10 patients (donc tous les lits remplis !), il m'a fait la prescription pour une autre personne, et va faire 2 autres prescriptions pour 2 autres patients qui vont rentrer et même pas sur mon secteur !!! soit 13 patients !!! alors qu'il vient de balancer à mon chef qu'on montera pas au dessus de 12 !!!! il prend 2 semaines de vacances en même temps que l'autre médecin déjà en vacances donc aucun médecin de rééducation pendant 2 semaines... donc bonjour la M***** !!! enfin, il fait ce qu'il veut et s'en fiche de la réalité du terrain !!! et ment à tout bout de champ à notre chef pour qu'il cède à ses demandes... du coup obligée d'organiser une visite à domicile depuis chez moi !!! lol !!! donc demain ma collègue me rappelle pour qu'on voit les détails... du coup, un peu mal à la gorge !!!!

aller, zou... à mon dessert !!!

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Posté le 09/04/2013 à 21:56

bon j'ai bossé mes cours pour demain (bah oui j'avais oublié mon bouquin dans ma salle de classe ce we....) et j'ai fait mes exercices des kiné. ça me prend un peu plus de 20 minutes pour les faire.... mais bon ça tire dans la fesse, vive les sciatiques!

je vais pas trainer, suis naze, je file au dodo!

bisous et à demain

ah non j'ai oublié de me faire mon 4/4 de son pour demain, je le fais et ensuite dodo!

Posté le 10/04/2013 à 00:22

severine: très bien ces exercices même si un peu douloureux en effet...

ah la la... les élèves qui buchent pas... au moins ça te décroche un petit sourire (ou t'exaspère parfois aussi !!!)

bon 4 x 4 demain matin !

noly: en effet, comment ça se fait que tu finis aussi tard? si le dessert te manque pas, que t'as pas faim et que pas envie de craquer... et bien écoute, c'est le principal !!!

moi un petit peu faim là... bu un peu d'eau... et pourtant j'ai pris une mousse au chocolat en dessert !!

envie de faire un bon dessert demain... une mousse !!! une mousse à l'ananas meringuée !!! recette allégée !!!

http://www.cuisineaz.com/recettes/mousse-d-ananas-meringuee-50811.aspx

donc sans alcool et sans jus de citron !!! et je ferai peut-etre cuire un peu plus car les blancs en neige type ile flottante... non merci !!!

du coup je vais un peu modifier mes repas...

bonne nuit (ou bonne journée)

grasse matinée pour moi demain histoire de me reposer un peu aussi !!! lol !

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Posté le 10/04/2013 à 11:23

Bonjour tout le monde

Ici tout va bien

Manue en fait je travail avec des parents qui n' ont pas tjs des horaires fixe alors parfois je finis assez tard ou je commence tres tot

j'espere que tu t'es bien repose ce matin

bon aujourd'hui je n'ai pas encore d'idee pour mes repas

alors je vous dirais ça plus tard

Posté le 10/04/2013 à 13:50

c'est super ça manue t'as assure!!!!!

Bon ce midi pas envie de cuisiner alors petite salade express (haricot vert et saumon fume assaisoné au citron ) c'etait delicieux je vais me prendre un yaourth et un thé

pour le gouter un thé et si j'ai faim un yaourth et ce soir je sais pas je vais voir avec mon homme car le wok de konjac je vais le preparer pour demain soir peut etre que je ferais une quiche au fromage blanc ce soir avec une petite salade

Posté le 10/04/2013 à 14:19

alors repas de ce midi: purée de brocoli/céléri + sot-l'y-laisse de dinde (le reste de mardi) + yaourt chocolat 1.3%

je ferai bien une tite sieste moi....

et nickel le repas noly!!! Emma, super cette petite robe qui va mieux!

Posté le 10/04/2013 à 14:54

mais de rien noly ce post est faire pour ça !!!

je trouve très bien ton menu pour cette invit' !!! tes invités savent que tu fais dudu???

sinon tu peux rajouter un pain au thon coupé en morceaux (ou quelque chose non dudu mais plus risqué car il faudra résister à la tentation !!!) comme ça ça passera plus inappercu !!! et le dessert c'est quoi? c'est toi qui prévoit??? tu as des iles flottantes dudu qui sont bonnes à priori, de la glace dudu...

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Posté le 10/04/2013 à 19:49

noly ton menu est impeccable! Pour le dessert je valide les iles flottantes ça passe inaperçu et elles sont super bonnes (c'est un des seuls dessert dudu qui est comme le vrai à mon gout!!!)

bon courage emma pour le sport!

Posté le 10/04/2013 à 22:27

bon je viens de changer mon programme... normalement muscu demain matin et aprem.... donc demain matin dodo pour reposer mon corps (car quelques courbatures à pas aggraver !!!) et l'aprem a part les cours abdos-fessiers je ferai du cardio et mon rdv diet' ! comme ça vendredi je fais la muscu !!!

du coup changé mon repas de demain aussi... j'avais prévu sandwich avec pain mie dudu mais pas de fromage blanc... du coup envie de faire des spaghettis m'a traversé l'esprit !!! avec un tout petit peu de beurre et de gruyère, des champignons et un steak haché de cheval (et non un 15% pour limiter le gras de ce repas !) et un yaourt aux fruits à 0% !!!

les 2 meringues restantes attendront vendredi ou samedi !!!!

puis suite au rdv avec la diet' je verrais les repas pour la semaine prochaine !!! en tout cas cette semaine avec le sport j'ai suivi le conseil de ton diététicien severine, j'ai pris des féculents... mais juste parce que beaucoup de sport !!! je me "civilise"... car en fait je mange quasi jamais de féculents type pâte, semoule... parfois du riz tous les 3 mois et encore !!! lol !!! juste du pain de temps en temps en guise de féculents !!! mais bon depuis quelques temps j'en prend les lundis et jeudis car je fais pas mal de sport ces jours là !!!

enfin... on verra demain !!!

bonne soirée et bonne nuit ou bonne journée pour celles qui ne passeront pas !!!

je crois d'ailleurs qu'on a perdu amandine et amy en route !!!

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Posté le 11/04/2013 à 12:07

recoucou

repas de ce midi: jambon blanc, surimi, steak haché et gratin de chou (fleur, brocoli, romanesco) yaourt aromatisé 0%

et oui j'inverse ma PL/PP avec demain car ce soir pot de départ à la retraite d'une collègue et du coup si je veux pouvoir grignoter 2/3 bricoles c'est + prudent!

passage chez la rebouteuse fait: nerf sciatique démis, le crural inflammé, et l'épicondyle bloquée ... bon là suis remise sur pied pour quelques temps! Par contre faut que j'y aille doucement ces prochains jours pour éviter de tout redéboiter.

Posté le 11/04/2013 à 14:53

bonjour tout le monde

Alors pour vous repondre personne ne sait que je fais dudu sauf mon mari mais les batonnets de legumes et les roules au carré frais c'est ce qu'on a l'hebitude de mettre lors des barbec!! je leur prevois qd meme des petites rondelles de saucissons et des chips pour les enfants

Pour le dessert je sais pas encore

Bon pour aujourd'hui je sais pas ce que j'ai foutu mais mon pain de mie dudu est degueu il est un peu acide peut etre que j'ai mit trop de levure sans faire attention donc j'ai pu en manger une bonne moitie mais pas plus

sinon à midi petite assiettes de charcuterie: jambon blanc, bresaola, viande de grison qques cornichons et 1 oeuf dur 1 yaourth et 1 thé

je pense que le wok de vermicelle de konjac se sera pour ce week end car là pas eu le temps et ce soir en reunion a partir de 18h45 donc je pense qu'on se fera des bifteak haché ou des oeufs brouillés

Voilà sinon pas la gde forme depuis hier apres midi de grosses crampes au ventre et envie des nausés donc super crevé

je sais pas ce que j'ai

voilà

Alors manue la diet ça a donné quoi? Pour ton craquage tu avais deja reussi a tenir 2 semaines ce qui est bien on est pas tjs a l'abri d'une forte envie

Moi aussi ma nutritionniste me disait féculent tous les jours (1 fois par jour)

Severine c'est cool si elle a pu tout te remettre en place par contre soit prudente

Dites moi les filles avez vous une recette pour les sons qui nous dnne pas l'impression de manger des sons car j'ai un peu de mal qd meme