A la recherche de 3 ou 4 proteinautes passant tous les jours pour un meilleur soutien !

Posté le 11/04/2013 à 20:47

noly pour les sons, moi je prends le quatre quart (ça ressemble au pain de mie mais en version sucré en fait) et je change régulièrement les aromes. Pour tes symptomes, surement un microbes en effet! soigne toi bien.

Emma, bon courage pour suivre les conseil de la diet, c'est pas toujours simple mais en effet ça ressemble à ce que j'avais déjà eu. Pour le craquage par rapport à ce que tu faisais avant c'est bien non? Allez courage!

Et bien le sport , 1h20 c'est pas mal ça!

bon au pot de départ j'ai pu boire du coca light lemon, manger des bâtonnets de carottes/concombre dans la sauce (fromage blanc curry).et en rentrant j'ai mangé la meme chose que ce midi pour le plat (gratin de choux et steak) et un yaourt 0%.

bisous!

Posté le 12/04/2013 à 13:06

coucou

bon alors piscine ce matin mais 1h au lieu de 2 .. trop mal avec la sciatique

repas de ce midi: des sardines au citron, omelette au poulet

Posté le 12/04/2013 à 14:20

bonjour tout le monde

Manue en effet c'est normal et oui c'est ce que la nutri m'avait donne et j'avais le droit à un carré de chocolat noir si envie à 16h

En tout cas tu cavales aujourd'hui!!

Severine vas y doucement

Moi ça va un peu mieux aujourd'hui mais encore un peu balloné

Sinon mon repas a midi poisson epinard yourth the

ce soir omelette aux champignons

et ce soir normalement je vais à l'aquazumba!!!

bonne journée

Posté le 12/04/2013 à 21:32

coucou !

finalement chéri est rentré entre temps donc après avoir aspiré salle à manger, cuisine et couloir, j'ai étendu le linge, pris ma douche... et pris la voiture de chéri pour aller à l'ostéopathe ! puis fait les courses !!!

ce soir: asperges blanches, 1 part de pain au thon-épinards, 1 tranche de jambon, 40 g de pain avec 1 portion de kiri et myrtilles en dessert !!!

toujours pas faim mais... grignotage tentant !!! chéri pour une fois m'a écouté et a "planqué" les viennoiseries dans la chambre d'amis... j'y vais pour poser des affaires sans m'en rendre compte et en sortant chéri qui me dit "t'as vu dans le sac?"... bah non justement j'avais pas vu... lol !!! donc je lui ai dit la prochaine fois de rien me dire car si c'est pour les cacher et ensuite me demandé si je les ai vu... ça sert à rien ! lol

ostéopathe ça m'a quand même enlevé des douleurs...

et la mutuelle pourrait peut etre prendre en charge la diététicienne... donc demain matin je file récupérer l'ordonnance chez mon médecin traitant (et le courrier de la phoniatre envoyé là bas à priori !) et direction l’orthophoniste !

et lundi au boulot... ça craint la reprise... c'est le bordel... boulot par dessus la tête... le médecin et la cadre toujours aussi... catastrophique... moi j'annonce déjà que je vais y aller tranquille... ça me brûle quand je parle alors je vais pas m'amuser à rectifier le tir des conneri*** de certains !!! tranquillou et les problèmes a réglé on verra plus tard !

pour demain j'ai préparé un taboulé (concombre, carottes, crevettes et herbes/épices... 1 cs huile d'olive et 2 cs jus citron) pour 2 jours !!!

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Posté le 13/04/2013 à 14:07

coucou

alors repas ici: surimi, jambon blanc, cuisse de dinde (enfin pas entière hein!!!) yaourt aromatisé 0%

cet après midi quelques courses pour faire un barbecue demain, il ne fait pas encore super beau ici, un peu gris mais j'ai tenté le linge dehors!

bonne balade Emma!

Posté le 13/04/2013 à 21:14

repas de ce soir: chips de surimi à plonger dans u mélange FB/thon/ciboulette et menthe

bifteak de rumsteak

yaourt 0%

c'est bien si tu as résisté aux chaussons aux pommes pour privilégier ta salade de fruits emma!

pour le barbecue j'ai pris saucisse/merguez et cote de porc pour eux, escalope de poulet pour moi et sardines pour tous surement avec une salade verte (et des chips pour eux)

Posté le 14/04/2013 à 07:45

le soleil est arrivé ce matin, hier c'était encore un peu gris et quelques gouttes de pluie sont tombées le soir.

alors ces mensurations/pesées?

Posté le 14/04/2013 à 14:20

bon c'est bien Emma, il y a une perte et en plus en masse grasse donc meme si les mensurations n'ont pas changées, c'est peut etre parce que tes cellules graisseuses ont été remplacées par du muscle? oui faut trouver moyen de se réconforter hein!!!!

Sinon côté défi je garde le meme car j'ai fait mes exos 2 fois cette semaine dont 1 chez le kiné mais j'avoue que ma sciatique ne m'a pas motivé du tout!

là en vacances ça devrait etre plus simple.

Ce matin: tonte du gazon sous le soleil, lessive et linge étendu dehors

repas: jambon thon mayo dudu en entrée, sardines grillées au barbeuc et salade verte vinaigrette dudu, yaourt chocolat et je me prends un cappuccino avant d'aller voir si chéri à monter le transat que j'ai acheté ce matin: je veux bouquiner dehors !!!!!! ou faire la sieste on verra 

Posté le 14/04/2013 à 22:34

alors les filles qu'avez vous fait par cette magnifique journée?

severine: ce barbecue ça donne quoi?

lalie: tu as pu quand même profiter du soleil aujourd'hui malgré ton boulot faitguant !!!

noly: comment c'est passé ton week-end? et ton défi de la semaine alors: réussi ou non?

je crois qu'on a perdu amandine et amy en cours de route !

moi 1h30 de marche et roller pendant que chéri courrait à côté de moi... puis 30 min au soleil sur ma chilienne... ça fait du bien !!!

demain reprise du boulot... pfff !!! bien sûr la semaine où je suis en arrêt il pleut et quand je reprends il fait beau !!! pffff !!!! trop nul !!!

ce soir: concombre avec édulcorant et jus de citron + une cocotte de courgettes/saumon/crème fraîche 4%/gruyère/jaune d'oeuf + 40 g de pain au sésame + salade de fruits (fraises, raisins, myrtilles).

pour la semaine défi 0 grignotage (et comme ma collègue qui mange tout et n'importe quoi revient... bonjour les tentations !) !

pour demain:

- matin: 4 belvitas miel/pépites choco + 1 compote + 1 yaourt fraise 0%

- midi: risotto champis/épinards/parmesan + 2 tranches de jambon (ça va faire beaucoup pour moi mais bon...) + 1 fromage blanc vanille 0%

- goûter: fruits: ananas/raisins

- soir: concombre avec sûrement jus citron et édulcorant encore, aubergines/poivrons/champis sauce soja/lait/épices + 2 saucisses de volaille + 40 g de pain + 1 yaourt choco 0,9%

et bien sûr sport au programme pour évacuer la première journée de reprise qui risque d'être... corsée !!! CX WORX, abdos-fessiers, zumba et retour à la maison à pied !!!

allez bonne nuit les filles !!

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Posté le 15/04/2013 à 09:15

bon 100g de moins mais 3h après ma pesée habituelle donc poids stable ou en hausse... et courbatures dans les bras d'avoir poussé la tondeuse!

Posté le 15/04/2013 à 13:55

super réussi ton défi noly! Alors on continue hein!

repas de ce midi: chips de surimi, mélange FB/thon, steak au barbecue, glace dukan vanille.

Posté le 15/04/2013 à 22:05

coucou

noly: super barbecue et surtout super objectif réussi... FELICITATIONS !!!

continue comme ça et le 81 te tend les bras !!!!

non au boulot ça a été car je suis partie dans l'idée de plus me prendre la tête... j'arrête de répéter les choses 100 fois alors que ça sert à rien... j'arrête de faire front contre le médecin qui ment et minimise la réalité auprès de mon chef... j'arrête de pousser la cadre à faire son boulot et limiter ses incompétences... j'arrête de courrir le matin et le soir après mon train... donc je reprends en mode zen... et s'ils veulent couler le service ou que de gros problèmes ressortent (genre un patient qui fait une fausse route grave car la cadre et les infirmières n'ont pas installé le matériel nécessaire réclamé tous les jours pendant 1 semaine et qu'elles lui font boire de l'eau alors qu'il ne peut pas...)... et bien on arrête de compenser leurs erreurs !!!! mots de mon chef... dur dur vis à vis des patients mais bon... nous on s'épuise !!! et mon chef a dit qu'il faut prendre du recul... lol... ce nouvel arrêt maladie m'a justement remis les idées en place ça tombe bien !!! donc je parle un minimum (car ça tire toujours dans la gorge !) et pas fort... et j'essaye de faire uniquement mon boulot !!! donc aujourd'hui ça a été !!!

severine: quelle chance tu as !!! profite en un maximum !!! et pour le poids... ces derniers temps tu ne perds qu'une semaine sur 2 je trouve... donc verdict lundi prochain !! je croise les doigts et je pense que là tu auras une belle perte si ton rythme alimentaire ne change pas trop cette semaine !

je suis en train de manger... après 25 min course+ marche sur tapis; 30 min CX WORX; 45 min abdis-fessiers; 45 min zumba et 30 min de marche !!! mais j'en pouvais plus à la zumba.... TROP CHAUD !!!! va falloir qu'ils ressortent les ventilateurs !!! ensuite douche, préparer les affaires pour demain... je suis pas couché quoi !

pour demain!

- 4 belvita sablé + 1 compote + 1 yaourt choco 0,9%

- taboulé concombre/carottes râpées/crevettes (le même que ce WE) + 1 mousse au chocolat (normalement je devrais prendre que des yaourts 0%... mais je vais pas les jeter... donc j'alternerai pour les finir !)

- salade de fruits... faut que je la prépare... ananas et fraise je pense !

- concombre + pain aux courgettes/poivrons/thon (sans farine ou maizena je vais essayer !) + 1 tranche de jambon + 40 g de pain + 1 yaourt fraise 0%

bonne soirée

lalie: tu t'en sors avec tes plats à préparer?

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Posté le 15/04/2013 à 22:26

manue je pense en effet que cet arret a ete benefique mais que la situation doit qd meme etre dur a vivre

ce soir pas trop le moral je suis fatiguee je sais que je perd du poids et que mon regime suis son cours mais je suis vraiment fatigue le fromage me manque bcp et les fruits aussi

j'espere ne pas craquee

a demain bonne nuit