ALSACE FOR EVER... dans les fesses ! Je suis nouvelle ! (ATTAQUE + SPORT)

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Utilisateur93181	Posté le 23/03/2012 à 21:47 Coucou reunion 14h 19h et preparation de la convention de ma boite pr septembre... Sortie du taf completement hs. Une seule envie: prendre laiiiiiiir!!!! Partie marcher avec mon copain et fini au bistrot romain pr un carpaccio et haricots verts.. Avec une biere...... Oups et de la glace.... Re oups... Puis marche et m voila at home... Pas de sport donc demain matin piscine et courses... Et peut etre une pesée.. Jai dit peut etre... Marley tu fais du sport? Mimi : avec ton boulot ta une chance davoir le temps de pouvoir te preparer entree plat dessert. Avec tes menus quotidiens cest digne dun resto equilibre... Karen: sorry fo.bon pr le step.. Cetait michel ou alexis? Jespere que cetait bien!!... Adri: pas.de news!???? Where is adri?!.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

dearkamelia 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2012 à 22:15 coucou Le sport etait tres bien comme la semaine derniere ( c'etait alexi) J'ai craqué aujourd'hui apres le sport j'ai mang du beaufort... Tanpis ... Donc ce soir yahourt nature 0% thé et au lit Bonne soiree
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 03:40 CELINE UNE BIERE ET UNE GLACE REPAS de gala ma cher. je travaille aujourd vendredi pour l equipe de rugby de bordeaux j ai du servire des tonne de litre de bieres. non j en prend pas comme dit dukan c est la porte ouvert a tous et j ai trop peur. j ai eu un e tres mauvaise periode et j y suis remis a fond. je n arrive pas a faire comme vous a manger une petite chose et m arrete. moi ensuite je manger toute la journee. celine tu as achete du bop. je me leve tot le matin et mes menu sont ecrie 3 jours d avance et donc je sais se que je prepare. et si j ai minute je prepare un plat du menu pour le demain. mais la cuisine dukan et assez rapide, mais aussi je fais des long journee, je peux faire 22h d affilee apres plusieur jours de repos. moi je peux faire de semaine de 20h ou 100H je ne dors plus Mon the vert terminee je me couche.
Adri1675 612 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 09:51 Coucou les filles ! Que vous avez été bavardes . Ça m'a fait bizarre de ne pas pouvoir vous lire autant que je le souhaitais. Tout d'abord bravo Darkmelia pour ta perte c'est super félicitation ! Vous êtes trop mimi à toutes avoir un chat. Pas d'animaux de mon côté . J'ai trop la tête en l'air pour avoir une petit animal à m'occuper. Marleye tes partiels se sont bien passés du coup? Céline , pas bien pour la bière . As-tu réussi à augmenter un petit peu ton quota de protéines par jour ? Mimi je t'admire tu es une machine de guerre ! C'est tellement admirable que tu cuisines autant malgré les horaires que tu fais ! Mon ordi n'est finalement pas réparable .. C'est trop nul. Je vais devoir m'en acheter un rapidement. J'avais mis des sous de côté mais c'était pas pour ça .. On m'a annocé ça mercredi. Je vous écris depuis mon téléphone, je viens de d'ouvrir que le site marchait et heureusement parce que la sans ordinateur ça me coupe du monde. J'ai survécu à ma semaine. Je suis épuisée et pourtant ce matin debout après 4h de sommeil. J'ai eu les résultats de mon examen de finance et j'ai eu 17.5 trop contente ! Niveau alimentation malgré le stress j'ai bien géré. J'ai parfois pas assez mangé mais c'était du au stress et je me rattrapais en mangeant un peu plus de protéines au repas suivant . J'ai couru seuelement 2 fois 1h, pas le temps ou force les autres coups. Ce matin la pesée, 63.7kg voilà le seule bénéfice de cette semaine de fou lol. Et vous ça va aujourd'hui ?
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 11:41 Abri toi aussi une vrai machine de geurre. ton poids c est super tu es a 63;7kg bravo bravo. pour le sport c est tres bien 2x1H en 1 semaine tu en entretien tes muscle et ton syteme cardio. Bravo pour tes examen 17,5 . tu nous montre l exemple que on peut faire le regime dukan et faire ses etude belle lecon de vie, Dommage pour ton ordinateur, mais tu as fais comment pour tes note dessus. il sont pu malgre ca recupere tes donnes.???? et merci car sa ce motive depuis que je suis repris en main lundi je suis passee de 68,5 a samedi 65,1 et j ai ma ZR. trop contente et je sais que la mauvaise periode est passee. youpe trop heureuse. Drakamelia, evite de craque ta phases de croisiere va dure plus lomgtemps. et c est dommage de faire du sport et de craque apres. mais mieux comme tu as fait de craque sur un morceau de fromage que sur du sucre qui casse la cetose. NON NON NON les strabourgoise arrete de craque les fille c est bientot l ete. il faut arretee. marleye; pour les boulette de poison comme avec la viande. herbe et oeufs; ton chat va t en pique de la boulette de poisson, Tu faisais quoi comme sport avant ??? et pourquoi tu as du arrete.??? j ai eu 6 jours de retard de la ZR, sa vous arrive???? Je passais etre enceinte de mon ex. OUF
Adri1675 612 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 12:15 Wow mais tu as fondu mimi! Sur le téléphone je ne peux pas voir vos réglettes ! C'est génial Tes efforts sont récompensés on les aura ces kg ! Pour mes règles c'est bizarre pendant les 6 premiers mois c'était du grand n'importe quoi, elles arrivaient n'importe quand mais la c'est super bien régulier. Et tu as de la chance mimi de quand même perdre pendant ta zone rouge ! Ne craquez pas les filles, l'été est proche
marleye57	Ce message a été supprimé par son auteur.
marleye57 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2012 à 13:18 Salut les filles! Je suis d'humeur joyeuse je sort de mon partiel blanc que j'ai bien réussi, je viens de trouver un job pour cette été, je vais bientôt voir mon chéri, j'ai passé la barre des 66 et il fait si beau ! Félicitation adri pour ton exam moi j'en ai encore un mardi et après je suis tranquil pour 3 semaines ! Mimi : Je faisais du judo de compétition, j'ai arrêter quand je suis rentrer au lycée car le rythme était insoutenable et il fallait faire un choix entre les études et le sport. Mes études se passe bien pour le moment je ne regrette pas mon choix je regrette juste d'avoir continuer à manger autant en faisant plus le moindre effort...

marleye57 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2012 à 13:38 Aufaite une d'entre vous à déjà essayer les vermicelles konjac ? Paraît que c'est toléré, et les féculents me manquent terriblement ! Enfin si vous en avez est ce bon ? et ou les trouvez vous ?
Adri1675 612 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 16:51 Super pour tes partiels marleye! Oui le konjac j'ai testé, c'est à volonté c'est pas mal avec une sauce pk seule sa à pas de goût ou peut être un petit arrière goût de poisson
dearkamelia 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2012 à 17:06 Salut tout le monde Felicitations a toutes je suis vraiment impressionnée de vos efforts Bravo adri tu as ondu Promis mimi j'arrete de craquer aujourd'hui sur la balance 69,0 kg je suis trop contente. J'ai été faire le plein de legume sur le marché j'ai hate de cuisiner tout ca. Marleye : pour les vermicelles de konjac j'en fais souvent et ca aide tu peux faire des "spagettis bolognaises" des tagliatelles au saumon" ou meme "pate carbonara". Tu les prepares en les laissant tremper dans de l'eau pendant dix minutes puis tu fais tu les fais cuires 30 secondes à 1 minute dans de l'eau bouillante. Elles n'ont pas de gout ce sont les accompagnement qui en donnent Voici quelques info: Le Konjac est une plante appelée Amorphophallus Konjac. Sa racine est utilisée en alimentation traditionnelle japonaise depuis plus de 2000 ans, telle quelle (comme n'importe quel légume), ou en produit transformé (Konnyaku, pâtes, biscuits,...). Le konjac, renferme une fibre « magique » : le glucomannane. Cette fibre soluble est la plus visqueuse que l'on puisse trouver dans la nature, c'est à dire qu'en présence d'un liquide, elle forme un gel extrêmement compact, « visqueux », très dense. Elle absorbe jusqu'à 100 fois son poids en eau, ce qui est énorme, le plus grand score atteint par une fibre. Il remplit l'estomac comme aucune autre fibre (et pour zéro calorie). Grace à cette fibre, le konjac contient les propriétés suivantes : - Modérateur d’appétit : C’est un coupe faim exceptionnel, ce qui peut être utile pour calmer les forts appétits. Un coup de pouce bien utile quand le surpoids est lié à un (trop) bon coup de fourchette Clin d'oeil. - Bruleur de graisse : Il favorise le largage des graisses de réserve par nos capitons, ce qui n'est pas une mince affaire Sourire ! Elles sont donc précieuses pour booster le régime. - Drainant ou diurétiques : Grâce aux fibres qu'il contient, il draine, nettoient et élimine. Il est idéal pour les personnes qui ont tendance à gonfler dû à la rétention d'eau, de souffrir de jambes lourdes et de doigts gonflés. De plus il favorise l'élimination de tous les déchets métaboliques. De plus, comme il piège les glucides et les lipides, il élimine un certain nombre de calories. De plus, d’après certaines études américaines, le konjac aide à diminuer le mauvais cholestérol (le LDL) et à réguler la glycémie. Voila j'espere que ca vous aura convaincu Céline ca fait du bien de temps en temps de se lacher mais ce n'est pas tres recommandé mais moi non plus je ne suis pas un exemple. On se voit la semaine prochaine au sport? j'irai mardi mercredi et vendredi. Bonne fin de we
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 17:53 marleye les vermicelle de konjac c est a volonte car sa contient aucune calorie et gonfle dans ton estomac et absorbe les graisse et sucre et ensuite wc. tu peux les achetes a geant casino, sur le site la fee regime ou les mazasin d asiatique. le konjac doit etre bien bien rince et ensuite dans l eau bouillante pendant 3 min. ensuite prepare toujours la konjac avec une sauce car le kanjac n a pas de gout. RECETTE: je les prepare avec une bolo: viande hache , tomate, herbe, ognion et ail. ensuite konjac un regal. Bon courage pour tes examen. et apres le judo tu fais un peu de sport maintenant ??? c est excelent ta perte de poids. bravo bientot les 64kg pour toi. Abri felicitation bravo tout se que tu entreprends tu le reussi.. Pour ton ordi il on reussi malgre qui soit en panne de recupere tes notes.??? Abri pour toi aussi tres bien ta perte de poids. on est tous sur le bon chemin . courage les nanas
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 17:54 muffin a vanille pour 16H
marleye57 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2012 à 18:21 Je fais de la muscu et de la fitness maintenant ! merci je reviens de paris store où j'ai acheter du konjac vraiment moins chère que sur internet c'est 1euros50 les 228g ! ( on me l'avait conseillé sur une autre discussion) Ce soir c'est bolo avec mes kojac trop contente depuis le temps que je rêve de bolo ! Tes muffins ont l'air appétisant féléicitation !
Utilisateur93181	Posté le 24/03/2012 à 20:29 Salut les Dudu... j'ai fait la con depuis hier... je le sais, je l'assume.. enfin je suis pas sure... Passée une duuuure semaine et un aprem "engeulade".. donc je vous laisse imaginer le craquage car jai trop honte pr lecrire... Ce régime me retourne le cerveau !!! Javais pourtant bien commencé la journée avec ma galette dudu et fromage blanc puis 1h de brasse et gymnastqiue à la piscine et a midi poulet roti (que le blanc bien sur ) et une tranche de jambon..., mais alors le 16H et le 18H.... a fait treeees mal... Ce soir je n'ai que des mauvaises pensées... GGRRRRR POURTANT C'EST PAS MOI CAAAA !!!! :(( Enfin voila, pas le moral et en + je suis en train de cuisiner des mini tartes aux pommes et muffin vanille chocolat pour l anniversaire surprise de mon cher papa demain... Je crois que le week end est foutu.. je suis a la limite de laisser tomber... et pourtant jai fait toutes mes courses Dudu ce matin... BRAVO à vous toutes pour votre perte.. moi je pense perdre 3kg sur l'année à cette allure.. J'avoue c'est trop nul... Mimi et Adri : je suis fiere de vous ! Et moi qui penser avoir + de volonté que ca.... Marley : je suis contente que tu t'adaptes à ce régime,tu commences à te faire des bons ptits plats ! Dearkamelia : Super l'info sur le Konjac ! Je ne connaissais pas du temps.. je vais aller voir sur le net à quoi ca ressemble... C'est marrant parce que je suis rassasiée par le salé. aucune envie de pates ou de riz ou de patates, mais mon probleme c'est le chocolat... J'arrive pas à palier......... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2012 à 23:22 lee courage il y a des haut et des bas, profite de ton week end tranquillement no souci. Mais moi comme je t avais dis sur un autre poste. je pense que tu devrais faire le regime WW. beaucoup plus adapte pour toi. car tu peux te boire une biere, des frite etc car tu n as pas beaucoup a perdre. que nous si donc on perd plus vite que toi. Toi tu sors plus souvent tu pourras profite des repas. profite de ton week end . tu m as triste j espere que sa va allee. amuse toi avec ton papa. Et si tu n as pas le morale fait toi une cure de magnesium c est un boosteur de morale. cas de deprime ou de stress ou de fatigue .

marleye57 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 15:13 Coucou les filles! Le konjac c'est super je me suis fait des bolognaises avec et j'ai adoré, en plus j'ai perdu 600 gramme depuis hier je sais pas si c'est lié mais je suis contente ! Et là je reviens du flunch avec mon chéri c'est vraiment pratique quand tu es en PL j'ai pris la pièce du boucher ainsi que pleins de légumes différent ! Chouari il faut surtout pas que tu laisses tomber ou alors que tu changes de régime car tu risques de reprendre plus que ce que tu as perdu. !
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 25/03/2012 à 16:46 marleye super felicitation. moi hier soir tartiflette hum tu connais un pur delice. avec un rouler au chocolat. mian mian ce matin -200G je suis passee en dessous de 65KG. youpi On fait le meme poids !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je pars a la salle, j y suis fatiguee mais je vais alle bouger. Demain la peser pour savoir combien j ai perdu en 1 semaine. mais mon objectif etait de 66Kg j ai gagnee. Toi tu doit revise tes exam. bon courage avec ton petit chat. Celine passe une bonne journee avec ta famille. ce soir muffin a la morue PIZZA dukan gateau fourre a l amande et vous.
marleye57 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 18:27 On est au même poids mimi !
dearkamelia 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2012 à 20:23 Felicitations Marleye C'est super le konjac j'en fais souvent en fait ca te rempli le ventre donc tu n'a pas envie de gringnoter Mimi c'est quoi la tartiflette?? Une recette dudu? Celine n'abandonne pas il faut continuer malgres les acarts moi j'ai perdu pres de 10kg en 3 mois (C'est vrai qu'il ne faut pas en faire mais on est tous humains) Courage tout le monde Ce soir au menu cordon bleu et yahourt avec arome framboise Bonne soirée tout le monde
Utilisateur93181	Posté le 26/03/2012 à 08:32 Coucou voila cest lundi et cest la reprise pp et pl. Malgre mon enorme craquage je continue dudu.. Du moins je vais faire les pp et pl car je trouve que cest une bonne facon de salimenter.. Cest juste que mon cerveau a du mal a accepter lidee de "regime"... Je nai rien prepare pr la semaine car l idee de.cuisiner hier soir ne ma pas passionnee car jetais creuvee. Jai fait un pain mie dudu pr midi car ca va vite!... Ensuite je ferai ce soir pr demain. Mais cette semaine ce seront des choses simples!... Dans une heure cours de CAF ca va m faire du bien. Jme sens lourde comme une pasteque puis je ferai 30 min de cardio. Ce matin au lieu de mettre du lait ecreme dans les proteines de lait jai mis de l eau pr reduire l apport du lait ecreme... Cest bien moins meilleur je l avoue... Mais jv prendre sur moi. Ce soir pharmacie pr BOP. vous souhaite une bonne semaine. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur52794	Posté le 26/03/2012 à 08:55 coucou les filles bravo pour vos perte le mot regime des que je l'entend j'ai des frissons je pense que beaucoup de choses se passent dans la tete si tu dit regime tu te frustre et cela est tres negatif il faut te dire que tu change ta facon de manger durablement pour longtemps et ne pas etre trop dur avec soi meme le corps a aussi une memoire si tu le fait souffrir et affame il va se venger et stocké stocké resultat tout se que tu mange meme tres peu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! moi je conseil de beaucoup manger de poulet rotis et en croisiere je me disait bientot tu pourra mais pas maintenant car si on craque en croisirere cela rallonge la croisiere est deviens difficile zero craquage = arrivée rapide allez les filles vous aussi vous le pouvez Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2012 à 11:16 bonjour a tous. bolchris; felicitation pour ta perte de poids. tres vite, incroyable. ton message etait tres beau. tu as bien dit. Tu fais du sport pour avoir perdu aussi vite.?? Tu es de Strasbourg?? Marleye. demain tu as ton exam courage fais toi une bonne creme de choco pour le stress. tu fais quoi comme fitness??? Celine, achete comme tu dis le bop et prend du magnesium pour le morale. c est tres bon. Tu vas les avoir ces PU........ de graisse. quand le morale va tout va. pour quoi tu prend tes proteine de lait tu ne peux pas te faire une omelette a la place ou des muffin. tu fais du pain de mie car c est tres facile mais tu peut mettre du sucre dedans des baie de gogi et des arome saveur sucre sa te fera des gateau. et change souvent de moulle. sa aide on a l impression de manger une autre sorte de gateau. Drakmelia Tu ne connais pas la tartiflete; voici celle de dukan je te le recommande. PS; moi dans ma sauce j ai mis arome chevre pour la 1er couche et la 2 eme arome gruyere. c est un pur delice. http://www.proteinaute.com/recette_tartiflette_dukan-6925.html tu en as plein d autre sur ce site. je te la conseille celle la ou une autre de dukan. hummm voici la recette de la vrai tartiflette. car c est comme le cassoulet ou la chouroutte, ou le boudin c est un plat typique français, http://www.marmiton.org/recettes/recette_la-vraie-tartiflette_17634.aspx Tu me tiens au courant. Ma peser du lundi il y a una semaine. que j ai repris le regime et je ne craque plus sur le son d avoine pour me conpenser de la rupture de se conard mon EX. donc lundi j ai tournee la page et vous m avais beaucoup aider ces dernier semaine a me remettre en cuisine. je faisais 68,5kg AIE j ai pris 5kilos. pour une rupture. une semaine plus tard en faisais 1PP/1PL 63.9 kg moins 4,6 kg en 1 semaine. mon objectif etait de 66KG j ai gagnee largement. sa fait beaucoup pour en 1 semaine meme en attaque j avais pas perdu autant.!!!!!!! maintenant pour lundi porchaine objectif 62,5 kg, Marleye m adonne envie il y a quelque jour sur les cardon bleu. et celine lui avais donne la recette . midi cardon bleu avec tout mes reste de legume en poelee. gateau chocolat au tofu. et vous les fille
marleye57 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 11:53 Moi je vais ru à midi j'prendrais certainement du poisson et des légumes. C'est justement ce soir que j'ai fitness, ben je sais pas comment ça s'appelle d'abord on fait des trucs en rythme debout et après on fait CAF et c'est super violent !

Utilisateur93181	Posté le 26/03/2012 à 12:56 Pour ce midi : Pain mie dudu et reste de poulet roti de samedi à la poele avec le moutarde et sur le pain 2 carré frais... Ce matin au CAF on etait 2 alors on a fait des exercices avec le ballon.. je prefere quand meme le CAF... puis cardio sur le tapis et aducteur abducteur.. Ce soir eliptique à la maison pendant minimum 1h.. avant Top Chef ! Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site