ALSACE FOR EVER... dans les fesses ! Je suis nouvelle ! (ATTAQUE + SPORT)

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mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2012 à 13:02 marleye c est bien ton fitness. tu en fais combien par semaine???? Moi je suis toujours a la recherche de la concanloitte 0%mg

Utilisateur93181	Posté le 26/03/2012 à 13:20 Concooillote 0% ??? Jamais vu ! Le minimum que j'ai trouvé c'est 8% MG.. Marley : tu vas dans quelle salle ? MImi ! Arome chèvre ??? Beuurkk, je fais quand meme que le minimum avec les aromes... parce qu'au final ce ne sont que des aromes... donc qui dit arome dit chimique... fait attention quand meme faut pas abuser des aromes dans toutes tes preparations.. dans les yahourts OK, de temps en temps dans les desserts mais dans les plats... non non... Conseil de medecin et nutritionniste dans la famille à mon copain... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
dearkamelia 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 13:31 Salut les filles aujourd'hui PP Pour moi ce midi c'etait cordon bleu et yahourt nature 0% Mimi : je ne connaissais pas du tout j'essayerais et te tiendrais au courant. Céline: c'est vrai il faut éviter les proteines le matin tu peux te faire du porridge sit tu aime ca, l'omelette ou même des pancakes. C'est bien tu fais beaucoup de sport moi je ne ferais rien aujoud'hui juste un peu d'abdos et je rentrerais a pieds de homme de fer. Pour ce soir steack au poivre et pannacotta et gelée aux fruits de la passion. C'est super bon. Bon courage a vous toutes
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2012 à 13:40 celine les arome il y en a partout partout meme dans les siorp pour la toux, les glaces, les bonbon, dans les boulangerie, les parfum d interieur, les jus de furit, etc il y en a partout partout. meme dans certaine alcool. meme dans les repas de bebe, les sodas. et la cigarette je ne fume pas donc je prefere mes aromes que la cigarette. l arome chevre j adore avec le fromage blanc a mettre sur une viande grille ou l interieur de jambon. voici le lien de la concanlloite 0%. http://www.proteinaute.com/forum/cancoillotte_a_0-26447.html pour moi les arome m aider beaucoup. pour l apero a midi biscuit au bacom un vrai delice et vraiment le vrai gout du bacon. si on ecoute tout le monde meme les legumes sont devenu chimique et le poison et viande sont plein de produit chimique. donc Mais je vous tient au courant pour la canconloite 0% mg mais si je trouve pas cette apres midi je la fais moi meme en achetant de la prisure. Celine il y a de la concoillotte a 5%mg a auchan rayon fromage et casino. 40G egale 1 tolere.
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2012 à 13:43 voici mon rouler au chocolat. pour 1 personne
Utilisateur93181	Posté le 26/03/2012 à 14:12 Mimi : mouais tu n'as pas tort après tout !... dearkamelia : Ca ne fait pas de mal une journée sans sport ! Faut pas que ca devienne une obsession.. Tu vois moi le sport ce n'est pas un probleme ! C'est surtout la nourriture ! Je suis une grande gourmande ! loool ce soir elyptique à la maison, ca ferait du bien avec le soleil qui se couche + tad ca motive d'autant + ... En salle, on ne voit pas le jour, c'est triste ! EUHHHH depuis quand il faut eviter les proteines le matin ?.... C'est ecrit ou ca ? Le principe est d'en manger toute la journée non ?.. celle qui mangent du jambon le matin et qui mangent du fromage blanc... Ce sont bien des protéines non ??? Alors là vous me mettez le flou total !!! Pourtant au début c'était bien clair pour moi... Sans proteines le matin, c'est sur que jarriverais jamais au quota en mangeant les prot que le midi et le soir !... Bon allez je me donne jusqu'à fin avril pour perdre 3 kg... Je n arrive pas à en perdre 3 par semaine comme vous les filles.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
dearkamelia 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 15:15 Céline: Ce n'est pas qu'il ne faut pas en manger. C'est juste que je ne trouve ca pas bon donc tu peux alterner Ne t'inquiète pas pour la perte je pense qu'il faut que tu arretes de penser regime. Penses juste reequilibre alimentaire. Fais toi des gratins hyperprotéinés (2/3 de viandes pour 1/3 de legumes), des muffins ou des flans salés à base de thon, crevettes ou crabes. Moi j'adore faire griller des crevettes avec du paprika et du piment et tout ca sur un gaspacho de concombre/carré-frais aux herbes un veritable délices. Courage plus que trois kilos.
Utilisateur93181	Posté le 26/03/2012 à 16:29 ... je ne mange aucun poisson à part du thon en boite !..... Je vais tenter le velouté courgette / carré frais dans la semaine !... Ce soir, filet de boeuf au four... Apres le cardio bien sur !!! Oui j'essaie de penser "rééquilibre alimentaire" et ya des jours où ca va bien... et ya des jours moins bien... J'ai une dure semaine de taf qui m'attend, jespere que ca me fera penser à autre chose ! et que ca n'empirera pas... Allez allez, je me reprends, je ne suis pas du genre à baisser les bras !... Merci à toutes pr votre motivation et vos conseils Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2012 à 19:31 celine on voulait te dire que ta boisson proteinee remplace un gateau ou autre recette de patisserie dukan donc tu peux craquee plus facilement sur un vrai gateau ou autre de vrai patisserie en boulangerie. biensur qui faut des proteine toute la journee meme la nuit si tu veux. Alle fin avril on est avec toi et tu as achetee le bop. le veloute de courgette et excellent. menu de se soir. tomate farcie fraicheur endive au saumon et bechamel . creme tropezienne. il fait tres beau . genail vous etes au courant qu on peut faire des super glace dukan.
Utilisateur93181	Posté le 26/03/2012 à 19:38 1H10 d'eliptique et fessiers à la maison ! J'ai l impression davoir de la brique aux fesses !!! Ca va faire mal demain !!! ce soir Roti boeuf au four et yahourt et pour demain poireau jambon.. avec peut etre bechamel dudu si je suis motiv à la faire ! Bonne soirée !! Mimi : tu m'invites ?!! C'est quoi la creme tropezienne ? rien que le nom donne envie, je vais regarder ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
marleye57 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2012 à 19:41 Coucou les filles! Je vais à la fitness 1 fois par semaine et c'est dans la salle de sport du campus, ça a des avantages d'être étudiant avec la fac je peux faire 5 séances de sport par semaine pour 17 euros par an ! Ce soir c'est poulet et ratatouille miam ! Cette semaine je fais que PL comme mon chéri est là sinon c'est trop compliquer ^^
Utilisateur93181	Posté le 26/03/2012 à 20:19 Waahou 17e par an !! quelle chance !!! Alors vas y à fooooond ! Jai fait la béchamel, elle est bonne ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2012 à 20:49 celine tu te fais des bon petit plat. c est tres bien. la creme tropezienne c est une creme avec des feuille de gelatine.. mais il y a des dudu qui donne des nom qui font voyage que dire creme au chocolat. cela change beaucoup pour ma petite tete. c est comme les gateaux la base c est pratiquement la meme mais le mon change et tu as l impression de manger a chaque fois un gateau different et cela fonctionne. les endive au jambon etait super bon. maintenant je pars au krav maga. et au retour ma petit ceme au frigo tu va avoir un Q d enfer avec ton velo le CAF et la boxe. c est excelent. celine tu as pensais au tofu soyeux pour les gateaux??????????? marleye 17 euos la chance. sur pour toi. la ratatouille je le programme dans mon menu maintenant pour vendredi merci pour cette idee. bon courage les fille je pense a vous qui a essaye les merguez?????????????,
Utilisateur93181	Posté le 26/03/2012 à 21:28 Mon roti de boeuf etait juste excellent ! Mon copain etait surpris de la bechamel mais super content que ce ne soit pas "gras" ! Il adore les choses naturels donc pour le coup il en mangera avec moi demain midi ! Poireaux jambon ! Euh pas de merguez de prévu mais j'ai acheté des knacks de volaille Herta (jai regardé, on peut en manger 2 et elles sont blindées de proteines !!) donc je me ferai ca avec le pain de mie dudu en sandwich pour un midi ! Parfait pour une PP ! Cette semaine je ne me cuisine pas de "dessert", comme dit je fais une semaine ""simple"" ! Mimi : tu manges et ensuite Crav Maga ? super tu elimines a peine ingurgiter toi ! Tofu, je connais mais pas encore fait depuis que je fais dudu par contre je vais essayé le Konjac. Paris store est à 5 min de chez moi à pied !... Bonne soirée : suis HS devant Top Chef !!!! )) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur93181	Posté le 26/03/2012 à 21:29 Adri, tu es passée où ??? Marleye : c'est marrant j'ai l'impression que tu es toujours dans le speed ! Tu me fais rire !!! Profites bien de ta semaine et ton chéri !! dearkameliia : Cardio boxe mercredi soir ?.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2012 à 23:28 celine oui maintenant je mange avant, car le midi je mange a 12/13H quand je ne travaille apres jogging a 16H et j ai trop faim et fatigue. je manger a 18H et le krav maga a 21H sinon je dois manger a 23H trop trad sauf pour mon dessert et mon the vert. A bordeaux on a pas de paris store c est quoi????????? celine ce week end fait a ton copain la tartiflete moi j en reve encore. je vais le programme dans mes menu pour dimanche soir.

Utilisateur93181	Posté le 27/03/2012 à 08:27 Coucou Paris Store est un magasin asiatique, je peux meme dire un supermarché car on y trouve tout : fruits, légumes, traiteur, un maaaaaaaaax de surgelés pour ce qui est du poisson, des nems, des peties vapeurs..., il y a aussi plein de sorte de riz (je prenais le Butterfly, on aime le riz qui colle !), les nouilles asisatiques, les epices, le lait de soja.... Enfin voila ya tout ! donc Marleye y a trouvé le konjac. Il faut que jy passe dès que je peux ! Je verrais pour les menus de ce week end ! avant je prevoyais tout mais là cette semaine, au jour le jour quasiment ! jai super mal à l'arriere des cuisses à cause du CAF mais c'est bon !!! Musculairement un peu creuvée ce matin... Bonne journée !... PS : pr info : mes proteines de lait s'ingerent uniquement en boisson. Soit avec du lait soit avec de leau !.. je ne peux donc pas le mettre dans le fromage blanc par exemple.... Surtout vu le prix des proteines, vaut mieux les prendre correctement : http://www.e-dynalife.com/nti-nutrition/proteines-muscle-profile-8/produits(...) Donc je ne peux pas lutiliser comme votre Protifar. mimi : jai carrement oublié le BOP hier... si jai le temps j irai ce soir. en plus je passe devant 3 pharmacies sur le trajet du boulot à vélo ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2012 à 09:55 N oublie le bop. Reprise de poids. 64.4 +600G j etais en PL hier mais le taux de mg sur ma balence a baisse yes. Celine le protifar c est bien pour faire des gateau sa epaissi la pate se qui te le rend pas mouiller. menu PP Rillettes de maquereaux < fait maison sauf maquereaux en boite> poisonn sauce a l echalotte gateau au yaourt C est bien que tu as mal celine comme tu dit c est les muscle. prend tes mensurations.
dearkamelia 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2012 à 11:46 coucou C'est quoi le BOP??? Je ne connais pas du tout Ce midi steack haché et yahourt 0% ce n'est pas glorieux je me rattraperais ce soir. en ce moment je n'arrive pas à cuisiner. Marleye: tu as de la chance 17e /an profites en Céline : of course !! cardio boxe demain ce soir si j'ai le courage cardio et pump. tu vas au sport ce soir? Mimi: c'est quoi le Crav Maga? Bonne journée et courage C'est vrai que Adri n'est plus la. Mais c'est sans doute parce qu'elle n'a plus de pc.
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2012 à 12:57 drakamelia : le krav maga c est un soprt de combat. c est ce que utilise l armee israélienne le bop c est un duretique naturel qui est excelent et que il y a plus de dudu qui le recomande, moi je l adore. il te fait degonfle et evite la retention d eau. 2 comprime matin midi et soir. MAX je pense aussi que abri n a plus de . PC. marleye bon courage pour ton examen tu nous tiens au courant. celine tu fait du pain de mie rajoute du l educolorant et 1 cuil a S de cacao et hop un gateau au chocolat au micro onde.
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2012 à 13:26 j ai etait contacte par un journaliste qui veux faire un reportage sur dukan. on va se voir et je verrai par ce que par tres chaud.
Utilisateur93181	Posté le 27/03/2012 à 20:27 Oups encore zappé le BOP !... Euh.. demain si jai le temps avant le cardio boxe !... Dearkamelia : non pas de sport en salle mais là je ne vais pas tarder à atterir sur l eliptique !... Menu ce soir : Steak haché 5% cancouillote et concombre + yahourt 0% Demain PP ! :( Mimi : tu vas devenir célèbre !!! Tu nous raconteras tout ! Jai écouté ton conseil et mon pain de mie avec edulcorant chocolat poudre et arome noisette est au four à micro onde ! Ca sent booon ! Vive le tit dej de demain matin ) Bonne soirée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur93181	Posté le 27/03/2012 à 20:36 Mimi : DR HOUOUOUOUOUOUOUOUOSE ce soir !... Je ne vais meme pas voir le temps passé sur le vélo ! ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur52794	Posté le 27/03/2012 à 20:45 salut les filles pour repondre a mimicorse j'habite a 25 KM SUD de strasbourg mon pt secret dudu ZERO ecarts pendants la croisiere le sport country 6H par semaine ZUMBA 2 H par semaine et pas se prendre la tete apprendre a aimé la nourriture dudu moi aussi j'ai un vélo et une wii mais seule je n'arrive pas a mis mettre biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur93181	Posté le 27/03/2012 à 21:55 1h de cardio fini ! 300 calories byebye !!! ) Deja 3H40 de sport cette semaine, sans le vélo pr aller au boulot et la marche de ce soir... Bolchris : Wahou zéro ecarts pendant la croisière ! C'est une volonté de fer ! Moi jaime beaucoup la nourriture dudu, franchement je suis epatée et je ne dis que du bien de ce régime... mais mon probleme c'est le chocolat... Je pense quon a tous notre pêché... mais waaahou tu es forte! ) Quel âge tu as ? La wiii c'est fini, jai revendu le plateau lan dernier. beaucoup trop lent à mon gout, il faut que ca bouge et ne pas reprendre la manette toute les 2 minutes dans la main ! Pour leliptique, j'en fais devant "Un diner presque parfait" et "100% mag" ou pendant une série ou un film. Ca passe le temps !!! et a la fin, on est content !!! Bonne soirée les du duchesses ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site