Alternance 2pp/0, comment ça marche ?

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celdub5 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2011 à 21:40 Bonsoir à vous toutes!! Demain est ma derniere journee d'attaque et je pense faire en phase de croisiere 2PP/5PL!Je suis fine du haut et tres grasse du bas!!!Ces vilains kilos ont trouvé leur nid j'vous l'dit!!!Je me peserai mardi matin à jeun....suspense,je me demande si j'aurais perdu un peu...à voir!Mais bon,en tous cas j'ai besoin de soutien,de bla bla,etc...Alors c'est sur je n'ai pas 20/30/40 kg à perdre,mais je suis disgracieuse,informe....et ma souffrance est bien réelle depuis des annees..J'ai 34 ans et je veux me prendre en main désormais!

rothinzil 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2011 à 21:55 Les légumes me manquent trop, je me demande si je ne vais pas passer en 2PP/5PL, en plus je suis grasse seulement à partir des hanches... Bon c'est vrai j'ai un peu des gros bras... Je perdrais moins vite mais à moi les légumes. J'y réfléchis ce soir.
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 29/05/2011 à 22:38 Bienvenue par ici Celdub, et bon courage pour la suite, j'espère pour ma part mincir et du coup trouver un peu plus de confiance en moi. J'espère que nous atteindrons notre but, mais avec de la volonté et du soutien par ici je pense qu'on peut tenir @Rothinzil : à toi de voir, mais si tu as quelques rétissances, tu peux toujours faire un essai sur une semaine et voir ce que ça donne, et si il n'y a pas de résultat, revenir à une alternance plus conventionnelle (mais je te souhaite qu'il y ait du résultat avec la 2PP/5PL !). Pour moi verdict demain matin, et si je stagne toujours, j'essairais le "coup de bélier" dont a parlé quelque part M. Dukan (4jours PP à la suite si j'ai bien lu ?). Enfin bon, je n'en suis pas là, mais je surveille pour demain
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 29/05/2011 à 22:40 J'ai mal formulé ma phrase, mincir on le souhaite toutes je crois ^^, je voulais dire : mincir pour trouver de la confiance en moi*
rothinzil 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 09:53 au secours j'ai l'impression de grossir au lieu de maigrir... regardez ma courbe! Du coup le 2PP/5PL je sais pas.... (hier était PL)
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 30/05/2011 à 10:38 Donne un coup de boost avec le sport peut-être, fais-en un peu plus cette semaine et à mon avis ça redescendra. Bon courage dans tous les cas, c'est difficile de casser un pallier...
paperina 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 10:50 et oui le sport aidera surtout pour ces kg là c'est ce que je me dis aussi pour moi! Après deux semaines de 1PP / 1 PL je n'arrive plus à perdre, d'ailleurs ta courbe ressemble à la mienne Rhotinzil! je suis descendue durant la période d'attaque et après ça monte, descends etc du coup je me décide à passer à l'alternance 2PP / 0 avec du sport à bloc, des crèmes, du chrome, etc mon plan attaque à moi quoi alors du coup pour moi cela va être piscine, fitness, roller, elliptique et squatch cette semaine grace au jour férié, après cela ne me sera pas évident de faire tout ça la meme semaine !!! allez moi je pars à l'attaque motiver motiver!!! enfin je trouverais toujours 30mn pour en faire un peu ne serait ce que pour la circulation merci Danselune niveau alimentation je vais commencer par réintroduire les légumineuses et dimanche prochain je ferais le point voili voilou. Courage à toutes et foncez
rothinzil 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 11:04 dis moi paperina, à quoi sert le chrome? je vais suivre vos conseils les filles et essayer de faire plus de sport mais je vous avoue que étant en stage à l'hopital + partiel à réviser + mariage à préparer ben j'ai pas trop le temps. Je viens de m'acheter une balance à impédancemètre.

paperina 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 11:14 Chrome = favorise le passage du sucre dans les cellules musculaires Huile de cameline = favorise le processus de l'amincissement en destockant les graisses Wakamé = aide à bruler des calories tout en donnant la pêche ! thé vert, rouge et blanc pour la digestion des lipides et le destockage des graisse Miso : pour réequillibrer la sphère digestive Orthosiphon: plante qui desincruste le capiton rebelle Voilà mes dernières trouvailles que je vais m'empresser d'adopter en plus du sport à bloc
rothinzil 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 11:24 tu nous diras si c'est bien tous ces compléments. Pour le sport tu as tout à fait raison, c'est pas tout de perdre du poids mais il faut avoir une jolie silhouette.
celdub5 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 19:48 CC!! Bon marche rapide 1h10 c'est fait ce soir!Pffffff!!!!J'en ai plein les pattes!!Demain jour PL!Yes!!!1ere pesée demain matin je vous dirai ça!!!!! Bisous et bonne soirée!
celdub5 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2011 à 08:35 Bonjour!!!! - 2,7kg!!!!!!Yess!!!
indiana65 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2011 à 09:18 Bonjour, je viens de lire tout ce post. J e recommence Dukan aujourd'hui. Il y a 3 ans j'avais fait le 2/0 et j'avais perdu 8 kilos en 4 mois mais pas genre 2kgs/mois. Beaucoup de hauts et de bas. les jours "o" je faisais très attention, je ne mangeais pas vraiment normalement, je faisais plutôt du PL mais je me permettais un peu d'huile sur les légumes et surtout, sur ces jours là je me permettais un repas de gala de temps à autre, si j'étais invitée chez des amis uniquement. Mais je faisais attention aussi en mode gala, je ne me jettais pas sur tout. J'ai bien tenu jusqu'à la perte voulue et après j'ai commis l'erreur de tout laisser tomber au lieu de faire la stab et j'ai tout repris sur un an environ. Voilà, je dois reperdre ces 8 kilos et je ne sais pas encore quelle alternance je vais faire mais je sais qu'aujourd'hui c'est PP!
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 31/05/2011 à 11:28 Bienvenue Indiana65 Pour ma part, je ne sais pas si je vais continuer les "0" du coup, ou juste le temps de finir les aliments que je ne pourrais plus manger...Je n'arrive pas à aller en dessous de 56,3 kg screugneugneu ! Ce matin, +400g alors que hier j'étais en journée PP et je n'ai même pas manger de fromage blanc (et mon cycle est passé... Je déséspère un peu, mais bon je vais forcer sur le sport, je me suis en plus acheté des comprimés drainant etc pour 1 semaine, histoire de donner un coup de boost pour le passer ce pallier ! Aujourd'hui je fais ma PL car j'ai des légumes à finir, mais je vais peut-être faire le "coup de bélier" du Dr. Dukan que j'ai lu quelque part, c'est à dire 4 jours pp pour casser cette stagnation, parce que c'est frustrant de faire le régime et de reprendre, encore si je restais au même point... Mais non, là je fais les montagnes russes sans faire d'écart, mais je vais l'avoir ce pallier, j'y arriverai, bientôt en dessous des 56, j'y crois (pour le moment en tous cas, je garde espoir ).
indiana65 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2011 à 11:46 Tu mesures combien danselune? Accroche-toi bien! Bon courage pour ce palier. Je suis à 61 et je rêve des 56 kgs...
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Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 31/05/2011 à 12:27 Ben pour ma part, je ferais quand même la conso car on ne sait jamais hein Mais bon, depuis jeudi je ne faisais plus que des PL à la place des 0, ben ça ne m'a pas empêché de regrossir...Aujourd'hui je fini quand même les légumes, mais je vais faire les 4pp de boost dont parle M. Dukan car là ça ne va pas du tout Indiana, je fais 1m62, mais j'ai les os vraiment fins, alors ça fait beaucoup de poids autour. D'ailleurs comme je l'ai écrit je ne sais plus où, sur un autre site ils me conseillaient le poids de 47kg...Mais je pense que 52 ce sera déjà vraiment très bien pour moi ! Déjà si je passe la barre des 55, je serais soulagée. Sinon, je ne sais pas si je stabilise, car je reprends, sans faire d'écart...Donc ça m'agace vraiment :(
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Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 31/05/2011 à 13:00 C'est peut être mon cas aussi... Mais je ne pourrais pas m'en passer, j'ai vraiment trop peur de regrossir... Bon on va les avoir ces kilos, ils ne feront pas de la resistance longtemps ! Bon courage les filles, tenez le cap
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 01/06/2011 à 11:35 Je vais passer en 1PP/1PL, parce que ce pallier commence à s'installer Je verrai ensuite si je reprends le 2PP/0 ou 2PP/5PL. Bon courage !
rothinzil 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2011 à 12:53 allez danselune, courage, tu vas le casser ce pallier, j'en suis sûre.
rothinzil 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2011 à 13:03 je me suis mise à la corde à sauter, ça crève...
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