besoin de suivi moral à 0

Posté le 29/09/2013 à 14:12

finalement jai manger 1 steak hache avec du cresson et fromage blanc

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Posté le 29/09/2013 à 15:30

narjis moi aussi demain c'est la pesée je suis TROP en stress !!!! si sa se trouve tu à perdu on sais jamais ! l'espoir fait vivre mdr.

sinon pour demain j'ai trouvé une recette de bouillabesse pour les jours de pl je suis impatiente de la tester ! je vous en dirais des nouvelles ^^

je viens de finir ma séance sportive 40min de velo d'appart, et 20 min de vélo elliptique !

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Posté le 29/09/2013 à 16:24

Oh la courageuse bien, moi j'ai pas fait du sport ni hier ni aujourd'hui

Posté le 29/09/2013 à 18:23

re !

narjis le plus dur pour le sport c'est de s'y mettre, et surtout de s'y tenir !

daisy bravo pour ne pas avoir craqué ! les kilo c tabou on en viendras tous à bout !

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Posté le 29/09/2013 à 19:03

mdr ouai !!!!

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Posté le 29/09/2013 à 19:57

Re les filles

Tu m'a motivée Sarah j'ai fait 30 min de marche et pas plus que 10 min de vélo lol

Asma je sais pas comment tu fait pour ne rin manger toute la journée apart ta tasse de thé j'avoue que je ne pourrais pas sinon tu prépare ton plat le soir comme je fait et tu le ramène même du c'est froid mais au moins tu a quelque chose dans le ventre sinon tu ne pourra pas tenir après.

Bravo daisy je vois qu'on a toutes passer l'épreuve de 0 craquage ce week-end mdr

Sarah âparament ce n'ai pas la 1er fois que tu fait dukan je veux bien que tu nous raconte ton expérience stp.

Posté le 29/09/2013 à 20:20

hello tout le monde !

Asma d abord j’espère que ta reprise c'est bien passé, et oui prend toi qqchose même de froid mais surtout pas le ventre vide, je ne tiendrais pas une journée à boire de l'eau et pas manger ! tu te prend une salade composé en PL par exemple, et du jambon de poulet ou même une ptite viande grillé en PP et des œufs dure, au moins pas de faim 

pour le sport je m’étonne moi même en sachant que je suis loin d’être sportive ! mais depuis que je m'y suis mise j'ai remarqué que je me sentais beaucoup mieux après, apaisé et relaxé.

narjis je suis ravie de t'avoir motivé ! 10 minute de vélo c'est super pour un début ! il vaut mieux y aller mollo au début et s'y tenir que se donner de trop gros objectif et abandonner. et la marche c'est super sa affine bien la taille, puis sa vide la tête.

Alors oui en effet c'est mon deuxième dukan, j'ai fais le premier de mi janvier à avril (2013) j'avais perdu une bonne dizaine de kg, entre temps j'ai suivie une corticotherapie (forte doses de cortisone sur un long terme puisque je l'ai arrêter très récemment), je n'ai malheureusement pas pu consolider mes kilo perdu puisque la cortisone m’abimè pas mal le foie et que le régime accentué ce problème. la cortisone fais prendre beaucoup de poids (surtout de l'eau enfaite) et de plus l’arrêt brutal du régime (en ne mangeant sans excès quand même puisque sous cortisone on est au régime sans sel/sans sucre/sans graisse) ma amené à tout à reprendre.

Sinon je refait le choix de faire dukan pour :

- les résultats du régime et surtout parce que c'est un régime hydrofuge (càd qu'il fais bien perdre l'eau stocké dans le corps et c'est le problème sous cortisone on fais de la rétention d'oeudeme)

- aussi parce que j'avais vraiment pris le rythme (recette, cuisine, alternance ect) et que je le trouve facile à faire (pas d'aliments à pesé, on à des barrières, on sais à quoi on a le droit...)

-et aussi parce que je sais qu'il marche sur le long terme puisque ma sœur l'a fait il y a 3 ans pour une perte de 10kg environ et qu'aujourd'hui elle est stable et n'a rien repris.

si tu à d'autres questions sur mon expérience n’hésite pas !

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Posté le 29/09/2013 à 21:17

Oui c'est sûr que je ne pourrai pas tenir toute l'année comme ça!! Ma mère m'a acheté des céréales régime et elle me force à en manger le matin avant de partir ce que je ne fais pas bien sûr même si la tentation est là je me dis que ce n'est pas bien, mais bon vraiment dur de résister moi qui aime ça!! ^^'

Sarah c'est super que tu aies pu reprendre facilement parce que beaucoup sur le forum qui font Dukan pour la seconde fois on vraiment des difficultés donc tant mieux que de ton coté ça soit facile 

Je suis jalouse les filles vous avez pu faire du sport!!!! Quand je n'en fais pas je sens vraiment quelque chose qui manque ce qui était rare avant!! lool

Posté le 29/09/2013 à 22:44

Ok Sarah on va voir la balance demain c'est la 1er chose que je vais faire lol je stresse déjà

Bonne nuit les filles a demain

Posté le 29/09/2013 à 23:16

Pareil j'ai remarqué que le sport aidait a mieux perdre, pour les aliments qui me font stagner je ne sais pas trop en même temps je me prive tellement que voilà ^^'

En principe je me pèse demain aussi, si j'ai le courage!! lool

Bonne nuit les filles, bisous.

Posté le 30/09/2013 à 09:25

hello les filles,

youpiiiiiiiiiiiiii 1,100 de moins cool et vous asma et sarah?

Posté le 30/09/2013 à 10:50

sarah tu manges que de la bouillabaisse

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